Источники кадмия и как уменьшить его попадание.
Основные источники кадмия.
1. Табачный дым.
Один из самых крупных источников. Попадает даже при пассивном вдыхании.
2. Загрязненная почва.
Овощи, зелень и зерновые могут накапливать кадмий. Больше всего риски у риса, шпината, картофеля.
3. Морепродукты.
Некоторые моллюски и креветки могут содержать повышенный кадмий.
4. Вода из старых труб.
Возможны примеси тяжелых металлов.
5. Промышленная пыль.
Жители рядом с производствами получают более высокую нагрузку.
6. Керамическая посуда с низким качеством глазури.
При нагревании возможен переход металлов в пищу.
Как уменьшить попадание кадмия.
1. Максимально исключить курение и пассивное вдыхание.
2. Выбирать овощи и зелень из проверенных источников.
3. Тщательно промывать крупы.
4. Замачивать рис и варить в большом количестве воды.
5. Использовать фильтр для воды.
6. Избегать дешевой керамики и посуды с поврежденной глазурью.
7. Контролировать уровень железа. Низкое железо усиливает всасывание кадмия.
8. Увеличить потребление цинка. Цинк снижает токсичность кадмия и конкурирует с ним за всасывание.
Основные источники кадмия.
1. Табачный дым.
Один из самых крупных источников. Попадает даже при пассивном вдыхании.
2. Загрязненная почва.
Овощи, зелень и зерновые могут накапливать кадмий. Больше всего риски у риса, шпината, картофеля.
3. Морепродукты.
Некоторые моллюски и креветки могут содержать повышенный кадмий.
4. Вода из старых труб.
Возможны примеси тяжелых металлов.
5. Промышленная пыль.
Жители рядом с производствами получают более высокую нагрузку.
6. Керамическая посуда с низким качеством глазури.
При нагревании возможен переход металлов в пищу.
Как уменьшить попадание кадмия.
1. Максимально исключить курение и пассивное вдыхание.
2. Выбирать овощи и зелень из проверенных источников.
3. Тщательно промывать крупы.
4. Замачивать рис и варить в большом количестве воды.
5. Использовать фильтр для воды.
6. Избегать дешевой керамики и посуды с поврежденной глазурью.
7. Контролировать уровень железа. Низкое железо усиливает всасывание кадмия.
8. Увеличить потребление цинка. Цинк снижает токсичность кадмия и конкурирует с ним за всасывание.
❤141👍36
Анализы, которые помогают оценить нагрузку кадмием.
Что можно проверить.
1. Кадмий в моче.
Отражает недавнее и текущее воздействие. Подходит для первичной оценки нагрузки.
2. Кадмий в крови.
Показывает недавнее поступление, но быстро снижается. Чаще используют вместе с анализом мочи.
3. Тяжелые металлы в волосах.
Даёт ориентир на хроническое накопление. Метод не идеален, но помогает увидеть общую тенденцию.
4. Ферритин и железо.
Низкое железо усиливает всасывание кадмия. Это важный косвенный маркер.
5. Цинк.
Цинк конкурирует с кадмием. Его дефицит делает организм более уязвимым.
Что можно проверить.
1. Кадмий в моче.
Отражает недавнее и текущее воздействие. Подходит для первичной оценки нагрузки.
2. Кадмий в крови.
Показывает недавнее поступление, но быстро снижается. Чаще используют вместе с анализом мочи.
3. Тяжелые металлы в волосах.
Даёт ориентир на хроническое накопление. Метод не идеален, но помогает увидеть общую тенденцию.
4. Ферритин и железо.
Низкое железо усиливает всасывание кадмия. Это важный косвенный маркер.
5. Цинк.
Цинк конкурирует с кадмием. Его дефицит делает организм более уязвимым.
❤89👍31
Не ленитесь выполнять те привычки , которые мы с вами ввели. Очень важно регулярность.
Ну, а те, кто хочет продолжать и увидеть результаты - жду всех на марафоне «Мягкий детокс», который начнется уже послезавтра, 5 января.
Повторов в этом году не будет. Вступить можно сейчас по ссылке ниже.
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
Ну, а те, кто хочет продолжать и увидеть результаты - жду всех на марафоне «Мягкий детокс», который начнется уже послезавтра, 5 января.
Повторов в этом году не будет. Вступить можно сейчас по ссылке ниже.
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
❤75👍8
Верните себе ресурс: марафон «Мягкий детокс»
Вчера мы завершили экспресс-марафон , но если вы хотите продолжать, чтобы увидеть результаты уже в ближайшее время - присоединяетесь на 4хнелельный марафон!
4 недели, чтобы перезагрузить организм, избавиться от состояния вечной усталости и вернуть ясность ума с обратной связью от врача.
Многие привыкли, что детокс — это стресс, голод и невкусные смузи. Мы пойдем другим путем. Это программа системного подхода , основанная на превентивной медицине. Мы не «чистим» организм (он не труба), а создаем условия, чтобы ваши почки, печень, лимфа и гормоны наконец-то заработали на 100%.
Этот марафон для вас, если:
• Усталость стала нормой. Вы просыпаетесь уже разбитой, а «туман в голове» мешает фокусироваться.
• Отражение в зеркале не радует. Утренние отеки, тусклая кожа и странные высыпания.
• ЖКТ живет своей жизнью. Вздутие, тяжесть после еды и дискомфорт, который вы привыкли терпеть.
• Анализы «в норме», а самочувствие — нет. Врачи разводят руками, но вы чувствуете, что телу нужна помощь.
• Вы устали от хаоса. Больше не хотите собирать советы из Reels, а ищете четкую систему от профессионала.
Что изменится за 4 недели?
Я не обещаю «минус 10 кг за три дня». Я обещаем фундамент, на котором строится ваше здоровье:
1. Стабильная энергия: вы забудете о послеобеденных провалах в сон.
2. Легкость: уйдут отеки, тело станет «подтянутым» изнутри.
3. Чистая работа ЖКТ: комфортное пищеварение и регулярный стул.
4. Ясность ума: меньше тревожности, больше фокуса и спокойствия.
Как мы будем это делать (Программа)
Неделя 1. Фундамент и база.
Настраиваем сон, водный баланс и работу кишечника. Учимся слышать сигналы тела раньше, чем оно начнет «кричать» болью.
Неделя 2. Питание без дефицитов.
Разбираемся с сахаром, инсулином и поддержкой печени. Никаких жестких запретов — только умное конструирование тарелки.
Неделя 3. Лимфа и движение.
Прощаемся с застоями и отеками. Внедряем 5-минутные практики, которые разгоняют лимфу и возвращают коже сияние.
Неделя 4. Антистресс и закрепление.
Работаем с кортизолом и нервной системой. Учимся выходить из режима выгорания и забираем новые привычки в обычную жизнь.
Почему это сработает?
• Доказательный подход: Программу ведет врач. Никакого мракобесия и опасных добавок.
• Микро-шаги: Задания занимают до 10 минут в день. Подойдет даже самым занятым.
• Опора на данные: Вы ведете честный трекер ежедневно.
• Никакого стыда: я не ругаем за «срывы», мы вместе учимся понимать их причины.
Что внутри:
• 13 гидов: Понятная теория (почему и зачем мы это делаем).
• Короткие практики (за 4 недели мы введем 22 полезные привычки): Упражнения, которые легко вписать в график.
•Начиная со 2 недели мы будем вводить по 1 добавке каждый понедельник, каждую добавку легко найти в любой стране мира.
• Ежедневный трекер: занимает 1 минуту в день и помогает контролировать введенные привычки
• Поддержка: Чат с единомышленницами и в конце марафона ответы на вопросы от врача.
• Ваш личный план: В финале вы получите стратегию жизни после марафона.
•Прдарки всем участницам, кто внедрил 20 и более привычек за 4 недели.
Стоимость и участие
Старт: 5 января 2026 года (идеальное время, чтобы бережно восстановиться после праздников).
• Полный билет: 2 000 ₽ / 26 $
• Для участниц:
клуба «Женское здоровье»:.
клуба «Буду мамой»
закрытого канала СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ!
Смотрите на объявления в клубе/канале .
Важно: Вход в группу закрывается 5 января. Мы идем единым потоком, чтобы сохранить камерную атмосферу и фокус на результате.
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
Подробности тут👇 👇 👇
https://shefova.online/p/10a6b8d/
Вчера мы завершили экспресс-марафон , но если вы хотите продолжать, чтобы увидеть результаты уже в ближайшее время - присоединяетесь на 4хнелельный марафон!
4 недели, чтобы перезагрузить организм, избавиться от состояния вечной усталости и вернуть ясность ума с обратной связью от врача.
Многие привыкли, что детокс — это стресс, голод и невкусные смузи. Мы пойдем другим путем. Это программа системного подхода , основанная на превентивной медицине. Мы не «чистим» организм (он не труба), а создаем условия, чтобы ваши почки, печень, лимфа и гормоны наконец-то заработали на 100%.
Этот марафон для вас, если:
• Усталость стала нормой. Вы просыпаетесь уже разбитой, а «туман в голове» мешает фокусироваться.
• Отражение в зеркале не радует. Утренние отеки, тусклая кожа и странные высыпания.
• ЖКТ живет своей жизнью. Вздутие, тяжесть после еды и дискомфорт, который вы привыкли терпеть.
• Анализы «в норме», а самочувствие — нет. Врачи разводят руками, но вы чувствуете, что телу нужна помощь.
• Вы устали от хаоса. Больше не хотите собирать советы из Reels, а ищете четкую систему от профессионала.
Что изменится за 4 недели?
Я не обещаю «минус 10 кг за три дня». Я обещаем фундамент, на котором строится ваше здоровье:
1. Стабильная энергия: вы забудете о послеобеденных провалах в сон.
2. Легкость: уйдут отеки, тело станет «подтянутым» изнутри.
3. Чистая работа ЖКТ: комфортное пищеварение и регулярный стул.
4. Ясность ума: меньше тревожности, больше фокуса и спокойствия.
Как мы будем это делать (Программа)
Неделя 1. Фундамент и база.
Настраиваем сон, водный баланс и работу кишечника. Учимся слышать сигналы тела раньше, чем оно начнет «кричать» болью.
Неделя 2. Питание без дефицитов.
Разбираемся с сахаром, инсулином и поддержкой печени. Никаких жестких запретов — только умное конструирование тарелки.
Неделя 3. Лимфа и движение.
Прощаемся с застоями и отеками. Внедряем 5-минутные практики, которые разгоняют лимфу и возвращают коже сияние.
Неделя 4. Антистресс и закрепление.
Работаем с кортизолом и нервной системой. Учимся выходить из режима выгорания и забираем новые привычки в обычную жизнь.
Почему это сработает?
• Доказательный подход: Программу ведет врач. Никакого мракобесия и опасных добавок.
• Микро-шаги: Задания занимают до 10 минут в день. Подойдет даже самым занятым.
• Опора на данные: Вы ведете честный трекер ежедневно.
• Никакого стыда: я не ругаем за «срывы», мы вместе учимся понимать их причины.
Что внутри:
• 13 гидов: Понятная теория (почему и зачем мы это делаем).
• Короткие практики (за 4 недели мы введем 22 полезные привычки): Упражнения, которые легко вписать в график.
•Начиная со 2 недели мы будем вводить по 1 добавке каждый понедельник, каждую добавку легко найти в любой стране мира.
• Ежедневный трекер: занимает 1 минуту в день и помогает контролировать введенные привычки
• Поддержка: Чат с единомышленницами и в конце марафона ответы на вопросы от врача.
• Ваш личный план: В финале вы получите стратегию жизни после марафона.
•Прдарки всем участницам, кто внедрил 20 и более привычек за 4 недели.
Стоимость и участие
Старт: 5 января 2026 года (идеальное время, чтобы бережно восстановиться после праздников).
• Полный билет: 2 000 ₽ / 26 $
• Для участниц:
клуба «Женское здоровье»:.
клуба «Буду мамой»
закрытого канала СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ!
Смотрите на объявления в клубе/канале .
Важно: Вход в группу закрывается 5 января. Мы идем единым потоком, чтобы сохранить камерную атмосферу и фокус на результате.
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
Подробности тут
https://shefova.online/p/10a6b8d/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
🔥31❤23👍5
Влияние кадмия на развитие эндометриоза тема давно изученная.
Давайте разбираться: как же понять, что кадмий у нас есть в организме и что с этим делать
Как по симптомам определить есть ли кадмий в организме
Как определить по симптомам, что именно кадмий вызывает эти симптомы
Какие анализы нужны для подтверждения
Какие есть 5 шагов для устранения кадмия из организма
Давайте разбираться: как же понять, что кадмий у нас есть в организме и что с этим делать
Как по симптомам определить есть ли кадмий в организме
Как определить по симптомам, что именно кадмий вызывает эти симптомы
Какие анализы нужны для подтверждения
Какие есть 5 шагов для устранения кадмия из организма
❤71👍15
Что вы получите от марафона «Мягкий детокс»:
• «Чистая» голова и фокус. Вы забудете про состояние «ватного мозга» к обеду. Появится ясность мыслей и когнитивный ресурс, чтобы решать рабочие и бытовые задачи быстрее, не истощая себя.
• Новые отношения с едой. Вы перестанете зависеть от «сахарных качелей». Пройдет тяга к хаотичным перекусам и сладкому «на эмоциях», потому что мы выстроим нутритивную плотность рациона.
• Здоровое сияние кожи. Когда детокс-системы (печень и кишечник) справляются со своей работой, кожа перестает быть «запасным выходом» для токсинов. Уходят воспаления, цвет лица становится ровным, а не серым.
• Эмоциональная устойчивость. За счет работы с блуждающим нервом и нутритивной поддержки нервной системы, вы заметите, что привычные раздражители больше не выбивают вас из колеи. Меньше тревоги — больше внутреннего штиля.
• Легкость в теле и животе. Вы снова почувствуете свои мышцы, а не тяжесть. Проблема вздутия («живот к вечеру как шар») решится через мягкую настройку желчеоттока и микробиоты.
• Глубокое восстановление во сне. Вы начнете высыпаться за то же время, что и раньше. Сон станет плотным, а пробуждение — естественным, без желания переставить будильник пять раз.
• Гормональный комфорт. Мягкая детоксикация помогает организму эффективнее выводить отработанные гормоны. Это фундамент для безболезненного цикла и стабильного настроения без резких перепадов. Идеально подходит тем, у кого миома и эндометриоз.
Почему это важнее, чем просто цифры на весах?
Мы будем работать с метаболическим здоровьем. Результат марафона — это не временный эффект «сдувшегося шарика», а настроенные биологические часы. Вы получите инструкцию к собственному телу, понимая, какие действия дают вам здоровье , а какие — забирают его.
Последний день для вступления!
Начинаем сегодня!
Повторов в этом году не будет!
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
• «Чистая» голова и фокус. Вы забудете про состояние «ватного мозга» к обеду. Появится ясность мыслей и когнитивный ресурс, чтобы решать рабочие и бытовые задачи быстрее, не истощая себя.
• Новые отношения с едой. Вы перестанете зависеть от «сахарных качелей». Пройдет тяга к хаотичным перекусам и сладкому «на эмоциях», потому что мы выстроим нутритивную плотность рациона.
• Здоровое сияние кожи. Когда детокс-системы (печень и кишечник) справляются со своей работой, кожа перестает быть «запасным выходом» для токсинов. Уходят воспаления, цвет лица становится ровным, а не серым.
• Эмоциональная устойчивость. За счет работы с блуждающим нервом и нутритивной поддержки нервной системы, вы заметите, что привычные раздражители больше не выбивают вас из колеи. Меньше тревоги — больше внутреннего штиля.
• Легкость в теле и животе. Вы снова почувствуете свои мышцы, а не тяжесть. Проблема вздутия («живот к вечеру как шар») решится через мягкую настройку желчеоттока и микробиоты.
• Глубокое восстановление во сне. Вы начнете высыпаться за то же время, что и раньше. Сон станет плотным, а пробуждение — естественным, без желания переставить будильник пять раз.
• Гормональный комфорт. Мягкая детоксикация помогает организму эффективнее выводить отработанные гормоны. Это фундамент для безболезненного цикла и стабильного настроения без резких перепадов. Идеально подходит тем, у кого миома и эндометриоз.
Почему это важнее, чем просто цифры на весах?
Мы будем работать с метаболическим здоровьем. Результат марафона — это не временный эффект «сдувшегося шарика», а настроенные биологические часы. Вы получите инструкцию к собственному телу, понимая, какие действия дают вам здоровье , а какие — забирают его.
Последний день для вступления!
Начинаем сегодня!
Повторов в этом году не будет!
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
❤44
Летом и осень были марафоны в клубе «Женское здоровье»
Вот такие результаты
Киста эндометриоидная была 12 см, сейчас 5 см (один и тот же врач, один и тот же аппарат).
5 см уже по всем международным протоколам бежать удалять не надо.
Если больше- надо смотреть интенсивность роста, репродуктивные планы и планы самой женщины.
Но напоминаю, что рецидив кисты после операции 50% в течении 5 лет.
Сегодня последний день вступления на марафон «Мягкий детокс».
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
Вот такие результаты
Киста эндометриоидная была 12 см, сейчас 5 см (один и тот же врач, один и тот же аппарат).
5 см уже по всем международным протоколам бежать удалять не надо.
Если больше- надо смотреть интенсивность роста, репродуктивные планы и планы самой женщины.
Но напоминаю, что рецидив кисты после операции 50% в течении 5 лет.
Сегодня последний день вступления на марафон «Мягкий детокс».
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
❤41🔥16👍9
Хватит «чистить» себя как трубу. Начните жить в ресурсном теле.
Вы когда-нибудь задумывались, почему после обычных детоксов на соках усталость возвращается уже через неделю?.
Ответ прост: организму нужен не стресс, а условия для работы..
Ваше тело — не механизм, который нужно исправлять, а система, которой нужно помочь..
Если вы:
• Просыпаетесь уже разбитой, а утро начинается с борьбы с отеками.
• Чувствуете «туман в голове», мешающий сфокусироваться на важных задачах.
• Устали от вздутия и дискомфорта в животе, которые стали «нормой».
• Видите в анализах «норму», но по факту — еле доживаете до вечера.
Марафон «Мягкий детокс» — это ваша точка перезагрузки..
Я не предлагаю голод. Я предлагаю систему превентивной медицины составленную врачом, где ваши почки, печень и лимфа наконец-то заработают на 100%..
Что произойдет за 4 недели?
Мы пройдем путь от хаоса к четкому алгоритму здоровья:
1. Неделя 1: Фундамент. Настраиваем сон и кишечник — базу вашего долголетия..
2. Неделя 2: Питание без насилия. Работаем с инсулином и печенью. Учимся собирать тарелку, которая дает энергию, а не сонливость..
3. Неделя 3: Движение и лимфа. Убираем застойные явления через 5-минутные практики. Тело станет «подтянутым» изнутри..
4. Неделя 4: Антистресс. Укрощаем кортизол и выходим из режима выгорания..
Почему этот марафон станет последним, который вы купите?
• Врачебный контроль: Никакого мракобесия — только адекватный подход..
• Микро-шаги: Задания занимают до 10 минут. Идеально для тех, у кого нет лишнего времени..
• 22 полезные привычки: За 28 дней мы внедрим их мягко и навсегда..
• Умная поддержка: Раз в неделю вводим по 1 доступной добавке (доступны в любой точке мира) и получаем ответы на вопросы от врача в концу марафона.
Ваш результат через месяц: стабильная энергия, легкое тело без отеков, чистое пищеварение и ясность ума..
Условия участия (Старт 5 января 2026)
Мы идем единым потоком. Вход закроется в день старта (СЕГОДНЯ!!!) , чтобы сохранить камерную атмосферу..
🎁 Бонус: Участницы, внедрившие 20 и более привычек, получат специальные подарки в финале!.
Готовы вернуть себе себя?
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
Вы когда-нибудь задумывались, почему после обычных детоксов на соках усталость возвращается уже через неделю?.
Ответ прост: организму нужен не стресс, а условия для работы..
Ваше тело — не механизм, который нужно исправлять, а система, которой нужно помочь..
Если вы:
• Просыпаетесь уже разбитой, а утро начинается с борьбы с отеками.
• Чувствуете «туман в голове», мешающий сфокусироваться на важных задачах.
• Устали от вздутия и дискомфорта в животе, которые стали «нормой».
• Видите в анализах «норму», но по факту — еле доживаете до вечера.
Марафон «Мягкий детокс» — это ваша точка перезагрузки..
Я не предлагаю голод. Я предлагаю систему превентивной медицины составленную врачом, где ваши почки, печень и лимфа наконец-то заработают на 100%..
Что произойдет за 4 недели?
Мы пройдем путь от хаоса к четкому алгоритму здоровья:
1. Неделя 1: Фундамент. Настраиваем сон и кишечник — базу вашего долголетия..
2. Неделя 2: Питание без насилия. Работаем с инсулином и печенью. Учимся собирать тарелку, которая дает энергию, а не сонливость..
3. Неделя 3: Движение и лимфа. Убираем застойные явления через 5-минутные практики. Тело станет «подтянутым» изнутри..
4. Неделя 4: Антистресс. Укрощаем кортизол и выходим из режима выгорания..
Почему этот марафон станет последним, который вы купите?
• Врачебный контроль: Никакого мракобесия — только адекватный подход..
• Микро-шаги: Задания занимают до 10 минут. Идеально для тех, у кого нет лишнего времени..
• 22 полезные привычки: За 28 дней мы внедрим их мягко и навсегда..
• Умная поддержка: Раз в неделю вводим по 1 доступной добавке (доступны в любой точке мира) и получаем ответы на вопросы от врача в концу марафона.
Ваш результат через месяц: стабильная энергия, легкое тело без отеков, чистое пищеварение и ясность ума..
Условия участия (Старт 5 января 2026)
Мы идем единым потоком. Вход закроется в день старта (СЕГОДНЯ!!!) , чтобы сохранить камерную атмосферу..
🎁 Бонус: Участницы, внедрившие 20 и более привычек, получат специальные подарки в финале!.
Готовы вернуть себе себя?
Стоимость 2000₽/26$
Условия участия для участниц клубов «Женское здоровье», «Буду мамой» и закрытого клуба канала смотрите в клубах/канале.
По всем вопросам можете написать ассистентке @drshefovaassist
https://shefova.online/p/10a6b8d/
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
🔥33❤8
Девочка: «получает» токсины на выходных
Женщина: на выходных в закрытом канале изучает темы:
Нутрицевтики и не только для поддержки печени
Как выводить токсины
Как проводить детоксикацию
😎 😎 😎
Женщина: на выходных в закрытом канале изучает темы:
Нутрицевтики и не только для поддержки печени
Как выводить токсины
Как проводить детоксикацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
🔥51❤18
Для тех, кто вступил в марафон «Мягкий детокс»-поздравляю!
Я уже говорила в чате марафона и повторю снова: мы будет формировать привычки мягкого детокса с минимальным количеством добавок, так, чтобы после прохождения марафона вас не ждал мгновенный откат, например.
Нам предстоит месяц «общения» со своим организмом, немного.. около 15 минут в день!
Уверена, что узнаете о себе много нового!
Не расстраивайтесь, если не успели попасть!
Проходите самостоятельно экспресс-марафон https://t.me/dr_shefova/3512
В январе нас ожидает много интересного, тут дала расписание https://t.me/dr_shefova/3546
А еще в конце января расскажу о возможности вступить в первых числах февраля в мастер-группу по миомам и эндометриозу (сюда же аденомиоз, эндометриоидные кисты). Мастер-группу я не проводила года 3-4. Времени не было( но думаю, что надо. ♥️♥️♥️
Я уже говорила в чате марафона и повторю снова: мы будет формировать привычки мягкого детокса с минимальным количеством добавок, так, чтобы после прохождения марафона вас не ждал мгновенный откат, например.
Нам предстоит месяц «общения» со своим организмом, немного.. около 15 минут в день!
Уверена, что узнаете о себе много нового!
Не расстраивайтесь, если не успели попасть!
Проходите самостоятельно экспресс-марафон https://t.me/dr_shefova/3512
В январе нас ожидает много интересного, тут дала расписание https://t.me/dr_shefova/3546
А еще в конце января расскажу о возможности вступить в первых числах февраля в мастер-группу по миомам и эндометриозу (сюда же аденомиоз, эндометриоидные кисты). Мастер-группу я не проводила года 3-4. Времени не было( но думаю, что надо. ♥️♥️♥️
Telegram
Dr.Shefova / Доктор Шефова
С 27 декабря по 3 января мы будем с вами проходить экспресс-марафон. Бесплатный!!!
Идеально подойдет тем, кто никогда не проходил марафоны, а также тем, кто не знает с чего начать.
Марафон- это отличный способ получить результат быстро!
Привычки будут…
Идеально подойдет тем, кто никогда не проходил марафоны, а также тем, кто не знает с чего начать.
Марафон- это отличный способ получить результат быстро!
Привычки будут…
🔥49❤24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда стоит проверить сахар в крови
Иногда первые сигналы проблем с обменом глюкозы выглядят совсем не как «диабет».
Обратите внимание, если вы замечаете у себя:
• постоянную усталость, особенно после еды;
• тянет на сладкое или быстро падает энергия, если вы не поели;
• жажду, сухость во рту, частое мочеиспускание;
• прибавку веса, особенно в области живота;
• проблемы с кожей — зуд, воспаления, медленное заживление;
• туман в голове или перепады настроения.
Все эти симптомы могут указывать на нарушения углеводного обмена.
🧪 Чтобы проверить, всё ли в порядке, можно сдать три простых анализа:
1. Глюкоза натощак — показывает сахар в моменте.
2. Глюкозотолерантный тест — как организм реагирует на сладкую нагрузку.
3. Гликированный гемоглобин (HbA1c) — средний уровень сахара за последние 3 месяца.
💡 Почему HbA1c лучше: он не зависит от того, ели ли вы утром, и отражает общую картину — насколько стабилен ваш сахар в течение месяцев, а не только сегодня.
На какие цифры гликированного гемоглобина ориентироваться
Гликированнный гемоглобин 6,5% и выше - это сахарный диабет!
Норма до 5,7% ( в некоторых странах до 6%)
Обязательно позаботьтесь о своих родственниках, чтобы сдали этот показатель!
После 40 лет каждый человек должен сдавать Гликированный гемоглобин в рамках чек-апа раз в 3 года, если ничего не беспокоит!
Иногда первые сигналы проблем с обменом глюкозы выглядят совсем не как «диабет».
Обратите внимание, если вы замечаете у себя:
• постоянную усталость, особенно после еды;
• тянет на сладкое или быстро падает энергия, если вы не поели;
• жажду, сухость во рту, частое мочеиспускание;
• прибавку веса, особенно в области живота;
• проблемы с кожей — зуд, воспаления, медленное заживление;
• туман в голове или перепады настроения.
Все эти симптомы могут указывать на нарушения углеводного обмена.
🧪 Чтобы проверить, всё ли в порядке, можно сдать три простых анализа:
1. Глюкоза натощак — показывает сахар в моменте.
2. Глюкозотолерантный тест — как организм реагирует на сладкую нагрузку.
3. Гликированный гемоглобин (HbA1c) — средний уровень сахара за последние 3 месяца.
💡 Почему HbA1c лучше: он не зависит от того, ели ли вы утром, и отражает общую картину — насколько стабилен ваш сахар в течение месяцев, а не только сегодня.
На какие цифры гликированного гемоглобина ориентироваться
Гликированнный гемоглобин 6,5% и выше - это сахарный диабет!
Норма до 5,7% ( в некоторых странах до 6%)
Обязательно позаботьтесь о своих родственниках, чтобы сдали этот показатель!
После 40 лет каждый человек должен сдавать Гликированный гемоглобин в рамках чек-апа раз в 3 года, если ничего не беспокоит!
1🔥104❤61👍32
Мини-гид ОРВИ, грипп, простуда.pdf
688.1 KB
В сезон простуд подготовила для вас подарок- гид что делать ДО/ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ гриппа, ОРВИ, простуды.
Можно себе скачать, распечатать
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы 🌹
Другие посты по теме простуды ссылка.
Можно себе скачать, распечатать
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы 🌹
Другие посты по теме простуды ссылка.
3❤358👍78🔥46
Температура при простуде, ОРВИ, гриппе
Температура — это не побочный эффект болезни, а специально включенный режим «военного положения».
Повышенная температура — это защитная реакция, которая создает невыносимые условия для вирусов и бактерий, останавливая их размножение. Одновременно жар служит катализатором для иммунитета: он запускает выработку собственного интерферона и ускоряет движение защитных клеток, позволяя организму быстрее уничтожить инфекцию.
Почему мы чувствуем себя так плохо?
Ломота в теле, головная боль и слабость — это следствие не столько самого вируса, сколько интоксикации (распада погибших вирусов и клеток, могут облегчить ситуацию системные СОРБЕНТЫ, микрохитозан, зостерин 60% и другие) и действия тех самых защитных веществ (интерлейкинов), которые вызывают воспаление для борьбы с врагом.
Поэтому, без надобности температуру сбивать не нужно!
Когда сбивать температуру : Не ориентируйтесь только на градусник. Если на термометре 38.0, но взрослый или ребенок активен и пьет — можно не сбивать. Если 37.5, но сильная головная боль и ломота — нужно сбить. Обычно жаропонижающие дают при температуре выше 38.5–39.0°C.
• Чем сбивать:
1. Парацетамол (разрешен с рождения, дозировка по весу — 15 мг/кг).
2. Ибупрофен (разрешен с 3 (иногда с 6) месяцев, дозировка по весу — 10 мг/кг).
• Не используйте аспирин (особенно детям) и анальгин (высокий риск побочных эффектов).
Температура — это не побочный эффект болезни, а специально включенный режим «военного положения».
Повышенная температура — это защитная реакция, которая создает невыносимые условия для вирусов и бактерий, останавливая их размножение. Одновременно жар служит катализатором для иммунитета: он запускает выработку собственного интерферона и ускоряет движение защитных клеток, позволяя организму быстрее уничтожить инфекцию.
Почему мы чувствуем себя так плохо?
Ломота в теле, головная боль и слабость — это следствие не столько самого вируса, сколько интоксикации (распада погибших вирусов и клеток, могут облегчить ситуацию системные СОРБЕНТЫ, микрохитозан, зостерин 60% и другие) и действия тех самых защитных веществ (интерлейкинов), которые вызывают воспаление для борьбы с врагом.
Поэтому, без надобности температуру сбивать не нужно!
Когда сбивать температуру : Не ориентируйтесь только на градусник. Если на термометре 38.0, но взрослый или ребенок активен и пьет — можно не сбивать. Если 37.5, но сильная головная боль и ломота — нужно сбить. Обычно жаропонижающие дают при температуре выше 38.5–39.0°C.
• Чем сбивать:
1. Парацетамол (разрешен с рождения, дозировка по весу — 15 мг/кг).
2. Ибупрофен (разрешен с 3 (иногда с 6) месяцев, дозировка по весу — 10 мг/кг).
• Не используйте аспирин (особенно детям) и анальгин (высокий риск побочных эффектов).
❤153🔥36👍27
Что ни в коем случае нельзя давать детям при температуре
Аспирин (ацетилсалициловая кислота) категорически запрещен детям и подросткам до 15–16 лет из-за риска развития смертельно опасного осложнения — синдрома Рея.
1. Что такое синдром Рея (Reye's Syndrome)?
Это редкое, но критическое состояние, которое возникает внезапно. Оно поражает два жизненно важных органа:
* Головной мозг (вызывает острый отек).
* Печень (вызывает быстрое жировое перерождение и отказ печени).
2. Почему это происходит?
Механизм до конца не изучен, но статистика четко показывает связь:
* У ребенка есть вирусная инфекция (грипп, ветрянка, или простое ОРВИ).
* Вирус уже создает нагрузку на митохондрии (энергетические станции клеток).
* Аспирин наносит дополнительный токсический удар по митохондриям печени.
* В результате печень перестает перерабатывать токсины (в частности аммиак), они попадают в кровь и отравляют мозг, вызывая его отек.
3. Когда риск максимален?
Особенно опасен прием аспирина при:
* Ветрянке (ветряной оспе).
* Гриппе.
* Любых других вирусных простудах с температурой.
Важно: Синдром Рея может развиться даже от одной таблетки. Смертность при этом синдроме высокая (около 20-30%), а у выживших могут остаться неврологические нарушения.
4. Как распознать опасность?
Если ребенку дали аспирин и через несколько дней (обычно 3-5 дней после начала болезни или когда ребенок уже начал выздоравливать) появились симптомы:
* Многократная, неукротимая рвота (без поноса).
* Вялость, сонливость или, наоборот, агрессия.
* Спутанность сознания, дезориентация.
* Судороги.
Это повод для немедленной реанимации.
🟢 Чем заменить?
Безопасными для детей препаратами во всем мире признаны только два действующих вещества:
* Парацетамол (Эффералган, Панадол и др.) — разрешен с рождения.
* Ибупрофен (Нурофен и др.) — разрешен с 3 месяцев (и веса более 5-6 кг).
Никогда не давайте детям "взрослые" таблетки от головы (Аскофен, Цитрамон, Аспирин Упса), не проверив их состав — они часто содержат ацетилсалициловую кислоту(аспирин).
Аспирин (ацетилсалициловая кислота) категорически запрещен детям и подросткам до 15–16 лет из-за риска развития смертельно опасного осложнения — синдрома Рея.
1. Что такое синдром Рея (Reye's Syndrome)?
Это редкое, но критическое состояние, которое возникает внезапно. Оно поражает два жизненно важных органа:
* Головной мозг (вызывает острый отек).
* Печень (вызывает быстрое жировое перерождение и отказ печени).
2. Почему это происходит?
Механизм до конца не изучен, но статистика четко показывает связь:
* У ребенка есть вирусная инфекция (грипп, ветрянка, или простое ОРВИ).
* Вирус уже создает нагрузку на митохондрии (энергетические станции клеток).
* Аспирин наносит дополнительный токсический удар по митохондриям печени.
* В результате печень перестает перерабатывать токсины (в частности аммиак), они попадают в кровь и отравляют мозг, вызывая его отек.
3. Когда риск максимален?
Особенно опасен прием аспирина при:
* Ветрянке (ветряной оспе).
* Гриппе.
* Любых других вирусных простудах с температурой.
Важно: Синдром Рея может развиться даже от одной таблетки. Смертность при этом синдроме высокая (около 20-30%), а у выживших могут остаться неврологические нарушения.
4. Как распознать опасность?
Если ребенку дали аспирин и через несколько дней (обычно 3-5 дней после начала болезни или когда ребенок уже начал выздоравливать) появились симптомы:
* Многократная, неукротимая рвота (без поноса).
* Вялость, сонливость или, наоборот, агрессия.
* Спутанность сознания, дезориентация.
* Судороги.
Это повод для немедленной реанимации.
🟢 Чем заменить?
Безопасными для детей препаратами во всем мире признаны только два действующих вещества:
* Парацетамол (Эффералган, Панадол и др.) — разрешен с рождения.
* Ибупрофен (Нурофен и др.) — разрешен с 3 месяцев (и веса более 5-6 кг).
Никогда не давайте детям "взрослые" таблетки от головы (Аскофен, Цитрамон, Аспирин Упса), не проверив их состав — они часто содержат ацетилсалициловую кислоту(аспирин).
❤173👍36🔥14