У меня 3 детей, никто днем не спит. Старшая с СДВГ (гиперактивная, вечно все забывает, кто с СДВГ- знает как это). Двое старших детей учатся в школе. Соответственно, уроки надо сделать+ репититоры у 2 дочерей по 2 иностранным языкам, благо онлайн, но о них надо напоминать. Дети бесконечно дерутся, выясняют отношения, их нужно разнимать, учить, объяснять и обязательно всех пожалеть, потому что у каждого своя правда))) Младшая дочка ходит в сад на 4 часа, при этом час я трачу время на дорогу. Я сама готовлю. Смотрю за детьми. У меня нет нянь. Нет бабушек и дедушек рядом, кто бы помог. А еще надо со всеми поиграть, всех выслушать, почитать и кучу всего другого (мамы поймут). А еще я врач. Огромное количество пациентов+ соцсети+ проекты. Я работаю 7/0. Иногда выхожу работать очно. Год назад я психанула и поняла, что я обязана найти время на себя. Начала 3 дня в неделю учить новый язык, находить хоть и мало, но время на спортзал и мое любимое правило 15 минут на чтение: если день был крайне загружен, дети болеют, приехали гости и т.д , то я хотя бы 15 минут в день нахожу на себя и читаю, а при возможности-больше ( не считая профессиональной литературы).

В мастер-группе собрались точно такие же женщины, которым не хватает времени, у которых есть дети, работа и свои заботы, но которые выделить 15-20 мин на физактивность и еще 10-15 мин времени в день на новую привычку, новый материал для изучения. 30 минут своего времени на себя.
Ну и не забываем, что детям, мужьям здоровая мама и жена. Если мы, женщины, сами о себе не позаботимся и опустим руки, то кто позаботиться о нас, кроме нас самих?