Кого тоже бесит, когда открывается дверь в кабинет и весь коридор смотрит на тебя?😂

Восстановление после операции: как помочь организму?

Операция является серьезной нагрузкой для организма. После хирургического вмешательства организму нужны ресурсы для заживления тканей, выведения препаратов для наркоза, восстановления микрофлоры и возвращения энергии.

Ниже представлены нутрицевтики, которые часто используются в период восстановления.

Энергия и регенерация

L-карнитин

Для чего:
Поддерживает энергетический обмен, способствует восстановлению тканей, помогает уменьшить слабость после операции и поддерживает работу сердца.

Дозировки:
Взрослые: 1000-2000 мг в сутки.
Дети: 20-50 мг на кг массы тела в сутки, разделить на 2 приема.

Варианты карнитина
Аптека- элькар
IHERB https://iherb.co/vnWcfgca?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/jt1qe3zj9fxha
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-672723991352-l-carnitine
По промокоду SHEFOVA скидка 5%.



PQQ (пирролохинолинхинон)

Для чего:
Антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса, поддерживает работу митохондрий и нервной системы.

Дозировки:
Взрослые: 10-20 мг в день.
Дети: только по назначению врача, обычно до 5 мг в сутки.

Варианты PQQ
IHERB https://iherb.co/DsHN1xCv?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
РФ https://market.yandex.ru/cc/89Y423
Турция https://ty.gl/2tyyxghyqyvkk


Поддержка ЖКТ и иммунитета

Сахаромицеты буларди (Saccharomyces boulardii)

Для чего:
Поддерживают кишечник во время и после приема антибиотиков. Помогают снизить риск антибиотик-ассоциированной диареи.

Дозировки:
Взрослые: 250-500 мг 1-2 раза в день.
Дети: 250 мг в день.

Варианты сахаромицетов

РФ энтерол (аптека)
IHERB https://iherb.co/jmBTayc9?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/1r9et7mjng6y2



Пищеварительные ферменты

Для чего:
Помогают переваривать пищу, уменьшают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, снижают вздутие и улучшают усвоение белка.

Дозировки:
Принимать во время еды ( для профилактики спаек-между приемами пищи).

Взрослые: 1-2 капсулы с основными приемами пищи.
Дети: дозировка подбирается индивидуально.

Варианты ферментов
РФ https://spz03.ru/catalog/detail/kompleks-silynyh-fermentov-pro-banka-60-kaps-8253/
по промокоду 833888 скидка 15%
IHERB https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-digestive-enzymes-90-veggie-caps/12?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/ic30ornb25


Детоксикация и синтез коллагена

Фламин (экстракт бессмертника)

Для чего:
Поддерживает желчеотделение, способствует нормализации стула и помогает организму выводить продукты обмена лекарственных препаратов.

Дозировки:
Принимать за 30 минут до еды.

Взрослые: 1-2 таблетки 3 раза в день.
Дети:
От 1 месяца до 7 лет: по 1/2-1 таблетке в форме гранул для суспензии.
Старше 7 лет: по 1 таблетке 1-3 раза в день.

Если нет возможности купить фламин, то можно заменить на артишок.

Фламин(аптека)
Артишок
РФ https://organiclogos.ru/artichoke
По промокоду SHEFOVA скидка 10%
IHERB https://iherb.co/ZchqJfBQ?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/km0sb0clv48au


Витамин С

Для чего:
Необходим для синтеза коллагена, поддерживает иммунную систему и процессы восстановления тканей. В первые дни после операции предпочтительны некислые формы, например аскорбат натрия или липосомальный витамин С.

Дозировки:
Взрослые: 500-1000 мг в сутки.
Дети: 100-250 мг в сутки в зависимости от возраста.

Варианты витамина С
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c
По промокоду SHEFOVA скидка 5%.
IHERB https://iherb.co/EmTRfQf6?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/ahm4uickhz4oy

Важно:
Перед началом приема любых добавок необходимо согласовать схему с лечащим врачом или хирургом. Рекомендации могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и вида операции.

Желаю быстрого и комфортного восстановления.

Чем занимаетесь в пятничный вечер?

Берегите своих питомцев ❤️

Если у вас есть бесплодие, были выкидыши или неразвивающиеся беременности-обязательно нужна оценка эндометрия

И желательно с кровотоком!

Это мы в клубе «Буду мамой» разбираем тему эндометрита (диагностика, лечение, признаки).

Гид можно себе скачать и он останется у вас.

Чем отличается короткая шейка матки от истмико-цервикальной недостаточности

Ворона нашла сухой хлеб. Пошла к воде, замочила хлеб в воде, съела и запила водой..

Сразу вспомнила как в детстве сахарные сухарики окунали в чай, они становились мягкие и ели их🤭

Что будете делать летом?

Ромашковый чай помогает расслабиться, уменьшить нервное напряжение и дискомфорт в желудке, поэтому его часто выбирают во время перелетов и длительных поездок. Теплый напиток способствует комфортному самочувствию и помогает легче переносить смену обстановки.

Перед сном ромашковый чай способствует расслаблению и может улучшить качество засыпания, особенно при стрессе и эмоциональном напряжении. Для детей его иногда используют как мягкий успокаивающий напиток, но давать его стоит только с учетом возраста ребенка и отсутствия аллергии на растения семейства астровых.

Горы, столетние дубы и оливковые деревья-это все Иордания

Еду с 3 детьми в парк.

- Мам, мы голодные.
- У меня с собой запеченное мясо с овощами, мы же хотели в парке покушать или хотите заедем покушать куда-то?
-Хотим заехать покушать!
- Давайте. Куда хотите?
- Давай где картошка фри и что-нибудь вкусное?
- Ок.
- Мам, а ты что будешь?
- Я? Ничего.
- Почему?🤔
- Ну я не ем фастфуд.
- Почему?
- Ну это вредно. Я не хочу болеть.

Пауза 1 мин. Посоветовались.

- Мам, давай запеченое мясо с овощами в парке поедим. Мы передумали.
- Почему?
- Тоже не хотим болеть.

Можно сколько угодно объяснять детям, то что что-то вредно. Но все равно, работать будет только личный пример.

Скоро ♥️

Я врач. И я боюсь меланомы.

Потому что я знаю, как она выглядит на коже пациентки, которая всю жизнь «просто загорала». Знаю, как звучит её голос, когда она спрашивает: «Это серьёзно?»

Большую часть осложнений, которые я вижу — гиперпигментацию после беременности, мелазму, ранние признаки фотостарения — объединяет одно. Кожа годами получала дозы ультрафиолета без защиты. Иногда женщины даже не знали, что крем с SPF их не защищал. Или защищал, но не от того.

Я долго изучала эту тему. Читала исследования, разбирала составы, тестировала и ошибалась. И в итоге собрала всё, что важно знать, в один гид.

В ближайшие дни я буду делиться кусочками из него здесь, в канале. Потому что считаю: эта информация должна быть у каждой женщины.

От чего зависит УФ-индекс?
1. Время суток и года: Пик всегда приходится на «солнечный полдень» (примерно с 12:00 до 15:00) и на летние месяцы.

2. Близость к экватору: Чем ближе к экватору, тем выше индекс круглый год.

3. Высота над уровнем моря: В горах воздух разреженнее и хуже фильтрует лучи. УФ-индекс растет примерно на 10-12% на каждые 1000 метров высоты.

4. Облака: Густые тучи могут задержать до 80% УФ-лучей, а вот тонкие и перистые облака пропускают их практически полностью.

5. Окружение (отражение): Песок отражает около 15% УФ-лучей, вода — около 10%, а свежий снег — до 80%, удваивая дозу излучения, которую вы получаете.

Защищаться от солнца рекомендуется всегда, когда УФ-индекс достигает 3 и выше. Заглядывайте в приложение погоды на смартфоне перед выходом — этот показатель там обновляется в реальном времени.

Как же я люблю вязанные куклы.
А не эти пластиковые..

Ну и что страшного — немного загореть?

Загар кажется чем-то безобидным, даже красивым. Но медицинская реальность другая.

Загар — это не «витамин D» и не «здоровый цвет». Загар — это видимый ответ кожи на повреждение. Меланоциты выбрасывают пигмент, чтобы защитить ДНК клеток.

Что происходит с кожей без защиты:

→ UVA-лучи проникают глубоко в дерму. Разрушают коллаген и эластин. Кожа стареет — не резко, а по чуть-чуть. Вы заметите это только через 10 лет.

→ UVB-лучи повреждают ДНК клеток напрямую. Ошибки накапливаются. Именно это — механизм развития рака кожи.

→ UVA проходят через стекло. Через облака. Пока вы едете на работу или сидите у окна в офисе — кожа получает дозу.

Один сильный солнечный ожог в детстве или юности повышает риск меланомы на всю жизнь.

Защита от солнца — это профилактика. Такая же, как флюорография или анализ крови.

Завтра расскажу мешает ли SPF крема получению витамина Д