Если ты еще не знаешь зачем тебе вступать в закрытый телеграм-канал
Вступить в закрытый телеграм-канал
Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist
Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717
Вступить в закрытый телеграм-канал
Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist
Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хвойные ванны.
Хвойные ванны используют для:
- укрепления иммунитета
- нормализации гормонального фона
- снижения стресса
- лечения варикоза
- проблем с суставами
- детокса
- облегчения климакса
Как применяют?
Температура не выше 35-37 С. В воде находиться по пояс, так чтобы вода не касалась области сердца
Продолжительность 10-15мин. Курс от 12 процедур. Можно использовать для детей. Можно делать ванночки для ног, если нет ванны.
Примеры экстрактов один на выбор:
РФ
Вариант 1
Вариант 2
IHERB
Iherb
YouTube
https://youtube.com/shorts/WD6Pl7TY8hk?feature=share3
Rutube
https://rutube.ru/video/private/910761feadc0bc3cf8a5c5de92dbd1f6/?p=umIL1SpR_G2t6oLe-AYuiw
Хвойные ванны используют для:
- укрепления иммунитета
- нормализации гормонального фона
- снижения стресса
- лечения варикоза
- проблем с суставами
- детокса
- облегчения климакса
Как применяют?
Температура не выше 35-37 С. В воде находиться по пояс, так чтобы вода не касалась области сердца
Продолжительность 10-15мин. Курс от 12 процедур. Можно использовать для детей. Можно делать ванночки для ног, если нет ванны.
Примеры экстрактов один на выбор:
РФ
Вариант 1
Вариант 2
IHERB
Iherb
YouTube
https://youtube.com/shorts/WD6Pl7TY8hk?feature=share3
Rutube
https://rutube.ru/video/private/910761feadc0bc3cf8a5c5de92dbd1f6/?p=umIL1SpR_G2t6oLe-AYuiw
👍20❤12
Чечевичный суп
Чечевичный суп полезен для женщин тем, что богат железом и белком, поддерживает уровень энергии, помогает при анемия и способствует здоровью кожи и гормональному балансу.
Подходит во время беременности, после родов, при ПМС или во время менструации, после операций или просто когда устала.. 💔
Чечевичный суп полезен для женщин тем, что богат железом и белком, поддерживает уровень энергии, помогает при анемия и способствует здоровью кожи и гормональному балансу.
Подходит во время беременности, после родов, при ПМС или во время менструации, после операций или просто когда устала.. 💔
чечевичный суп может вызывать вздутие, потому что содержит трудно перевариваемые углеводы, которые могут усиливать газообразование, особенно при чувствительном пищеварении или синдром раздражённого кишечника.
Но есть секретик как уменьшить вероятность вздутия- длительное замачивание чечевицы помогает уменьшить вздутие, потому что снижает содержание веществ, вызывающих газообразование; замачивайте 8–12 часов, затем промывайте и варите в свежей воде.
❤65🔥20
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ВСТУПЛЕНИЯ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ (на данных условиях, следующие вступления будут в осенью)
Осталось 12 часов
📋 При вступлении вы получаете доступ к материалам, которые были в прошлый месяцах + в течение месяца появляются новые материалы.
Внимание!!!!
При покупке абонемента на 6 месяцев у вас будет специальная цена (максимальна выгода)
Остались вопросы-напиши ассистентке👉🏻 @drshefovaassist
УСПЕТЬ ВСТУПИТЬ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ЗАПРЫГНУТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН
Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist
Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717
Осталось 12 часов
Апрель
Пантотеновая кислота
Силимарин
Лучшая диагностика при эндометриозе
Что делать с миомой: наблюдать, удалять или лечить
Чем лечат миому
Май
Витамин В6
Лецитин
Как поднять прогестерон
Чем снять боль во время менструации
Как бороться с обильной менструацией
Июнь
Биотин
Кремний
Профилактика рака кожи
Профилактика полипов
Тампоны с фагами
Июль
Инозитол
Омега 3
Морщины: наружная поддержка
Морщины: поддержка изнутри
База, с которой начинают работу при полипах, эндометриозе и миомах
Август
Фолиевая кислота
Индол
Как остановить выпадение волос
Начало работы с восстановлением флоры-1 этап
Как работать с воспалением при эндометриозе
Сентябрь
Пара-аминобензойная кислота (ПАБК, PABA)
Артишок
Начало работы с восстановлением флоры-2 этап
Как повысить либидо
Октябрь
Холин
Родиола
Этапы лечения воспаления шейки матки
Начало работы с восстановлением флоры-3 этап
Эндометрит и эндометриоз в чем разница
Ноябрь
Витамин В12
Альфа-липоевая кислота
Что делать при усталости
Начало работы с восстановлением флоры-последний этап
Тампоны с прополисом
Декабрь
Д-глюкорат кальция
Глутатион
Как наладить овуляцию
С чего начать если обнаружили снижение овариального резерва
Какое питание должны быть при миоме, эндометриозе и истощении яичников
📋 При вступлении вы получаете доступ к материалам, которые были в прошлый месяцах + в течение месяца появляются новые материалы.
Внимание!!!!
При покупке абонемента на 6 месяцев у вас будет специальная цена (максимальна выгода)
Остались вопросы-напиши ассистентке👉🏻 @drshefovaassist
УСПЕТЬ ВСТУПИТЬ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ЗАПРЫГНУТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН
Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist
Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717
Telegram
Ассистент Шефовой Ю.А.
🩺 Канал о здоровье @dr_shefova 🥑🌱детокс канал @shefova_detox 🔎Клуб, эндометриоз, буду мамой 👉🏻https://shefova.online/
👍12❤8
Пора принимать решение
Ты можешь продолжать разбираться со своими проблемами в одиночку. Смотреть сторис, читать посты, ходить по кругу. Иногда ловить инсайт. Иногда - разочарование. Это путь, да. Но он медленный. Скучный. И часто выматывающий.
Мы в закрытом телеграм-канале решили идти по-другому. Объединиться. Делать причины, чтобы получить результаты. Шаг за шагом. Постепенно.
Сразу скажу, что кто ищет «волшебную таблетку»-не вступайте в закрытый телеграм-канал. Потому что там ее не будет!
Зато будет информация с чего начать работать с миомами, эндометриозом, кистами, полипами, гиперплазией и другими женскими проблемами. Я рассказываю что делаю я сама. Будет общение с другими участницами, такими же как и вы, которые также делать причины, чтобы прийти к результату!
Или ты можешь зайти в закрытый телеграм-канал и просто попробовать. Никто не обещает чудо. Особенно, если ты собралась ничего не делать.
Но я уверена, что ты почувствуешь:
«Все девочки что-то делают и они получают результаты. И я тоже так хочу.»
Подрезюмирую, что уже есть внутри закрытого телеграм-канала :
- Библиотека знаний для тех, кто хочет восстановить и сохранить свое здоровье . И регулярно материал обновляется.
Основные направления: эндометриоз/аденомиоз и эндометриоидные кисты, миомы, полипы, гиперплазия эндометрия, истощение яичников и сохранение женского здоровья. Меньше информации о планировании беременности, СПКЯ и т.д
-Гиды, которые можно сохранить себе и они останутся у вас навсегда
-чат с дополнительной информацией, в котором я рассказываю об опыте моих пациенток, своем опыте, а также много полезной информации, которая несет пользу и которую можно использовать на практике, а не просто послушал теорию и не знаешь что с этим делать
- Сообщество (чат для общения участниц), в котором можно найти не просто общение, а понимание единомышленниц.
Сегодня последний день, чтобы войти.
Закроем окно в 23:59. И всё. Дальше - без тебя.
Ты можешь продолжать разбираться со своими проблемами в одиночку. Смотреть сторис, читать посты, ходить по кругу. Иногда ловить инсайт. Иногда - разочарование. Это путь, да. Но он медленный. Скучный. И часто выматывающий.
Мы в закрытом телеграм-канале решили идти по-другому. Объединиться. Делать причины, чтобы получить результаты. Шаг за шагом. Постепенно.
Сразу скажу, что кто ищет «волшебную таблетку»-не вступайте в закрытый телеграм-канал. Потому что там ее не будет!
Зато будет информация с чего начать работать с миомами, эндометриозом, кистами, полипами, гиперплазией и другими женскими проблемами. Я рассказываю что делаю я сама. Будет общение с другими участницами, такими же как и вы, которые также делать причины, чтобы прийти к результату!
Или ты можешь зайти в закрытый телеграм-канал и просто попробовать. Никто не обещает чудо. Особенно, если ты собралась ничего не делать.
Но я уверена, что ты почувствуешь:
«Все девочки что-то делают и они получают результаты. И я тоже так хочу.»
Подрезюмирую, что уже есть внутри закрытого телеграм-канала :
- Библиотека знаний для тех, кто хочет восстановить и сохранить свое здоровье . И регулярно материал обновляется.
Основные направления: эндометриоз/аденомиоз и эндометриоидные кисты, миомы, полипы, гиперплазия эндометрия, истощение яичников и сохранение женского здоровья. Меньше информации о планировании беременности, СПКЯ и т.д
-Гиды, которые можно сохранить себе и они останутся у вас навсегда
-чат с дополнительной информацией, в котором я рассказываю об опыте моих пациенток, своем опыте, а также много полезной информации, которая несет пользу и которую можно использовать на практике, а не просто послушал теорию и не знаешь что с этим делать
- Сообщество (чат для общения участниц), в котором можно найти не просто общение, а понимание единомышленниц.
Сегодня последний день, чтобы войти.
Закроем окно в 23:59. И всё. Дальше - без тебя.
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
❤16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тампоны с мазью Вишневского
Метод с десятилетней историей и тысячами отзывов — тампоны с мазью Вишневского.
Когда применяют:
— эндометриоз
— аденомиоз
— эндометриоидные кисты
— полипы
— миомы
— бесплодие
— воспалительные процессы
— другие гинекологические заболевания
Почему это работает:
— снижается воспаление в малом тазу
— разрушаются биоплёнки, и «скрытые» процессы (например, вялотекущее воспаление) становятся видны
Важно: во время курса тампонов возможны выделения или дискомфорт. Это не всегда ухудшение — часто так организм реагирует на выход патогенов из-под защиты биоплёнок.
Чтобы метод принёс максимум пользы и никаких неожиданностей, я собрала важные детали:
- в каких случаях применяют тампоны (и с другими мазями в том числе), какие тампоны ставить следующие
- что делать при обострении воспаления на тампонах
- чем заменить тампоны
- И самое главное почему от ОДНИХ тампонов может не быть результатов и как это исправить - обо всем этом я рассказываю подробно в закрытом телеграм-канале.
Успейте присоединиться — скоро продажи закроются.
Закрытый телеграм канал
https://shefova.online/p/f57a1d/
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Метод с десятилетней историей и тысячами отзывов — тампоны с мазью Вишневского.
Когда применяют:
— эндометриоз
— аденомиоз
— эндометриоидные кисты
— полипы
— миомы
— бесплодие
— воспалительные процессы
— другие гинекологические заболевания
Почему это работает:
— снижается воспаление в малом тазу
— разрушаются биоплёнки, и «скрытые» процессы (например, вялотекущее воспаление) становятся видны
Важно: во время курса тампонов возможны выделения или дискомфорт. Это не всегда ухудшение — часто так организм реагирует на выход патогенов из-под защиты биоплёнок.
Чтобы метод принёс максимум пользы и никаких неожиданностей, я собрала важные детали:
- в каких случаях применяют тампоны (и с другими мазями в том числе), какие тампоны ставить следующие
- что делать при обострении воспаления на тампонах
- чем заменить тампоны
- И самое главное почему от ОДНИХ тампонов может не быть результатов и как это исправить - обо всем этом я рассказываю подробно в закрытом телеграм-канале.
Успейте присоединиться — скоро продажи закроются.
Закрытый телеграм канал
https://shefova.online/p/f57a1d/
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
❤66👍22
Осталось 3 часа для вступления в закрытый канал
Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist
Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717
Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist
Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717
Telegram
Ассистент Шефовой Ю.А.
🩺 Канал о здоровье @dr_shefova 🥑🌱детокс канал @shefova_detox 🔎Клуб, эндометриоз, буду мамой 👉🏻https://shefova.online/
❤12
Поздравляю всех участниц закрытого телеграм-канала!!!
Теперь мы вместе♥️
Со следующей недели мы начинаем разбирать как защитить свой организм во время стресса
Получаем пользу и применяем на практике!
Теперь мы вместе♥️
Со следующей недели мы начинаем разбирать как защитить свой организм во время стресса
Получаем пользу и применяем на практике!
❤45
😂😂😂
В общем, дело было так: мама заболела и я ей дала орегано. Думала, что она выпьет сразу, а она отложила. А у меня все четко: дала-пьем сразу. Проходит время-пьем другое. Это мои пациентки четкие, а тут мама. Она же лучше знает)))
Через определенное время я смешала ей оливковое масло+куркуму+перец.
А масло у меня первого отжима, я его заказываю даже не с завода напрямую, а у тех, у кого оливковые деревья. Они сами отвозят на отжим оливки и мне отправляют в 16-литровом контейнере.
Мама выпила залпом и тут же орегано масло и сразу начались боли в желудке, а на фоне болей поднялось давление. Таблеточка гевискона (антацида) и давление снижается.
Да, такое бывает - повышается давление из-за болей в желудке.
Зато на следующий день она была с шикарным самочувствием.
Но до сих пор вспоминает)))
В общем, дело было так: мама заболела и я ей дала орегано. Думала, что она выпьет сразу, а она отложила. А у меня все четко: дала-пьем сразу. Проходит время-пьем другое. Это мои пациентки четкие, а тут мама. Она же лучше знает)))
Через определенное время я смешала ей оливковое масло+куркуму+перец.
А масло у меня первого отжима, я его заказываю даже не с завода напрямую, а у тех, у кого оливковые деревья. Они сами отвозят на отжим оливки и мне отправляют в 16-литровом контейнере.
Мама выпила залпом и тут же орегано масло и сразу начались боли в желудке, а на фоне болей поднялось давление. Таблеточка гевискона (антацида) и давление снижается.
Да, такое бывает - повышается давление из-за болей в желудке.
Зато на следующий день она была с шикарным самочувствием.
Но до сих пор вспоминает)))
🔥64❤41
В ноябре в закрытом канале мы разбирали диосмин.
Диосмин очень полезен при варикозном расширении вен. Также, есть очень интересное такое исследование, которым я хочу поделиться с вами поделится. Диосмин у нас используется при варикозном решении вен при венозной застойных процессах и очень важно, когда женщина испытывают какие-то неприятные ощущения внизу живота после длительного стояния в конце дня, например, после половой жизни и во вторую фазу цикла.
Это может быть признаком венозная застоя, и в этом случае, конечно же, мы должны попросить врача не просто сделать УЗИ, а еще кровоток оценить, если у нас варикоз в органах малого таза!
Если варикоз есть, то диосмин этом случае очень хорошо может помочь.
Может помочь для как раз таки купирования симптомов за счет того, что улучшает венозной кровоток и лучше не просто диосмин, а можно добавить еще рутин и витамин Р (чуть ранее я рассказывала про витамин Р и из каких продуктов его получить) для улучшения венозного тока.
Диосмин очень полезен при варикозном расширении вен. Также, есть очень интересное такое исследование, которым я хочу поделиться с вами поделится. Диосмин у нас используется при варикозном решении вен при венозной застойных процессах и очень важно, когда женщина испытывают какие-то неприятные ощущения внизу живота после длительного стояния в конце дня, например, после половой жизни и во вторую фазу цикла.
Это может быть признаком венозная застоя, и в этом случае, конечно же, мы должны попросить врача не просто сделать УЗИ, а еще кровоток оценить, если у нас варикоз в органах малого таза!
Если варикоз есть, то диосмин этом случае очень хорошо может помочь.
Может помочь для как раз таки купирования симптомов за счет того, что улучшает венозной кровоток и лучше не просто диосмин, а можно добавить еще рутин и витамин Р (чуть ранее я рассказывала про витамин Р и из каких продуктов его получить) для улучшения венозного тока.
❤92
📌 О варикозе и перелетах
У меня в анамнезе варикоз.
Причем, наследственный. Плюс я имею генетические нарушения по соединительной ткани (варикоз развивается при недостаточности клапанов вен).
Поэтому, компрессионный трикотаж я надеваю обязательно если у меня перелет, что и всем советую рассмотреть. Хотя бы профилактической степени компрессии при варикозе, приеме гормонов (фемостон, любой КОК ‚ спираль Мирена и т.д.), во время беременности и когда перелет более 3 часов.
У меня трикотаж 2 степени компрессии. Вот такой сложной техникой я надеваю компрессионное белье. Зато потом чувствую себя шикарно👆🏻
После длительной поездки (необязательно перелет) я делаю контрастный душ для ног.
Шикарный релакс! Контрастный душ - это когда чередуется по 1 минуте вода разных температур. Ожог только пожалуйста не сделайте. Все должно быть в меру! (См посты ранее как делать контрастный душ я рассказывала пару недель назад).
Компрессионный трикотаж надевают лежа! Я 20 лет периодически хожу в компрессионном трикотаже. Поначалу было очень сложно. Колготки вообще мне нравятся. Когда ходите в туалет, потом неудобно надевать. Чулки и гольфы для меня идеальное решение.
У меня в анамнезе варикоз.
Причем, наследственный. Плюс я имею генетические нарушения по соединительной ткани (варикоз развивается при недостаточности клапанов вен).
Поэтому, компрессионный трикотаж я надеваю обязательно если у меня перелет, что и всем советую рассмотреть. Хотя бы профилактической степени компрессии при варикозе, приеме гормонов (фемостон, любой КОК ‚ спираль Мирена и т.д.), во время беременности и когда перелет более 3 часов.
У меня трикотаж 2 степени компрессии. Вот такой сложной техникой я надеваю компрессионное белье. Зато потом чувствую себя шикарно👆🏻
После длительной поездки (необязательно перелет) я делаю контрастный душ для ног.
Шикарный релакс! Контрастный душ - это когда чередуется по 1 минуте вода разных температур. Ожог только пожалуйста не сделайте. Все должно быть в меру! (См посты ранее как делать контрастный душ я рассказывала пару недель назад).
Компрессионный трикотаж надевают лежа! Я 20 лет периодически хожу в компрессионном трикотаже. Поначалу было очень сложно. Колготки вообще мне нравятся. Когда ходите в туалет, потом неудобно надевать. Чулки и гольфы для меня идеальное решение.
👍65❤58
О чем я ранее говорила, что прием гормонов может спровоцировать варикоз
Если принимаете гормоны- раз в 6-12 месяцев без симптомов или при первых симптомах варикоза (боли в конце дня, отеки, чувство усталости в нога и т.д)- нужно делать УЗИ сосудов вен нижних конечностей
Если принимаете гормоны- раз в 6-12 месяцев без симптомов или при первых симптомах варикоза (боли в конце дня, отеки, чувство усталости в нога и т.д)- нужно делать УЗИ сосудов вен нижних конечностей
❤45
Месяц назад я рассказывала, что я не пью кофе.
Тогда что же я пью?
Чай, кстати, тоже пью редко. Но у меня и у моих детей в школе/садике есть всегда термос.
А в нем нечайный чай.
Нечайный чай- это когда вы пьете теплый напиток но без чая.
Например, нечайный чай из шиповника или нечайный чай из ромашки. Нечайный чай из розы и т.д. Вариантов очень много.
Какие вы любите варианты не чайного чая?
На фото детский термос (они свои термосы таскают везде), невероятно удобный (я брала на китайском маркетплейсе). Удобен чем: помимо базовой функции термоса (сохранять температуру) у него есть крышка-кружка с ручкой 😍
Красивый цвет+своего рода игра для детей: открываешь бутылочку, наливаешь чай в кружечку и пьешь).
Тогда что же я пью?
Чай, кстати, тоже пью редко. Но у меня и у моих детей в школе/садике есть всегда термос.
А в нем нечайный чай.
Нечайный чай- это когда вы пьете теплый напиток но без чая.
Например, нечайный чай из шиповника или нечайный чай из ромашки. Нечайный чай из розы и т.д. Вариантов очень много.
Какие вы любите варианты не чайного чая?
На фото детский термос (они свои термосы таскают везде), невероятно удобный (я брала на китайском маркетплейсе). Удобен чем: помимо базовой функции термоса (сохранять температуру) у него есть крышка-кружка с ручкой 😍
Красивый цвет+своего рода игра для детей: открываешь бутылочку, наливаешь чай в кружечку и пьешь).
❤83👍24🔥4
Схема при болезненной менструации у подростков
Эту схему используют уже много десятилетий у подростков с болезненной менструацией.
1-я фаза цикла.
С 1-го по 14-и день менструации пить витамины группы В (фолиевая кислота 400мкг, витамин В12 500мкг или в составе В-комплексов)
2 фаза цикла.
С 15-го дня и до менструации пить:
- витамин Е 100-200МЕ
- витамин С 250-500мг
Это пример при 28-дневном цикле. Если цикл, например, 30 дней, то просто делите пополам: 15 дней-1 фаза и 15 дней вторая.
Первый день менструации- это первый день цикла.
Менструация должна начинаться в первой половине дня. Если начинается во второй половине дня, то это может указывать на дефицит прогестерона. Если менструация начинается после 18:00, то первый день менструации считается следующий. Например, менструация началась в понедельник 20 числа в 19:50, значит, первый день менструации -21 число вторник.
- Мажущие выделения перед менструацией не являются как правило, менструацией, а могут указывать на заболевание. Чаще всего эндометриоз. Такие выделения не считаем , а первый день менструации считает с первого дня нормальных выделений.
- Хочу обратить внимание на питание у подростков. В рационе у подростков (неважно это мальчики или девочки) должны быть растительные и животные жиры (например, оливковое масло, масло гхи и т.д что ребенок любит или доступно).
* Обязательно должна быть клетчатка в рационе (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена).
По-максимуму ограничить сладкую газированную воду, чипсы и т.п.
Также, хочу обратить внимание, что ограничение сахара может дать значительные улучшения, в том числе и по учебе. Если ребенок просит сладкое- сделайте ему или салат или какую-то другую еду содержащую белки, жиры и углеводы. Также, если ребенку все-таки вы хотите дать сладкое, то лучше после еды, содержащей клетчатку. Также, часто ограничивают хлебобулочные изделия для уменьшения болезненной менструации. Отдельно хочу обратить внимание, что если нет возможности покупать качественные молочные продукты, то на какое-то время тоже лучше тоже ограничить, чтобы ограничить потенциальное поступление гормонов и антибиотиков из молочных продуктов.
Курс приема витаминов по циклу обычно требует повторения в течении 3-4 менструальных циклов, для закрепления результата.
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Эту схему используют уже много десятилетий у подростков с болезненной менструацией.
1-я фаза цикла.
С 1-го по 14-и день менструации пить витамины группы В (фолиевая кислота 400мкг, витамин В12 500мкг или в составе В-комплексов)
2 фаза цикла.
С 15-го дня и до менструации пить:
- витамин Е 100-200МЕ
- витамин С 250-500мг
Это пример при 28-дневном цикле. Если цикл, например, 30 дней, то просто делите пополам: 15 дней-1 фаза и 15 дней вторая.
Первый день менструации- это первый день цикла.
Менструация должна начинаться в первой половине дня. Если начинается во второй половине дня, то это может указывать на дефицит прогестерона. Если менструация начинается после 18:00, то первый день менструации считается следующий. Например, менструация началась в понедельник 20 числа в 19:50, значит, первый день менструации -21 число вторник.
- Мажущие выделения перед менструацией не являются как правило, менструацией, а могут указывать на заболевание. Чаще всего эндометриоз. Такие выделения не считаем , а первый день менструации считает с первого дня нормальных выделений.
- Хочу обратить внимание на питание у подростков. В рационе у подростков (неважно это мальчики или девочки) должны быть растительные и животные жиры (например, оливковое масло, масло гхи и т.д что ребенок любит или доступно).
* Обязательно должна быть клетчатка в рационе (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена).
По-максимуму ограничить сладкую газированную воду, чипсы и т.п.
Также, хочу обратить внимание, что ограничение сахара может дать значительные улучшения, в том числе и по учебе. Если ребенок просит сладкое- сделайте ему или салат или какую-то другую еду содержащую белки, жиры и углеводы. Также, если ребенку все-таки вы хотите дать сладкое, то лучше после еды, содержащей клетчатку. Также, часто ограничивают хлебобулочные изделия для уменьшения болезненной менструации. Отдельно хочу обратить внимание, что если нет возможности покупать качественные молочные продукты, то на какое-то время тоже лучше тоже ограничить, чтобы ограничить потенциальное поступление гормонов и антибиотиков из молочных продуктов.
Курс приема витаминов по циклу обычно требует повторения в течении 3-4 менструальных циклов, для закрепления результата.
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
❤180🔥42👍14