При чем тут желчь и «хорошие» месячные?

Когда должна начинаться менструация.

Как по времени начала менструации понять: есть ли дефицит прогестерона или нет

Напоминаю

Когда менструация начинается вечером или «скачет» и начинается, то вечером, то утром, то днем, то стоит проверить:

-пролактин (середина рефереса)
-ТТГ и Т4 своб. ТТГ не выше 2-2,5. Т4 своб середина референса
-ФСГ на 2-3 д.ц Если значения 9-10 и выше, то признаки активного снижения овариального резерва. Контроль: узи (подсчет антральных фолликулов) и АМГ.

Напоминание про цветы и кошек

Топ-5 цветов, которые крайне опасны для кошек

1.Лилии (пыльца может попадать на шерсть, кошка вылизывается и глотает пыльцу- далее может развиться почечная недостаточность-часто!!)

2.Тюльпаны (даже вода из-под них, часто аллергии, кишечные проявления, слабость развивается у животных). Слезотечение.

3. Гвоздики вызывают раздражение слизистых.

4.Пионы вызывают сильное раздражение желудка при контакте

5.Нарциссы вызывают недомогание.


А вот на розы, герберы, орхидеи кошки реагируют хорошо 🌹

Таурин: секрет легкости, чистой кожи и нормального цикла

Многие знают таурин только как добавку из энергетиков. На самом деле для женского здоровья — это настоящий «серый кардинал», который отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя бодрыми, а наша менструация проходила незаметно.

Почему это важно для нас?
1. Прощай, ПМС и отеки!
Наше самочувствие в течение месяца напрямую зависит от работы печени и желчного пузыря. Если желчь густая и «лежит камнем», лишние гормоны (эстрогены) не выводятся из организма, а всасываются обратно.
Результат: болезненная грудь, отечность, вздутие живота и то самое «не подходи — убью» перед критическими днями. Таурин разжижает желчь и помогает организму вовремя избавляться от лишнего.

2. Женское здоровье
Таурин помогает снижать воспаление и защищает клетки. Это критически важно, если у вас есть такие особенности, как эндометриоз или миома.

3. Спокойствие и энергия
Он поддерживает нервную систему, помогая нам меньше реагировать на стресс и не чувствовать себя «выжатым лимоном».


Магния таурат: Не перепутайте время! ⏰
Одна из лучших форм магния для женщин — магния таурат (магний + таурин). Это комбо идеально для сердца и нервов, но есть один важный нюанс:
Пьем его утром! ☀️
В отличие от других форм магния, таурат лучше не принимать на ночь. Из-за специфического действия на мозг он может вызвать слишком яркие или даже кошмарные сновидения. Оставьте его для бодрого и спокойного дня.

Где искать таурин в тарелке? 🍽️
В растениях таурина почти нет, поэтому вегетарианцам стоит быть особенно внимательными.

Самые богатые источники:
* Морепродукты (чемпионы): мидии, устрицы, гребешки.
* Рыба: скумбрия, лосось, темное мясо тунца.
* Птица: выбирайте темное мясо (бедрышки, голени). В белой грудке таурина почти нет!
* Субпродукты: говяжье сердце и печень.
Совет по готовке: Чтобы сохранить пользу, лучше запекайте продукты или готовьте на пару. При долгой варке таурин просто «уходит» в воду.

В этом месяце мы подробно про таурин разберем в закрытом телеграм-канале

Сегодня я поняла, что как мы заботимся о своём здоровье - это отдельный вид искусства, и мы с вами делаем причины, чтобы создать шедевр.

Кто-то пока в самом начале пути, а кто-то достиг уже весомых результатов.

Но нас всех объединяет одно: мы все делаем причины для улучшения самочувствия и поддержания здоровья❤️

Сейчас идет «скрытое ОРВИ»

Я бы это так назвала..
Потому что симптомы могут быть, а может вообще не быть ничего, кроме.. нарушения менструации.
Подробнее рассказала в аудио.

✨️Бесплатный марафон при наличии миом или эндометриоза ( в том числе аденомиоза и эндометриоидных кист)
Присоединиться 👇


Миомы
https://t.me/dr_shefova_mioma/465?single
Эндометриоз
https://t.me/dr_shefova_endometriosis

Селен помогает защитить яичники от повреждения и поддерживает качество яйцеклеток, что особенно важно, если снижен фолликулярный резерв. При миоме, эндометриозе и гиперплазии эндометрия он снижает воспаление и поддерживает нормальную работу щитовидной железы, а от неё напрямую зависит гормональный баланс. В целом селен нужен для иммунитета, стабильного цикла и нормальной работы всей женской репродуктивной системы.


На этой неделе мы вводим в мастер-группе одну очень важную привычку- дотация селена.
Для тех, кто в закрытом канале с чатом записала в чат мини-подкасты и посты.

Наверное, я поняла в кого у меня тяга к медицине)

Эти записи делала со мама когда-то очень давно.

Не было интернета, поэтому, она искала информацию в газетах, книгах, справочниках.

Изучала, конспектировала..

Если вы хотите что-то привить своим детям- начинайте с себя! Показывайте на своем примере как надо!

Подборка моих бесплатный каналов:

Детокс-канал
https://t.me/shefova_detox

Эндометриоз/аденомиоз/эндометриоидные кисты
https://t.me/dr_shefova_endometriosis

Полипы
https://t.me/dr_shefova_polip

О беременности, подготовке к родам, восстановлению после родов
https://t.me/budumamoy_drshefova

Миома матки
https://t.me/dr_shefova_mioma

Менопауза/перименопауза/истощение яичников
https://t.me/drshefova_menopause

Знаете почему снова через 2 месяца снова полип?

Никакой противовоспалительной терапии не назначено ни перед, ни после удаления((

Не думайте, что операция-это решение навсегда

А тут вообще не было операции.
Полипа нет просто из-за того что была противовоспалительная терапия!

Ну что, кто из России - подписывайтесь на меня в MAX.

https://max.ru/id502726041910_biz

Буду туда дублировать все, что пишу тут.

Чем сложнее задача, тем больше системных усилий она требует. Глубокие проблемы не решаются за выходные.

Если путь обещает быстрый результат без вложений времени и дисциплины, чаще всего эффект будет коротким.

Настоящие изменения требуют регулярной работы, соразмерной вашей цели и состоянию.

Что такое горечи
Это растения или экстракты с выраженным горьким вкусом. Например, одуванчик, артишок, горечавка, полынь.

Как они работают
• Стимулируют выработку желудочного сока и желчи.
• Улучшают переваривание жиров и белка.
• Снижают вздутие и тяжесть после еды.
• Поддерживают аппетит при его снижении.

Кому полезны
• При тяжести после еды.
• При склонности к вздутию.
• При вялой работе желчного пузыря.
• При пониженном аппетите.

Как применять
• За 10–15 минут до еды.
• В форме настойки, чая или капсул.
• Курсом 2–4 недели, затем перерыв.

♥️-написать варианты горечей
🔥-я все знаю