چند راهکار برای بهبود فرایند #ای_اف_تی :

در ابتدا رویداد خاص را مشخص کنید .رویدادی که معمولاً ۱ تا ۳ دقیقه طول می‌کشد و حاوی حداقل یک نقطه اوج احساسی است ،سپس از شدت آن بکاهید.

قبل از بیان داستان شدت حساسیتی که ممکن است درباره گفتن آن داشته باشید را بررسی کنید .
اگر شدت آن ۵ یا بالاتر است چند دور ضربه زنی eft انجام دهید تا کاهش یابد .

از روش بدون اشک برای خاطرات بسیار دردناک خود استفاده کنید.


اگرچه در مورد بیان این داستان عصبی هستم اما خودم را همین گونه که هستم عمیقاً و کاملاً می‌پذیرم..

اگرچه می‌ترسم با بیان این داستان اتفاقی بیفتد..

اگرچه اصلاً دوست ندارم ..

اگرچه تعریف داستان مرا مضطرب می‌کند ..

یک عبارت یادآور (جمله‌ای که در طی فرایند همزمان با ضربه روی نقاط تکرار می‌کنیم )برای هر یک از نمونه‌های بالا می‌توانید این داستان یا بیان این داستان باشد.

تا جایی که لازم است دورهای ضربه زنی را انجام دهید تا زمانی که شدت آن به ۳ یا کمتر از آن برسد این یعنی کاهش شدت و به شما اجازه می‌دهد تا راحت‌تر با آن واقعه خاص کنار بیایید .

اگر شروع به بیان داستان کنید و شدت آن تا حد زیادی بالا برود مجدداً دورهای ضربه‌زنی را ادامه دهید..



🔖#استاندارد_طلایی_ای_اف_تی
@E_F_T

کلمات زیاد مهم نیستند
اما عمل به این کلمات اهمیت زیادی دارند اگر فقط یک لحظه به معنی آنها توجه کنید دیگر به هیچ شکلی در هیچ زمان یا مکانی غمگین نمی شوید بهشت به طور کامل به آگاهی شما باز می گردد
یاد خداوند به طور کامل حفظ می شود و رستاخیز تمام مخلوقات را تشخیص می دهید
هر کسی معنی این کلمات را دریابد شفا می یابد

من جسم نیستم من آزادم
زیرا هنوز همان گونه ام که خداوند مرا آفرید



📙#دوره_ای_در_معجزات


@E_F_T
💎

هنگامی که مراجع نمی تواند خود را بپذیرد


گاهی مراجع نمی‌تواند بگوید عمیقاً و کاملاً خود را می‌پذیرم .ممکن است لکنت زبان بگیرد یا حتی اشک از چشم‌هایش جاری شود.
البته این امر اشاره به یک سطح میزی مهم دارد و باید مشخص شود .
بنابراین شاید نیاز باشد تغییر جهت داده و به دنبال رویداد خاص و مشکل ریشه‌ای که در پس (نمی‌توانم خودم را بپذیرم) است باشیم.
اگر شانس با شما همراه باشد مواردی را پیدا خواهید کرد که با آنچه مراجع بیان کرده مرتبط است .
اگر مراجع نمی‌تواند هیچ عاملی برای من نمی‌توانم خودم را بپذیرم بیاورد و بیان کند با چند دور کلی ضربه زنی شروع کنید و ببینید چه پیش می‌آید .
همچنین می‌توانید با چیزی مانند موارد زیر به عقب برگردید:

🌱می‌توانم بخشی از خود را بپذیرم اما نه همه را

🌱احتمال دارد خودم را بپذیرم

🌱ممکن است بتوانم بعداً خودم را بپذیرم

🌱سعی می‌کنم خودم را بپذیرم

🌱امیدوارم روزی خود را بپذیرم

حتی می‌توانید این عبارت را نیز امتحان کنید:
🌱اگرچه خود را نمی‌پذیرم در هر صورت خود را می‌پذیرم.




🔖#استاندارد_طلایی_ای_اف_تی
@E_F_T
🩷🕊️

وقتی با دیگران #همدلی می کنیم؛کاری فراتر از همدردی انجام می دهیم.
شکاف بین تصدیق اندوه فردی دیگر از دور وحس کردن آن اندوه در وجود خودمان.

خودرا ازنظر ادراکی واحساسی به جای او می گذاریم تا آنچه را که اوتجربه می کند ؛تجربه کنیم .
بدین روش ماخیلی عمیق تر ودقیق تر با اندوه دیگران همدردی وهمراهی می کنیم .

#همدردی و #همدلی هردو پیش درآمد شفقت ومحبت هستند ...

@E_F_T
🦋

#طراحی_انسانی
#گریگ_برایدن
#مترجم_محمود_پورآزاد

#سفارش_کتاب
@shoniyaa

بسیاری از ما زندگی‌های محدودکننده‌ای داریم،
نه چون مجبوریم،
بلکه چون فکر می‌کنیم مجبوریم..


#بروس_لیپتون
@E_F_T
🌱

🔖‍ #اکنون_به_روشنی_می_بینم
#وین_دایر :

❣یک پرنده برای این آواز نمی خواند که پاسخ دهد؛آواز می خواند چون
آهنگی برای سرودن دارد...❣

آنچه امروز برای من روشن است این است که من باید از نظرات وتوصیه های دیگران؛زمانی که با ندای درونی من در تناقض است ،چشم پوشی کنم.

برای من کافی ست که بدانم من آهنگی دارم ،وسوگند که می خواهم آن را بسرایم...


@E_F_T

همه‌ی این جهان در من تنیده است،
چنان‌که دانه‌های مروارید بر ریسمانی پنهان..

🦋
@E_F_T

ای‌اف‌تی (EFT) روشی ساده و لطیف که به کودک کمک می‌کنه با ضربه‌های آرام روی نقاطی از بدن، احساساتش رو بشناسه ،بیان کنه و آروم بشه.
در این تکنیک ،کودک یاد می‌گیره به احساساتش گوش بده، بدون اینکه ازشون بترسه یا خجالت بکشه.
ای‌اف‌تی به کودکان یاد می‌ده که آرامش، درون خودشونه ، درست پشت نفس عمیق بعد از یک تپ آرام..😍

این تکنیک، ابزاری کاربردی برای رشد عاطفی و آرامش درونی کودکان است.

#بیستم هر ماه جلسات #ای_اف_تی

به امید خدا
🔹 #سه شنبه_بیستم آبان ماه
🔹 این ماه استثناا ساعت ۲۰
#جلسه_ای_اف_تی
🌸چگونگی انجام تکنیک ای اف تی با کودکان

@farahnaz_asadi



میتوانید لینک را با دوستانتون به اشتراک بگذارید 🙏

👇
https://meet.google.com/aub-vair-xww