Банановый чай — это напиток, приготовленный из цельного банана без кожуры. Он известен своими расслабляющими свойствами, благодаря натуральным минералам и антиоксидантам, которые содержатся в банане.

Состав и польза бананового чая
1. Магний и калий:
Эти минералы помогают расслабить мышцы, успокаивают нервную систему и улучшают качество сна.
2. Витамин B6:
Участвует в выработке серотонина и мелатонина, которые регулируют настроение и сон.
3. Антиоксиданты:
Банановая кожура богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и поддерживать здоровье клеток.
4. Натуральный сахар:
Легкий сладковатый вкус без добавленного сахара делает его идеальным напитком перед сном.

Кому полезен банановый чай?
• Тем, кто страдает бессонницей.
• Людям с повышенной тревожностью или стрессом.
• Тем, кто хочет улучшить качество сна естественным способом.
• Тем, кто ищет мягкий, натуральный способ расслабиться перед сном.

Банановый чай — это простой, вкусный и натуральный способ улучшить сон и успокоить нервы. Попробуйте и ощутите его эффект!

Как приготовить банановый чай?
1. Возьмите цельный банан без кожуры. Лучше использовать спелый банан, чтобы чай получился сладким и ароматным.
2. Отрежьте кончики.
3. Поместите банан в кипящую воду и варите 10 минут.
4. Процедите воду, добавьте щепотку корицы или ложку меда (по желанию).
5. Наслаждайтесь теплым напитком перед сном!

Время пролетает, а знания и здоровье остаются!

Проводите время так, чтобы не сожалеть о нем...
Выходные — время для отдыха и перезагрузки, но давайте будем честны: иногда они могут превратиться в пустую трату бесценного времени. Каждый новый день — это шанс узнать что-то новое и стать еще лучше, чем вчера. Не забывайте про баланс между отдыхом и развитием.

Пусть ваши выходные будут полезными:

- Читайте статьи полезные для здоровья, посвятите немного времени обучению — это всегда инвестиция в себя.

Обучение положительно влияет на здоровье и успех в жизни, улучшая как умственные, так и физические функции. Оно стимулирует мозг, улучшает память, когнитивные способности и психоэмоциональную устойчивость, что помогает снизить стресс и замедлить возрастные изменения мозга, улучшает качество сна и поддерживает активность, что способствует долголетию и общему самочувствию.

- Не забудьте о прогулках на свежем воздухе.
Прогулки на свежем воздухе — это простой и эффективный способ укрепить иммунитет, улучшить детоксикацию организма и поддерживать здоровье в целом. Это полезная привычка, которая улучшает физическое и эмоциональное состояние, помогает организму справляться с нагрузками и продлевает активное долголетие.

- Постарайтесь наладить режим сна.
Сон — это естественный "доктор", который помогает организму справляться с болезнями и укрепляет иммунитет. Регулярный и качественный отдых снижает вероятность заболеваний, повышает устойчивость к инфекциям и ускоряет выздоровление.
Качественный сон уменьшает уровень воспалительных процессов в организме.

Не забывайте: время пролетает, но знания и здоровье остаются с вами!

Бесплатные материалы о здоровье
https://shefova.online/p/ccb27b/
Платные вебинары, гиды, клубы
https://shefova.online/p/f2778b/

С уважением, служба заботы Юлии Андреевны Шефовой

Ситуация с петардами и фейерверками

Про эту ситуацию рассказала в аудио

https://t.me/malahovkatoday/16506

Памятка выше. Надеюсь, что никому не пригодится ❤️

Про утреннюю гимнастику.

Как найти на нее время, как делать и зачем

Тампоны с облепиховым маслом


DR.DHEFOVA

Про тампоны с облепиховым маслом

Ответы на самые распространенные вопросы по применению: для чего, кому, когда можно и нельзя, какое масло покупать

Давайте поговорим о КОК. Я на 100% поддерживаю их использование, когда это необходимо для решения проблем с зачатием, после обследования и нет противопоказаний.

Проблема в том, что КОК прописывают постоянно — иногда даже не задумываясь — практически от всего гинекологического и гормонального в подростковом возрасте и до менопаузы. Хотя КОК, безусловно, в ряде случаев необходимы, нам нужно спросить: используем ли мы КОК вместо того, чтобы решать реальные проблемы?

Вот наиболее распространенные причины, по которым рекомендуется прием этих таблеток:

1. Болезненные менструации

2. Нерегулярный цикл

3. Сильное кровотечение

4. Симптомы ПМС

5. Акне и другие кожные заболевания

6. Симптомы СПКЯ

7. Боль при эндометриозе

8. Профилактика кист яичников

9. Регуляция цикла после стресса или перенапряжения

10. Симптом перименопаузы

Проблема не обязательно в самих КОК (хотя у них могут быть побочные эффекты, о которых я подробно рассказываю в своем телеграм-канале), а в том, что их слишком часто используют как временную меру, в стиле «попейте и прийдите ко мне через 10 лет».

Вот почему это проблема:

•КОК маскируют симптомы. Конечно, ваш цикл может казаться более регулярным, но что на самом деле происходит? КОК не решают проблему с гормонами.

•Прием КОК задерживает решения. Реальные причины, такие как воспаление, дефицит питательных веществ или дисбаланс в работе кишечника, остаются без внимания, что может привести к более серьезным проблемам со здоровьем в будущем.

• Это может нарушить работу вашего организма. КОК изменяет ваш гормональный ритм и может истощить необходимые питательные вещества, такие как витамины группы В, магний и цинк.

•Не обходится без побочных эффектов: от депрессии до набора веса и образования тромбов — важно об том знать до начала приема.

Вместо того чтобы лечить только симптомы, давайте сосредоточимся на выявлении причины причины:

Болезненные месячные? Может ли это быть эндометриозом, воспалением или избытком эстрогена?

Нерегулярный цикл? Связано ли это со стрессом, СПКЯ, дисфункцией щитовидной железы или дисбалансом сахара в крови?

Подписывайтесь, здесь все о женском здоровье ❤️

Какой у вас был опыт с КОК? Для чего назначали?

Вебинар+гид о дисплазии шейки матки

https://shefova.online/p/f1064d/

Со всеми алгоритмами и схемами доступными во всех странах

Цена 3500₽/46$

Кто применял?
Делитесь в комментариях своим опытом👇🏻

Если вы готовитесь к беременности или если у вас есть есть шелушение кожи, кожа сухая, то прослушайте этот подкаст.

В клубе «Буду мамой» я давала схему нутрицевтической поддержки как подготовится к беременности, чтобы она протекала максимально мягко, без осложнений, а с минимальными рисками развития пороков плода.

То есть эта схема реализовывает максимальную подготовку организма к беременности.
Мы делаем все причины!

И один пунктов в схеме- витамин А.

Один один из важных пунктов. В аудио рассказала подробнее.

С 2017 года я завела себе привычку ежедневно проверять в личных сообщениях или на почте обратную связь от своих пациенток и подписчиц.

И самые неожиданные и долгожданные сообщения- вот такие 👆🏻

Желаю каждой планирующей девушке увидеть заветные 2 полоски 🌹