🔥УБИРАЕМ ХОЛКУ: 
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ 
РАБОТАЕТ?

Откуда берётся холка - и почему это разговор не про«возраст»?

Разбираемся👇🏻

Холка обычно появляется не внезапно. Это следствие комплекса проблем.

А еще, это — не просто «эстетический вопрос»:
когда у вас есть холка, обязательно возникают и другие проблемы:
→ ухудшается венозный и лимфатический отток
→ жидкости начинают скапливаться в теле
→ организм задерживает воду
…и вот мы уже жалуемся на отечность лица и тела.

❓ЧТО ЕЩЕ СОПРОВОЖДАЕТ ХОЛКУ:
• тяжёлый, уставший взгляд
• второй подбородок, даже если вес в норме
• лицо выглядит более широким и «старше»
• шея становится короче, а плечи «заворачиваются» вовнутрь, что портит осанку

…визуально можно прибавлять +5–10 лет к возрасту!

💔 Кроме того, страдает самочувствие: головные боли, напряжение, усталость и чувство зажатости

И нет, это не просто вопрос генетики и возраста. Дело именно в холке.

В картинках наверху поста я разобрал основные мифы об этой проблеме:
•Что холка — это не соли, которые надо выпаривать
•Что массажи тут не помогут

И рассказал, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ в этом вопросе ⬆️

Делитесь в комментариях, есть ли у вас холка. Ставьте ❤️ если хотите технику.
…
✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
…
#осанка_Алесь #шея_Алесь

🔥«ШИРОКОЕ ЛИЦО»: ЭТО ВСЕ ГЕНЕТИКА ИЛИ МОЖНО ИСПРАВИТЬ?

Многие девушки годами ведут борьбу за заветный «V-образный» овал лица. В ход идет всё: контуринг, липолитики, удаление комков Биша и даже радикальные челюстно-лицевые операции. Мы привыкли винить генетику: «У меня просто такая кость, тяжелая нижняя челюсть».

Но как остеопат, я часто вижу другую картину. За визуальной «шириной» лица стоит не изначальный размер скелета, а нарушение биомеханики черепа и спазм жевательных мышц.

❓ПОЧЕМУ ЛИЦО СТАНОВИТСЯ «КВАДРАТНЫМ»?

Главный виновник расширения нижней трети лица — жевательная мышца (m. masseter). Это самая сильная мышца в нашем теле (относительно своего размера). Когда мы находимся в стрессе, стискиваем зубы, подавляем эмоции или имеем проблемы с прикусом, массетер уходит в спазм.

❓ПОЧЕМУ ТАК:

1️⃣«Перекаченные» мышцы
Если вы постоянно сжимаете челюсти, мышца гипертрофируется — она увеличивается в объеме точно так же, как бицепс в зале. В итоге углы нижней челюсти визуально разрастаются в стороны.

2️⃣Блокада лимфы
Спазмированная мышца — это плотный «канат», который пережимает сосуды. Лимфоотток нарушается, и к мышечному объему добавляется хронический отек. Лицо становится не просто широким, а отекшим, тяжелым.

3️⃣Разворот костей
Наши кости сохраняют микроподвижность всю жизнь. Сильный мышечный спазм способен в буквальном смысле «двигать» кости черепа, меняя их положение. Постоянная тяга мышцы заставляет углы нижней челюсти «разворачиваться» наружу, а височные кости — менять свою позицию.
Это делает лицо визуально шире.

🔬ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?

Исследование в Journal of Cranio-Maxillofacial Surgery подтверждает: длительный гипертонус массетеров (Benign Masseteric Hypertrophy) ведет к заметному изменению морфологии лица, создавая расширение нижней трети и выраженную асимметрию.

Вместо того чтобы «отрезать» или «закалывать», исправляем причину:
➤ Снимаем внутрикостное напряжение и спазм жевательной мускулатуры
➤Восстанавливаем подвижность височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
➤Налаживаем лимфодренаж, позволяя лицу «сдуться» естественным образом

✔️В РЕЗУЛЬТАТЕ: лицо «собирается», проявляются скулы, углы челюсти становятся очерченными, а не тяжелыми. И для этого не нужен скальпель — достаточно вернуть телу баланс.

Нажимайте ♥️, соберу для вас подборку техник для этой зоны!

✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
….

📱 Подпишитесь на меня ВК:
[ВОТ ССЫЛКА]

💬Для тех, кто предпочитает МАХ: [ССЫЛКА]

🔥УТРЕННИЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА

Я знаю, вы любите такие подборки!

На самом деле, чтобы выглядеть свежо и долго оставаться молодыми важны не сотни «секретных техник».

Важны…всего 10 МИНУТ В ДЕНЬ, когда вы уделяете время себе !

⏳10 минут в день — это совсем немного времени, которое может существенно изменить ваше лицо и состояние кожи.

В этой подборке ПРОСТЫЕ, НО ЭФФЕКТИЫНЫЕ ТЕХНИКИ, которые помогут:
1. Очертить и подтянуть овал лица
2. Избавиться от морщин на лбу
3. Смягчить носогубные складки
4. Устранить морщины и мешки под глазами

Выполняйте эти упражнения каждое утро — и вы увидите, как ваше лицо станет более подтянутым и молодым, взгляд свежим, а настроение — отличным🔝

Начните с малого, и результат не заставит себя долго ждать!

✈️Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
….
•Подпишитесь на меня ВК:
[ВОТ ССЫЛКА]

•Для тех, кто предпочитает МАХ: [ССЫЛКА]