🔊 ЧТО НЕЗАМЕТНО УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ

Каждому хочется как можно дольше хорошо выглядеть, чувствовать себя бодро и сохранять привычный уровень энергии.
⠀
Когда появляются первые возрастные изменения, мы чаще всего меняем уход, покупаем новые средства или записываемся на процедуры.
⠀
Но на то, как быстро меняется кожа и как восстанавливаются ткани, влияет не только внешний уход.
⠀
🌟 Значение имеют питание, сон, стресс, физическая активность и то, получает ли организм необходимые нутриенты.
⠀
Причем некоторые факторы могут ускорять возрастные изменения совсем неочевидно.
⠀
Например, избыток сахара влияет на коллаген и эластин, а высокий уровень кортизола может замедлять обновление клеток.
⠀
В инфографике собрали несколько интересных фактов о том, что может влиять на скорость старения ⬆️
⠀
Узнать, что можно изменить в питании и образе жизни, чтобы дольше сохранять молодость, можно из бесплатного материала Доктора Берга (DC) «Антиэйдж-питание: как замедлить старение».
⠀
Вы узнаете, какие процессы ускоряют старение и какие изменения в питании, сне, активности и повседневных привычках помогают поддерживать организм.
⠀
Дольше сохраняйте молодость и хорошее самочувствие — забрать бесплатный материал можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/antiage
➡️ online.drberg.ru/antiage
➡️ online.drberg.ru/antiage
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

🔊 НАБРАЛИ ЗА ОТПУСК? КАК ВЕРНУТЬ ФОРМУ

Многие старательно худели к лету, но отпуск сделал свое дело. Шашлыки, мороженое, сладкие коктейли — и вот уже вещи застегиваются с трудом.
⠀
Конечно, скоро можно будет надеть объемный свитер и скрыть живот и бока. Но под одеждой не спрячешь:
⠀
➖ тяжесть по утрам
➖ отеки, которые никак не сходят
➖ нехватку энергии
➖ прерывистый сон
⠀
⭐️ Сесть на жесткую диету и тренироваться каждый день — не лучший вариант. Резкие ограничения могут повысить кортизол (гормон стресса), что часто приводит к срыву.
⠀
✨ Марафон-практикум Академии Доктора Берга (DC) «Приведи себя в форму» предлагает другой путь.
⠀
Вы не будете голодать и наказывать себя за летние радости. Это бережное восстановление организма: от работы печени и ЖКТ до поддержки надпочечников и выравнивания уровня инсулина и кортизола. Когда эти механизмы работают слаженно, телу проще расстаться с лишней водой и отпустить набранные килограммы.
⠀
4 недели дают возможность:
⠀
✔️ Худеть без чувства голода. Меню продумано так, чтобы блюда помогали стройнеть, а не откладывались в виде запасов на боках.
⠀
✔️ Запустить жиросжигание. Интервальное голодание в связке с мягкими упражнениями стимулирует организм активнее использовать жировые запасы.
⠀
✔️ Снизить отечность. Специальные техники направлены на мягкий вывод жидкости, чтобы помочь лицу вернуть свежесть, а телу — упругость.
⠀
Важная часть программы — ежедневная поддержка консультантов. Они каждый день на связи. Когда кто-то помогает скорректировать шаги — двигаться к цели становится проще и спокойнее.
⠀
🛎 Марафон стартует 25 сентября. До 31 августа действует скидка 30%: цена участия 3 150 ₽ вместо 4 500 ₽.
⠀
Смотрите отзывы участников первого потока ⬆️
⠀
Узнать подробности о марафоне можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

ПАДАЕТ МОТИВАЦИЯ? 3 СОВЕТА

В начале похудения обычно есть сильный настрой. Хочется изменить питание, вернуть легкость, увидеть первые изменения.
⠀
Но проходит время, и становится сложнее: работа, семья, дела. Не всегда получается приготовить подходящую еду, придерживаться нового режима и следовать плану каждый день.
⠀
Полезные привычки еще не успели закрепиться, а желаемый результат пока не появился.
⠀
Сохранять настрой на пути к снижению веса бывает непросто. Доктор Берг (DC) делится 3 простыми советами, которые помогают оставаться последовательными и двигаться к цели. Смотрите в инфографике ⬆️
⠀
Гораздо легче изменить питание, когда есть понятная система, поддержка и возможность вовремя скорректировать ошибки. Важно не просто знать правила здорового питания, а научиться применять их в реальных ситуациях.
⠀
На марафоне «Приведи себя в форму» участники 4 недели:
⠀
🌟 готовят по продуманному меню и учатся самостоятельно собирать свою тарелку
🌟 получают обратную связь по питанию и разбирают свои ошибки
🌟 подбирают удобный режим интервального голодания
🌟 узнают, как питание влияет на тело, энергию и самочувствие
⠀
Постепенно появляется понимание, как действовать дальше самостоятельно — даже в обычной жизни, когда нет идеальных условий.
⠀
🔥 Новый поток «Приведи себя в форму» стартует 25 сентября. До 31 августа действует скидка 30% на участие.
⠀
Подробнее об акции — по ссылке:
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

💥💥💥 КЕТО ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Вы хотите питаться правильно, но понимаете, что тогда ваша голова будет ежедневно забита мыслями о еде и меню: «Что приготовить не только семье, но и себе»? В итоге здоровое питание может отнимать много времени и нервов.
⠀
🔥 Есть способ не готовить два разных ужина и не выбирать каждый день между своим рационом и привычной едой для близких.
⠀
Академия Доктора Берга (DC) собрала библиотеку электронных книг с кето-рецептами для всей семьи:
⠀
✔️ «Кето-меню на 2 недели» — 62 рецепта за 30 минут
⠀
✔️ «Кето-меню на 3 недели» — 95 рецептов супов, гарниров, хлеба, десертов, соусов
⠀
✔️ «Безмолочное кето-меню» — 77 рецептов без лактозы
⠀
✔️ «Праздничное кето-меню» — 68 блюд, которые не выбьют из кетоза на застолье
⠀
✔️ «Полезные кето-напитки» — 54 способа заменить газировку
⠀
✔️ «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы» — ответы на частые вопросы и ошибки новичков
⠀
✔️ «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» — 20 рецептов для детей
⠀
На иллюстрациях к посту читайте впечатления тех, кто уже готовит по книгам ⬆️
⠀
С книгами проще организовать питание:
⠀
🌟 Разнообразное меню. В книгах — рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже праздничного стола.
⠀
🌟 Знакомые вкусы в новом варианте. В книгах собраны рецепты привычных блюд в кето-версии
⠀
🌟 Кето без лишних хлопот. Можно придерживаться здорового питания и не тратить дополнительное время на поиск рецептов
⠀
🌟 Рецепты из доступных продуктов. Без сложных техник и долгого приготовления
⠀

До конца завтрашнего дня, 31 августа, при покупке двух книг третью можно выбрать в подарок 🎁

⠀
Узнать подробнее — по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.