Dr.Shefova / Доктор Шефова
69.4K subscribers
2.05K photos
301 videos
18 files
1.31K links
Шефова Юлия Андреевна
— Гинеколог-эндокринолог
— Репродуктолог
— Врач УЗИ
— Фитотерапевт
— Превентивная медицина
Канал содержит также информацию о
моих продуктах и услугах.

https://shefova.online/
https://max.ru/id502726041910_biz
Download Telegram
Уважаемые участницы мастер-группы!

В 6:30 по мск опубликую все правила, расписание и т.д.

В 7:00 по мск выйдет первый гид «Питание как лечебная стратегия»

В 7:40 по мск первая тренировка с одним из тренеров. Всего 20 минут вашего драгоценного времени!
Расписание уже в группе.
Запись будет!
Тренировки будут 6 дней в неделю, по 15-20 минут.
Расписание тренировок и всю информацию о тренерах выложила в группу. По всем тренировкам планируется запись. Поэтому, удобно будет заниматься в любое время.

Завтра 16:00 по мск эфир с нутрициологом по питанию. На эфире можно задать вопросы.
Запись будет.

Добро пожаловать ♥️
❤56
Эндометриоз - это хроническое заболевание или его можно полностью вылечить
❤42👍9
МЫ НАЧИНАЕМ СЕГОДНЯ!

Дорогие мои, это важный день! Сегодня официально стартует наша Мастер-группа по миомам и эндометриозу.
Если вы долго откладывали заботу о себе на потом, ждали «подходящего момента» или надеялись, что симптомы пройдут сами — этот момент настал.

Что вас ждет в Мастер-группе?
Вы снизите уровень системного воспаления. Это главный драйвер роста миом и очагов эндометриоза. Убрав воспаление, мы лишаем болезнь «топлива».

✅ Вы возьмете под контроль доминирование эстрогенов. Мы настроим детоксикацию так, чтобы организм сам выводил отработанные гормоны, а не накапливал их в тканях.

✅ Уменьшится болевой синдром. Вы узнаете, как с помощью питания и нутрицевтиков снижать боль без горстей обезболивающих.

✅ Остановится или замедлится рост образований. Это первый и самый важный шаг к стойкой ремиссии.

✅ Менструация перестанет быть кошмаром. Мы внедрим методы, которые сделают «эти дни» более комфортными, предсказуемыми и менее обильными.



Что вас ждет внутри программы:
Я упаковала сложные медицинские знания в простую и понятную систему, которая не требует от вас медицинского диплома или уймы свободного времени.

7 подробных гидов
Вы будете четко понимать почему и зачем мы делаем каждый шаг, а не просто слепо следовать инструкциям.

Система маленьких шагов
За 7 недель мы плавно внедрим 14 полезных привычек (короткие практики), которые легко вписываются даже в самый плотный график, но дают результат.

Нутрицевтическая поддержка
Со 2-й недели мы начнем вводить добавки — постепенно, по одной дважды в неделю. Всего мы разберем 12 базовых нутрицевтиков.
Важно: Я подобрала такие формы, которые легко найти в аптеках или маркетплейсах любой страны мира.

Движение без боли
Мы освоим 7 специальных упражнений, которые безопасны и разрешены при миоме и эндометриозе. С помощью этих упражнений вы научитесь помогать своему телу, а не вредить ему.

Трекер прогресса
Заполнение трекера занимает всего 1 минуту в день, но помогает вам наглядно видеть свой путь и не сойти с дистанции.

Поддержка и обратная связь
Вы не одни. У вас будет чат с единомышленницами для мотивации, а в конце программы — сессия «Вопрос-ответ» лично со мной.

Ваш план на будущее
Программа заканчивается, а здоровье остается. В финале вы получите «Дорожную карту» — общие рекомендации, как поддерживать результат.



Стоимость участия: всего 6500₽/85$
Это самая выгодная инвестиция — инвестиция в ваше самочувствие и здоровье.
Не ждите, пока симптомы станут критическими. Начните управлять своим здоровьем уже сегодня!

👇 Записаться и занять свое место в группе можно по ссылке

Оплатить можно только через сайт👇
https://shefova.online/p/10bf042/

По всем техническим вопросам
👇
@drshefovaassist (других аккаунтов нет, если вам пишут с целью оплатить на карту и представляются службой поддержки - это мошенники, у меня все оплаты автоматизированы и официальные).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30
5 лет назад я проводила проект «Миома и эндометриоз».
Открыла этот проект и нашла такой отзыв😍

Будем стараться прийти к еще большим результатам в нашей мастер-группе.

Первый день уже сегодня!!!

👇 Записаться и занять свое место в группе можно по ссылке

Оплатить можно только через сайт👇
https://shefova.online/p/10bf042/

По всем техническим вопросам
👇
@drshefovaassist (других аккаунтов нет, если вам пишут с целью оплатить на карту и представляются службой поддержки - это мошенники, у меня все оплаты автоматизированы и официальные).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56🔥19
Про полипы в мастер-группе рассказывала тут.
❤46
Маленькие шаги — большой результат (и подарки!)

Сегодня первый день мастер-группы! Ты еще успеваешь!


«У меня нет времени на сложное лечение» — самая частая фраза, которую я слышу.

Именно поэтому мастер-группа построена на системе маленьких шагов.

• Вам не нужен медицинский диплом.
• Вам не нужно проводить часы на кухне или в спортзале.
• Вам нужно около 15 минут в день.

Что внутри мастер-группы?
✅ 14 полезных привычек: внедряем плавно, по 2 в неделю.
✅ Нутрицевтическая поддержка: подбираем формы, которые легко купить в любой аптеке мира.
✅ Трекер прогресса: заполнение занимает 1 минуту, но мотивирует не бросать.
✅ Обратная связь: чат с единомышленницами и сессия

«Вопрос-ответ» со мной лично.
🎁 Бонус: Для тех, кто внедрит 10 и более привычек за время программы, я подготовила специальные подарки (ПОДАРКИ ПРОСТО ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕМ И ПОДДЕРЖКОЙ СВОЕГО ЗДОРОВЬЕМ)

Стоимость участия: 6 500₽/85$ (для участников клуба — специальные условия).
Это меньше, чем стоит один визит к узкому специалисту в частную клинику.

Переходите по ссылке, читайте подробную программу и присоединяйтесь.

Сделайте первый шаг к жизни без страха перед УЗИ!

Оплатить можно только через сайт👇
https://shefova.online/p/10bf042/

По всем техническим вопросам
👇
@drshefovaassist (других аккаунтов нет, если вам пишут с целью оплатить на карту и представляются службой поддержки - это мошенники, у меня все оплаты автоматизированы и официальные).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤7
Были удалены эндометриоидные кисты, могут ли они появиться снова?
👍29❤9🔥1
Dr.Shefova / Доктор Шефова
А мы закончили марафон «Мягкий детокс»😍 Повтор марафона возможно будет.. примерно через год..
Все успели вступить в мастер-группу по миомам и эндометриозу?

Чтобы не было потом как с марафоном(( после закрытия вступлений было просто невероятное количество заявок, но уже было поздно..

зато посмотрите сколько отзывов от участниц, которые успели вступить в марафон. Буду ждать не меньше отзывов от мастер-группы♥️

Выложила не все отзывы, их намного больше🌹

Оплатить можно только через сайт👇
https://shefova.online/p/10bf042/

По всем техническим вопросам
👇
@drshefovaassist (других аккаунтов нет, если вам пишут с целью оплатить на карту и представляются службой поддержки - это мошенники, у меня все оплаты автоматизированы и официальные).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍5
Если удалили миоматозный узел, может ли он появиться снова?
❤38
Ставьте реакцию:

♥️-Планирую беременность
🔥-Не планирую
1❤496🔥258
Моя неделя🫠
Но приятная усталость на самом деле.
Я «пропала» в мастер-группе❤️

Как вам первые 5 дней в мастер-группе?
❤100👍16🔥5
Для мотивации 💪🏻
👍74🔥45❤8
Сегодня была на конференции по искусственному интеллекту.

Какие мои личные выводы: да, ИИ очень облегчает нашу жизнь, но ни в одной сфере не заменит ХОРОШЕГО, думающего специалиста. Зато хорошему специалисту может помочь.

Раньше были внедрения ИИ для диагностики (позволяют снижать количество биопсий и повысить выявление рака на ранних стадиях).
Сейчас ИИ уже может кашель оценивать в режиме реального времени и передавать данные врачу, даже если врач находится за тысячи км от пациента. На основании этих данных врач может помочь пациенту в самых разных уголках земного шара!

Coughy использует технологию анализа звука на основе искусственного интеллекта для анализа цифровых аудиобиомаркеров, чтобы помочь пациентам и медицинским работникам принимать более взвешенные, быстрые и обоснованные решения. Он предлагает решение для удаленного мониторинга кашля в режиме реального времени на основе ИИ, которое предоставляет объективные измерения для отслеживания хронического кашля. Пациенты могут записывать звуки своего кашля с помощью смартфонов или умных часов. Медицинские работники могут удаленно и в режим реального времени отслеживать эти записи.


Даже есть ИИ-психолог 😳

Многие возмущались, что GPT убирает модель GPT-4o, потому что она всегда хвалила: «ты все делаешь правильно»…многим не хватает этого.. я пишу это и мне прям грустно, что так много людей, кому не хватает человеческой поддержки и вынуждены искать ее у ИИ🥲

Вот тут много медицинских решений ИИ, в том числе для студентов-медиков👇🏻

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK613808/

Может, кому-то пригодится.
❤73🔥22
Какой витамин принимать при дефиците прогестерона
❤108👍24🔥14
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Voice message
Тут отвечала подробнее про витамин А
❤49🔥6
Впервые с ноября у нас нет гостей!
Или мы никуда не едем.
Не надо готовить ооочень много, а еще под кого-то подстраиваться
Даже непривычно 🫣

Не было давно ничего полезного для беременных.

♥️-надо
2❤196🔥25👍14
Витамин №1 для будущей мамы

Это фолиевая кислота.

Под фолиевой кислотой я подразумеваю синтетическую форму, а также метилфолат, метафолин.

Подготовка к материнству — это период, когда забота о малыше начинается задолго до двух полосок на тесте.

Главная задача фолиевой кислоты — правильное формирование нервной трубки плода. Этот процесс завершается очень рано, часто до того, как женщина узнает о своем положении. B9 помогает клеткам правильно делиться, участвует в синтезе ДНК и защищает малыша от серьезных пороков развития.


Дефекты нервной трубки плода
Основные формы
1. Spina bifida
Неполное закрытие позвоночника. Может проявляться от легких форм до тяжелых с нарушением функции ног и мочевого пузыря.

2. Анэнцефалия
Отсутствие значительной части головного мозга и черепа. Несовместимо с жизнью.

3. Энцефалоцеле
Выпячивание тканей мозга через дефект костей черепа.

Нюансы приема и дозировки фолиевой кислоты

• Этап планирования: В идеале начинать прием стоит за 3 месяца до зачатия. Стандартная профилактическая доза — 400 мкг в сутки.

• Первый триместр: Прием обязательно продолжается как минимум до конца 12-й недели беременности.

• Особые случаи: Если есть генетические особенности (плохое усвоение фолатов), врач может заменить обычную кислоту на её активную форму — метилфолат.

• Внимание: Дозировки выше 1000 мкг (1 мг) назначаются только врачом по строгим медицинским показаниям.

Где искать фолаты в еде?
Главный упор делаем на всё зеленое:
🍀 Шпинат, брокколи и листовой салат.
🍀 Спаржа и бобовые (чечевица, нут).
🍀 Цитрусовые и орехи.
🍀 Печень

Важные предостережения
Фолиевая кислота практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Однако её бесконтрольный прием в высоких дозах может маскировать дефицит витамина B12.
❤110👍17🔥2
Про анэнцефалию
❤35
Нужна памятка по подготовке к беременности
Anonymous Poll
83%
Да
17%
Не планирую
❤1
Чтобы получить на почту памятку по подготовке к беременности + ссылку на бесплатный канал по планированию беременности 👇

https://shefova.online/p/10d4858/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤72👍12