6️⃣👻🔠🔠🔠-СИГНАЛОВ ОТ ЖКТ

Многие годами живут с дискомфортом после еды и уже считают его нормой:
⠀
➡️ Перед застольем заранее ищут таблетки от тяжести.
➡️ После обеда расстегивают пояс, чтобы было легче дышать.
➡️ При вздутии гадают, какой продукт «не подошел».
➡️ При изжоге терпят жжение или принимают таблетки.
⠀
Если после еды вам регулярно приходится искать способ облегчить состояние, стоит обратить внимание на работу ЖКТ.
⠀
Часто в такой ситуации люди действуют наугад. Например, после тяжести от жирной пищи кажется логичным исключить ее из рациона.
⠀
Но дело не всегда в самом продукте.
⠀
Авокадо, оливковое масло, орехи и другие полезные источники жира наоборот помогают запускать выделение желчи. А желчь нужна, чтобы пища нормально переваривалась, а жирорастворимые витамины усваивались.
⠀
То же самое бывает и с другими симптомами: при вздутии исключают все больше продуктов, при изжоге снижают кислотность.
⠀
🔠 Иногда это помогает на время. Но если не понять, где именно возникла перегрузка, симптомы могут возвращаться снова.
⠀
Чтобы поддержать работу пищеварительной системы, важно правильно прочитать сигналы ЖКТ и понять, на каком этапе возникла перегрузка.
⠀
🛎 В Академии Доктора Берга подготовили проверочный список «Ваш ЖКТ просит о помощи: 6 симптомов, которые нельзя оставлять без внимания».
⠀
Внутри:
📌 6 симптомов, которые часто игнорируют
📌 объяснение, с чем они могут быть связаны
📌 простая самопроверка по каждому признаку
📌 подсказки, с чего начать поддержку пищеварения
⠀
Скачать материал и проверить себя можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/gisignals
➡️ online.drberg.ru/gisignals
➡️ online.drberg.ru/gisignals
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

🔊 ДИСКОМФОРТ ПОСЛЕ ЕДЫ — НЕ МЕЛОЧЬ, А СИГНАЛ

С желчным пузырем редко бывает так: вчера все идеально, а сегодня — серьезная проблема.
⠀
Обычно организм предупреждает заранее:
⠀
⭐️ после еды тяжесть
⭐️ живот надувается от привычной порции
⭐️ жирное переносится хуже
⭐️ во рту горечь, а справа под ребрами тянет
⠀
Недостаточно, чтобы насторожиться. Но достаточно, чтобы привыкнуть и перестать замечать.
⠀
А между тем желчный пузырь участвует не только в пищеварении — от него зависят усвоение витаминов A, D, E, K, уровень холестерина, работа кишечника.
⠀
📌 Только начались первые некомфортные ощущения или проблемы с пищеварением уже стали привычными — в обоих случаях важно понимать, что происходит.
⠀
Для этого Доктор Берг (DC)* создал тест «Состояние пищеварения». Всего 5 минут — и вы получите не только картину того, что происходит прямо сейчас, но и рекомендации по дальнейшим действиям.
⠀
Тест доступен по ссылке:
➡️ test2.drberg.ru
➡️ test2.drberg.ru
➡️ test2.drberg.ru
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

🔊 ПОЧЕМУ КЛЕТЧАТКА НЕ ПОМОГАЕТ ОТ ЗАПОРА?

Каждый день вы пытаетесь «разогнать» кишечник мисками со свежей зеленью, отрубями, а стул все равно редкий, живот раздувает, и мучает тяжесть?
⠀
При запоре проблема не всегда в нехватке клетчатки. Подробнее смотрите в инфографике ⬆️
⠀
Для того чтобы стул стал регулярным, важно подходить к восстановлению ЖКТ комплексно.
⠀
Программа «Здоровое пищеварение» дает целостное понимание работы ЖКТ — что поддерживает отток желчи, переваривание жиров и перистальтику:
⠀
✔️ Курс «Желчный пузырь»
⠀
Покажет, как наладить выработку желчи (естественной «смазки» ЖКТ), чтобы избавиться от сухого стула, болезненных походов в туалет и вернуть регулярное, мягкое очищение.
⠀
✔️ Курс «Печеночный тип телосложения»
⠀
Подскажет, как наладить работу печени и выработку желчи, чтобы жиры переваривались легче и вы вставали из-за стола с ощущением легкости.
⠀
✔️ Курс «Интервальное голодание»
⠀
Поможет выстроить комфортные пищевые паузы, давая раздраженному кишечнику время на восстановление.
⠀
✔️ Книга «Кето-меню на 3 недели»
⠀
Поможет составить рацион без скрытого сахара и избытка углеводов. Внутри — готовый план питания, который поддерживает стабильную работу кишечника и помогает получать нутриенты, важные для мышц, нервной системы и нормальной перистальтики.
⠀
Узнать подробнее о программе можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/digestion
➡️ drberg.ru/digestion
➡️ drberg.ru/digestion
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

📌 ЭТОТ ТЕСТ - КЛЮЧ К ПОХУДЕНИЮ

Вы рассчитывали, что с приходом лета похудеть будет проще: больше движения, свежие овощи и зелень. Но в конце июня результат все тот же — вес стоит на месте или снижается слишком медленно?
⠀
За годы практики Доктор Берг (DC) заметил: часто причина проблем с похудением связана со сбоями в работе определенных органов. И выделил четыре типа телосложения:
⠀
1️⃣ Печеночный. Перегруженная печень не может эффективно регулировать гормоны. Один из признаков — выпирающий «живот-шар»
⠀
2️⃣ Щитовидный. Недостаток гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 замедляет метаболизм. В числе симптомов — равномерный набор веса по всему телу
⠀
3️⃣ Яичниковый. При нарушениях работы яичников возникает избыток эстрогена. Первая «подсказка» — лишний вес копится в нижней части живота и на бедрах
⠀
4️⃣ Надпочечниковый. Хронический стресс приводит к выработке излишнего количества кортизола. Среди особенностей — жир в области талии
⠀
Без учета типа телосложения похудение может стать изнуряющей борьбой с телом и ухудшить здоровье.
⠀
Избежать неэффективных шагов на пути к стройности может помочь тест на тип телосложения от Доктора Берга.
⠀
✔️ Узнаете свой тип и поймете возможные причины проблем с весом
⠀
✔️ Получите рекомендации — какие продукты убрать из рациона, а какие, наоборот, добавить, чтобы похудеть
⠀
Смотрите результаты тех, кто не только похудел, но и укрепил здоровье — благодаря пониманию своего типа телосложения ⬆️
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. Результаты индивидуальны.