Вот простой пример, как мой бесплатный марафон превратили в коммерцию

Ссылку я замазала, так как после жалоб моих подписчиц посты удалили.

Для тех, кто пропустил бесплатный марафон (который уже продают🫣😅) , он тут, в бесплатном доступе👇
https://t.me/dr_shefova/3512

Вот тут некоторые отзывы участниц, всего за неделю марафона
https://t.me/dr_shefova/3556

Проходите в своем режиме! «Экспресс-марафон»- это бесплатно!

*Facebook принадлежит Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.

Нашла идею что делать с водорослями

В первую очередь благодаря вашим комментариям !

Готовила со средней дочкой (7 лет). Она резала, клала ингредиенты в суп.

Пост про пользу водорослей при миомах👇

https://t.me/dr_shefova/3620

Я уже писала, что планирую в феврале собрать мастер-группу по миомам и эндометриозу (девочки, как вступить чуть позже выложу, после 20х чисел января, следите пожалуйста).

Но хочу участницам сделать подарок в виде гида, где собраны ответы на вопросы по миомам и эндометриозу!

Поэтому, ниже дам форму, где можете задать вопросы по миомам и эндометриозу, а самые вопросы интересные попадут в гид, который получите подарком на мастер-группе.


Задать вопрос по миомам👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdgsJpJn2Ohlj6qgV9yMZydXgWJm6OYyoTsa61kA_gxeF5n7g/viewform


Задать вопрос по эндометриозу/аденомиозу/эндометриоидным кистам👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf760n2m3MjerymencavEcgloTJnYLtEztBKuGqrKrM9sSHMQ/viewform

Задать вопросы можно до 25 января (включительно).

Напоминаю, что 19 и 26 января выходят бесплатные гиды по миомам и эндометриозу!

Я после покупки водорослей решила сделать набег на китайский магазин: посмотреть что еще интересное можно найти.

Кофе из красных фиников..что нашла по этому напитку👇

Кофе из красных фиников, это напиток из сушёных плодов унаби, их также называют красные финики или жужуба. Кофеина нет.

Что это такое
Обжаренные и измельчённые красные финики.
Вкус, мягкий, сладковатый, с нотами карамели и сухофруктов.
Цвет, тёмно-коричневый, как у кофе или чая.

Польза
• Не содержит кофеин.
• Содержит антиоксиданты и витамины группы B.
• Часто пьют вечером, не влияет на сон.
• Используется в традиционной восточной кухне и медицине.

Как приготовить дома
1.Возьмите сушёные красные финики, без косточек.
2.Нарежьте и подсушите на сухой сковороде до тёмного цвета, 5–8 минут.
3.Измельчите в кофемолке.
4.Заварите 1 чайную ложку на 200 мл горячей воды, 5–7 минут.
5.Процедите при желании.

Варианты
• С корицей или имбирём для более тёплого вкуса.
• С молоком или растительным напитком.
• В виде отвара, финики варят целиком 10–15 минут.

Кстати, у кого фиников красных нет ( думаю, что таких большинство, как и у меня), можно взять максимально сухие финики.

Сначала нарезать тонко и полностью высушить в духовке при 90–100 °C 1,5–2 часа.
• Обжаривать осторожно, на минимальном огне.

Это я искала варианты для девочек с марафона, кто хотел минимизировать кофе и найти альтернативу)))

Кофе в умеренных количествах (1, иногда 2 чашки в день) демонстрирует пользу для печени (по данным исследований, он снижает риск цирроза).

Кофе при определенных нюансах может стимулировать желчеотток, а может, наоборот, ухудшать детоксикационные системы. Поэтому, можно кофе не чаще 1 раза в день (иногда 2 раза в день), ежедневно, но лучше через день.
Наше важное правило: золотая середина во всем!

Из неочевидного: кофе наравне с коровьем молоком и шоколадом относится к сильным аллергенам.

Утром кофе: стимуляция дофамина и повышение кортизола.
Периодически нужно делать временный детокс от кофе.
Кофе пить лучше после завтрака.

Если после приема кофе запах мочи меняется, то кофе лучше исключить до тех пор, пока не наладите процессы детоксикации.

Еще хочу обратить внимание, что кофе, как и какао содержит кадмий ( но в какао все равно больше).
Тут рассказывала про роль кадмия в развитии эндометриоза 👇

https://youtu.be/EMW5fC5eWnA?si=knC20gMKRSfmp5QG
(В конце рассказываю про марафон «Мягкий детокс», к сожалению, вступить уже нельзя)


Давайте подведем итоги что же нам все-таки делать.
Демонизировать кофе не буду.
Просто ограничьте до 200мл в день ежедневно или через день ПОСЛЕ ЗАВТРАКА! Не до, не вместо, а после!
Если есть какая-то непонятная хроническая аллергия или меняется запах мочи после кофе, то на время лучше кофе ограничить.

Для тех, кто еще не знает👇

https://t.me/dr_shefova/3438