Про пренатальное УЗИ

Как выбрать специалиста

Нужно ли бежать на инвазивные процедуры, если поставили пороки по УЗИ

У кого эндометриоз и планирует беременность

Выложила гид + подкаст с чего начать при эндометриозе

✔️Если Вам назначают только гормоны или только операции

✔️Если вы не знаете почему беременность не наступает, а ставят эндометриоз

✔️Если не получается забеременеть, но есть мажущие выделения

Если у вас есть такие вопросы или если у вас есть эндометриоз/аденомиоз/эндометриоидные кисты и планируете беременность и не знаете с чего начать, то посмотрите в клубе «Буду мамой» 2 подкаста+ гид ( его можно к себе скачать, сохранить).

https://shefova.online/p/d53302/

Поддержание беременности на сроке от 7 до 12 недель.

Особенности этого срока ( очень много неразвивающихся на 7-8 неделях! Обращаю ваше внимание)!!!

Какие добавки вводим, какие обследования проходим на сроках 7-12 недель.

Гид+ подкаст доступны в клубе «Буду мамой»

Внимание! Если на ранних сроках ( например, 4-5 недель), не могут определить сердцебиение- не паникуйте! Очень часто на этих сроках вообще не видно сердцебиения!

Что можно сделать:
Можно подождать 7 недель и сделать УЗИ.
Можно сдавать ХГЧ через день . Если растет- беременность развивается!!!

Отдельный вид терпения-собирать 3 детей в дорогу

И я даже не про вещи.. а про те медикаменты, которые могут потребоваться

Рецепт чечевичного супа, который будет супер-полезным для женского здоровья выложила только что в бонусный чат закрытого телеграм-канала💪🏻

Делитесь потом в чате закрытого канала своими результатами или рецептами

Воспаление каждый месяц!?

Каждый цикл мучаетесь с выделениями и не знаете, что именно вызывает воспаление.
Анализы “в норме”, но выделения, зуд, боли и запах возвращаются снова и снова.
Иногда просто мазка и фемофлор-теста недостаточно.

Что сдавать, если воспаления стали «хроникой»?

🔍 ПЦР на скрытые инфекции: микоплазма, уреаплазма, гарднерелла, ВПЧ
🧬 Общий и биохимический анализ крови — ищем признаки системного воспаления
🦠 СРБ и гомоцистеин — маркеры, которые игнорируют, а зря
🌸 Посев с антибиотикограммой — без него лечение может быть мимо
🩸 Ферритин и витамин D — без них слизистая не восстановится

И если воспаления приходят «по расписанию» —
ищите не бактерии, а гормональные триггеры.
Эстрадиол, прогестерон, пролактин — всё это влияет на иммунитет влагалища.

Больше информации как диагностировать и лечить, которое возникает постоянно, я рассказала в гиде по инфекциям.

Все схемы и лайфхаки как лечить воспаление и инфекции можно найти в этом гиде.

Сегодня мы с детьми поехали на природу.

В одном кафе женщина в возрасте почувствовала себя “плохо”

Сейчас о самых 2 распространенных причинах когда пожилым может быть “плохо”:
1. снижение сахара крови (гипогликемия).

Какие признаки снижения сахара:
внезапная слабость, дрожь в теле, потливость, головокружение, раздражительность, чувство голода и сердцебиение. Если человек внезапно бледнеет, путается в речи или выглядит растерянным без причины — стоит измерить уровень сахара в крови.

Если есть возможность-дайте сахар или начните растирать мышцы. Из них начнет выделяться гликоген при разминании/растирании- он пойдет на строительство глюкозы


2.Повышение давления. В этом случае ищем тонометр. Измерьте пульс. Часто высокое давление сопровождается ускоренным пульсом.

Какие признаки повышения давления:
повышение давления может проявляться головной болью (особенно в затылке), шумом в ушах, головокружением, покраснением лица, мельканием «мушек» перед глазами и ощущением пульсации в голове. Если человек жалуется на тяжесть в голове, становится раздражительным или у него учащается пульс без физической нагрузки — стоит измерить артериальное давление.

Если давление выше 180/110 мм рт. ст. и/или есть симптомы (головная боль, боль в груди, одышка, нарушение зрения): Вызовите скорую!!!

Когда повышается давление или вы ждёте скорую, а давление нужно срочно снизить, то обычно дают каптоприл (капотен) 25 мг — под язык

Берите на заметку!

DR.SHEFOVA

Кто в клубе «Женское здоровье»- смотрите канал клуба.
Там ссылка на прямой небольшой эфир по сохранению яйцеклеток

Участницы, проходите опрос в клубе ♥️
Будем больше делать коротких эфиров?

У нас сегодня был мини-эфир в клубе «Женское здоровье» на тему запаха пота и неочевидные причины и как с ними бороться

Запись уже в канале (при помесячном участии тоже все доступно)

В среду в тоже время встречаемся и поговорим про аптечку.



Я сделала гид про аптечку буквально неделю назад
Получилось 300 страниц🫣

Поняла, что оформлять буду ее очень долго. Поэтому, пока отложила(

Начиная с 24 июня буду сюда выкладывать посты про некоторые важные препараты, которые обязательно нужно брать с собой в дорогу/на природу или просто чтобы всегда были под рукой

Топ-3 приложения актуальных для оценки радиационных и магнитных излучений

Приложения не претендуют на супер-точные, но если показывают отклонения, то это повод «бить тревогу».

1. GammaPix
Это приложение использует камеру смартфона для обнаружения гамма-излучения. Хотя оно не может точно измерить уровень радиации, оно может служить в качестве предварительного индикатора повышенного радиационного фона. Доступно для Android и iOS.

2. OpenRadiation
Приложение позволяет пользователям измерять радиационный фон с помощью совместимых внешних датчиков и делиться данными с глобальным сообществом. Доступно для Android.

3. Radiation Detector – EMF Meter
Это приложение использует магнитометр смартфона для обнаружения электромагнитных полей. Хотя оно не измеряет ионизирующее излучение, оно может быть полезным для оценки электромагнитного фона.


На видео я измеряю электромагнитный фон другого телефона🫣 с помощью приложения EFM Meter

Выложила конспект эфира 💪🏻

Пока все делаю в пробном режиме : эфиры, конспекты, выкладываю записи

Буду смотреть вашу обратную связь

Схема при радиационном воздействии

✔️Для медработников,
✔️для тех, кто часто летает,
✔️при угрозе радиационного воздействия , а также если человек подвергая радиационному воздействию
✔️для онкобольных перед/после облучения
✔️при хроническом низкоуровневом облучении (напишу пост что это)

⸻

🛡️ Этап 1: Острый период (0–7 дней)

Цель: защитить органы, уменьшить радиационное повреждение, усилить выведение радионуклидов.

Утро:
• Йодид калия (если есть риск радиоактивного йода) — 130 мг 1 раз в день × 7 дней
• Витамин С — 1000 мг
• Селен — 200 мкг
• Кверцетин — 500 мг
• Цинк пиколинат — 25 мг
• Спирулина — 2–3 г

Вечер:
• NAC (ацетилцистеин) — 600 мг
• Мелатонин — 3 мг перед сном
• Витамин E (токоферол) — 200 МЕ
• Фуллерен С60 или природный сорбент (цеолит) — согласно инструкции (обычно 1–2 капсулы)

⸻

🔄 Этап 2: Восстановление (8–14 день)

Цель: поддержка иммунитета, антиоксидантная защита, репарация тканей.

Утро:
• Витамин С — 500–1000 мг
• Глутатион (липосомальный) — 250 мг
• Хлорелла — 2 г
• Цинк — 15 мг
• B-комплекс (включая B12, B6 и фолат) — по инструкции

Вечер:
• NAC — 600 мг
• Кверцетин — 500 мг
• Селен — 100 мкг
• Пробиотики (с лакто- и бифидобактериями) — 5–10 млрд КОЕ
• Мелатонин — 3 мг
• Спирулина или хлорелла — дополнительно по 1–2 г

⸻

🔁 Этап 3: Долгосрочная защита (15–30 день)

Цель: восстановление тканей, защита от мутаций, детоксикация.

Утро:
• Витамин С — 500 мг
• Глутатион или альфа-липоевая кислота — 250–300 мг
• Кверцетин — 500 мг
• Цинк — 15 мг
• B-комплекс — как в 2 этапе
• Пребиотики (инулин или актафлор) — 5 г

Вечер:
• NAC — 600 мг
• Мелатонин — 3–5 мг
• Хлорелла — 2–3 г
• Селен — 100 мкг
• Пробиотики — 5–10 млрд КОЕ
• Омега-3 (EPA + DHA) — 1000–1500 мг

🔔 Важно:
• Обязательно следите за самочувствием: при головокружении, тошноте, боли — прерывайте прием и консультируйтесь.
• Можно сочетать с адаптогенами (родиола, элеутерококк) — особенно при истощении.