⚠️⚠️ ЛИШНИЙ ВЕС VS ЗДОРОВЬЕ

Когда вес не уходит, дело редко только в цифре на весах. Обычно вместе с лишними килограммами приходят и другие сигналы:
⠀
➡️ нет сил уже с утра, а ночью не спится
➡️ тревожность и раздражительность на ровном месте
➡️ тяга к сладкому и перекусы каждые два часа
➡️ тяжесть и сбои в пищеварении
➡️ тусклая кожа, выпадение волос, ломкие ногти
⠀
Это не разные проблемы, а один процесс. И пока организм работает на пределе — вес держится, сколько ни «уменьшай тарелку».
⠀
🔠 Поэтому в подходе Доктора Берга (DC) похудение не отделяют от здоровья. Его принцип: сначала здоровье — потом вес. Когда закрываются дефициты, налаживаются сон и пищеварение, тело само начинает отдавать лишнее.
⠀
Как это работает на практике — расскажем на бесплатном вебинаре Академии Доктора Берга «Почему вес не уходит, даже когда вы все делаете правильно».
⠀
✔️ На эфире разберем 5 ошибок в питании и привычках, которые незаметно тормозят снижение веса, и на реальном примере посмотрим, что в привычной тарелке уже работает, а что нужно поменять.
⠀
Тысячи учеников Доктора Берга уже применяют эти принципы и замечают: вместе с весом уходят усталость, тяга к сладкому и проблемы с кожей ⬆️
⠀
🔥 Эфир уже сегодня, 17 сентября, в 19:00 мск. Если вы еще не зарегистрировались — это ваш шанс попасть на вебинар.
⠀
Регистрация — по этой  ссылке:
➡️ drberg.ru/5oshibok
➡️ drberg.ru/5oshibok
➡️ drberg.ru/5oshibok
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

❗️❗️❗️ У ВАС ЕСТЬ 3 ДНЯ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ПРОПУЩЕННЫЙ ВЕБИНАР
⠀
Вчера был вебинар «Почему вес не уходит, даже когда вы все делаете правильно».
⠀
Для многих он стал тем самым разбором, после которого наконец сложилось: почему вес стоит, откуда берется постоянная тяга к еде и что именно стоит изменить.
⠀
А кто-то просто не смог быть с нами — работа, дети, разница во времени. Особенно обидно пропустить тему с которой вы, возможно, пытаетесь разобраться уже не первый месяц.
⠀
Поэтому Академия Доктора Берга (DC) открыла доступ к записи вебинара на 3 дня — чтобы вы могли спокойно посмотреть эфир в удобное время.
⠀
📌 В записи легко вернуться к нужному фрагменту, пересмотреть разбор тарелки или поставить видео на паузу и сравнить услышанное со своим рационом.
⠀
А разбирать там есть что:
⠀
➡️ 5 ошибок в питании и привычках, которые могут мешать снижению веса
➡️ привычка, которая кажется нормальной и даже полезной, но способна тормозить результат
➡️ почему постоянный контроль и запреты не всегда работают надолго
➡️ как сделать питание более сытным и меньше думать о еде
➡️ живой разбор тарелки: что уже хорошо, что может мешать, что изменить
➡️ с чего начать уже после просмотра
⠀
Это не вебинар, который стоит просто включить фоном. Лучше посмотреть его спокойно и сразу отмечать моменты, в которых узнаете собственное питание.
⠀
В инфографике — как получить максимум пользы от вебинара: на что обратить внимание, что отметить для себя и с чего начать после просмотра ⬆️
⠀
🔥 Запись будет доступна только 3 дня. Поэтому не сохраняйте пост «на потом» — выберите время для просмотра уже сейчас.
⠀
Получить запись вебинара — по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/rec_psf2
➡️ online.drberg.ru/rec_psf2
➡️ online.drberg.ru/rec_psf2
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

⚠️⚠️ НЕ ВСЕ «ПОЛЕЗНОЕ» ПОЛЕЗНО

Настоящая польза продукта измеряется плотностью нутриентов. Витамины, минералы и качественные жиры — вот из чего тело берет ресурс.
⠀
Однако производители часто делают ставку на упаковку, поэтому под маской здорового питания на полках лежат:
⠀
➖ напитки «для энергии» и «для иммунитета» с составом как у сладкой газировки
➖ фитнес-батончики, которые ничем не отличаются от обычных конфет
➖ экзотическая еда с малознакомыми названиями
⠀
Доктор Берг (DC) обращает внимание, что нередко за обещаниями на упаковке стоит маркетинг, а также сахар и лишние добавки. И высокая цена не всегда говорит о большой пользе.
⠀
Организм не обмануть красивой упаковкой. Ему нужны нутриенты, чтобы:
⠀
⭐️ укреплять иммунитет
⭐️ поддерживать энергию в течение дня
⭐️ сохранять хорошее настроение
⭐️ улучшать кожу, волосы и ногти
⠀
На иллюстрациях к посту смотрите примеры доступных продуктов с высокой питательной ценностью, которые продаются без пустых обещаний ⬆️
⠀
Чтобы вы могли выбирать еду, которая действительно работает на здоровье, Академия Доктора Берга создала чек-лист «Как отличить настоящий суперфуд (суперполезный продукт) от маркетинговой уловки».
⠀
Материал поможет вам:
⠀
✔️ оценивать продукты по составу, а не по надписям на упаковке
⠀
✔️ выявлять еду, которая обещает пользу, а на деле содержит сахар и вредные добавки
⠀
✔️ находить доступные продукты с высокой концентрацией полезных веществ
⠀
Получить чек-лист можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/superfood-checklist
➡️ drberg.ru/superfood-checklist
➡️ drberg.ru/superfood-checklist
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

🔊 КОГДА ПРОБЛЕМА НЕ В ЛИШНИХ КИЛОГРАММАХ

Несколько лишних килограммов могут казаться не такой большой проблемой. Любимая одежда подходит, а цифра на весах не вызывает тревоги.
⠀
Но потеря формы часто проявляется еще и в общем самочувствии:
⠀
➡️ просыпаться сложнее, даже после сна нет ощущения отдыха
➡️ энергии меньше, привычные дела быстрее утомляют
➡️ появляется тяжесть и дискомфорт в теле
➡️ сложнее поддерживать активность
⠀
И тогда хочется вернуть не только прежний внешний вид, а то ощущение энергии и комфорта, которое раньше было привычным.
⠀
Первая мысль в такой ситуации — «взять себя в руки»: строже следить за питанием, больше тренироваться, требовать от себя дисциплины.
⠀
Но когда сил и так мало, начать с резких перемен бывает сложно.
⠀
🌟 На марафоне-практикуме «Приведи себя в форму» от Академии Доктора Берга (DC) вы получите понятную систему, которая поможет постепенно менять питание и привычки.
⠀
За 4 недели вы:
⠀
✔️ разберетесь, как питание влияет на энергию, сытость и тягу к сладкому
✔️ научитесь выстраивать рацион, который легко поддерживать в повседневной жизни
✔️ освоите инструменты для работы с  режимом и активностью
✔️ получите рецепты, задания и поддержку консультантов
⠀
Смотрите отзывы участников марафона об их самочувствии ⬆️
⠀
Старт потока 25 сентября. Присоединиться можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.