Препарат пароксетин (паксил, рексетин). Показания, частые побочки, нюансы приема + ответила на ваши вопросы.

#разбор_препарата

Собрала несколько дыхательных практик, вы можете выбрать одну из них и делать хотя бы 1-2 раза в день - https://telegra.ph/Tehniki-dyhaniya-09-01

Тревога и наше самочувствие.

Хроническая тревожность — это состояние, когда тревога становится частью нашей жизни, влияя не только на психику, но и на физическое здоровье.

На телесном уровне она может проявляться через: повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, головные боли, нарушение пищеварения, снижение иммунитета, мышечное напряжение, хронические боли, особенно в области шеи, спины.

Кроме того, тревожность может привести к нарушениям сна, таким как бессонница или чрезмерная сонливость, что также негативно сказывается на общем состоянии здоровья и способности организма восстанавливаться.

Эффективные методы лечения включают в себя психотерапию, медикаментозное лечение, а также изменение образа жизни, включая регулярные физические упражнения, медитацию и правильное питание.

Как в своей жизни вы ощущаете связь психологического состояние с физическим самочувствием?

Состояние, когда пропадает интерес к жизни, исчезает мотивация и эмоциональная отзывчивость.

Это может проявляться в равнодушии к окружающему миру, эмоциональной холодностью, потере желания что-либо делать, даже если раньше это приносило удовольствие. Симптомы могут включать замедленность реакций, ухудшение памяти, отсутствие интереса и общую слабость.

В чем отличие данного состояния от усталости? Усталость, как правило, является временным состоянием, которое проходит после восстановления сил.

▪️Причины могут быть различными: от хронического стресса и переутомления, воздействия негативных факторов (таких как конфликты и неудачи) до серьезных психологических и физиологических расстройств.

▪️Поледствия : ухудшение социальных связей, снижение производительности, утрата смысла жизни.

Чаще всего это может быть симптомом депрессивного эпизода, проверить себя можно с помощью теста на депрессию - ссылка.

Результат не является медицинским диагнозом, а показывает ваше состояние. Если «легкое»-обратите внимание на себя, «среднее» и «тяжелое» - к специалисту для диагностики.

Мне тяжело внутри, но снаружи я показываю, что все хорошо
⠀
Человек, несмотря на свою внешнюю улыбку, радость и видимость нормального состояния, чувствует внутреннюю пустоту, безысходность и грусть.
⠀
Пациенты используют улыбку как способ маскировки своего самочувствия и так скрывают душевную боль от окружающих.
⠀
Причины такого поведения могут быть различными:
⠀
1.Негативный опыт - возможно в прошлом человек сталкивался с тем, что если он говорил о своих чувствах или проблемах, то ему отвечали не ной/терпи и т.д.
⠀
2.Стыд или страх, мысли, что рассказав про свое состояние, он покажется слабым.
⠀
3.Социальное приспособление - по привычке улыбаться, соответствовать общепринятым социальным нормам, чтобы окружающие не беспокоились о их проблемах.
⠀
4.Высокая функциональность - улыбка может помогать продолжать выполнять свои обязанности, вести обычный образ жизни, работать, встречаться с друзьями, выкладывать сторис в инсту, показывать, что все хорошо, несмотря на свои внутренние проблемы.
⠀
Происходит это всё неосознанно, пациенты даже сами не понимают, думают, что они просто «расклеились» и надо собраться.
Но депрессия никуда не уходит, а состояние только усугубляется и как правило такие пациенты приходят на прием когда уже средняя степень тяжести или тяжелая депрессия, подключаем к лечению медикаментозную терапию.

Друзья, буду разбирать препарат дулоксетин (симбалта, дулоксента), показания, частые побочки, нюансы приема.

Если у вас есть вопросы по препарату, задавайте в комментариях 👇

#разбор_препарата

Разбор препарата дулоксетин (симбалта, дулоксента), показания, частые побочки, нюансы приема и ответы на ваши вопросы.

#разбор_препарата

Тревожность.

Одной из основных причин тревожности является стресс, в том числе в связи с определенными событиями или изменениями в жизни (переезд, смена работы или потеря близкого человека).

Другой фактор — это биологические особенности, дисбаланс нейромедиаторов в мозге может вызвать чувство тревоги, плюс генетическая предрасположенность.

Не стоит забывать и о психологических аспектах. Неустойчивая самооценка, перфекционизм, негативное мышление, недостаток внутренней устойчивости, ощущение неопределенности — все это может способствовать развитию тревожности.

В качестве дополнительного фактора можно отметить недостаток сна и сбой режима - это ухудшает как физиологическое, так и психическое самочувствие.

Какие факторы вы отмечаете у себя?

Психологические травмы — это эмоциональные раны, которые мы получаем в результате болезненных событий или переживаний. Они могут быть вызваны различными факторами и продолжают влиять на то, как мы воспринимаем себя и окружающий мир, на психологическое здоровье и поведение человека.

Существуют различные типы травм:

1. Травма отвержения: возникает, когда человек чувствует себя отвергнутым или непринятым, что может привести к низкой самооценке и страху перед отказом.
2. Травма предательства: связана с чувством предательства со стороны близкого человека, что может вызвать проблемы с доверием и страх перед близкими отношениями.
3. Травма унижения: возникает, когда человек чувствует себя униженным или оскорбленным, что может привести к чувству стыда и низкой самооценке.
4. Травма несправедливости: связана с ощущением несправедливого обращения, что может вызвать гнев и чувство бессилия.
5. Травма покинутости: возникает, когда человек чувствует себя покинутым или оставленным, что может привести к страху одиночества и зависимости от других.

Работа с психологическими травмами требует времени и терпения. Это может включать в себя терапию, саморефлексию, развитие навыков самопомощи и построение поддерживающих отношений.

А как вы считаете, возможно ли полностью избавиться от последствий психологических травм, или они всегда будут частью нашего 'я'?

Рубрика #вопрос_ответ по препаратам

отвечу на 10 вопросов по препаратам из комментариев 👀

Преодоление тревожности на работе

Тревожность на рабочем месте — это состояние, когда беспокойство по поводу повседневных задач и стресс начинают мешать вашей способности эффективно работать и отдыхать.

Симптомы могут включать постоянное чувство усталости, проблемы со сном, дрожь, напряжение и ком в горле.

На поведенческом уровне это может выражаться в невнимательности и нарушении сроков выполнения задач, проявлении бурной реакции на незначительные ситуации.

Что может помочь справляться с таким состоянием:

1. Признайте свои чувства и при возможности поговорите о них с кем-то, кому доверяете.
2. Организуйте свое рабочее пространство так, чтобы оно способствовало спокойствию и порядку, нравилось вам.
3. Установите четкие границы между работой и личной жизнью, чтобы у вас было время на отдых и восстановление.

Дополнительную поддержку окажут дыхательные упражнения, медитация, регулярные физические нагрузки, достаточный сон.

А какие методы помогают вам сохранять спокойствие и сосредоточенность в трудные рабочие моменты?

Интересное в ноябре :

✔️ разбор препаратов: флуоксетин, пароксетин, дулоксетин
✔️ прямой эфир с врачом ЛФК на тему боли в спине
✔️ видео про транквилизаторы
✔️ тревога: основные причины
✔️ как бросить курить
✔️ тревожность или плохой день