В такое красивое место пришли перед вылетом😍😱

Идеальная новогодняя атмосфера, расслабленные каверы на фоне, французский сервиз, вкусная еда, невероятно красивый интерьер🤌

Обсудили с коллегой, что во взрослом возрасте настроение надо создавать себе самому.
И что в наши депрессивные не солнечные ноябрь-декабрь надо забивать себе дни какими-то красивыми атмосферными ивентами.
Я вот нам с мужем взяла билеты на 2 рождественских джаз-вечера в декабре😍

Делитесь вашими «взрослыми» лайфхаками🙏👇🏼

Еще белок укрощали с местным мужчиной-Белоснежкой в парке😀

Основной посыл эндокринолога был в спокойствии ☺️
KEEP CALM

Мне очень заходит такой современный подход, я и сама стараюсь его придерживаться в работе с пациентами.
Тревожный пациент - самая частая категория в практике последние несколько лет. И если работая с акне или розацеа, я начну всем подряд ультимативно запрещать на корню быстрые углеводы, бани и алкоголь, то что я получу? Пациента, который меня покинет😀 или который будет скрывать, что рекомендаций он не придерживается. Да, есть небольшой процент тех, кто выполняет все. Но надолго ли вас хватит, если вы засядете на диету или будете придерживаться каких-то ограничений, которые противоречат вашему образу жизни?
А ведь мы говорим про хронические заболевания, с которыми надо работать пожизненно. Акне, розацеа, атопический дерматит, псориаз, себорейный дерматит и тд, и тп. Со всем этим надо учиться жить мирно, а не искать волшебную таблетку. Это как принять, что у вас 2 руки и 2 ноги. Они у вас уже есть и это данность.

Лучше научить человека как можно встроить заболевание в свою жизнь. Какие лучше есть продукты? Какой алкоголь лучше выбрать? Никакой конечно, но жизнь разная) Какой спорт? Какие правила при посещении спортзала? Какой вид бани выбрать? Что делать, если случилось обострение?

А еще ремарка про молочные продукты и акне. Да, связь есть и она доказана. Но далеко не у всех она выражена ярко (выяснить можно только эмпирическим путем). А так как это по сути единственный источник кальция для взрослого человека, то убирать молочку совсем тоже не целесообразно. Тем более, что в исследованиях речь идет про цельное молоко и продукты из цельного коровьего молока. Кисломолочка не под прицелом. Поэтому я своим пациентам также объясняю, что при большой любви к этой части продуктов можно попробовать урезать, но не убирать. А вот сывороточный протеин запрещаю 🙅🏼‍♀️