Любезные гости привели больных детей с температурой к нам «поиграть»…
На следующий день мои дети тоже заболели.
Но болели всего 3 дня!
Делюсь как обычно тем, что использовала на своих детях, то что реально работает.
Во-первых, питание: когда ребенок болеет кушать его не надо заставлять! Потому что ему нужна энергия на выздоровление, а не на пережевывание пищи. Желательно больше белка и противовоспалительного питания (куркума, гвоздика и другие полезные специи во все что готовила добавляла). Сахар был полностью ограничен в любом виде!
Во-вторых, у меня были полезные чаи. В закрытом телеграм-канале все полезные чаи, которые я писала- все делала детям+ еще липовый чай (просто заваривала липу-купила цветки липы с листьями).
В-третьих, добавки. Был кыст аль хинди (заваривала, в поиске наберите в канале, по нему много информации для чего и как использовать, чтобы получить противовоспалительное действие).
Мои дети пили+я брызгала в рот/нос с помощью пулевизатора от мирамистина.
Был витамин С + бузина (у меня в виде мармеладок).
Еще я давала тмин: тмин (семена) смешанные с медом по 1 чайной ложке. Дети конечно были не в восторге, даже привычный кыст легче переносили.. но тоже пришлось им все это пить.
Знаете, что я еще заметила: к чему детей приучаешь (даже невкусный кыст, например), они хоть и с возмущениями , но пьют. То есть для них это уже норма.
С питанием, с образом жизни.. к чему мы с детства их приучаем.. то состояние здоровья они и получат во взрослой жизни..
Берегите себя и деток♥️
На следующий день мои дети тоже заболели.
Но болели всего 3 дня!
Делюсь как обычно тем, что использовала на своих детях, то что реально работает.
Во-первых, питание: когда ребенок болеет кушать его не надо заставлять! Потому что ему нужна энергия на выздоровление, а не на пережевывание пищи. Желательно больше белка и противовоспалительного питания (куркума, гвоздика и другие полезные специи во все что готовила добавляла). Сахар был полностью ограничен в любом виде!
Во-вторых, у меня были полезные чаи. В закрытом телеграм-канале все полезные чаи, которые я писала- все делала детям+ еще липовый чай (просто заваривала липу-купила цветки липы с листьями).
В-третьих, добавки. Был кыст аль хинди (заваривала, в поиске наберите в канале, по нему много информации для чего и как использовать, чтобы получить противовоспалительное действие).
Мои дети пили+я брызгала в рот/нос с помощью пулевизатора от мирамистина.
Был витамин С + бузина (у меня в виде мармеладок).
Еще я давала тмин: тмин (семена) смешанные с медом по 1 чайной ложке. Дети конечно были не в восторге, даже привычный кыст легче переносили.. но тоже пришлось им все это пить.
Знаете, что я еще заметила: к чему детей приучаешь (даже невкусный кыст, например), они хоть и с возмущениями , но пьют. То есть для них это уже норма.
С питанием, с образом жизни.. к чему мы с детства их приучаем.. то состояние здоровья они и получат во взрослой жизни..
Берегите себя и деток♥️
❤268🔥66👍47
Планы на осень+ 2 лайфха
У нас в клубе «Женское здоровье» с июля проходит практика.
Пока пилотно (сейчас участвует около 30 человек), но сейчас я уже думаю, что в ближайшее время запущу такую практику для всех участниц клуба с обратной связью.
В закрытом телеграм канале тоже планируется много интересного.
В клубе «Буду мамой» тоже ожидаются новые изменения, которые порадуют участниц: тех кто хочет забеременность, для поддержки организма во время беременности и кто хочет восстановить здоровье после родов.
И еще хочу поделиться очень важным лайфхаком. Для тех, кто пьет витамин Д и не получается его поднять или для тех, кто планирует беременность, хочет перестать постоянно болеть- есть способ накопить витамин Д аж на 6 месяцев в организме!
Эту практику мы вводим как раз в клубе «Женское здоровье».
В любое время: от восхода солнца и примерно до 10 часов утром нужно находится на солнце от 20 до 40 минут!
Что нам это даст: витамин Д, поступающее НАТУРАЛЬНЫМ способом можно накапливаться в нашем организме до 6 месяцев. И будет защищать нас от старения, поддерживать иммунитет и выполнять еще кучу других полезных функций! Актуально для тех, у кого есть эндометриоз, миома и другие женские заболевания.
Для детей!!!! очень актуально!! Первое что вы можете сделать для своих детей для укрепления иммунитета- отвести их утром на улицу погулять и это бесплатно!
Это нужно делать не один раз, а на регулярной основе! Чтобы действительно был эффект!
И еще второй лайфхак: Можно еще смотреть на солнце (если не сильно яркое), чтобы получить серотонин(гормон счастья). Для тех, кто не чувствует счастья или люди с тревожностью- возможно у вас дефицит серотонина!
У нас в клубе «Женское здоровье» с июля проходит практика.
Пока пилотно (сейчас участвует около 30 человек), но сейчас я уже думаю, что в ближайшее время запущу такую практику для всех участниц клуба с обратной связью.
В закрытом телеграм канале тоже планируется много интересного.
В клубе «Буду мамой» тоже ожидаются новые изменения, которые порадуют участниц: тех кто хочет забеременность, для поддержки организма во время беременности и кто хочет восстановить здоровье после родов.
И еще хочу поделиться очень важным лайфхаком. Для тех, кто пьет витамин Д и не получается его поднять или для тех, кто планирует беременность, хочет перестать постоянно болеть- есть способ накопить витамин Д аж на 6 месяцев в организме!
Эту практику мы вводим как раз в клубе «Женское здоровье».
В любое время: от восхода солнца и примерно до 10 часов утром нужно находится на солнце от 20 до 40 минут!
Что нам это даст: витамин Д, поступающее НАТУРАЛЬНЫМ способом можно накапливаться в нашем организме до 6 месяцев. И будет защищать нас от старения, поддерживать иммунитет и выполнять еще кучу других полезных функций! Актуально для тех, у кого есть эндометриоз, миома и другие женские заболевания.
Для детей!!!! очень актуально!! Первое что вы можете сделать для своих детей для укрепления иммунитета- отвести их утром на улицу погулять и это бесплатно!
Это нужно делать не один раз, а на регулярной основе! Чтобы действительно был эффект!
И еще второй лайфхак: Можно еще смотреть на солнце (если не сильно яркое), чтобы получить серотонин(гормон счастья). Для тех, кто не чувствует счастья или люди с тревожностью- возможно у вас дефицит серотонина!
🔥154❤96👍16
🍉 Арбуз: почему нужна мера?
Несмотря на то, что в 100 г арбуза всего около 30 ккал, у него высокий гликемический индекс ( около 80). Это значит, что после его употребления сахар быстро попадает в кровь.
📌 В 100 г арбуза может содержаться до 2 чайных ложек сахара.
🚨 Что происходит после съеденного кусочка?
Арбуз вызывает скачок сахара в крови, и почки получают задачу вывести лишнюю глюкозу, чтобы защитить сосуды и сердце. Но вместе с сахаром из организма уходит и жидкость - это может привести к обезвоживанию.
😟 Почему «арбузная диета» - это иллюзия?
Высокий гликемический индекс провоцирует чувство голода. После арбуза хочется есть ещё, а неиспользованный сахар при недостатке движения превращается в жир.
Поэтому арбуз с осторожностью стоит есть людям с повышенным сахаром и особенно при диабете.
✅ Оптимально — 200–300 г арбуза в день.
⚠️ Кому арбуз может навредить?
• Людям с камнями в почках - активное выведение жидкости может сдвинуть камни.
• Тем, у кого есть проблемы с желудком или кишечником.
🧪 Арбуз и нитраты
Арбузы могут накапливать нитраты. Сейчас риск купить «нитратный» арбуз в магазине минимален, но всё же он есть.
🚫 С чем нельзя есть арбуз?
Нельзя сочетать арбуз с хлебом 🍉+🍞.
Оба продукта имеют высокий гликемический индекс (у белого хлеба примерно такой же гликемический индекс-85) , и вместе они вызывают резкий скачок сахара в крови и усиливают аппетит.
Часто в интернете расписывают пользу арбуза, как незаменимого по многим веществам , но по факту:
-магния в нем меньше, чем в миндале или семечках подсолнечника
-витамина В8 (инозитола) в картофеле больше, чем в арбузе
Делаем выводы: все хорошо В МЕРУ! Держитесь золотой середины!
Несмотря на то, что в 100 г арбуза всего около 30 ккал, у него высокий гликемический индекс ( около 80). Это значит, что после его употребления сахар быстро попадает в кровь.
📌 В 100 г арбуза может содержаться до 2 чайных ложек сахара.
🚨 Что происходит после съеденного кусочка?
Арбуз вызывает скачок сахара в крови, и почки получают задачу вывести лишнюю глюкозу, чтобы защитить сосуды и сердце. Но вместе с сахаром из организма уходит и жидкость - это может привести к обезвоживанию.
😟 Почему «арбузная диета» - это иллюзия?
Высокий гликемический индекс провоцирует чувство голода. После арбуза хочется есть ещё, а неиспользованный сахар при недостатке движения превращается в жир.
Поэтому арбуз с осторожностью стоит есть людям с повышенным сахаром и особенно при диабете.
✅ Оптимально — 200–300 г арбуза в день.
⚠️ Кому арбуз может навредить?
• Людям с камнями в почках - активное выведение жидкости может сдвинуть камни.
• Тем, у кого есть проблемы с желудком или кишечником.
🧪 Арбуз и нитраты
Арбузы могут накапливать нитраты. Сейчас риск купить «нитратный» арбуз в магазине минимален, но всё же он есть.
🚫 С чем нельзя есть арбуз?
Нельзя сочетать арбуз с хлебом 🍉+🍞.
Оба продукта имеют высокий гликемический индекс (у белого хлеба примерно такой же гликемический индекс-85) , и вместе они вызывают резкий скачок сахара в крови и усиливают аппетит.
Часто в интернете расписывают пользу арбуза, как незаменимого по многим веществам , но по факту:
-магния в нем меньше, чем в миндале или семечках подсолнечника
-витамина В8 (инозитола) в картофеле больше, чем в арбузе
Делаем выводы: все хорошо В МЕРУ! Держитесь золотой середины!
❤191👍84🔥25
🙌 🍂 Дорогие мамы, хочу вас обнять и поддержать в этот не легкий период.
🎒📚Сейчас вокруг много тревоги: «купи срочно этот вебинар, пока скидка», «займись здоровьем ребёнка прямо сейчас!». Этот шум заставляет многих винить себя — будто вы не успеваете собрать детей в школу и разобраться со здоровьем.
🔥❌️🧯Хочу напомнить вам: вы не должны всё успевать. Восстановить организм за неделю-две невозможно. Здоровье — это не спринт с списком «баночек», а марафон. Сначала — знания (без паники!), потом — обдуманное внедрение привычек для всей семьи.
Именно поэтому я не выпустила гид для детей 18 августа. Начав работу, я поняла: дать просто схему — мало. Это была бы не помощь, а ещё одна история для галочки.
🧠📋🩺 Что же будет в гиде «поддержка здоровья ребёнка в период обучения»?
Я расширила его до 12 ключевых веществ — которые влияют на развитие, иммунитет и когнитивные функции. Это не просто «схема для школьника» - это фундаментальный гид, полезный буквально с первых дней жизни малыша и актуальный всю жизнь. Ведь обучение, развитие и поддержка здоровья — это процесс, который начинается не с 1 сентября, а длится непрерывно.
🍼🎓Именно поэтому в гиде собрана информация и дозировки для всех возрастов: от самых маленьких детей до взрослых. Подробно разбираю каждый из 12 нутриентов (Витамин С, А, Д, группа B, Железо, Магний, Омега, Цинк, Кальций, Йод, Карнитин, Пробиотики):
🔹️ Зачем они нужны детям и взрослым
🔹️Симптомы дефицита (как заподозрить нехватку железа, витамина Д и др.)
🔹️Как получать из пищи
🔹️ Профилактические и лечебные дозировки по возрастам, добавки
🔹️Какие анализы сдать для диагностики
🧠🦷🫀Этот гид поможет не только для учёбы (хотя всё влияет на мозг!), но и для общего здоровья: от профилактики кариеса и проблем с кишечником до поддержки настроения и концентрации.
✨️Сейчас дописываю главы про витамины группы В и пробиотики. Продажи открою, когда всё будет идеально. Кто знаком с моим подходом — знает: я щедро делюсь информацией и готовлю материалы так, чтобы они приносили реальную пользу.
🏷 Предзапись на гид открыта! Все, кто оставит заявку, получат скидку в день старта продаж:
https://shefova.online/p/1040976/
Отдельное спасибо всем, кто активно участвовал в проектах даже летом! Вы — большие молодцы. Кто не смог и хочет вернуться, тоже понимаю – напишите ассистенке @drshefovaassist, она подскажет как вернуться.
💬Поделитесь в комментариях:
Какие темы о здоровье детей для вас самые актуальные? Какие вопросы волнуют? Возможно, я смогу добавить что-то ещё в гид.
🌹Обнимаю вас. Вы — лучшая мама для своего ребёнка. Не спешите. Действуйте обдуманно.
🎒📚Сейчас вокруг много тревоги: «купи срочно этот вебинар, пока скидка», «займись здоровьем ребёнка прямо сейчас!». Этот шум заставляет многих винить себя — будто вы не успеваете собрать детей в школу и разобраться со здоровьем.
🔥❌️🧯Хочу напомнить вам: вы не должны всё успевать. Восстановить организм за неделю-две невозможно. Здоровье — это не спринт с списком «баночек», а марафон. Сначала — знания (без паники!), потом — обдуманное внедрение привычек для всей семьи.
Именно поэтому я не выпустила гид для детей 18 августа. Начав работу, я поняла: дать просто схему — мало. Это была бы не помощь, а ещё одна история для галочки.
🧠📋🩺 Что же будет в гиде «поддержка здоровья ребёнка в период обучения»?
Я расширила его до 12 ключевых веществ — которые влияют на развитие, иммунитет и когнитивные функции. Это не просто «схема для школьника» - это фундаментальный гид, полезный буквально с первых дней жизни малыша и актуальный всю жизнь. Ведь обучение, развитие и поддержка здоровья — это процесс, который начинается не с 1 сентября, а длится непрерывно.
🍼🎓Именно поэтому в гиде собрана информация и дозировки для всех возрастов: от самых маленьких детей до взрослых. Подробно разбираю каждый из 12 нутриентов (Витамин С, А, Д, группа B, Железо, Магний, Омега, Цинк, Кальций, Йод, Карнитин, Пробиотики):
🔹️ Зачем они нужны детям и взрослым
🔹️Симптомы дефицита (как заподозрить нехватку железа, витамина Д и др.)
🔹️Как получать из пищи
🔹️ Профилактические и лечебные дозировки по возрастам, добавки
🔹️Какие анализы сдать для диагностики
🧠🦷🫀Этот гид поможет не только для учёбы (хотя всё влияет на мозг!), но и для общего здоровья: от профилактики кариеса и проблем с кишечником до поддержки настроения и концентрации.
✨️Сейчас дописываю главы про витамины группы В и пробиотики. Продажи открою, когда всё будет идеально. Кто знаком с моим подходом — знает: я щедро делюсь информацией и готовлю материалы так, чтобы они приносили реальную пользу.
🏷 Предзапись на гид открыта! Все, кто оставит заявку, получат скидку в день старта продаж:
https://shefova.online/p/1040976/
Отдельное спасибо всем, кто активно участвовал в проектах даже летом! Вы — большие молодцы. Кто не смог и хочет вернуться, тоже понимаю – напишите ассистенке @drshefovaassist, она подскажет как вернуться.
💬Поделитесь в комментариях:
Какие темы о здоровье детей для вас самые актуальные? Какие вопросы волнуют? Возможно, я смогу добавить что-то ещё в гид.
🌹Обнимаю вас. Вы — лучшая мама для своего ребёнка. Не спешите. Действуйте обдуманно.
❤109🔥20👍14
💭💤💪Секрет спокойствия и энергии? Узнайте за 2минуты!
⚡ Опросник для установления дефицита магния
Знаем, как непросто бывает совмещать работу,заботу о своем здоровье и детях, их учебе и еще не забывать о своем внешнем виде. Постоянная усталость, раздражительность и проблемы со сном часто списываются на «просто устала». Но что, если причина глубже?
🌱 Магний — особенно для женщин, это не просто элемент, а ключевой игрок в нашем самочувствии. Он регулирует цикл, смягчает ПМС, защищает от стресса и помогает сохранять спокойствие, которого так требует материнство. А для ребенка он важен для концентрации и устойчивой нервной системы.
📃Делимся с вами полезным инструментом — опросником для установления дефицита магния. Он поможет вам прислушаться к сигналам организма и оценить возможные риски. Это не диагноз, но отличный повод обратить внимание на свое здоровье.
Внимание:
⏳Это опросник из материалов гида «поддержка здоровья ребенка в период обучения»,выкладываем этот опросник в открытый доступ только на короткое время.
👉 Проверьте, хватает ли магния вам и ребенку?:
https://docs.google.com/document/d/1VxSe690R2NNAhQ8LAo1LAhUG3_bx7XL_h6fNfm1RcWw/edit?usp=sharing
✅Если результаты теста покажут, что тема дефицита магния для вас актуальна, и вы хотите разобраться в теме уже сейчас, вы можете воспользоваться гидом: «Магний: ключ к вашему здоровью и ваших близких».Стоимость гида 600р./ 7usd или 2 голоса в телеграм.
Подробнее о гиде:
https://shefova.online/p/f8da76/
🍭P.S. Если же вас интересует не только магний, а здоровье детей в целом, для вас будет наиболее полезным гид «Поддержка здоровья ребёнка в период обучения: фундамент с первых дней и на всю жизнь»,уже доступна предзапись:
https://shefova.online/p/1040976/
Будьте здоровы и берегите себя!
Служба заботы Юлии Андреевны Шефовой
⚡ Опросник для установления дефицита магния
Знаем, как непросто бывает совмещать работу,заботу о своем здоровье и детях, их учебе и еще не забывать о своем внешнем виде. Постоянная усталость, раздражительность и проблемы со сном часто списываются на «просто устала». Но что, если причина глубже?
🌱 Магний — особенно для женщин, это не просто элемент, а ключевой игрок в нашем самочувствии. Он регулирует цикл, смягчает ПМС, защищает от стресса и помогает сохранять спокойствие, которого так требует материнство. А для ребенка он важен для концентрации и устойчивой нервной системы.
📃Делимся с вами полезным инструментом — опросником для установления дефицита магния. Он поможет вам прислушаться к сигналам организма и оценить возможные риски. Это не диагноз, но отличный повод обратить внимание на свое здоровье.
Внимание:
⏳Это опросник из материалов гида «поддержка здоровья ребенка в период обучения»,выкладываем этот опросник в открытый доступ только на короткое время.
https://docs.google.com/document/d/1VxSe690R2NNAhQ8LAo1LAhUG3_bx7XL_h6fNfm1RcWw/edit?usp=sharing
✅Если результаты теста покажут, что тема дефицита магния для вас актуальна, и вы хотите разобраться в теме уже сейчас, вы можете воспользоваться гидом: «Магний: ключ к вашему здоровью и ваших близких».Стоимость гида 600р./ 7usd или 2 голоса в телеграм.
Подробнее о гиде:
https://shefova.online/p/f8da76/
🍭P.S. Если же вас интересует не только магний, а здоровье детей в целом, для вас будет наиболее полезным гид «Поддержка здоровья ребёнка в период обучения: фундамент с первых дней и на всю жизнь»,уже доступна предзапись:
https://shefova.online/p/1040976/
Будьте здоровы и берегите себя!
Служба заботы Юлии Андреевны Шефовой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥19👍7
Нужно ли отменять препараты , которые вы пили ДО БЕРЕМЕННОСТИ с наступлением беременности?
Актуально тем, кто планирует беременность!
Сейчас программу пишу для пациентки и она четко пишет: принимала препарат, далее как узнала о беременности его сама отменила. Беременность прервалась на малом сроке.
К сожалению, сама пациентка не связывает отмену препарата и прерывание беременности.
Так есть ли связь?
Подробнее как делать так, чтобы не навредить поделилась в клубе «Буду мамой»
Актуально тем, кто планирует беременность!
Сейчас программу пишу для пациентки и она четко пишет: принимала препарат, далее как узнала о беременности его сама отменила. Беременность прервалась на малом сроке.
К сожалению, сама пациентка не связывает отмену препарата и прерывание беременности.
Так есть ли связь?
Подробнее как делать так, чтобы не навредить поделилась в клубе «Буду мамой»
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
❤26
Для всех участниц клуба «Женское здоровье» на любом тарифе.
Для вас доступна ПРАКТИКА!
Это БЕСПЛАТНО для всех участниц клуба «Женское здоровье»
Подробности читайте в клубе!
Выложу некоторые отзывы после первой ПРАКТИКИ
Для вас доступна ПРАКТИКА!
Это БЕСПЛАТНО для всех участниц клуба «Женское здоровье»
Подробности читайте в клубе!
Выложу некоторые отзывы после первой ПРАКТИКИ
❤29
Какая-то вирусная инфекция набирает обороты. Кто болеет?
Anonymous Poll
30%
Я!
48%
Не я
22%
Переболела
❤17🔥4
В закрытый телеграм канал сейчас выложила гид по йоду:
Развиваю мифы по дозам при гипертиреозе, АИТ
Почему низкий уровень IQ у детей
Дефицит йода-как заподозрить самостоятельно
Гипотеореоз как профилактировать с помощью йода
Также, в клуб «Буду мамой» выложила первую часть о подготовке к беременности с полипами
В ближайшее время выложу подкасты и раскрою темы подробнее 💪🏻
Развиваю мифы по дозам при гипертиреозе, АИТ
Почему низкий уровень IQ у детей
Дефицит йода-как заподозрить самостоятельно
Гипотеореоз как профилактировать с помощью йода
Также, в клуб «Буду мамой» выложила первую часть о подготовке к беременности с полипами
В ближайшее время выложу подкасты и раскрою темы подробнее 💪🏻
❤52👍10