Завтра начало! 🎉

Стать участницей интенсива по эндометриозу, аденомиозу и эндометриоидным кистам, а также тем, кто занимается своим здоровьем 👇👇👇


https://shefova.online/p/115cadc/

Раздражительность перед месячными не связана якобы «с плохим характером»..

Что бывает перед ПМС: устроила скандал мужу, потому что он поставил тарелку не туда. Накричала на ребенка, потому что разбросал вещи. Устроила скандал в очереди.

Потом пришли месячные и стало стыдно. Кто-то думает, что это от усталости, стресса и т.д. Но если смена настроения происходит перед менструацией, то причина в ПМС ( предменструальном синдроме).

Во второй половине цикла у нас снижается прогестерон — относительно эстрогена. Прогестерон — это наш природный успокоитель. Он работает примерно так же, как снотворное или антидепрессант, только свой, родной.
Когда его становится меньше — мозг теряет «тормоза».
И вот тогда: тарелка на неправильном месте, дети не слушаются или люди вокруг тормозят ( и другие «причины») = катастрофа — муж смотрит не так = скандал — дети шумят = всё, я сейчас взорвусь и слёзы из ниоткуда , а потом становится стыдно. И «что со мной не так»
Ничего «не так». Это биохимия, а не характер.

ПМС есть у каждой второй женщины после 30. Чаще всего он появляется не сам по себе, его запускает что-то: стресс, недосып, перенесённая инфекция, сложные роды.

Я бы предложила выполнить простое задание: проследите за собой: если в определённые дни цикла вы становитесь «другим человеком» и это повторяется практически каждый месяц.

Напишите в комментариях — вы замечали за собой такое? 👇

Симптомы ПМС, которые вы не связываете с циклом 👇

Большинство женщин знают про раздражительность и боль в груди перед месячными. Но это далеко не всё.
Я каждый день вижу пациенток, которые годами лечат «отдельные проблемы» — и не догадываются, что у них одна проблема.

Проверьте себя
1. Запор или диарея за несколько дней до месячных
Так кишечник может реагировать на гормональные колебания. Называется отёчная или цефалгическая форма ПМС. Всё это проходит с началом менструации — и возвращается в следующем цикле.

2. Аллергия, которая обостряется каждый месяц
Насморк, крапивница, стоматит, иногда даже приступы астмы — строго в одно и то же время цикла. Эстроген повышает уровень гистамина — того же вещества, которое запускает аллергию. Поэтому аллергические реакции могут быть цикличными.

3. Туман в голове и забывчивость
«Не могу сосредоточиться», «забываю слова», «читаю и ничего не понимаю». Это классика дефицита прогестерона во второй фазе цикла.

4. Скачки давления и сердцебиение
При кризовой форме ПМС женщина может вызывать скорую с симптомами, похожими на гипертонический криз. А с началом месячных — всё проходит. Само. Каждый месяц. Важно отличить от настоящей гипертонии — но такое бывает.
В этом случае прием антигипертензивных препаратов может навредить!

5. Сонливость, от которой невозможно проснуться
Хочется спать по 12 часов, и никакой кофе не помогает — строго перед месячными. Это тоже форма ПМС. Если этот симптом бывает перед месячными, то с большей долей вероятности-это ПМС. А вот если такая симптоматика возникает независимо от цикла, то стоит проверить гормоны щитовидной железы и сдать общий анализ крови.

Как отличить ПМС от других причин?
Главный признак — симптомы появляются после овуляции и проходят с началом менструации. После месячных тоже всё нормально.


Задание проверьте симптомы. Есть ли у вас что-то из этого прямо сейчас или за последние пару дней:
— склонность к жидкому стулу или склонность к запору
— голова немного «не здесь», сложно сосредоточиться
— нет сил, хотя вроде выспались
— что-то зудит или чешется
— давление (лучше измерить, если есть тонометр) или перебои в работе сердца

Если до менструации далеко и симптомов сейчас нет, то сделайте это задание за несколько дней до предполагаемой даты менструации.