سال نحسی بود. انگار خبرهای بد تمامی ندارند. دکتر محمدعلی چینی چیان هم از میان ما رفت.
از همان روزهای نخستی که در رشت مستقر شدیم، آنقدر خوش اقبال بودم که چند دوست و حامی بی نظیر پیدا کردم. دکتر چینی چیان یکی از این دوستان بود. او نه فقط برای من و خانواده ام که برای تمام دوستان و آشنایان پشتیبانی تمام عیار بود.
...بی تردید، دل همه ی ما برای این مرد بزرگ همواره تنگ خواهد ماند. روحش شاد🖤
@dromidzargari
از همان روزهای نخستی که در رشت مستقر شدیم، آنقدر خوش اقبال بودم که چند دوست و حامی بی نظیر پیدا کردم. دکتر چینی چیان یکی از این دوستان بود. او نه فقط برای من و خانواده ام که برای تمام دوستان و آشنایان پشتیبانی تمام عیار بود.
...بی تردید، دل همه ی ما برای این مرد بزرگ همواره تنگ خواهد ماند. روحش شاد🖤
@dromidzargari
پیشنهاد فیلم
انیمیشن Soul داستان «آمدنم بهر چه بود» است.
شخصیت اصلی داستان، Joe یک معلم موسیقی در مدرسه ای در نیویورک و در رویای آن است که روزی نوازنده ی معروف جاز شود. او بدون رسیدن به این «هدف» زندگی خود را ناتمام می پندارد و درست در روزی که تصور میکند به هدف رسیده، اتفاقی رخ میدهد....
شخصیت دوم داستان، صرفن۲۲ نامیده میشود چرا که هنوز در واقع هویت انسانی پیدا نکرده و در «دنیای پیش از حیات» است. او پا گذاشتن به زمین را بی معنا میداند و به این خاطر سالیان مدیدی ست که به هر شکل از متولد شدن فرار میکند.
فیلم soul، انیمیشنی فلسفی ست در مورد زندگی، مرگ، موسیقی و ....نیویورک!
@dromidzargari
انیمیشن Soul داستان «آمدنم بهر چه بود» است.
شخصیت اصلی داستان، Joe یک معلم موسیقی در مدرسه ای در نیویورک و در رویای آن است که روزی نوازنده ی معروف جاز شود. او بدون رسیدن به این «هدف» زندگی خود را ناتمام می پندارد و درست در روزی که تصور میکند به هدف رسیده، اتفاقی رخ میدهد....
شخصیت دوم داستان، صرفن۲۲ نامیده میشود چرا که هنوز در واقع هویت انسانی پیدا نکرده و در «دنیای پیش از حیات» است. او پا گذاشتن به زمین را بی معنا میداند و به این خاطر سالیان مدیدی ست که به هر شکل از متولد شدن فرار میکند.
فیلم soul، انیمیشنی فلسفی ست در مورد زندگی، مرگ، موسیقی و ....نیویورک!
@dromidzargari
پیشنهاد فیلم
فیلم «محبوب جاودان» (Immortal beloved)، فیلمی ست در مورد زندگی بتهوون.
نام فیلم از نامه ای گرفته شده که هرگز ارسال نشده و هیچوقت هم به قطعیت روشن نشده که بتهوون آن را برای چه کسی نوشته است. داستان فیلم با مرگ بتهوون و تلاش منشی وی برای یافتن مخاطب نامه ی مذکور آغاز می شود.
بازی گری الدمن در نقش بتهوون مثل همیشه فوق العاده است. گذشته از آن شنیدن موسیقی بتهوون در سراسر فیلم و انتخاب درست این موسیقی لذت تماشای آن را دوچندان میکند.
@dromidzargari
فیلم «محبوب جاودان» (Immortal beloved)، فیلمی ست در مورد زندگی بتهوون.
نام فیلم از نامه ای گرفته شده که هرگز ارسال نشده و هیچوقت هم به قطعیت روشن نشده که بتهوون آن را برای چه کسی نوشته است. داستان فیلم با مرگ بتهوون و تلاش منشی وی برای یافتن مخاطب نامه ی مذکور آغاز می شود.
بازی گری الدمن در نقش بتهوون مثل همیشه فوق العاده است. گذشته از آن شنیدن موسیقی بتهوون در سراسر فیلم و انتخاب درست این موسیقی لذت تماشای آن را دوچندان میکند.
@dromidzargari
پیشنهاد فیلم
بیشتر به این خاطر که بیلی کریستال نقش یک متخصص پوست را در این فیلم بازی می کند🙂
و البته دوستی بین او (یک درماتولوژیست الکلی) و بیمارش (جوانی ناموفق و شکست خورده) اتفاقات جالبی را رقم میزند!
@dromidzargari
بیشتر به این خاطر که بیلی کریستال نقش یک متخصص پوست را در این فیلم بازی می کند🙂
و البته دوستی بین او (یک درماتولوژیست الکلی) و بیمارش (جوانی ناموفق و شکست خورده) اتفاقات جالبی را رقم میزند!
@dromidzargari
Forwarded from پزشکان گیل
📌امید بهتر است یا آرزو؟
📌دکتر امید زرگری
▫️سردبیر تماس گرفته و برای نوروز موضوع انشا داده‌اند: «کووید، بیم و امیدهای ۱۴۰۰».
📍یکم: امید و آرزو
از این‌جا شروع کنیم که ما قرار بود «آرزو» شویم، «امید» شدیم! شفاف‌تر بگوییم والده مکرمه پس از دو اولاد پسر در آرزوی داشتن دختری بود که به‌جای آن شیر امیدی که ما باشیم پا به عرصه وجود نهادیم و والده محترمه را ناکام گذاشتیم، طوری که هنوز هم در عنفوان هشتاد سالگی حسرت آن را می‌خورد!
برخلاف تصور، امید و آرزو یکسان نیستند. تفاوت‌شان هم تنها در کوچک‌تر بودن یک کروموزوم ناقابل نیست (شاید برخی ندانند که مردان با داشتن کروموزوم ایگرگ به‌جای ایکس، نقداً چندصد «ژن خوب» کمتر از زنان دارند). امید چیزی است که شما برای داشتن آن اغلب تلاش چندانی نمی‌کنید. به بیانی، اغلب انتظاری منفعلانه است، بی‌آن‌که خود در تحقق آنچه به آن امید داریم نقش چندانی داشته باشیم. آرزو اما امری فعال است؛ به‌نوعی تمنای رسیدن به چیزی است و در ذات خود با تولید انگیزه همراه است. آرزو (dream) مجموعه‌ای از انگیزه، امید و البته خیالبافی را با هم یکجا در خود دارد و از این رو تصور ما این است که چند پله بالاتر از امید داشتن است. حالا شما ممکن است ما را جان لنون فرض کرده و بگویید «دریمر»ی بیش نیستیم!
طی سال گذشته، ویروس کرونا بسیاری از کسان و دوستان را از تک‌تک ما ربوده است. اسف‌بارتر اما این حقیقت تلخ است که طی سالیان اخیر هیولایی به‌مراتب مخوف‌تر، همچون همان خوره معروف، ذره‌ذره چیز مهم‌تری از کل ما (به‌عنوان یک ملت) را ستانده است: «امید و آرزو».
📍دوم: پاندمی و سکرابل
اگر بپرسند واژه غالب سالی که گذشت چه بود، اغلب به «پاندمی» رای میدهند؛ واژه‌ای که جناب تدروس با تاخیر فراوان سرانجام در یازدهم مارچ ۲۰۲۰ برای این بیماری فراگیر اعلام کرد. در آن هنگام، حدود یکصد هزار نفر در بیش از یکصد کشور به این ویروس مبتلا شده بودند. این رقم اینک بالغ بر یکصد میلیون نفر است.
تا جایی که یادمان می‌آید، اولین باری که سکرابل (scrabble) بازی کردیم در ایام طرح بود؛ در سوسنگرد، با دوستی که الان متخصص قلب است. آن زمان هر دو در آرزوی تخصص گرفتن و رفتن به ایالات متحده بودیم. چندی پیش مقاله‌ای خواندیم از فیلسوفی که با حروف واژه پاندمیک (PANDEMIC) سکرابل بازی کرده بود:
PAIN, PANIC, MAD, DAMN, DIE,
و…
و بعد در جستجوی امید (HOPE) به‌دنبال حروف تازه بود. مقاله با موضوع انشای فوق‌الذکر کاملاً مرتبط است. حالش را داشتید بخوانید. عنوانش این است:
An offering of HOPE during COVID-19: A personal reflection
شاید این روزها بیش از هر زمان دیگری به امید نیاز داشته باشیم. اصولاً ما اغلب در وضعیتی هستیم که بیش از هر زمان دیگری به خیلی چیزها نیاز داریم! لکن در غالب اوقات چیزی جز باد هوا نصیب‌مان نمی‌شود.
این است که فکر می‌کنیم بدتر از نومیدی، آن است که به آدمیزاد امید عبث بدهند. دریغا و صدافسوس که این روزها سیاستمداران علم‌گریز دنیا گویی دست به دست هم داده‌اند که همین کار را با ما بکنند یعنی از مشتی حرف «یاوه» ، امید «واهی» بسازند… باز هم بگذریم… تاثیرات مخرب غروب جمعه کم‌کم آشکار میشود… بهتر است در همان خیالبافی بی‌ضرر خود غوطه‌ور شویم. هر چه باشد، آرزوی محال از امید واهی بهتر است!
این یادداشت در سایت پزشکان گیل
Tel: @pezeshkangil
Site: pezeshkangil.com
Insta: instagram.com/pezeshkangil
📌دکتر امید زرگری
▫️سردبیر تماس گرفته و برای نوروز موضوع انشا داده‌اند: «کووید، بیم و امیدهای ۱۴۰۰».
📍یکم: امید و آرزو
از این‌جا شروع کنیم که ما قرار بود «آرزو» شویم، «امید» شدیم! شفاف‌تر بگوییم والده مکرمه پس از دو اولاد پسر در آرزوی داشتن دختری بود که به‌جای آن شیر امیدی که ما باشیم پا به عرصه وجود نهادیم و والده محترمه را ناکام گذاشتیم، طوری که هنوز هم در عنفوان هشتاد سالگی حسرت آن را می‌خورد!
برخلاف تصور، امید و آرزو یکسان نیستند. تفاوت‌شان هم تنها در کوچک‌تر بودن یک کروموزوم ناقابل نیست (شاید برخی ندانند که مردان با داشتن کروموزوم ایگرگ به‌جای ایکس، نقداً چندصد «ژن خوب» کمتر از زنان دارند). امید چیزی است که شما برای داشتن آن اغلب تلاش چندانی نمی‌کنید. به بیانی، اغلب انتظاری منفعلانه است، بی‌آن‌که خود در تحقق آنچه به آن امید داریم نقش چندانی داشته باشیم. آرزو اما امری فعال است؛ به‌نوعی تمنای رسیدن به چیزی است و در ذات خود با تولید انگیزه همراه است. آرزو (dream) مجموعه‌ای از انگیزه، امید و البته خیالبافی را با هم یکجا در خود دارد و از این رو تصور ما این است که چند پله بالاتر از امید داشتن است. حالا شما ممکن است ما را جان لنون فرض کرده و بگویید «دریمر»ی بیش نیستیم!
طی سال گذشته، ویروس کرونا بسیاری از کسان و دوستان را از تک‌تک ما ربوده است. اسف‌بارتر اما این حقیقت تلخ است که طی سالیان اخیر هیولایی به‌مراتب مخوف‌تر، همچون همان خوره معروف، ذره‌ذره چیز مهم‌تری از کل ما (به‌عنوان یک ملت) را ستانده است: «امید و آرزو».
📍دوم: پاندمی و سکرابل
اگر بپرسند واژه غالب سالی که گذشت چه بود، اغلب به «پاندمی» رای میدهند؛ واژه‌ای که جناب تدروس با تاخیر فراوان سرانجام در یازدهم مارچ ۲۰۲۰ برای این بیماری فراگیر اعلام کرد. در آن هنگام، حدود یکصد هزار نفر در بیش از یکصد کشور به این ویروس مبتلا شده بودند. این رقم اینک بالغ بر یکصد میلیون نفر است.
تا جایی که یادمان می‌آید، اولین باری که سکرابل (scrabble) بازی کردیم در ایام طرح بود؛ در سوسنگرد، با دوستی که الان متخصص قلب است. آن زمان هر دو در آرزوی تخصص گرفتن و رفتن به ایالات متحده بودیم. چندی پیش مقاله‌ای خواندیم از فیلسوفی که با حروف واژه پاندمیک (PANDEMIC) سکرابل بازی کرده بود:
PAIN, PANIC, MAD, DAMN, DIE,
و…
و بعد در جستجوی امید (HOPE) به‌دنبال حروف تازه بود. مقاله با موضوع انشای فوق‌الذکر کاملاً مرتبط است. حالش را داشتید بخوانید. عنوانش این است:
An offering of HOPE during COVID-19: A personal reflection
شاید این روزها بیش از هر زمان دیگری به امید نیاز داشته باشیم. اصولاً ما اغلب در وضعیتی هستیم که بیش از هر زمان دیگری به خیلی چیزها نیاز داریم! لکن در غالب اوقات چیزی جز باد هوا نصیب‌مان نمی‌شود.
این است که فکر می‌کنیم بدتر از نومیدی، آن است که به آدمیزاد امید عبث بدهند. دریغا و صدافسوس که این روزها سیاستمداران علم‌گریز دنیا گویی دست به دست هم داده‌اند که همین کار را با ما بکنند یعنی از مشتی حرف «یاوه» ، امید «واهی» بسازند… باز هم بگذریم… تاثیرات مخرب غروب جمعه کم‌کم آشکار میشود… بهتر است در همان خیالبافی بی‌ضرر خود غوطه‌ور شویم. هر چه باشد، آرزوی محال از امید واهی بهتر است!
این یادداشت در سایت پزشکان گیل
Tel: @pezeshkangil
Site: pezeshkangil.com
Insta: instagram.com/pezeshkangil
پیشنهاد فیلم: Nomadland
حدس میزنم که خیلی ها این فیلم را دیده اند. فیلم راجع به زنی ست که همسر، کار و خانه اش را از دست میدهد و با یک ون که آن را vanguard می نامد به جاده میزند. این ون حکم خانه ی او را دارد و از همین رو خود را house less میداند نه homeless ...
فیلم سرشار از لانگ شات هایی چشم‌نواز، دیالوگ هایی کوتاه (و با این حال تاثیرگذار) و موسیقی ای آرامبخش است. جدا از بازی فوقالعاده ی فرنسیس مک دورمن ، آنچه فیلم را جذابتر میکند عاری بودن آن از هر گونه حادثه ی بزرگ و‌هیجان انگیز است.
ابتدای فیلم من را به یاد «خوشه های خشم» استاین بک انداخت. در خوشه های خشم هم بدنبال رکود اقتصادی و قحطی خانواده ای در جستجوی کار و نان به جاده می زند. اما قهرمان نومادلند در جستجوی چیزی فراتر از نان است...
@dromidzargari
حدس میزنم که خیلی ها این فیلم را دیده اند. فیلم راجع به زنی ست که همسر، کار و خانه اش را از دست میدهد و با یک ون که آن را vanguard می نامد به جاده میزند. این ون حکم خانه ی او را دارد و از همین رو خود را house less میداند نه homeless ...
فیلم سرشار از لانگ شات هایی چشم‌نواز، دیالوگ هایی کوتاه (و با این حال تاثیرگذار) و موسیقی ای آرامبخش است. جدا از بازی فوقالعاده ی فرنسیس مک دورمن ، آنچه فیلم را جذابتر میکند عاری بودن آن از هر گونه حادثه ی بزرگ و‌هیجان انگیز است.
ابتدای فیلم من را به یاد «خوشه های خشم» استاین بک انداخت. در خوشه های خشم هم بدنبال رکود اقتصادی و قحطی خانواده ای در جستجوی کار و نان به جاده می زند. اما قهرمان نومادلند در جستجوی چیزی فراتر از نان است...
@dromidzargari
پیشنهاد فیلم:
پس از Nomadland و Ordinary Love، فیلم «پدر» سومین فیلم متاثر کننده ای بود که طی روزهای اخیر دیدم.
در اولی، زنی تنها در یک ون که خانه اش محسوب میشود کولی وار از شهری به شهری دیگر می رود. در دومی، زنی که تنها فرزندش را از دست داده، به سرطان سینه مبتلا میشود و بخش عمده ی داستان در بیمارستان میگذرد. و در سومی زنی میانسال نگران پدر پیری ست که بتدریج حافظه ی خود را از دست می دهد.
در هر سه ی این فیلم ها، زنان میانسال (و منزل!) نقشی اساسی دارند.
«پدر» بهترین فیلمی ست که من تاکنون در مورد یک فرد مبتلا به دمانس (زوال عقل) دیده ام. بازی شاهکار آنتونی هاپکینز در نقش پیرمردی که دچار دمانس شده همراه با دقت و توجه کارگردان به جزییات و فضای خانه که مدام (اما به ظرافت) تغییر میکنند، بیننده را هم گاهی به سرگیجه می اندازد.
نظاره کردن پدری که کم کم زمان و مکان را گم میکند بسیار تاثر آور است، به خصوص آن که او در عین ابتلا به زوال عقل بسیار هم باهوش است (و خود به صراحت این را بیان میکند). در این سن کماکان طنازی میکند، از پرستار جوانش دلربایی می کند ...حتی می رقصد و با این همه در پایان، چون کودکی ناتوان مادرش را می خواهد...
@dromidzargari
پس از Nomadland و Ordinary Love، فیلم «پدر» سومین فیلم متاثر کننده ای بود که طی روزهای اخیر دیدم.
در اولی، زنی تنها در یک ون که خانه اش محسوب میشود کولی وار از شهری به شهری دیگر می رود. در دومی، زنی که تنها فرزندش را از دست داده، به سرطان سینه مبتلا میشود و بخش عمده ی داستان در بیمارستان میگذرد. و در سومی زنی میانسال نگران پدر پیری ست که بتدریج حافظه ی خود را از دست می دهد.
در هر سه ی این فیلم ها، زنان میانسال (و منزل!) نقشی اساسی دارند.
«پدر» بهترین فیلمی ست که من تاکنون در مورد یک فرد مبتلا به دمانس (زوال عقل) دیده ام. بازی شاهکار آنتونی هاپکینز در نقش پیرمردی که دچار دمانس شده همراه با دقت و توجه کارگردان به جزییات و فضای خانه که مدام (اما به ظرافت) تغییر میکنند، بیننده را هم گاهی به سرگیجه می اندازد.
نظاره کردن پدری که کم کم زمان و مکان را گم میکند بسیار تاثر آور است، به خصوص آن که او در عین ابتلا به زوال عقل بسیار هم باهوش است (و خود به صراحت این را بیان میکند). در این سن کماکان طنازی میکند، از پرستار جوانش دلربایی می کند ...حتی می رقصد و با این همه در پایان، چون کودکی ناتوان مادرش را می خواهد...
@dromidzargari
این عکس که سالها پیش در نشریه ی پزشکی نیوانگلند چاپ شد، امروزه از عکس های معروف و کلاسیک حیطه ی درماتولوژی محسوب میشود.
عکس راننده ی ۶۹ ساله ای که سالها راننده ی کامیون بوده است. به تفاوت چین و چروکهای دوطرف صورت دقت کنید! سمت چپ صورت که سالها در معرض نور آفتاب بوده با سمت راست کاملا متفاوت است.
@dromidzargari
عکس راننده ی ۶۹ ساله ای که سالها راننده ی کامیون بوده است. به تفاوت چین و چروکهای دوطرف صورت دقت کنید! سمت چپ صورت که سالها در معرض نور آفتاب بوده با سمت راست کاملا متفاوت است.
@dromidzargari
🌞🌞🌞چند نکته در مورد کرم های ضد آفتاب:
☀نور آفتاب هر چند برای سلامتی و ساختن ویتامین D ضروری ست، مضراتی هم دارد. منجمله این که حدود ۹۰٪ سرطانهای غیر ملانومایی پوست و ۶۵٪ ملانوم ها(خطرناکترین سرطان پوست) به نوعی با نور آفتاب مرتبط هستند.
بنابر این محافظت از نور آفتاب تا حد زیادی احتمال سرطان پوست و نیز پیری پوست (photoaging) را کم می کند. طبیعی ست که افرادی که پوست روشن تر و رنگ چشم روشن دارند بیشتر در معرض این خطرات هستند.
☀ اشعه ی ماورابنفش ناشی از نور آفتاب بر حسب طول موج به سه گروه اصلی UVA، UVB و UVC تقسیم میشود. اما حتی نور مرئی که خارج از طیف ماورابنفش قرار می گیرد هم میتواند روی پوست تاثیرات بد داشته باشد.
☀یکی از راه ها(و نه تنها راه) حفاظت از نور آفتاب استفاده از کرمهای ضد آفتاب است. اغلب دقت کرده اید که میزان حفاظت این کرم ها با عددی نمایش داده می شود، اما این عدد (SPF) چیست؟
☀نور آفتاب هر چند برای سلامتی و ساختن ویتامین D ضروری ست، مضراتی هم دارد. منجمله این که حدود ۹۰٪ سرطانهای غیر ملانومایی پوست و ۶۵٪ ملانوم ها(خطرناکترین سرطان پوست) به نوعی با نور آفتاب مرتبط هستند.
بنابر این محافظت از نور آفتاب تا حد زیادی احتمال سرطان پوست و نیز پیری پوست (photoaging) را کم می کند. طبیعی ست که افرادی که پوست روشن تر و رنگ چشم روشن دارند بیشتر در معرض این خطرات هستند.
☀ اشعه ی ماورابنفش ناشی از نور آفتاب بر حسب طول موج به سه گروه اصلی UVA، UVB و UVC تقسیم میشود. اما حتی نور مرئی که خارج از طیف ماورابنفش قرار می گیرد هم میتواند روی پوست تاثیرات بد داشته باشد.
☀یکی از راه ها(و نه تنها راه) حفاظت از نور آفتاب استفاده از کرمهای ضد آفتاب است. اغلب دقت کرده اید که میزان حفاظت این کرم ها با عددی نمایش داده می شود، اما این عدد (SPF) چیست؟
☀SPF: Sun Protection Factor
فاکتور SPF به معنای این است که یک کرم ضد آفتاب چقدر توانایی محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی را دارد. و اصلا به این معنا نمی باشد که شما چقدر می توانید زیر نور آفتاب بمانید، بلکه این شاخص نشان می دهد که چه مدت بیشتر طول می کشد تا پوست غیر برنزه ایی که از ضد آفتاب استفاده کرده است، پس از در معرض قرارگیری در نور آفتاب شروع به قرمز شدن کند (در مقایسه با مدت زمانی که پوست غیربرنزه بدون استفاده از ضد آفتاب شروع به قرمز شدن می کند).
برای بررسیSPF ضد آفتاب ، بررسی های آزمایشگاهی روی تکه ای از پوست که در معرض نور قرار ندارد در افراد داوطلب انجام می شود.
ضد آفتاب به صورت آزادانه روی پوست قرار می گیرد ، سپس از طریق لامپ های UV در معرض نور شبیه خورشید قرار می گیرد. اندازه گیری بر این اساس است که چقدر طول می کشد تا پوست در هنگام پوشاندن با ضد آفتاب حداقل قرمزی ایجاد کند و چه مدت طول می کشد تا همان حداقل قرمزی بدون استفاده از ضد آفتاب ایجاد شود.
برای بدست آوردن شماره SPF ، از فرمول ساده ای استفاده شده است. تعداد ثانیه هایی که در هنگام پوشاندن کرم ضد آفتاب به یک تکه پوست نیاز دارد تا کمی قرمز شود ، بر تعداد ثانیه هایی که در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب کمی قرمز می شود، تقسیم می شود. مثلا اگر قرمزی پوست با ضد آفتاب 300 ثانیه طول بکشد و بدون آن 10 ثانیه برای ایجاد قرمزی لازم باشد. 300 به 10 تقسیم می شود که 30 است و عدد SPFآن ضد آفتاب 30 است.
طبق مقررات فعلی استرالیا ، ضد آفتاب ها باید دارای SPF به طور قابل توجهی بالاتر از 50 باشند تا بتوانند 50+ درجه بندی شوند (به علاوه معنی این است که رتبه "حداقل" مقدار داده شده است).
در حالی که تست آزمایشگاهی فوق در تعیین میزان SPF ضد آفتاب بسیار خوب است ، اما فقط نشان می دهد که کرم ضد آفتاب به خوبی از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می کند ، نه UVA (که نفوذ عمیق تری دارد!). اگر می خواهید از هر دو محافظت کنید ، باید دقت کنید که ضد آفتاب شما "با طیف گسترده" باشد.
☀ وقتی صحبت از SPF ضد آفتاب می شود، چند مورد دیگر نیز وجود دارد که خوب است بدانید. اولین مورد این است که برخی از اشعه ماورا بنفش می تواند همیشه به پوست برسد ، هیچ ضد آفتابی نمی تواند به طور کامل جلوی آفتاب سوختگی و آسیب پوستی ناشی از آن را بگیرد. ضد آفتاب با SPF صد (100) به این معنا نیست که شما را 100% در برابر اشعه ی خورشید محافظت می کند. ضد آفتاب تنها یک قسمت از محافظت موثر در برابر آفتاب است و نه یک خط دفاعی کامل.
دوم این که SPF توسط آزمایشاتی تعیین می شود که در آن مقدار آزاد ضد آفتاب استفاده شود. این بدان معناست که برای دستیابی به محافظت مشخص شده (عدد SPF)، باید از ضد آفتاب به اندازه کافی ضخیم(معمولا دو میلی گرم بر سانتیمتر مربع :2mg/cm2) استفاده کنید. اغلب افراد این کار را نمی کنند. همچنین باید هر چند ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تکرار کنید ، زیرا می تواند از طریق عرق یا در اثر مالش لباس از سطح پوست پاک شود.
در آخر ، مطمئن شوید که قبل از استفاده از هر نوع ضد آفتاب ، تاریخ "استفاده تا" یا "انقضا" را بررسی کنید. اگر از رده خارج شده باشد ، ممکن است برخی از مواد موثره از بین رفته باشند و ضد آفتاب نیز در عمل بی اثر خواهد بود.
🌞🌞🌞
دکتر زینب عظیمی، دکتر امید زرگری
@dromidzargari
فاکتور SPF به معنای این است که یک کرم ضد آفتاب چقدر توانایی محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی را دارد. و اصلا به این معنا نمی باشد که شما چقدر می توانید زیر نور آفتاب بمانید، بلکه این شاخص نشان می دهد که چه مدت بیشتر طول می کشد تا پوست غیر برنزه ایی که از ضد آفتاب استفاده کرده است، پس از در معرض قرارگیری در نور آفتاب شروع به قرمز شدن کند (در مقایسه با مدت زمانی که پوست غیربرنزه بدون استفاده از ضد آفتاب شروع به قرمز شدن می کند).
برای بررسیSPF ضد آفتاب ، بررسی های آزمایشگاهی روی تکه ای از پوست که در معرض نور قرار ندارد در افراد داوطلب انجام می شود.
ضد آفتاب به صورت آزادانه روی پوست قرار می گیرد ، سپس از طریق لامپ های UV در معرض نور شبیه خورشید قرار می گیرد. اندازه گیری بر این اساس است که چقدر طول می کشد تا پوست در هنگام پوشاندن با ضد آفتاب حداقل قرمزی ایجاد کند و چه مدت طول می کشد تا همان حداقل قرمزی بدون استفاده از ضد آفتاب ایجاد شود.
برای بدست آوردن شماره SPF ، از فرمول ساده ای استفاده شده است. تعداد ثانیه هایی که در هنگام پوشاندن کرم ضد آفتاب به یک تکه پوست نیاز دارد تا کمی قرمز شود ، بر تعداد ثانیه هایی که در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب کمی قرمز می شود، تقسیم می شود. مثلا اگر قرمزی پوست با ضد آفتاب 300 ثانیه طول بکشد و بدون آن 10 ثانیه برای ایجاد قرمزی لازم باشد. 300 به 10 تقسیم می شود که 30 است و عدد SPFآن ضد آفتاب 30 است.
طبق مقررات فعلی استرالیا ، ضد آفتاب ها باید دارای SPF به طور قابل توجهی بالاتر از 50 باشند تا بتوانند 50+ درجه بندی شوند (به علاوه معنی این است که رتبه "حداقل" مقدار داده شده است).
در حالی که تست آزمایشگاهی فوق در تعیین میزان SPF ضد آفتاب بسیار خوب است ، اما فقط نشان می دهد که کرم ضد آفتاب به خوبی از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می کند ، نه UVA (که نفوذ عمیق تری دارد!). اگر می خواهید از هر دو محافظت کنید ، باید دقت کنید که ضد آفتاب شما "با طیف گسترده" باشد.
☀ وقتی صحبت از SPF ضد آفتاب می شود، چند مورد دیگر نیز وجود دارد که خوب است بدانید. اولین مورد این است که برخی از اشعه ماورا بنفش می تواند همیشه به پوست برسد ، هیچ ضد آفتابی نمی تواند به طور کامل جلوی آفتاب سوختگی و آسیب پوستی ناشی از آن را بگیرد. ضد آفتاب با SPF صد (100) به این معنا نیست که شما را 100% در برابر اشعه ی خورشید محافظت می کند. ضد آفتاب تنها یک قسمت از محافظت موثر در برابر آفتاب است و نه یک خط دفاعی کامل.
دوم این که SPF توسط آزمایشاتی تعیین می شود که در آن مقدار آزاد ضد آفتاب استفاده شود. این بدان معناست که برای دستیابی به محافظت مشخص شده (عدد SPF)، باید از ضد آفتاب به اندازه کافی ضخیم(معمولا دو میلی گرم بر سانتیمتر مربع :2mg/cm2) استفاده کنید. اغلب افراد این کار را نمی کنند. همچنین باید هر چند ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تکرار کنید ، زیرا می تواند از طریق عرق یا در اثر مالش لباس از سطح پوست پاک شود.
در آخر ، مطمئن شوید که قبل از استفاده از هر نوع ضد آفتاب ، تاریخ "استفاده تا" یا "انقضا" را بررسی کنید. اگر از رده خارج شده باشد ، ممکن است برخی از مواد موثره از بین رفته باشند و ضد آفتاب نیز در عمل بی اثر خواهد بود.
🌞🌞🌞
دکتر زینب عظیمی، دکتر امید زرگری
@dromidzargari
🌞🌞🌞 آیا استفاده از ضد آفتاب های رنگی باعث ایجاد لک صورت میشوند؟
نمیدانم منشا این پرسش از کجاست اما آن را زیاد میشنوم!
پاسخ در یک کلام منفی ست!
ضد آفتابهای رنگی معمولا مقادیری اکسید آهن (Fe2O3) و اکسید تیتانیوم دارند که طیفی از رنگهای زرد تا قرمز را به ضد آفتابها میدهند.
در واقع ضد آفتابهای رنگی یک مزیت هم بر ضدآفتابهای معمولی دارند و آن این است که در برابر نور مرئی هم تا حد زیادی محافظت ایجاد می کنند و به این ترتیب در بهبود ملاسما (لک صورت) موثرتر هم هستند.
@dromidzargari
نمیدانم منشا این پرسش از کجاست اما آن را زیاد میشنوم!
پاسخ در یک کلام منفی ست!
ضد آفتابهای رنگی معمولا مقادیری اکسید آهن (Fe2O3) و اکسید تیتانیوم دارند که طیفی از رنگهای زرد تا قرمز را به ضد آفتابها میدهند.
در واقع ضد آفتابهای رنگی یک مزیت هم بر ضدآفتابهای معمولی دارند و آن این است که در برابر نور مرئی هم تا حد زیادی محافظت ایجاد می کنند و به این ترتیب در بهبود ملاسما (لک صورت) موثرتر هم هستند.
@dromidzargari
☀☀☀☀☀☀☀آیا استفاده از ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D میشود؟
ضد آفتاب می تواند اثرات مضر خورشید را کاهش دهد، اما نگرانی هایی وجود دارد که ممکن است از تولید ویتامین D در بدن جلوگیری کند. اغلب ما درجاتی از کمبود این ویتامین را در خود در آزمایشاتی که انجام داده ایم مشاهده کرده ایم، اما آیا استفاده از کرم های ضد آفتاب به این کمبود دامن میزند؟
🌞🌞نور خورشید شامل طیف وسیعی از اشعه ی ماورابنفش (UV) است و UVB بخشی از این اشعه است که برای سنتز ویتامین D ضروری است.
مطالعات موجود، هیچیک مبین این نیستند که استفاده از ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D شود. در یک مطالعه ی تازه که در British Journal of Dermatology به چاپ رسیده، محققان افزایش سنتز ویتامین D را در طول یک هفته در هوای آفتابی حتی در صورت استفاده صحیح از ضد آفتاب ها (در حد جلوگیری از آفتاب سوختگی) نشان داده اند.
⭐ خلاصه این که هرچند هنوز نتایج قطعی مشخص نیست، اما مطالعات موجود نشان می دهد که استفاده از ضد آفتاب در زندگی واقعی باعث کمبود ویتامین D نمی شود.
به این ترتیب وقتی میتوان به راحتی و با مصرف مکمل های ویتامین D، کمبود آن را برطرف کرد، منطقی به نظر نمی رسد که با هدف ساخته شدن ویتامین D، خود را در خطر سرطان پوست قرار دهیم.
دکتر زینب عظیمی، دکتر امید زرگری
🌞🌟☀🌞⭐☀🌞⭐☀
@dromidzargari
ضد آفتاب می تواند اثرات مضر خورشید را کاهش دهد، اما نگرانی هایی وجود دارد که ممکن است از تولید ویتامین D در بدن جلوگیری کند. اغلب ما درجاتی از کمبود این ویتامین را در خود در آزمایشاتی که انجام داده ایم مشاهده کرده ایم، اما آیا استفاده از کرم های ضد آفتاب به این کمبود دامن میزند؟
🌞🌞نور خورشید شامل طیف وسیعی از اشعه ی ماورابنفش (UV) است و UVB بخشی از این اشعه است که برای سنتز ویتامین D ضروری است.
مطالعات موجود، هیچیک مبین این نیستند که استفاده از ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D شود. در یک مطالعه ی تازه که در British Journal of Dermatology به چاپ رسیده، محققان افزایش سنتز ویتامین D را در طول یک هفته در هوای آفتابی حتی در صورت استفاده صحیح از ضد آفتاب ها (در حد جلوگیری از آفتاب سوختگی) نشان داده اند.
⭐ خلاصه این که هرچند هنوز نتایج قطعی مشخص نیست، اما مطالعات موجود نشان می دهد که استفاده از ضد آفتاب در زندگی واقعی باعث کمبود ویتامین D نمی شود.
به این ترتیب وقتی میتوان به راحتی و با مصرف مکمل های ویتامین D، کمبود آن را برطرف کرد، منطقی به نظر نمی رسد که با هدف ساخته شدن ویتامین D، خود را در خطر سرطان پوست قرار دهیم.
دکتر زینب عظیمی، دکتر امید زرگری
🌞🌟☀🌞⭐☀🌞⭐☀
@dromidzargari