Как вы относитесь к деньгам?🫰
Что для вас деньги?
Источник свободы, уверенности или постоянная проблема?
То, как человек относится к деньгам, говорит о многом.
🔹 Об образе мышления: если постоянно оплакиваете любые траты, боитесь, что денег не хватит и т.п. - скорее всего, у вас "дефицитное мышление". И оно подсознательное мешает увеличению дохода.
🔹 О негативных установках и травмах прошлого. В детстве одевались хуже, чем сверстники, часто слышали ссоры из-за денег или фразы, что "все богатые - воры". Всё это закрепило в подсознании мысль, что от денег одни проблемы.
🔹О способности реализовывать мечты. В детстве мечтали о чем-то, но вам это так никогда и не купили, потому что дорого? Так может возникнуть установка, что все "дорогие" мечты - несбыточные. И вы даже не попытаетесь их достичь.
🔹О вашей уверенности в себе и самооценке. Если вы считаете себя финансово грамотным человеком, то вы спокойно смотрите в будущее. Думаете, что достойны высокой оплаты и хорошей работы - сможете заработать.
Что делать, чтобы выстроить здоровые отношения с деньгами?
✅ Отличайте потребности от желаний. У большинства есть расходы, без которых можно легко обойтись.
✅ Часто проблема не в том, что человек мало зарабатывает, а в том, что тратит больше, чем заработал. Ищите ненужные траты!
✅ Все траты должны быть с удовольствием! Учитесь не переживать из-за потраченных денег, а радоваться покупке или быть благодарным, что имели деньги на непредвиденные расходы.
✅ Будьте уверены в своей ценности: уверенно повышайте ценник за услуги, ищите более высокооплачиваемую работу, если текущая не устраивает и т.п.
✅ Чтобы "много зарабатывать" - нужно четко понимать, сколько именно вам нужно, на что конкретно вы их потратите.
"Правильные" отношения с деньгами - это забота о своем эмоциональном здоровье, проработка страхов, комплексов и установок, формирование уверенного и спокойного отношение к будущему. Этому важно и нужно учиться в любом возрасте!
Что для вас деньги?
Источник свободы, уверенности или постоянная проблема?
То, как человек относится к деньгам, говорит о многом.
🔹 Об образе мышления: если постоянно оплакиваете любые траты, боитесь, что денег не хватит и т.п. - скорее всего, у вас "дефицитное мышление". И оно подсознательное мешает увеличению дохода.
🔹 О негативных установках и травмах прошлого. В детстве одевались хуже, чем сверстники, часто слышали ссоры из-за денег или фразы, что "все богатые - воры". Всё это закрепило в подсознании мысль, что от денег одни проблемы.
🔹О способности реализовывать мечты. В детстве мечтали о чем-то, но вам это так никогда и не купили, потому что дорого? Так может возникнуть установка, что все "дорогие" мечты - несбыточные. И вы даже не попытаетесь их достичь.
🔹О вашей уверенности в себе и самооценке. Если вы считаете себя финансово грамотным человеком, то вы спокойно смотрите в будущее. Думаете, что достойны высокой оплаты и хорошей работы - сможете заработать.
Что делать, чтобы выстроить здоровые отношения с деньгами?
✅ Отличайте потребности от желаний. У большинства есть расходы, без которых можно легко обойтись.
✅ Часто проблема не в том, что человек мало зарабатывает, а в том, что тратит больше, чем заработал. Ищите ненужные траты!
✅ Все траты должны быть с удовольствием! Учитесь не переживать из-за потраченных денег, а радоваться покупке или быть благодарным, что имели деньги на непредвиденные расходы.
✅ Будьте уверены в своей ценности: уверенно повышайте ценник за услуги, ищите более высокооплачиваемую работу, если текущая не устраивает и т.п.
✅ Чтобы "много зарабатывать" - нужно четко понимать, сколько именно вам нужно, на что конкретно вы их потратите.
"Правильные" отношения с деньгами - это забота о своем эмоциональном здоровье, проработка страхов, комплексов и установок, формирование уверенного и спокойного отношение к будущему. Этому важно и нужно учиться в любом возрасте!
👍5🔥3❤2
Жить легко: почему это так сложно?🤷🏻♀️
"На мне всё держится, я так устал(а)!"
Иногда я слышу подобные жалобы на консультациях. Человеку кажется, что вся жизнь - борьба, на нем груз ответственности, важных дел, без него не справятся и т.д.
Но, поверьте, часто мы слишком усложняем жизнь и создаем проблему и стресс там, где их можно было уверенно избежать!
Как мы усложняем жизнь:
🔹 представляем самый плохой исход событий даже в самых незначительных ситуациях: "муж увидит, что ужин не приготовлен, и бросит меня, потому что я плохая хозяйка";
🔹 пытаемся всё контролировать (даже то, что вообще от нас не зависит);
🔹 берем на себя задачи других людей, потому что "без меня не справятся";
🔹 подсознательно не хотим что-то делать и оправдываем своё бездействие тем, что нет времени, слишком много других дел и т.п. И находим эти бесконечные дела;
🔹 не обращаем внимание на то, что хотим/любим, ориентируемся только на "должен"/"надо";
🔹 имеем установку, что не бывает легких путей для достижения чего-то большого и важного, что всё хорошее может быть получено только через страдания и лишения. И выбираем наиболее сложный путь к цели.
Что мешает нам сделать свою жизнь проще и приятнее? Чаще всего - обязанности, ответственность, чувство долга, ощущение, что от вас зависят другие и т.п.
✅ Составьте список того, что, по вашему мнению, вы обязаны делать. Точно ли все эти обязанности необходимы или от каких-то можно отказаться (и ничего не случится)?
✅ Остались те, от которых нельзя отказаться? Чтобы они не казались обузой и тяжестью, объясните себе, зачем вы должны это делать. В чем ценность этого именно для вас.
✅ Меняйте отношение! Начните с ваших мыслей об обязанностях. Думая о делах, заменяйте "я должен" на "я могу", "у меня есть возможность". Сначала для этого потребуется усилие, но увидите, что через какое-то время вы будете более позитивно воспринимать рутину. Согласитесь, "у меня есть возможность работать, у меня есть работа, я могу заработать" звучит приятнее, чем "я должна идти на работу".
Вы из тех, кто усложняет жизнь, или у вас всё просто?😉
"На мне всё держится, я так устал(а)!"
Иногда я слышу подобные жалобы на консультациях. Человеку кажется, что вся жизнь - борьба, на нем груз ответственности, важных дел, без него не справятся и т.д.
Но, поверьте, часто мы слишком усложняем жизнь и создаем проблему и стресс там, где их можно было уверенно избежать!
Как мы усложняем жизнь:
🔹 представляем самый плохой исход событий даже в самых незначительных ситуациях: "муж увидит, что ужин не приготовлен, и бросит меня, потому что я плохая хозяйка";
🔹 пытаемся всё контролировать (даже то, что вообще от нас не зависит);
🔹 берем на себя задачи других людей, потому что "без меня не справятся";
🔹 подсознательно не хотим что-то делать и оправдываем своё бездействие тем, что нет времени, слишком много других дел и т.п. И находим эти бесконечные дела;
🔹 не обращаем внимание на то, что хотим/любим, ориентируемся только на "должен"/"надо";
🔹 имеем установку, что не бывает легких путей для достижения чего-то большого и важного, что всё хорошее может быть получено только через страдания и лишения. И выбираем наиболее сложный путь к цели.
Что мешает нам сделать свою жизнь проще и приятнее? Чаще всего - обязанности, ответственность, чувство долга, ощущение, что от вас зависят другие и т.п.
✅ Составьте список того, что, по вашему мнению, вы обязаны делать. Точно ли все эти обязанности необходимы или от каких-то можно отказаться (и ничего не случится)?
✅ Остались те, от которых нельзя отказаться? Чтобы они не казались обузой и тяжестью, объясните себе, зачем вы должны это делать. В чем ценность этого именно для вас.
✅ Меняйте отношение! Начните с ваших мыслей об обязанностях. Думая о делах, заменяйте "я должен" на "я могу", "у меня есть возможность". Сначала для этого потребуется усилие, но увидите, что через какое-то время вы будете более позитивно воспринимать рутину. Согласитесь, "у меня есть возможность работать, у меня есть работа, я могу заработать" звучит приятнее, чем "я должна идти на работу".
Вы из тех, кто усложняет жизнь, или у вас всё просто?😉
👏3❤2👍2
Самое время усилить свой ресурс 🙋🏻♀️
Благодарю всех, кто откликнулся на приглашение и посетил мой бесплатный мастер-класс «Как стать востребованным медиатором: 6 шагов к успеху».
Мне приятно было повстречаться со старыми друзьями, познакомиться с новыми 🤗
Надеюсь, удалось что-то полезное рассказать, донести, обсудить…
Медиация – это большая часть моей профессиональной жизни. Сфера, которая бурно развивается в последние годы. И бывает откровенно жаль получать такие отклики: «Ох, спасибо! Интересная тема! Но подумаю об этом позже!»…
💁🏻♀️ Но ведь именно сейчас на рынке медиации максимально благодатная ситуация. Спрос уже сформировался, а предложение – еще нет.
🔻 Что это значит?
Это значит, запрос на медиаторов растет. Все больше людей обращаются именно к медиации для разрешения своих споров, сложных конфликтных ситуаций, финансовых и имущественных претензий. А специалистов, которые реально могут эффективно провести процедуру медиации, помочь сторонам в разрешении хитросплетений их спора не хватает.
🔻 Что будет потом?
А потом все больше и больше специалистов помогающих профессий будут узнавать о свободной нише и переходить в нее. Со временем рынок окажется перегрет, и как раз в этот момент туда пойдут самые нерешительные.
🔻 Что тогда будет с теми, кто придет в эту сферу сейчас?
А с ними будет все хорошо! Те, кто обоснуется в этой нише сейчас, к моменту ажиотажа уже будете уважаемым специалистом с именем, репутацией и клиентской базой.
🎁 Для всех, кто решился использовать благоприятную ситуацию, я подготовила специальное предложение: скидка 25% на мой курс профессиональной переподготовки «Профессия - медиатор».
❗️Предложение действует только 3 дня, с 3 по 5 апреля! Перед Вами уникальная возможность получить востребованную профессию, прилично сэкономив на обучении.
И помните: каждый выбор формирует Вашу привычку, а привычки формируют результат.
Благодарю всех, кто откликнулся на приглашение и посетил мой бесплатный мастер-класс «Как стать востребованным медиатором: 6 шагов к успеху».
Мне приятно было повстречаться со старыми друзьями, познакомиться с новыми 🤗
Надеюсь, удалось что-то полезное рассказать, донести, обсудить…
Медиация – это большая часть моей профессиональной жизни. Сфера, которая бурно развивается в последние годы. И бывает откровенно жаль получать такие отклики: «Ох, спасибо! Интересная тема! Но подумаю об этом позже!»…
💁🏻♀️ Но ведь именно сейчас на рынке медиации максимально благодатная ситуация. Спрос уже сформировался, а предложение – еще нет.
🔻 Что это значит?
Это значит, запрос на медиаторов растет. Все больше людей обращаются именно к медиации для разрешения своих споров, сложных конфликтных ситуаций, финансовых и имущественных претензий. А специалистов, которые реально могут эффективно провести процедуру медиации, помочь сторонам в разрешении хитросплетений их спора не хватает.
🔻 Что будет потом?
А потом все больше и больше специалистов помогающих профессий будут узнавать о свободной нише и переходить в нее. Со временем рынок окажется перегрет, и как раз в этот момент туда пойдут самые нерешительные.
🔻 Что тогда будет с теми, кто придет в эту сферу сейчас?
А с ними будет все хорошо! Те, кто обоснуется в этой нише сейчас, к моменту ажиотажа уже будете уважаемым специалистом с именем, репутацией и клиентской базой.
🎁 Для всех, кто решился использовать благоприятную ситуацию, я подготовила специальное предложение: скидка 25% на мой курс профессиональной переподготовки «Профессия - медиатор».
❗️Предложение действует только 3 дня, с 3 по 5 апреля! Перед Вами уникальная возможность получить востребованную профессию, прилично сэкономив на обучении.
И помните: каждый выбор формирует Вашу привычку, а привычки формируют результат.
👍5❤2🔥1
Почему часто бывает так: цель достигнута, а вам грустно?🤷🏻
Чего-то очень хотели, шли к этому, и вот - получилось! Вы достигли цели! Но вместо радости, вы внезапно ощущаете грусть, пустоту, возможно, даже разочарование.
Почему так происходит? Часто цель - это не только про конечный результат, но и про сам процесс достижения. Зачем нам цели?
✅ Цель - это вектор движения, который помогает нам развиваться. Благодаря цели мы получаем направление движения.
✅ Цель наполняет жизнь смыслом, мы получаем опору, интерес к жизни.
✅ Процесс достижения цели вызывает здоровый азарт, повышается настроение, увеличивается уровень активности.
Другими словами, цель - это поддержание интереса к жизни и наличие в ней смысла. Поэтому часто само достижение цели важнее результата. Подсознание воспринимает это как "цель достигнута" - значит, смысла жизни больше нет. Стимула что-то делать тоже. Следовательно, надо срочно придумать новую цель.
Как сделать так, чтобы процесс и результат радовали одинаково? Правильно ставить цели!
🔹 Цель должна быть конкретной и понятной, чтобы вы могли "измерить" результат: в килограммах, в рублях, кв.метрах и т.п.
🔹 Обозначьте конкретные критерии, по которым понятно, что цель достигнута.
🔹 До начала движения к цели оцените, есть ли у вас все необходимые ресурсы для достижения цели. Либо можно ли их получить на пути к цели. Если нет - переформулируйте цель. Разбейте ее на несколько более мелких целей, например.
🔹 Запишите все планируемые изменения, которые должны произойти после достижения цели. Вы должны видеть конкретные перемены, которые произойдут после ее достижения.
🔹 Ставьте четкие (и реальные) временные рамки. Должен быть дедлайн достижения цели, но он должен быть выполнимым.
Трезво оценивайте свои возможности, ресурсы, навыки и т.п. при постановке цели! И не концентрируйтесь только на ней! Не забывайте о своих интересах, хобби, семье и т.п., пока движетесь к цели! Движение к цели не должно быть смыслом жизни и занимать всё ваше свободное время. Тогда при получении результата не будет ощущения пустоты, а при неудаче - ощущения полного краха жизни.
Чего-то очень хотели, шли к этому, и вот - получилось! Вы достигли цели! Но вместо радости, вы внезапно ощущаете грусть, пустоту, возможно, даже разочарование.
Почему так происходит? Часто цель - это не только про конечный результат, но и про сам процесс достижения. Зачем нам цели?
✅ Цель - это вектор движения, который помогает нам развиваться. Благодаря цели мы получаем направление движения.
✅ Цель наполняет жизнь смыслом, мы получаем опору, интерес к жизни.
✅ Процесс достижения цели вызывает здоровый азарт, повышается настроение, увеличивается уровень активности.
Другими словами, цель - это поддержание интереса к жизни и наличие в ней смысла. Поэтому часто само достижение цели важнее результата. Подсознание воспринимает это как "цель достигнута" - значит, смысла жизни больше нет. Стимула что-то делать тоже. Следовательно, надо срочно придумать новую цель.
Как сделать так, чтобы процесс и результат радовали одинаково? Правильно ставить цели!
🔹 Цель должна быть конкретной и понятной, чтобы вы могли "измерить" результат: в килограммах, в рублях, кв.метрах и т.п.
🔹 Обозначьте конкретные критерии, по которым понятно, что цель достигнута.
🔹 До начала движения к цели оцените, есть ли у вас все необходимые ресурсы для достижения цели. Либо можно ли их получить на пути к цели. Если нет - переформулируйте цель. Разбейте ее на несколько более мелких целей, например.
🔹 Запишите все планируемые изменения, которые должны произойти после достижения цели. Вы должны видеть конкретные перемены, которые произойдут после ее достижения.
🔹 Ставьте четкие (и реальные) временные рамки. Должен быть дедлайн достижения цели, но он должен быть выполнимым.
Трезво оценивайте свои возможности, ресурсы, навыки и т.п. при постановке цели! И не концентрируйтесь только на ней! Не забывайте о своих интересах, хобби, семье и т.п., пока движетесь к цели! Движение к цели не должно быть смыслом жизни и занимать всё ваше свободное время. Тогда при получении результата не будет ощущения пустоты, а при неудаче - ощущения полного краха жизни.
❤4🔥1👏1
Искусство фокусировки и расфокусировки. Постигаем вместе!⬇️
Не с кем поговорить о … себе
"Мне не с кем поговорить!"
Казалось бы, такая фраза характерна для замкнутого одинокого человека. Но нет, я часто слышу подобное от внешне совершенно успешных и коммуникабельных клиентов: есть семья, друзья, коллеги. По сути, человек весь день с кем-то разговаривает. И в его жизни есть важные и близкие люди. Так почему же не с кем поговорить?!
Если под "поговорить" вы подразумеваете обсудить новости, сплетни, покупки, поделиться ежедневными рутинными проблемами - безусловно, для этого есть социум.
Но есть ситуации, в которых общение с близкими и друзьями не дает желаемого результата:
🔹 Вам нужно именно безоценочное слушание. Чтобы вас выслушали, не давая советов, не занимая ничью сторону. Просто выговориться. Близким тяжело оставаться беспристрастными (и это нормально). И некоторые вещи вы не готовы им сказать, т.к. понимаете, что будет оценка ситуации, а вы ее не хотите.
🔹 Вы хотите поддержки, чтобы вас подбодрили, посочувствовали и т.п. Далеко не всегда любимые люди умеют это делать корректно.
🔹 Вам нужна помощь, чтобы сформулировать свои эмоции. Вы переживаете, но со стороны ситуация не выглядит такой уж тяжелой. Чтобы разобраться, почему вам плохо, нужны уточняющие вопросы, деликатное "подведение" к истинной причине беспокойства и т.п.
🔹 Вы хотите поделиться ситуацией, связанной с общими знакомыми/родственниками. Но тот, с кем можно поделиться, будет в дальнейшем пересекаться с героем вашего рассказа. И это может повлиять на отношения (и между ними, и ваши).
🔹 Вы в ситуации, когда одного разговора недостаточно. Сделать близкого человека постоянным "сливом" для негатива готов не каждый. Да и не каждый друг выдержит.
🔹 Вы в данный момент не готовы эмоционально "отдавать" (слушать друга в ответ, вникать в его жизнь). Вам нужно одностороннее общение: слушают только вас.
Во всех этих ситуациях выход - идти к психологу. Чтобы не думать, как ваш рассказ повлияет на близких, не бояться нежелательных советов и т.п. Психолог - это человек, с которым вы ничем не связаны, он не будет вас оценивать, вы не боитесь его задеть, сказать лишнее и т.д. Вы можете рассказать абсолютно всё и получить поддерживающую и точную обратную связь.
"Мне не с кем поговорить!"
Казалось бы, такая фраза характерна для замкнутого одинокого человека. Но нет, я часто слышу подобное от внешне совершенно успешных и коммуникабельных клиентов: есть семья, друзья, коллеги. По сути, человек весь день с кем-то разговаривает. И в его жизни есть важные и близкие люди. Так почему же не с кем поговорить?!
Если под "поговорить" вы подразумеваете обсудить новости, сплетни, покупки, поделиться ежедневными рутинными проблемами - безусловно, для этого есть социум.
Но есть ситуации, в которых общение с близкими и друзьями не дает желаемого результата:
🔹 Вам нужно именно безоценочное слушание. Чтобы вас выслушали, не давая советов, не занимая ничью сторону. Просто выговориться. Близким тяжело оставаться беспристрастными (и это нормально). И некоторые вещи вы не готовы им сказать, т.к. понимаете, что будет оценка ситуации, а вы ее не хотите.
🔹 Вы хотите поддержки, чтобы вас подбодрили, посочувствовали и т.п. Далеко не всегда любимые люди умеют это делать корректно.
🔹 Вам нужна помощь, чтобы сформулировать свои эмоции. Вы переживаете, но со стороны ситуация не выглядит такой уж тяжелой. Чтобы разобраться, почему вам плохо, нужны уточняющие вопросы, деликатное "подведение" к истинной причине беспокойства и т.п.
🔹 Вы хотите поделиться ситуацией, связанной с общими знакомыми/родственниками. Но тот, с кем можно поделиться, будет в дальнейшем пересекаться с героем вашего рассказа. И это может повлиять на отношения (и между ними, и ваши).
🔹 Вы в ситуации, когда одного разговора недостаточно. Сделать близкого человека постоянным "сливом" для негатива готов не каждый. Да и не каждый друг выдержит.
🔹 Вы в данный момент не готовы эмоционально "отдавать" (слушать друга в ответ, вникать в его жизнь). Вам нужно одностороннее общение: слушают только вас.
Во всех этих ситуациях выход - идти к психологу. Чтобы не думать, как ваш рассказ повлияет на близких, не бояться нежелательных советов и т.п. Психолог - это человек, с которым вы ничем не связаны, он не будет вас оценивать, вы не боитесь его задеть, сказать лишнее и т.д. Вы можете рассказать абсолютно всё и получить поддерживающую и точную обратную связь.
👍6❤2🔥1🙏1
Как начать получать удовольствие от работы?📑
Вы получаете удовольствие от работы?
Иногда сталкиваюсь с тем, что такой вопрос вызывает удивление и недоумение: "Удовольствие? Работать нужно, чтобы жить, это не про удовольствие".
Но работа занимает бОльшую часть нашей жизни, поэтому важно, чтобы она приносила положительные эмоции. Если каждое утро вам не хочется просыпаться, потому что снова на работу - такую ситуацию нужно менять!
Зачем вы работаете?
🔹 Самый популярный ответ - деньги. Достойная оплата труда - это материальная стабильность, уверенность в будущем, комфортная жизнь.
🔹 Интерес и вовлеченность в процесс. Вам интересно то, чем вы занимаетесь, вы горите этими идеями, вам нравится сам процесс (и вдохновляет полученный результат);
🔹 Самореализация и самозначимость. Ощущение, что вы развиваетесь как специалист, понимание, что вы можете достигать чего-то нового. Это повышает самооценку, веру в себя. Развитие в профессии делает жизнь насыщеннее, интереснее, наполняет смыслом.
🔹 Потребность в общении и социализации. "Мне важно, что я могу куда-то собраться, накраситься, вращаться в социуме. Важно иметь свой круг." - так одна из моих клиенток описала, зачем ходит на работу.
Что может сделать работу невыносимой?
✔️ Токсичный коллектив. Вы работаете с людьми, которые вам неприятны, неинтересны, вам кажется, что вас унижают, не ценят и т.п.
✔️ Ощущение, что вы занимаетесь не своим делом. Это - не то, о чем вы мечтали. Возможно, у вас хорошая зарплата и коллектив, но подсознание отталкивает эту работу, потому что "не ваше".
✔️ Вы давно переросли место, на котором находитесь. Вы чувствуете, что больше не развиваетесь. Есть ощущение бесконечной рутины, из которой уже не выбраться.
✔️ Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Важно и нужно переключаться и отдыхать.
✔️ Отсутствие адекватного поощрения (материального или морального).
Если любой из этих пунктов - про вас, пришло время перемен! Чтобы стресс от изменений был минимален, важно:
🔸 понять, почему именно вас не устраивает работа;
🔸 сформулировать варианты решения проблемы (найти новую работу, снизить нагрузку и т.п.)
🔸 создать четкий план для достижения цели
Если страшно (или непонятно, с чего начать) - обращайтесь к специалисту!
Вы получаете удовольствие от работы?
Иногда сталкиваюсь с тем, что такой вопрос вызывает удивление и недоумение: "Удовольствие? Работать нужно, чтобы жить, это не про удовольствие".
Но работа занимает бОльшую часть нашей жизни, поэтому важно, чтобы она приносила положительные эмоции. Если каждое утро вам не хочется просыпаться, потому что снова на работу - такую ситуацию нужно менять!
Зачем вы работаете?
🔹 Самый популярный ответ - деньги. Достойная оплата труда - это материальная стабильность, уверенность в будущем, комфортная жизнь.
🔹 Интерес и вовлеченность в процесс. Вам интересно то, чем вы занимаетесь, вы горите этими идеями, вам нравится сам процесс (и вдохновляет полученный результат);
🔹 Самореализация и самозначимость. Ощущение, что вы развиваетесь как специалист, понимание, что вы можете достигать чего-то нового. Это повышает самооценку, веру в себя. Развитие в профессии делает жизнь насыщеннее, интереснее, наполняет смыслом.
🔹 Потребность в общении и социализации. "Мне важно, что я могу куда-то собраться, накраситься, вращаться в социуме. Важно иметь свой круг." - так одна из моих клиенток описала, зачем ходит на работу.
Что может сделать работу невыносимой?
✔️ Токсичный коллектив. Вы работаете с людьми, которые вам неприятны, неинтересны, вам кажется, что вас унижают, не ценят и т.п.
✔️ Ощущение, что вы занимаетесь не своим делом. Это - не то, о чем вы мечтали. Возможно, у вас хорошая зарплата и коллектив, но подсознание отталкивает эту работу, потому что "не ваше".
✔️ Вы давно переросли место, на котором находитесь. Вы чувствуете, что больше не развиваетесь. Есть ощущение бесконечной рутины, из которой уже не выбраться.
✔️ Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Важно и нужно переключаться и отдыхать.
✔️ Отсутствие адекватного поощрения (материального или морального).
Если любой из этих пунктов - про вас, пришло время перемен! Чтобы стресс от изменений был минимален, важно:
🔸 понять, почему именно вас не устраивает работа;
🔸 сформулировать варианты решения проблемы (найти новую работу, снизить нагрузку и т.п.)
🔸 создать четкий план для достижения цели
Если страшно (или непонятно, с чего начать) - обращайтесь к специалисту!
👍4❤🔥1👏1
Фразы, которые не стоит использовать в конфликте, если вы хотите продолжать общение с человеком ⤵️
Главные страхи, которые удерживают от похода к психологу
"Боюсь идти к психологу!"
Почему люди иногда годами откладывают поход к психологу? Сегодня хочу поговорить о главных страхах, которые останавливают от обращения к специалисту.
🔸 "Мне не помогут!" Неуверенность, что вашу проблему можно решить, неверие в компетентность психолога.
🔸 Страх раскрываться перед другим человеком. Говорить о себе, своих проблемах, переживаниях, слабостях - для многих очень большой стресс.
🔸 Опасения, что вас будут осуждать, оценивать, указывать на ошибки.
🔸 Нежелание снова переживать тяжелые моменты. Работа с психологом - это проживание заново сложных ситуаций. Кому-то кажется, что проще "спрятать" эту ситуацию поглубже в подсознание, чем встречаться с ней снова.
🔸 "Я не знаю, как проходит работа с психологом, как понять, что есть результат, меня обманут". Этот страх появляется от непонимания, кто такой психолог, либо от предыдущего негативного опыта.
🔸 Страх изменений. Любые перемены - это выход из зоны комфорта. Иногда кажется, что проще остаться в привычном состоянии (пусть и не очень приятном), чем начать перемены.
🔸 Страх неизвестности. Как будем работать? Смогу ли я? А вдруг будет только хуже? Когда нет понимания, что там - в кабинете психолога, идти страшно, всё непонятное пугает (и это нормально).
Единственный способ справиться со страхами - попробовать!
✅ Сформулируйте, что именно вас не устраивает больше всего в жизни, каких изменений вы хотите. Представьте, какой вы бы хотели получить результат, и какой будет ваша жизнь, когда вы его достигнете.
✅ Запишитесь на первую консультацию. Вам не нужно сразу оплачивать пакет или расписывать посещения на месяцы вперед. Начните с первого шага - 1 консультация, знакомство с психологом. На ней вы сможете сформулировать проблему, задать волнующие вас вопросы, понять, как будет проходить работа оценить, комфортно ли вам с этим специалистом.
✅ Профессиональный психолог никогда не осуждает, не ругает, не дает оценок и советов, не занимает чью-либо сторону. Если вы столкнулись с чем-то подобным - не стесняйтесь менять специалиста.
Работали когда-либо с психологом? Долго решались на первую встречу? Поделитесь опытом!
"Боюсь идти к психологу!"
Почему люди иногда годами откладывают поход к психологу? Сегодня хочу поговорить о главных страхах, которые останавливают от обращения к специалисту.
🔸 "Мне не помогут!" Неуверенность, что вашу проблему можно решить, неверие в компетентность психолога.
🔸 Страх раскрываться перед другим человеком. Говорить о себе, своих проблемах, переживаниях, слабостях - для многих очень большой стресс.
🔸 Опасения, что вас будут осуждать, оценивать, указывать на ошибки.
🔸 Нежелание снова переживать тяжелые моменты. Работа с психологом - это проживание заново сложных ситуаций. Кому-то кажется, что проще "спрятать" эту ситуацию поглубже в подсознание, чем встречаться с ней снова.
🔸 "Я не знаю, как проходит работа с психологом, как понять, что есть результат, меня обманут". Этот страх появляется от непонимания, кто такой психолог, либо от предыдущего негативного опыта.
🔸 Страх изменений. Любые перемены - это выход из зоны комфорта. Иногда кажется, что проще остаться в привычном состоянии (пусть и не очень приятном), чем начать перемены.
🔸 Страх неизвестности. Как будем работать? Смогу ли я? А вдруг будет только хуже? Когда нет понимания, что там - в кабинете психолога, идти страшно, всё непонятное пугает (и это нормально).
Единственный способ справиться со страхами - попробовать!
✅ Сформулируйте, что именно вас не устраивает больше всего в жизни, каких изменений вы хотите. Представьте, какой вы бы хотели получить результат, и какой будет ваша жизнь, когда вы его достигнете.
✅ Запишитесь на первую консультацию. Вам не нужно сразу оплачивать пакет или расписывать посещения на месяцы вперед. Начните с первого шага - 1 консультация, знакомство с психологом. На ней вы сможете сформулировать проблему, задать волнующие вас вопросы, понять, как будет проходить работа оценить, комфортно ли вам с этим специалистом.
✅ Профессиональный психолог никогда не осуждает, не ругает, не дает оценок и советов, не занимает чью-либо сторону. Если вы столкнулись с чем-то подобным - не стесняйтесь менять специалиста.
Работали когда-либо с психологом? Долго решались на первую встречу? Поделитесь опытом!
👍5🔥2❤1