Сегодня начала выбирать себе средства для лица в осенне-зимне-весенний период.
В общем, то что не очень будет хорошо, когда активное солнце.

Для мелких морщин , для устранения фотостарения и т.д- витамин А (ретинол/ретиналь).

Каждый год пропиваю 5000МЕ в этот период (не космические дозы! после которых не знаешь как печень восстанавливать, с како стороны к ней подойти, а именно адекватные дозировки).

Покажу сейчас из чего выбираю.
А чуть позже расскажу что придумала для практической работы по восстановлению флоры.

Этот брала 2 или 3 года назад.
Очень понравился. Но именно тогда, когда хочу купить- его вечно не бывает. ( сейчас есть , но мне теперь надо подумать 😅
Я сначала корзину забиваю.
Потом смотрю что купить реально надо, а что удалить)

Кто-то также делает?🤔

Но хочу сейчас попробовать что-то еще.
Может, с новыми формулами

Сделала себе такую подборку из популярных корейских

В Казахстан и ряд других стран можно заказать тут напрямую из Кореи в OLIVE YOUNG
В РФ только через посредников😏

Не надо пугаться витамина А на лицо.
Надо пугаться космических доз витамина А.
После приема беременность обычно около года не рекомендуют (тератогенное действие на плод-пороки).
А вот дефицит витамина А (именно дефицит ) плох на этапе подготовки к беременности и во время беременности!
Многие мультивимины для беременных и кормящих идут с небольшими дозами витамина А!

Показатели ферментов печени при приеме высокодозных препаратов!/лекарств! с витамином А

Ниже пропишу симптомы, о который говорила в подкасте

Признаки дефицита витамина А включают: сухость и шелушение кожи, появление "гусиной кожи" на плечах и бёдрах, ломкость и выпадение волос, ухудшение сумеречного зрения ("куриная слепота"), сухость глаз, хроническую усталость, повышенную нервозность, нарушения сна, частые простуды, задержку развития и роста у детей. 

Многие активно советовали NAD+ от Numbuzin - для меня это деньги на ветер!
И со спикулами и без наносила- вообще никакого эффекта.
По текстуре хороший. Первые 3-5 мин ощущается. Потом ничего..

Вчера не успела рассказать про восстановление микрофлоры.
А то информации много, но как применять - мало кто знает(
Расскажу сегодня попозже

Для тех у кого была операция, медицинское вмешательство или даже забор яйцеклеток , то восстановление микрофлоры обязательно!

Напоминаю, что у меня есть вот такая полезная схема: «Восстановление после операции: как помочь организму?»

Я ей делюсь бесплатно!

Операция является серьезной нагрузкой для организма. После хирургического вмешательства организму нужны ресурсы для заживления тканей, выведения препаратов для наркоза, восстановления микрофлоры и возвращения энергии.

Ниже представлены нутрицевтики, которые часто используются в период восстановления.

Энергия и регенерация

L-карнитин

Для чего:
Поддерживает энергетический обмен, способствует восстановлению тканей, помогает уменьшить слабость после операции и поддерживает работу сердца.

Дозировки:
Взрослые: 1000-2000 мг в сутки.
Дети: 20-50 мг на кг массы тела в сутки, разделить на 2 приема.

Варианты карнитина
Аптека- элькар
IHERB https://iherb.co/vnWcfgca?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/jt1qe3zj9fxha
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-672723991352-l-carnitine
По промокоду SHEFOVA скидка 5%.



PQQ (пирролохинолинхинон)

Для чего:
Антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса, поддерживает работу митохондрий и нервной системы.

Дозировки:
Взрослые: 10-20 мг в день.
Дети: только по назначению врача, обычно до 5 мг в сутки.

Варианты PQQ
IHERB https://iherb.co/DsHN1xCv?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
РФ https://nutry-go.ru/tovar/life-extension-pqq-caps-10-mg-60-vegetarian-capsules
По промокоду SHEFOVA скидка 5%
Турция https://ty.gl/2tyyxghyqyvkk


Поддержка ЖКТ и иммунитета

Сахаромицеты буларди (Saccharomyces boulardii)

Для чего:
Поддерживают кишечник во время и после приема антибиотиков. Помогают снизить риск антибиотик-ассоциированной диареи.

Дозировки:
Взрослые: 250-500 мг 1-2 раза в день.
Дети: 250 мг в день.

Варианты сахаромицетов

РФ энтерол (аптека)
IHERB https://iherb.co/jmBTayc9?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/1r9et7mjng6y2



Пищеварительные ферменты

Для чего:
Помогают переваривать пищу, уменьшают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, снижают вздутие и улучшают усвоение белка.

Дозировки:
Принимать во время еды ( для профилактики спаек-между приемами пищи).

Взрослые: 1-2 капсулы с основными приемами пищи.
Дети: дозировка подбирается индивидуально.

Варианты ферментов
РФ https://spz03.ru/catalog/detail/kompleks-silynyh-fermentov-pro-banka-60-kaps-8253/
по промокоду 833888 скидка 15%
IHERB https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-digestive-enzymes-90-veggie-caps/12?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/ic30ornb25


Детоксикация и синтез коллагена

Фламин (экстракт бессмертника)

Для чего:
Поддерживает желчеотделение, способствует нормализации стула и помогает организму выводить продукты обмена лекарственных препаратов.

Дозировки:
Принимать за 30 минут до еды.

Взрослые: 1-2 таблетки 3 раза в день.
Дети:
От 1 месяца до 7 лет: по 1/2-1 таблетке в форме гранул для суспензии.
Старше 7 лет: по 1 таблетке 1-3 раза в день.

Если нет возможности купить фламин, то можно заменить на артишок.

Фламин(аптека)
Артишок
РФ https://organiclogos.ru/artichoke
По промокоду SHEFOVA скидка 10%
IHERB https://iherb.co/ZchqJfBQ?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/km0sb0clv48au


Витамин С

Для чего:
Необходим для синтеза коллагена, поддерживает иммунную систему и процессы восстановления тканей. В первые дни после операции предпочтительны некислые формы, например аскорбат натрия или липосомальный витамин С.

Дозировки:
Взрослые: 500-1000 мг в сутки.
Дети: 100-250 мг в сутки в зависимости от возраста.

Варианты витамина С
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c
По промокоду SHEFOVA скидка 5%.
IHERB https://iherb.co/EmTRfQf6?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/ahm4uickhz4oy

Важно:

Перед началом приема любых добавок необходимо согласовать схему с лечащим врачом или хирургом. Рекомендации могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и вида операции.

Желаю быстрого и комфортного восстановления♥️

А для тех, кому надоели бесконечные выделения, кто хочет основательно заняться восстановлением микрофлоры, подготовится к беременности, родам и вообще поддержать свое здоровье - в закрытом канале с чатом стартует марафон по восстановлению микрофлоры. Для всех участниц он бесплатный! Отдельно доступ приобрести к нему нельзя!

https://shefova.online/p/11a2aa8/

Стоимость: 3500₽/46$ участие с чатом в первый месяц

Далее 1000₽/13$ в месяц

Остались вопросы- напишите ассистентке :

Ассистентке в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist

Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

1 день до начала марафона по восстановлению микрофлоры

Марафон доступен только для участниц закрытого канала с чатом!

https://shefova.online/p/11a2aa8/

Стоимость ПЕРВОГО МЕСЯЦА 3500₽/46$ далее 1000₽/13$ в месяц

Можно купить еще выгоднее: 6500₽/85$ это выходит при перерасчете на месяц 1083₽/14$
Этот тариф на 6 месяцев


А еще доступ к 120 темам!
К большинству этих тем есть гиды, которые можно себе скачать!

А еще при доступе с чатом есть возможность общения среди участниц.

А еще в конце каждого месяца ( уже меньше чем через неделю) можно анонимно задать мне вопрос и я гарантировано дам ответ.

https://shefova.online/p/11a2aa8/

Как достигнуть результата, если ты совсем не разбираешься в теме и стоишь у самого начала.

Берите на заметку про средства для кожи с бакучиол
Если боитесь или нельзя ретинол для кожи

Овариальный резерв: ПНЯ не всегда означает полную остановку работы яичников

Диагноз «преждевременная недостаточность яичников» не означает, что яичники навсегда прекратили работать.

При ПНЯ функция яичников может быть непостоянной. Иногда созревание фолликула и овуляция временно возобновляются. Поэтому естественная беременность остаётся возможной, хотя её вероятность снижена.

Заместительная гормональная терапия при ПНЯ назначается не только против приливов. Она помогает защищать кости, сердечно-сосудистую систему и ткани, которым необходим эстроген. Обычно её рекомендуют как минимум до среднего возраста естественной менопаузы, если нет противопоказаний.

Такая терапия не является надёжной контрацепцией и не уменьшает вероятность случайной овуляции.

Главный вывод: ПНЯ требует долгосрочного наблюдения, но не означает абсолютное бесплодие. Если беременность желательна или, наоборот, пока не нужна, это необходимо учитывать при выборе лечения.

Источник: ESHRE Guideline on Premature Ovarian Insufficiency, 2024⁠