Психотерапия для слабых.

Разбираю очередной миф.

Еще кто-то так правда думает? 🤔
На форумах часто вижу такое суждение, поэтому решила сегодня поговорить об этом.

1. Все мы сталкиваемся с проблемами в своей жизни, будь то стресс на работе, тревожность за близких, проблемы в отношениях или внутренние конфликты. Все по-разному реагируют на стрессовые события, общение с психотерапевтом помогает понять и справиться с этими трудностями.

2. Психотерапия используется как инструмент роста, работа с страхами, избеганием может помочь не только в кризисных ситуациях, но и способствует улучшению эмоциональной устойчивости, личностному росту, саморазвитию и улучшению качества жизни.

3. Профилактика и забота о своем ментальном здоровье. Необходимо не только заботиться о своем соматическом состоянии, но и о психологическом. Обращению к специалисту может помочь предотвратить развитие более тяжелых состояний (так работая со страхами и паническими атаками, можно предотвратить развитие тревожного расстройства).

Существует много неправильных суждений про психотерапевтические сеансы, психиатрию, фарму, если понравится рубрика, буду разбирать и далее.

❤️ - да, интересно
👎 - ну такое, не очень интересно

Как не спутать депрессию с грустью.

Данные состояния могут быть похожи друг на друга, поэтому сегодня разберу главные отличия, на что обращаем внимание.

1️⃣Продолжительность.

Диагноз депрессивный эпизод устанавливается если симптомы подавленного состояния сохраняются на протяжении 2-х недель и более. Грусть как правило является временны состоянием на события.

2️⃣ Интенсивность жалоб.

Мне просто грустно или печально – примерно так описывается грусть.
Депрессию описывают как продолжительную печаль, опустошение.

3️⃣Дополнительные симптомы.

Депрессия не устанавливается просто на 1 жалобе на подавленное настроение, необходимо наличие дополнительных симптомов, таких как нарушение сна и аппетита, апатия, нет удовольствия от хобби и увлечений и т.д. Грусть же – это нарушение только настроения.

Также при депрессии можно наблюдать ухудшение качества жизни человека из-за ограничений, нарушения со стороны здоровья, снижение продуктивности.

3 мифа про психотерапию.

1️⃣У психотерапевта есть все ответы.

Специалист не дает никаких советов и готовых решений, он помогает клиенту понимать свои мысли и чувства, чтобы тот сам пришёл к пониманию проблемы и какие пути их решения.

2️⃣Зачем тебе психотерапевт, если ты и сам имеешь такую специальность.

Специалисты, как и все люди сталкиваются с личными проблемами, они могут иметь неправильные убеждения, которые сами не замечают. Именно для это нам и нужен психолог или психотерапевт. Плюс диагностика специалиста со стороны помогает понять нет ли выгорания.

3️⃣Сеансы всегда приносят эмоциональный дискомфорт, заканчиваются слезами и страданиями.

В процессе терапии могут возникать трудные эмоции (ранее я писала почему может быть подавленное состояние после психотерапии, почитать тут – ссылка), но как правило со временем эти чувства должны уменьшаться. Если же сохраняется постоянная плаксивость, подавленность, необходимо обратиться на диагностику психического состояния к врачу.

Сегодня был наш первый выход в свет (в кафешку), Юта вела себя очень прилично, не гавкала и спокойно сидела.

я довольна 🥳

Генерализованное тревожное расстройство.

🦋 как проявляется
🦋 причины возникновения
🦋 как помочь себе самостоятельно

💜 - если было полезно 👀

Есть мнение, что зависимости передаются по наследству, если родственники пили запойно, то дети точно будут употребляющие.

Гена алкоголизма не существует.

Ситуация — мужчина привёл своего зависимого брата лечиться.
Вопрос пациенту: "Почему Вы пьёте?"
Ответ: "А у меня отец всю жизнь пил."
Вопрос к родственнику: "Вы принимаете алкоголь?"
Ответ: "А у меня всю жизнь отец пил, я так не хочу жить, потому не пью."

❕Как показывает практика - выбор за человеком, если ему нравится пить алкоголь, нравится состояние опьянения, он не хочет прекращать употребление и отказываться от пагубной привычки, не надо винить в этом родителей.

Считается, что по наследству передается уровень алкогольдегидрогеназы, фермента расщепляющего алкоголь. Именно поэтому можно увидеть связь между схожим стилем употреблением родственников (например, нет контроля или потеря памяти от маленьких доз).

В комментариях задали хороший вопрос "Почему очень мало примеров от пациентов, кому помог антидепрессант? Кто-то про побочки пишет, кто-то, что не помогает."

Мой ответ 👇

Эффективность антидепрессантов есть❗️

Многие пациенты отмечают значительное улучшение своего состояния, но об этом мало кто пишет. Я думаю, такое может быть из-за того, что обычно на негативном опыте больше зафиксированы и больше транслируют в соц сетях, при этом пациенты, у которых есть положительный опыт, могут реже делиться им.

Про побочки - большинство побочных эффектов временные и корректируемые, при правильном подборе препарата, наблюдении и коррекции, лечение дает очень хорошие результаты.

Важно понимать, что каждый случай индивидуален, и эффективность препарата зависит от диагностики, подбора препарата и соблюдения назначений.

В большинстве случаев антидепрессанты помогают значительно снизить симптомы и восстановить качество жизни.

Дорогие мои, я знаю, что многие из читателей принимают (или принимали) антидепрессанты и лечение оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние.

Поделитесь своим опытом приема препаратов в комментариях, чтобы развеивать наблюдение только о негативных последствиях приема 🙏

❤️ спасибо всем за идеи для будущих публикаций.

Было несколько вопросов, темы которых уже разбирались, поэтому постепенно буду дублировать материал, вдруг пропустили.

Депрессия и стресс у подростков, как родители могут помочь, когда обращаться к врачу, лечение - эту тему разобрали в прямом эфире с детским врачом психиатром, эфир по ссылке - https://t.me/dr_tishenko/1530 🩵

💗 интересное за апрель:

⭐️ нарушение сна и прием антидепрессантов

🦋тревога и генетика
🦋атипичная депрессия
🦋отличие депрессии от грусти
🦋алкоголизм и генетика
🦋каникулы от антидепрессантов

🌸 разбор тревожного расстройства