УРСОДЕЗОКСИХОЛЕВАЯ КИСЛОТА (УДХК)
Обладает огромным количеством шикарных свойств, используется в гинекологии , для растворения холестериновых камней и т.д.
Отличный помощник в детоксе!
Но бывает, что выпадают волосы при ее приеме и это здорово🫣
Объясню: если при приеме УДХК начинается выпадение волос, то это повод начать работу с микрофлорой кишечника!
Только если у вас нарушение микрофлоры кишечника у вас будет выпадение волос при приеме УДХК!
А вообще смотрите какая интересная связь- микрофлора кишечника и выпадение волос.. стоит подумать о том, что мы едим, если хотим красивые волосы 😍
Обладает огромным количеством шикарных свойств, используется в гинекологии , для растворения холестериновых камней и т.д.
Отличный помощник в детоксе!
Но бывает, что выпадают волосы при ее приеме и это здорово🫣
Объясню: если при приеме УДХК начинается выпадение волос, то это повод начать работу с микрофлорой кишечника!
Только если у вас нарушение микрофлоры кишечника у вас будет выпадение волос при приеме УДХК!
А вообще смотрите какая интересная связь- микрофлора кишечника и выпадение волос.. стоит подумать о том, что мы едим, если хотим красивые волосы 😍
❤306👍112🔥26
Не могла не поделиться ♥️
Знали, что УРСОДЕЗОКСИХОЛЕВАЯ КИСЛОТА (УДХК) может быть как вариантом профилактики пороков плода
Знали, что УРСОДЕЗОКСИХОЛЕВАЯ КИСЛОТА (УДХК) может быть как вариантом профилактики пороков плода
Anonymous Poll
6%
Да/уже прочла в закрытом-телеграм-канале
94%
Не знала.
🔥54👍17❤6
❤82👍33🔥13
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Спасибо за то, что приняли участие в разборе ситуации и не побоялись высказать свое мнение. Вы большие молодцы! Основная проблема тут с гипофизом и/или гипоталамусом. Это может быть вирусного/воспалительного характера, может быть связано со стрессом, дефицитом…
Эта тема вызвала огромное количество вопросов!
https://t.me/dr_shefova/2779
Я отвечала на вопросы участниц клубов «Буду мамой» и «Женское здоровье» и увидела, что многие нашли в этой ситуации себя..💔
(См скрин как пример таких вопросов).
Действительно, многие видят «нормальные уровни» гормонов, которые скрывают катастрофу.
Например, у девушки, которая задала этот вопрос действительно признаки нарушения работы гипофиза!!!
Самый яркий признак- «ТТГ скачет»..
https://t.me/dr_shefova/2779
Я отвечала на вопросы участниц клубов «Буду мамой» и «Женское здоровье» и увидела, что многие нашли в этой ситуации себя..💔
(См скрин как пример таких вопросов).
Действительно, многие видят «нормальные уровни» гормонов, которые скрывают катастрофу.
Например, у девушки, которая задала этот вопрос действительно признаки нарушения работы гипофиза!!!
Самый яркий признак- «ТТГ скачет»..
❤46👍22
Клинические рекомендации: есть польза для обычных женщин?
Некоторые опытные врачи скептически относятся к клиническим рекомендациям. Они считают, что такие документы ограничивают их свободу выбора, ведь рекомендации составляют коллеги, которые не всегда успевают за последними исследованиями. Из-за этого клинические протоколы иногда мешают врачам применять новые действительно эффективные методы лечения.
Как это проявляется?
Например, раньше при эндометриозе стандартом «лечения» считались комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Теперь их назначают (должны назначаться) только в случаях, когда женщине требуется контрацепция ( см скрин).
При этом появились и другие, более эффективные подходы. То есть клинические рекомендации обновляются на основе исследований , но иногда с заметным запозданием.
Плюсы
Ранее я рассказывала историю пациентки, которой предложили удалить матку из-за маленьких миом.
Однако, согласно клиническим рекомендациям, операция требуется только при наличии серьезных нарушений (прикрепила скрин из рекомендаций).
Это пример того, как клинические протоколы могут защитить женщину. Если врач предлагает удаление матки без серьезных показаний. Рекомендации выступают в роли гаранта, который не позволяет проводить радикальное вмешательство без веских оснований.
В чем же польза клин рекомендаций?
Опытные врачи, которые регулярно изучают новые исследования, понимают, когда можно и нужно отходить от стандартных рекомендаций.
Для молодых специалистов и врачей, которые не следят за новыми данными, клинические рекомендации – это важный ориентир, который помогает избежать ошибок и защищает женщин от ненужных операций.
Некоторые опытные врачи скептически относятся к клиническим рекомендациям. Они считают, что такие документы ограничивают их свободу выбора, ведь рекомендации составляют коллеги, которые не всегда успевают за последними исследованиями. Из-за этого клинические протоколы иногда мешают врачам применять новые действительно эффективные методы лечения.
Как это проявляется?
Например, раньше при эндометриозе стандартом «лечения» считались комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Теперь их назначают (должны назначаться) только в случаях, когда женщине требуется контрацепция ( см скрин).
При этом появились и другие, более эффективные подходы. То есть клинические рекомендации обновляются на основе исследований , но иногда с заметным запозданием.
Плюсы
Ранее я рассказывала историю пациентки, которой предложили удалить матку из-за маленьких миом.
Однако, согласно клиническим рекомендациям, операция требуется только при наличии серьезных нарушений (прикрепила скрин из рекомендаций).
Это пример того, как клинические протоколы могут защитить женщину. Если врач предлагает удаление матки без серьезных показаний. Рекомендации выступают в роли гаранта, который не позволяет проводить радикальное вмешательство без веских оснований.
В чем же польза клин рекомендаций?
Опытные врачи, которые регулярно изучают новые исследования, понимают, когда можно и нужно отходить от стандартных рекомендаций.
Для молодых специалистов и врачей, которые не следят за новыми данными, клинические рекомендации – это важный ориентир, который помогает избежать ошибок и защищает женщин от ненужных операций.
👍62❤17🔥5
Источники растительного белка!
Кто не есть мясо, кто плохо переносит , беременным, которых «воротит от мяса» и тем, кто не может позволить себе мясо..
Про киноа отдельно хочу рассказать👇
Киноа — это псевдозлак, но по содержанию белка она ближе к животным продуктам, чем обычные крупы.
• В 100 г сухой киноа — около 14–16 г белка.
• Это полноценный белок — то есть содержит все 9 незаменимых аминокислот, как мясо, рыба и яйца. Это редкость для растительной пищи!
Чем хороша киноа:
• Легко усваивается
• Подходит веганам и вегетарианцам
• Не содержит глютен
Сегодня я замачиваю киноа (предварительно промыв)- в горячей воде, буквально 1-2 часа.
Далее положу в салат (огурцы, зелень помидоры; заправка- оливковое масло+лимон).
Кто не есть мясо, кто плохо переносит , беременным, которых «воротит от мяса» и тем, кто не может позволить себе мясо..
Про киноа отдельно хочу рассказать👇
Киноа — это псевдозлак, но по содержанию белка она ближе к животным продуктам, чем обычные крупы.
• В 100 г сухой киноа — около 14–16 г белка.
• Это полноценный белок — то есть содержит все 9 незаменимых аминокислот, как мясо, рыба и яйца. Это редкость для растительной пищи!
Чем хороша киноа:
• Легко усваивается
• Подходит веганам и вегетарианцам
• Не содержит глютен
Сегодня я замачиваю киноа (предварительно промыв)- в горячей воде, буквально 1-2 часа.
Далее положу в салат (огурцы, зелень помидоры; заправка- оливковое масло+лимон).
👍122❤56🔥20
Напоминаю, если кто забыл зачем нужен БЕЛОК для женщин ( и не только).
Зачем женщинам нужен белок:
1. Кожа, волосы, ногти
• Коллаген, кератин — всё это белки.
• Без достаточного белка — вялость кожи, ломкость волос и ногтей, замедленное восстановление.
2. Гормоны и женское здоровье
• Многие гормоны — это белки или содержат белковую основу (например, инсулин, ФСГ, ЛГ).
• Белок нужен для гормонального баланса, особенно во время ПМС, беременности, менопаузы и восстановления после родов.
3. Мышцы и обмен веществ
• Даже если женщина не занимается спортом — мышцы важны для метаболизма.
• Белок помогает поддерживать форму, сжигать больше калорий и не терять мышечную массу при похудении.
4. Иммунитет
• Антитела — это тоже белки.
• При нехватке белка — частые простуды, медленное заживление, слабость.
5. Фертильность и беременность
• Белок важен для создания яйцеклетки, формирования плаценты и развития плода.
• Во время беременности потребность в белке увеличивается до 1.2–1.5 г на 1 кг массы тела.
6. Контроль аппетита
• Белок насыщает сильнее, чем углеводы и жиры.
• Помогает контролировать тягу к сладкому и переедание.
⸻
Примеры белковых продуктов:
• Животные: курица, индейка, рыба, яйца, творог, греческий йогурт.
• Растительные: киноа, гречка, нут, чечевица, соя, тофу, семена чиа.
Зачем женщинам нужен белок:
1. Кожа, волосы, ногти
• Коллаген, кератин — всё это белки.
• Без достаточного белка — вялость кожи, ломкость волос и ногтей, замедленное восстановление.
2. Гормоны и женское здоровье
• Многие гормоны — это белки или содержат белковую основу (например, инсулин, ФСГ, ЛГ).
• Белок нужен для гормонального баланса, особенно во время ПМС, беременности, менопаузы и восстановления после родов.
3. Мышцы и обмен веществ
• Даже если женщина не занимается спортом — мышцы важны для метаболизма.
• Белок помогает поддерживать форму, сжигать больше калорий и не терять мышечную массу при похудении.
4. Иммунитет
• Антитела — это тоже белки.
• При нехватке белка — частые простуды, медленное заживление, слабость.
5. Фертильность и беременность
• Белок важен для создания яйцеклетки, формирования плаценты и развития плода.
• Во время беременности потребность в белке увеличивается до 1.2–1.5 г на 1 кг массы тела.
6. Контроль аппетита
• Белок насыщает сильнее, чем углеводы и жиры.
• Помогает контролировать тягу к сладкому и переедание.
⸻
Примеры белковых продуктов:
• Животные: курица, индейка, рыба, яйца, творог, греческий йогурт.
• Растительные: киноа, гречка, нут, чечевица, соя, тофу, семена чиа.
❤217👍65🔥47