Куриные пальчики с вяленными томатами 😍😋
Ну какАва красота 🔥 Ммм... а вкусно то как💯 Отличное блюдо как на праздничный стол, так и в повседневной жизни
Ингредиенты на две порции:
♨️ Куриное филе - 300 гр
♨️ Сыр рикотта - 40 гр
♨️ Шпинат - 20 гр
♨️ Вяленные томаты - 30 гр
♨️ Соль, специи, сушеный чеснок- по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе разрезать вдоль на два стейка. Слегка отбить, посолить и поперчить по вкусу.
✅️ Шпинат мелко нарезать. Смешать с 30 гр рикотты. Добавить сушеный чеснок. Перемешать до однородности.
✅️ Каждый стейк смазать смесью рикотты и шпината. На край выложить вяленные томаты и свернуть рулетиком.
✅️ Вверх каждого рулетика смазать оставшейся рикоттой (по 5 гр на порцию). Выложить в ёмкость для запекани.
✅️ Запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
КБЖУ на две порции: 524 ккал 76/20/8
КБЖУ на порцию: 262 ккал 38/10/4
Готовьте с удовольствием 🥰
Автор рецепта eshstroiney
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Ну какАва красота 🔥 Ммм... а вкусно то как💯 Отличное блюдо как на праздничный стол, так и в повседневной жизни
Ингредиенты на две порции:
♨️ Куриное филе - 300 гр
♨️ Сыр рикотта - 40 гр
♨️ Шпинат - 20 гр
♨️ Вяленные томаты - 30 гр
♨️ Соль, специи, сушеный чеснок- по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе разрезать вдоль на два стейка. Слегка отбить, посолить и поперчить по вкусу.
✅️ Шпинат мелко нарезать. Смешать с 30 гр рикотты. Добавить сушеный чеснок. Перемешать до однородности.
✅️ Каждый стейк смазать смесью рикотты и шпината. На край выложить вяленные томаты и свернуть рулетиком.
✅️ Вверх каждого рулетика смазать оставшейся рикоттой (по 5 гр на порцию). Выложить в ёмкость для запекани.
✅️ Запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
КБЖУ на две порции: 524 ккал 76/20/8
КБЖУ на порцию: 262 ккал 38/10/4
Готовьте с удовольствием 🥰
Автор рецепта eshstroiney
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
👍18❤14
ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ🤤😍
(Он правда потрясающий😁 от пирожков с луком и яйцом не отличишь🤤)
🔥КБЖУ НА 100 гр
173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥
⠀
ОСНОВА:
🎯1 яйцо
🎯творог 170 гр обезжиренный
🎯мука рисовая ц/з -
2-3 ст л
🎯разрыхлитель 1/2 ч л
🎯специи и соль по вкусу
Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем)
Добавляем муку и разрыхлитель)
Влажными руками формируем лепешку с бортиками)
Убираем в духовку на 15-20 минут, выпекаем при 180 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ:
🎯3 яйца
🎯лук зелёный по вкусу
🎯сыр 50 гр
Для начинки все измельчаем)
Бортики смазываем яйцом , выкладываем начинку и выпекаем ещё 5-7 минут )
Наслаждаемся 😍
Автор: grehova_pp
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
(Он правда потрясающий😁 от пирожков с луком и яйцом не отличишь🤤)
🔥КБЖУ НА 100 гр
173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥
⠀
ОСНОВА:
🎯1 яйцо
🎯творог 170 гр обезжиренный
🎯мука рисовая ц/з -
2-3 ст л
🎯разрыхлитель 1/2 ч л
🎯специи и соль по вкусу
Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем)
Добавляем муку и разрыхлитель)
Влажными руками формируем лепешку с бортиками)
Убираем в духовку на 15-20 минут, выпекаем при 180 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ:
🎯3 яйца
🎯лук зелёный по вкусу
🎯сыр 50 гр
Для начинки все измельчаем)
Бортики смазываем яйцом , выкладываем начинку и выпекаем ещё 5-7 минут )
Наслаждаемся 😍
Автор: grehova_pp
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
❤30👍22🔥3👀1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОГОМ
Основа:
▫️ 3 яйца
▫️ 2 яичных белка
▫️ 20 г крахмала кукурузного
▫️ 0,5 ч. л. разрыхлителя
▫️ щепотка соли
▫️ 2 г сахзама
Начинка:
▫️ 200 г творога зернистого
▫️ 90-100 г молока 1,5%
▫️ 4 г сахзама (у меня Фитпарад 7)
▫️ ванилина по вкусу
▫️ 50 г ягод
Вместо зернистого творога и молока, можно использовать мягкий творог.
Запекать в разогретой духовке при 150-160С мин 15-20, до готовности. Во время выпекания духовку не открывать.
https://t.me/dukan_recepts
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Основа:
Начинка:
Вместо зернистого творога и молока, можно использовать мягкий творог.
Запекать в разогретой духовке при 150-160С мин 15-20, до готовности. Во время выпекания духовку не открывать.
https://t.me/dukan_recepts
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДЕСЕРТ «СТРОЙНАЯ ПТИЧКА»
Основа:
▫️ 300 г белка яичного
▫️ сахзам по вкусу
▫️ щепотка лимонной кислоты
▫️ 16 г желатина
Верхушка:
▫️ 100 мл молока 1,5%
▫️ сахзам по вкусу
▫️ 20 г какао 1%
▫️ 4 г желатина
Желатин залить водой для набухания. Белки с лимонной кислотой взбить до пышной массы. Добавить сахзам и еще раз хорошо взбить.
Распустить желатин до полного растворения. Взбивать белки и параллельно вводить желатин. Полученную массу переложить в форму и отправить на 30 мин. в холодильник.
Желатин для верхнего слоя залить водой. Отдельно смешать молоко, какао и сахзам. Добавить распущенный желатин, взбить. Полученной глазурью залить застывшее суфле. Отправить в холодильник на 30 мин.
https://t.me/dukan_recepts
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Основа:
Верхушка:
Желатин залить водой для набухания. Белки с лимонной кислотой взбить до пышной массы. Добавить сахзам и еще раз хорошо взбить.
Распустить желатин до полного растворения. Взбивать белки и параллельно вводить желатин. Полученную массу переложить в форму и отправить на 30 мин. в холодильник.
Желатин для верхнего слоя залить водой. Отдельно смешать молоко, какао и сахзам. Добавить распущенный желатин, взбить. Полученной глазурью залить застывшее суфле. Отправить в холодильник на 30 мин.
https://t.me/dukan_recepts
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27❤12👍8👀2
Идеальный обед 🤗
Все очень просто, но результат вас приятно удивит👍🏻
Сочное
Сырное😍
Ароматное
⠀
МЯСО ПО ФРАНЦУЗСКИ
⠀
✅ Ингредиенты:
👉Филе куриное ( можно взять любое мясо) 500 гр
👉кабачок
👉помидоры
👉лук
👉специи ( по вкусу)
⠀
🔹Для соуса:
👉сыр маложирный
👉йогурт
👉1 яйцо
⠀
✅ Приготовление:
⠀
Филе отбиваем и посыпаем специями)
Кабачок, лук и помидоры режем колечками)
На дно формы выкладываем кабачок, вторым слоем
филе)
Дальше лук и помидоры)
⠀
Для соуса все соединяем и промазываем)
Накрываем фольгой, выпекаем при 180-200 гр 35-40 минут)
За 10 минут до готовности убираем фольгу и даём сыру подрумяниться 🤗
Наслаждаемся😍
⠀
Приятного аппетита🍴
Автор: grehova_pp
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Все очень просто, но результат вас приятно удивит👍🏻
Сочное
Сырное😍
Ароматное
⠀
МЯСО ПО ФРАНЦУЗСКИ
⠀
✅ Ингредиенты:
👉Филе куриное ( можно взять любое мясо) 500 гр
👉кабачок
👉помидоры
👉лук
👉специи ( по вкусу)
⠀
🔹Для соуса:
👉сыр маложирный
👉йогурт
👉1 яйцо
⠀
✅ Приготовление:
⠀
Филе отбиваем и посыпаем специями)
Кабачок, лук и помидоры режем колечками)
На дно формы выкладываем кабачок, вторым слоем
филе)
Дальше лук и помидоры)
⠀
Для соуса все соединяем и промазываем)
Накрываем фольгой, выпекаем при 180-200 гр 35-40 минут)
За 10 минут до готовности убираем фольгу и даём сыру подрумяниться 🤗
Наслаждаемся😍
⠀
Приятного аппетита🍴
Автор: grehova_pp
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
🔥32❤11👍3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЛАВАШ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ
▫️ 50 г цз муки
▫️ 25 г воды
Тщательно размешать и замесить тесто. Разделить на 4 части и тонко раскатать. Разогреть сковороду и обжарить по 20 сек. с каждой стороны.
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Тщательно размешать и замесить тесто. Разделить на 4 части и тонко раскатать. Разогреть сковороду и обжарить по 20 сек. с каждой стороны.
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥15❤8😁1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥩МЯСНЫЕ СТОЖКИ
✅Говяжий фарш (можно куриный, из индейки) - 300г;
✅Яйца - 3 шт (1 в фарш, 2 в начинку);
✅Пекинская капуста (можно простую) - 250г;
✅Сыр - 30г;
✅Соль, специи - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
Запекаем 30 минут при 180 градусах. Потом посыпаем сыром и в духовку ещё на 10 минут до подрумянивания.
Автор: nyam_pp
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
✅Говяжий фарш (можно куриный, из индейки) - 300г;
✅Яйца - 3 шт (1 в фарш, 2 в начинку);
✅Пекинская капуста (можно простую) - 250г;
✅Сыр - 30г;
✅Соль, специи - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
Запекаем 30 минут при 180 градусах. Потом посыпаем сыром и в духовку ещё на 10 минут до подрумянивания.
Автор: nyam_pp
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
👍38❤14🔥12🫡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый вкусный паштет оказался самым простым!
На 500 г печени 2-3 моркови и 1 среднюю луковицу, кусок масла и соль. Печень с луком запечь минут 40, а морковь можно оставить и чуть дольше. Далее все остудить и перемолоть в блендере с солью и маслом. Получается очень вкусно!
Можно сделать сразу много, расфасовать по баночкам и в морозилку. Тает за ночь и на утро шикарный завтрак!
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
✅ @dukan_recepts
На 500 г печени 2-3 моркови и 1 среднюю луковицу, кусок масла и соль. Печень с луком запечь минут 40, а морковь можно оставить и чуть дольше. Далее все остудить и перемолоть в блендере с солью и маслом. Получается очень вкусно!
Можно сделать сразу много, расфасовать по баночкам и в морозилку. Тает за ночь и на утро шикарный завтрак!
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
✅ @dukan_recepts
❤19🔥14👍9
СТАРТ 9 МАРТА
Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 9 марта!
✔️Марафон длится 30 дней
✔️Стоимость марафона 1700 рублей за весь месяц.
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
👉 @marafon_dukan_recepts 👈
❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
📌От меня:
✅1. Меню ( одно для группы)
✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе телеграм)
✅3. Поддержка, контроль
📌От Вас:
✅1. Фото весов ( контроль)
⠀
🍗Список необходимых продуктов:
Обязательно ❗️❗️❗️
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
📲 Для записи пишите мне в телеграм @dukanrecepts
⠀
❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!
Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 9 марта!
✔️Марафон длится 30 дней
✔️Стоимость марафона 1700 рублей за весь месяц.
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
👉 @marafon_dukan_recepts 👈
❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
📌От меня:
✅1. Меню ( одно для группы)
✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе телеграм)
✅3. Поддержка, контроль
📌От Вас:
✅1. Фото весов ( контроль)
⠀
🍗Список необходимых продуктов:
Обязательно ❗️❗️❗️
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
📲 Для записи пишите мне в телеграм @dukanrecepts
⠀
❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БЛИНЧИКИ НА КРАХМАЛЕ
▫️ 2 яйца
▫️ 20 г кукурузного крахмала - доп
▫️ 200 мл теплого молока
▫️ соль, сахзам по вкусу
Все взбить венчиком, дать постоять 20 минут и выпекать на сковороде. На выходе получаем 7 блинов с идеальной текстурой, вкусом. Они невероятные!
🌸Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Все взбить венчиком, дать постоять 20 минут и выпекать на сковороде. На выходе получаем 7 блинов с идеальной текстурой, вкусом. Они невероятные!
🌸Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45👍18🔥6👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На весь чизкейк 340 ккал🔥🔥
Ингредиенты:
🔶 Греческий йогурт 250г
🔷 Яйцо 1 шт
🔶 Какао порошок 40г
🔷 Подсластитель по вкусу
Приготовление на видео ☝️
Приятного аппетита 😋
Оцените рецепт реакцией
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Ингредиенты:
🔶 Греческий йогурт 250г
🔷 Яйцо 1 шт
🔶 Какао порошок 40г
🔷 Подсластитель по вкусу
Приготовление на видео ☝️
Приятного аппетита 😋
Оцените рецепт реакцией
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
🔥46❤19👍6
СТАРТ 9 МАРТА
Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 9 марта!
✔️Марафон длится 30 дней
✔️Стоимость марафона 1700 рублей за весь месяц.
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
👉 @marafon_dukan_recepts 👈
❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
📌От меня:
✅1. Меню ( одно для группы)
✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе телеграм)
✅3. Поддержка, контроль
📌От Вас:
✅1. Фото весов ( контроль)
⠀
🍗Список необходимых продуктов:
Обязательно ❗️❗️❗️
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
📲 Для записи пишите мне в телеграм @dukanrecepts
⠀
❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!
Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 9 марта!
✔️Марафон длится 30 дней
✔️Стоимость марафона 1700 рублей за весь месяц.
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
👉 @marafon_dukan_recepts 👈
❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
📌От меня:
✅1. Меню ( одно для группы)
✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе телеграм)
✅3. Поддержка, контроль
📌От Вас:
✅1. Фото весов ( контроль)
⠀
🍗Список необходимых продуктов:
Обязательно ❗️❗️❗️
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
📲 Для записи пишите мне в телеграм @dukanrecepts
⠀
❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
- 200 г свеклы отварной
- 80 г куриного филе
- 2 яйца
- 25 г сыра нежирного (у меня сиртаки
- зелень
- чеснок, соль
- дю-майонез/греческий йогурт
- грецкий орех
Свеклу и яйцо натереть на терке, нарезать остальные ингредиенты. Заправить дю-майонезом.
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
- 200 г свеклы отварной
- 80 г куриного филе
- 2 яйца
- 25 г сыра нежирного (у меня сиртаки
- зелень
- чеснок, соль
- дю-майонез/греческий йогурт
- грецкий орех
Свеклу и яйцо натереть на терке, нарезать остальные ингредиенты. Заправить дю-майонезом.
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
🔥23❤8👍7
Кекс в чашке
Овсяные отруби 2 столовые ложки (дневная норма Чередования)
Пшеничные 1 столовая ложка
Какао какао 1% жирности - 10 гр
5 ст.ложек молока до 1,5% жирности (жидкого)
Сахарозаменитель, яйцо, разрыхлитель на кончике ложки
Всё смешать в кружке (на 250 мл) и в микроволновку на 3- минут (зависит от мощности)
Можно есть в таком виде, или порезать на коржи и пропитать обезжиренным йогуртом с сахарозаменителем или любым кремом
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Овсяные отруби 2 столовые ложки (дневная норма Чередования)
Пшеничные 1 столовая ложка
Какао какао 1% жирности - 10 гр
5 ст.ложек молока до 1,5% жирности (жидкого)
Сахарозаменитель, яйцо, разрыхлитель на кончике ложки
Всё смешать в кружке (на 250 мл) и в микроволновку на 3- минут (зависит от мощности)
Можно есть в таком виде, или порезать на коржи и пропитать обезжиренным йогуртом с сахарозаменителем или любым кремом
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
🔥26👍12❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
САЛАТ «ПЕКИНОЧКА»
▫️ куриная грудка
▫️ лук
▫️ огурцы
▫️ пекинская капуста
▫️ шампиньоны
▫️ соль
▫️ соевый соус
▫️ оливковое масло
Лук нарезать полукольцами, огурцы, капусту и шампиньоны. Куриную грудку нарезать и залить соевым соусом, оставить на 30 мин. Обжарить лук с курицей. Смешать капусту, огурцы и курицу. Оставить на 20 мин. Обжарить грибы, добавить к общей массе и заправить Дю-майонезом.
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Лук нарезать полукольцами, огурцы, капусту и шампиньоны. Куриную грудку нарезать и залить соевым соусом, оставить на 30 мин. Обжарить лук с курицей. Смешать капусту, огурцы и курицу. Оставить на 20 мин. Обжарить грибы, добавить к общей массе и заправить Дю-майонезом.
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤11👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БЕЛКОВЫЙ «ЧИЗКЕЙК»
На 2 порции (форма 11 см):
▫️ 15 г отрубей (любых)
▫️ 20 мл молока
▫️ 1 яйцо
▫️ 5 г какао 1%
▫️ сахзам по вкусу
Для «чизкейка»:
▫️ 170 г мягкого творога (у меня 0,1%)
▫️ 1 яйцо
▫️ 5 г кукурузного крахмала
▫️ сахзам по вкусу
▫️ ванилин по желанию
Все для основы смешать и оставить на 15 мин. Перелить в форму и отправить в разогретую до 180С духовку на 7 минут.
Все смешать для творожного слоя. Вылить вторым слоем в форму. Отправить в духовку еще на 20-25 мин. Остудить и украсить по желанию.
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
На 2 порции (форма 11 см):
Для «чизкейка»:
Все для основы смешать и оставить на 15 мин. Перелить в форму и отправить в разогретую до 180С духовку на 7 минут.
Все смешать для творожного слоя. Вылить вторым слоем в форму. Отправить в духовку еще на 20-25 мин. Остудить и украсить по желанию.
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23❤16👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовится без муки, крахмала и сахара. Нежный, воздушный, можно готовить с любыми топингами, получается невероятно вкусно. Обязательно попробуйте❤️
⠀
Смешать яйцо, СОМ, разрыхлитель, по желанию добавить сахзам. Перелить массу формочку, запекать в разогретой до 170С в духовке 15-20 минут (до сухой зубочистки). Готовый бисквит остудить, украсить по желанию и наслаждаться.
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТВОРОЖНЫЙ БРАУНИ
▫️ 1 яйцо
▫️ 20 г какао 1%
▫️ 180 г мягкого творога/густого йогурта
▫️ сахзам, аромики по вкусу
Все ингредиенты поместить в блендер и смешивать около 30-40 секунд, пока смесь не станет однородной.
Вылить в форму 8 см диаметром (по желанию можно посыпать шоколадом 70% - ДОП). Запекать в аэрофритюрнице в течение 12 минут при температуре 180С (или в духовке, но увеличить время приготовления).
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Все ингредиенты поместить в блендер и смешивать около 30-40 секунд, пока смесь не станет однородной.
Вылить в форму 8 см диаметром (по желанию можно посыпать шоколадом 70% - ДОП). Запекать в аэрофритюрнице в течение 12 минут при температуре 180С (или в духовке, но увеличить время приготовления).
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥14🎉3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍫ШОКОЛАДНЫЙ ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР
▫️ 180 г творога
▫️ 60 г молока
▫️ сахзам по вкусу
▫️ 5 г какао 1%
▫️ 1/4 ч. л. соды пищевой
К творогу добавить молоко и сахзам, тщательно перебить блендером в однородную массу. Добавить какао и соду, перемешать, поставить на средний огонь, помешивая, варить, пока творог весь не расплавится.
Творожную массу переложить в чашку или баночку, накрыть пищевой пленкой в контакт, остудить до комнатной температуры (и уже можно есть). После убрать в холодильник на час (если оставить в холодильнике на ночь, тогда сыр будет плотнее) и можно наслаждаться.
Автор: morozova_sweetfit
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
К творогу добавить молоко и сахзам, тщательно перебить блендером в однородную массу. Добавить какао и соду, перемешать, поставить на средний огонь, помешивая, варить, пока творог весь не расплавится.
Творожную массу переложить в чашку или баночку, накрыть пищевой пленкой в контакт, остудить до комнатной температуры (и уже можно есть). После убрать в холодильник на час (если оставить в холодильнике на ночь, тогда сыр будет плотнее) и можно наслаждаться.
Автор: morozova_sweetfit
🌸 Мы ВКонтакте
💃 Марафоны по диете Дюкане
💝Дюкан рецепты теперь в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29❤15👍5