🔊 КОГДА ПРОБЛЕМА НЕ В ЛИШНИХ КИЛОГРАММАХ

Несколько лишних килограммов могут казаться не такой большой проблемой. Любимая одежда подходит, а цифра на весах не вызывает тревоги.
⠀
Но потеря формы часто проявляется еще и в общем самочувствии:
⠀
➡️ просыпаться сложнее, даже после сна нет ощущения отдыха
➡️ энергии меньше, привычные дела быстрее утомляют
➡️ появляется тяжесть и дискомфорт в теле
➡️ сложнее поддерживать активность
⠀
И тогда хочется вернуть не только прежний внешний вид, а то ощущение энергии и комфорта, которое раньше было привычным.
⠀
Первая мысль в такой ситуации — «взять себя в руки»: строже следить за питанием, больше тренироваться, требовать от себя дисциплины.
⠀
Но когда сил и так мало, начать с резких перемен бывает сложно.
⠀
🌟 На марафоне-практикуме «Приведи себя в форму» от Академии Доктора Берга (DC) вы получите понятную систему, которая поможет постепенно менять питание и привычки.
⠀
За 4 недели вы:
⠀
✔️ разберетесь, как питание влияет на энергию, сытость и тягу к сладкому
✔️ научитесь выстраивать рацион, который легко поддерживать в повседневной жизни
✔️ освоите инструменты для работы с  режимом и активностью
✔️ получите рецепты, задания и поддержку консультантов
⠀
Смотрите отзывы участников марафона об их самочувствии ⬆️
⠀
Старт потока 25 сентября. Присоединиться можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

📌 МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, НАСЛАЖДАЯСЬ ЕДОЙ?

Каждый раз диета проходит по одному сценарию? На старте – энтузиазм, а через несколько дней – мучения: постоянный голод, мысли о любимой еде и ожидание «конца страданий». В итоге вместо похудения – срыв.
⠀
Доктор Берг (DC) уточняет: для снижения веса и поддержания формы, еда должна быть разнообразной, сытной и вкусной.
⠀
🔊 Голод и скудный рацион организм воспринимает как стресс:  вырабатывает кортизол и начинает «искать» энергию, чтобы справиться с напряжением. Находит ее в мышечном белке и превращает его в глюкозу. В ответ выделяется много инсулина – гормона, который запасает жир. Похудение останавливается.
⠀
Питание для стройности можно выстроить в два шага:
⠀
1️⃣ Правильный набор продуктов
⠀
Сытость дают яйца, авокадо, жирная рыба. Вкус и удовольствие – сыры, сливочное масло, ягоды. Пищеварение поддерживают все виды капусты, кабачки, листовая зелень. И это неполный список.
⠀
2️⃣ Простые и аппетитные рецепты
⠀
Завтраки, обеды, ужины, десерты, соусы, напитки и даже праздничные блюда.
⠀

Где же найти всю необходимую информацию?

⠀
Готовые решения собраны в библиотеке электронных книг Академии Доктора Берга:
⠀
✔️ «Кето-меню на 2 недели»
✔️ «Кето-меню на 3 недели»
✔️ «Безмолочное меню»
✔️ «Праздничное кето-меню»
✔️ «Полезные напитки»
✔️ «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды»
✔️ «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы»
⠀
Подробности о книгах и отзывы ⬆️
⠀
Выбрать книги можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

💥💥💥 А ВДРУГ ИМЕННО ЭТОТ ПОДАРОК ВАМ СЕЙЧАС И НУЖЕН?

Бывает, получаешь подарок, о котором даже не думал, — а потом понимаешь, что он оказался действительно полезным.
⠀
Им хочется пользоваться снова, он подталкивает попробовать что-то новое, а иногда оказывается полезным еще и близким.
⠀
🔥 Сейчас именно такой сюрприз можно получить в акции «Подарки от Доктора Берга (DC)».
⠀
Что именно окажется в вашей коробке, заранее вы не знаете — в этом и остается интрига. Но здесь без неприятных сюрпризов: пустых коробок нет, подарок получает каждый участник.
⠀
И вполне возможно, что вам достанется то, что вы сами сейчас не стали бы искать или выбирать, — а потом поймете, что этот подарок пришелся очень вовремя.
⠀
В инфографике — несколько вариантов подарков, которые могут ждать внутри ⬆️
⠀
Если вы еще не участвовали, выбрать коробку можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/gift
➡️ drberg.ru/gift
➡️ drberg.ru/gift
⠀
🎁 Акция проходит до 4 октября.
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.