Ленивые вареники с шоколадом🍫
Ммм...как вам такое сочетание? Будем пробовать?
Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Творог 5% жирности - 150 гр
🍽 Яйцо - 1 шт
🍽 Мука рисовая - 60 гр
🍽 Подсластитель - по вкусу
🍽 Горький шоколад - 10 гр
Способ приготовления:
✅ Творог смешать с яйцом. Хорошо перемешать до однородности. Для лучшего смешивания можно взбить в блендере. Добавить муку. Все хорошо перемешать.
✅ Мокрыми руками лепим из теста небольшие шарики.
✅ Варить в кипящей подсоленной воде. Как закипит вода, сразу вытаскивать.
✅ Шоколад натереть на терке или мелко нарубить ножом. Посыпаем горячие вареники шоколадом. Он расплавится и получатся аппетитные шоколадные подтеки.
💗 💗 💗 💗 💗
Кбжу на порцию: 544 ккал 38/17/57
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #вареники #ппрецепты
Ммм...как вам такое сочетание? Будем пробовать?
Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Творог 5% жирности - 150 гр
🍽 Яйцо - 1 шт
🍽 Мука рисовая - 60 гр
🍽 Подсластитель - по вкусу
🍽 Горький шоколад - 10 гр
Способ приготовления:
✅ Творог смешать с яйцом. Хорошо перемешать до однородности. Для лучшего смешивания можно взбить в блендере. Добавить муку. Все хорошо перемешать.
✅ Мокрыми руками лепим из теста небольшие шарики.
✅ Варить в кипящей подсоленной воде. Как закипит вода, сразу вытаскивать.
✅ Шоколад натереть на терке или мелко нарубить ножом. Посыпаем горячие вареники шоколадом. Он расплавится и получатся аппетитные шоколадные подтеки.
Кбжу на порцию: 544 ккал 38/17/57
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #вареники #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть оно принесет вам радость, откроет новый день, а все что случится сегодня, будет только хорошим и приятным🫶
Пусть оно принесет вам радость, откроет новый день, а все что случится сегодня, будет только хорошим и приятным🫶
❤9
Боул с кускусом и курицей 😍😋
Идеально сбалансированное блюдо 🔥
А вкусно как 😋 Советую приготовить 😉
Ингредиенты на порцию:
🍛 Крупа кускус - 50 гр
🍛 Куриное филе - 150 гр
🍛 Огурец - 50 гр
🍛 Помидор - 50 гр
🍛 Листовая зелень (у меня шпинат) - 20 гр
🍛 Авокадо - 25 гр
🍛 Соевый соус - 15 мл
🍛 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л
🍛 Кунжут - 2 гр
Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
🍛 Кускус приготовить согласно инструкции на упаковке.
🍛 Куриное филе посолить, поперчить, обжарить с двух сторон до готовности на гриль сковороде без масла. Нарезать средними брусочками.
🍛 Огурец, помидор, авокадо нарезать по вашему вкусу.
🍛 Готовим соус. Смешиваем соевый соус и масло. Перемешиваем.
🍛 Собираем блюдо. В глубокую тарелку выкладываем кускус. Далее остальные ингредиенты. Заправляем соусом.
🍛 Перед подачей украшаем кунжутом.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 492 ккал 45/13/43
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #салат #ппрецепты
Идеально сбалансированное блюдо 🔥
А вкусно как 😋 Советую приготовить 😉
Ингредиенты на порцию:
🍛 Крупа кускус - 50 гр
🍛 Куриное филе - 150 гр
🍛 Огурец - 50 гр
🍛 Помидор - 50 гр
🍛 Листовая зелень (у меня шпинат) - 20 гр
🍛 Авокадо - 25 гр
🍛 Соевый соус - 15 мл
🍛 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л
🍛 Кунжут - 2 гр
Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
🍛 Кускус приготовить согласно инструкции на упаковке.
🍛 Куриное филе посолить, поперчить, обжарить с двух сторон до готовности на гриль сковороде без масла. Нарезать средними брусочками.
🍛 Огурец, помидор, авокадо нарезать по вашему вкусу.
🍛 Готовим соус. Смешиваем соевый соус и масло. Перемешиваем.
🍛 Собираем блюдо. В глубокую тарелку выкладываем кускус. Далее остальные ингредиенты. Заправляем соусом.
🍛 Перед подачей украшаем кунжутом.
КБЖУ на порцию: 492 ккал 45/13/43
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #салат #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть у вас сегодня будет все хорошо! Так хорошо, что лучше и не бывает☺️
Пусть у вас сегодня будет все хорошо! Так хорошо, что лучше и не бывает☺️
❤10
Суп-пюре из кабачков с сухариками 🥣😋
Невероятно нежный и лёгкий суп-пюре. Но при этом очень вкусный и сытный💯
Ингредиенты на 2 порции:
♨️ Кабачок – 200 гр
♨️ Картофель - 170 гр
♨️ Морковь – 60 гр
♨️ Лук репчатый – 50 гр
♨️ Яйцо куриное – 2 шт
♨️ Сыр легкий – 50 гр
♨️ Вода – 600-700 мл
♨️ Хлеб бездрожжевой – 80 гр (40 гр на порцию)
♨️ Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачок, картофель, лук и морковь очищаем и нарезаем произвольно средними кубиками. Выкладываем в сотейник, добавляем воду. Варим до
готовности картофеля. В процессе солим и перчим овощи по вкусу.
✅️ Снимаем овощи с огня и пробиваем блендером до состояния пюре.
✅️ Яйца слегка взбиваем вилкой в тарелке. Тонкой струйкой вливаем к овощам, постоянно блендерим при
этом.
✅️ Следом добавляем сыр, натертый на мелкой стороне терки. Перемешиваем.
✅️ Возвращаем сотейник на огонь и кипятим еще минутку, постоянно помешивая.
✅️ Готовим сухарики. Хлеб нарезаем кубиками и подсушиваем на сухой сковороде.
✅️ Подаем суп украсив зеленью и сухариками.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 736 ккал 38/30/78
КБЖУ на 1 порцию: 368 ккал 19/15/39
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #суп #ппрецепты
Невероятно нежный и лёгкий суп-пюре. Но при этом очень вкусный и сытный💯
Ингредиенты на 2 порции:
♨️ Кабачок – 200 гр
♨️ Картофель - 170 гр
♨️ Морковь – 60 гр
♨️ Лук репчатый – 50 гр
♨️ Яйцо куриное – 2 шт
♨️ Сыр легкий – 50 гр
♨️ Вода – 600-700 мл
♨️ Хлеб бездрожжевой – 80 гр (40 гр на порцию)
♨️ Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачок, картофель, лук и морковь очищаем и нарезаем произвольно средними кубиками. Выкладываем в сотейник, добавляем воду. Варим до
готовности картофеля. В процессе солим и перчим овощи по вкусу.
✅️ Снимаем овощи с огня и пробиваем блендером до состояния пюре.
✅️ Яйца слегка взбиваем вилкой в тарелке. Тонкой струйкой вливаем к овощам, постоянно блендерим при
этом.
✅️ Следом добавляем сыр, натертый на мелкой стороне терки. Перемешиваем.
✅️ Возвращаем сотейник на огонь и кипятим еще минутку, постоянно помешивая.
✅️ Готовим сухарики. Хлеб нарезаем кубиками и подсушиваем на сухой сковороде.
✅️ Подаем суп украсив зеленью и сухариками.
КБЖУ на 2 порции: 736 ккал 38/30/78
КБЖУ на 1 порцию: 368 ккал 19/15/39
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #суп #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2
Потрясающий завтрак 🍳
Очень вкусный и сытный💯
А выглядит как, ммм... И готовится не дольше яичницы 🥰
Ингредиенты на порцию:
💫 Лаваш тонкий - 60 гр (два круга)
💫 Яйцо - 1 шт
💫 Ветчина маложирная - 50 гр
💫 Творожный сыр - 15 гр
💫 Твёрдый сыр - 20 гр
💫 Шпинат или лист салата - 10 гр
💫 Помидор - 50 гр
💫 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Подготавливаем все ингредиенты: яйцо жарим на сковороде, затем переворачиваем лопаткой и жарим с другой стороны. Твёрдый сыр нарезаем ломтиками, помидор - кружочками.
✅ Собираем бутерброд.
Смазываем один круг лаваша творожный сыром. Накрываем вторым кругом. На край лаваша с одной стороны кладем шпинат, сверху ветчину и помидор. С другой стороны кладем яйцо, сверху ломтики сыра. Накрываем вторым краем лаваша. Затем сворачиваем ещё пополам. Подрумяниваем лаваш с двух сторон на сковороде и наслаждаемся потрясающим завтраком.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 392 ккал 24/17/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #яичница #ппрецепты
Очень вкусный и сытный💯
А выглядит как, ммм... И готовится не дольше яичницы 🥰
Ингредиенты на порцию:
💫 Лаваш тонкий - 60 гр (два круга)
💫 Яйцо - 1 шт
💫 Ветчина маложирная - 50 гр
💫 Творожный сыр - 15 гр
💫 Твёрдый сыр - 20 гр
💫 Шпинат или лист салата - 10 гр
💫 Помидор - 50 гр
💫 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Подготавливаем все ингредиенты: яйцо жарим на сковороде, затем переворачиваем лопаткой и жарим с другой стороны. Твёрдый сыр нарезаем ломтиками, помидор - кружочками.
✅ Собираем бутерброд.
Смазываем один круг лаваша творожный сыром. Накрываем вторым кругом. На край лаваша с одной стороны кладем шпинат, сверху ветчину и помидор. С другой стороны кладем яйцо, сверху ломтики сыра. Накрываем вторым краем лаваша. Затем сворачиваем ещё пополам. Подрумяниваем лаваш с двух сторон на сковороде и наслаждаемся потрясающим завтраком.
КБЖУ на порцию: 392 ккал 24/17/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #яичница #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Встречайте новый день улыбкой - и он ответит вам тем же! Позитивного дня☺️
Встречайте новый день улыбкой - и он ответит вам тем же! Позитивного дня☺️
❤8
Фаршированные перцы 🫑🌶
Рецепт этого блюда на столько прост, что не отнимет у вас много времени на приготовление 👍 А ещё это красиво и вкусно 🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Болгарский перец - 300 гр (150 гр на порцию)
🌶 Куриное филе - 250 гр
🌶 Лук репчатый - 30 гр
🌶 Греческий йогурт - 50 мл
🌶 Сыр лёгкий - 40 гр
🌶 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Перец разрезать вдоль на две половинки. Удалить семена.
✅️ Из куриного филе и лука приготовить фарш, перекрутить с помощью мясорубки или блендера. Посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить мелко нарубленную зелень. Добавляем в фарш йогурт и тщательно перемешиваем.
✅️ Фаршируем фаршем половинки перчиков. Сверху посыпаем сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 536 ккал 76/14/22
КБЖУ на порцию: 268 ккал 38/7/11
Готовьте с удовольствием 🥰
Перчики можно приготовить впрок. Нафаршировать и заморозить. Потом, при необходимости, достать и просто запечь! Очень удобно👍
#ппужин #ппрецепты
Рецепт этого блюда на столько прост, что не отнимет у вас много времени на приготовление 👍 А ещё это красиво и вкусно 🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Болгарский перец - 300 гр (150 гр на порцию)
🌶 Куриное филе - 250 гр
🌶 Лук репчатый - 30 гр
🌶 Греческий йогурт - 50 мл
🌶 Сыр лёгкий - 40 гр
🌶 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Перец разрезать вдоль на две половинки. Удалить семена.
✅️ Из куриного филе и лука приготовить фарш, перекрутить с помощью мясорубки или блендера. Посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить мелко нарубленную зелень. Добавляем в фарш йогурт и тщательно перемешиваем.
✅️ Фаршируем фаршем половинки перчиков. Сверху посыпаем сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
КБЖУ на 2 порции: 536 ккал 76/14/22
КБЖУ на порцию: 268 ккал 38/7/11
Готовьте с удовольствием 🥰
Перчики можно приготовить впрок. Нафаршировать и заморозить. Потом, при необходимости, достать и просто запечь! Очень удобно👍
#ппужин #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Увидела в интернете. Очень понравилось. Захотелось поделиться с вами🤗
🔥9❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Ура, выходные! Заряжаемся хорошим настроением и отдыхаем на полную😘
Ура, выходные! Заряжаемся хорошим настроением и отдыхаем на полную😘
❤8👍1
Фаршированный перец 🫑
Обычный, простой рецепт можно приготовить и в диетическом варианте. Тогда вам не придётся отказывать себе в любимом блюде☺️
Поделитесь этим рецептом с мамой, тетей, подругой. Или будут вам длагодарны🤗
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Куриное филе – 250 гр
🌶 Болгарский перец – 4 шт средних (200 гр на порцию)
🌶 Помидор – 50 гр
🌶 Лук репчатый – 30 гр
🌶 Рис или булгур – 40 гр
🌶 Томатная паста без сахара в составе – 30 гр
🌶 Соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе делаем фарш. Солим, перчим по вкусу. Болгарский
перец промываем и очищаем от семян.
✅️ Рис промываем и отвариваем до полуготовности. Лук и помидор мелко нарезаем.
✅️ Лук, помидор и остывший рис добавляем в фарш. Хорошо вымешиваем. Фаршируем перцы и укладываем в кастрюлю.
✅️ Томатную пасту разводим в воде, Заливаем наши перцы. Солим, перчим. Ставим на огонь и готовим 20-25 минут после закипания. Перед подачей можно посыпать зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 568 ккал 68/4/62
КБЖУ на 1 порцию: 284 ккал 34/2/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #перчик #ппрецепты
Обычный, простой рецепт можно приготовить и в диетическом варианте. Тогда вам не придётся отказывать себе в любимом блюде☺️
Поделитесь этим рецептом с мамой, тетей, подругой. Или будут вам длагодарны🤗
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Куриное филе – 250 гр
🌶 Болгарский перец – 4 шт средних (200 гр на порцию)
🌶 Помидор – 50 гр
🌶 Лук репчатый – 30 гр
🌶 Рис или булгур – 40 гр
🌶 Томатная паста без сахара в составе – 30 гр
🌶 Соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе делаем фарш. Солим, перчим по вкусу. Болгарский
перец промываем и очищаем от семян.
✅️ Рис промываем и отвариваем до полуготовности. Лук и помидор мелко нарезаем.
✅️ Лук, помидор и остывший рис добавляем в фарш. Хорошо вымешиваем. Фаршируем перцы и укладываем в кастрюлю.
✅️ Томатную пасту разводим в воде, Заливаем наши перцы. Солим, перчим. Ставим на огонь и готовим 20-25 минут после закипания. Перед подачей можно посыпать зеленью.
КБЖУ на 2 порции: 568 ккал 68/4/62
КБЖУ на 1 порцию: 284 ккал 34/2/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #перчик #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Сегодня хочется поделиться с вами подборкой пп пиццы 😍
Выбирайте свою и делитесь в комментариях какую приготовите в ближайшие дни. Мне будет приятно🤗
1️⃣ Бутерброд пицца 🍕🥪
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
2️⃣ Гавайская пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
3️⃣ Пицца с грушей и сыром камамбер 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
4️⃣ Пп пицца с креветками и кальмаром 🦐🦀
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
5️⃣ Белковая пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
6️⃣ Пицца на завтрак 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
Как вам такой рацион: пицца на завтрак, пицца на обед и пицца на ужин? 😁
#подборка #подборкаблюд
Выбирайте свою и делитесь в комментариях какую приготовите в ближайшие дни. Мне будет приятно🤗
1️⃣ Бутерброд пицца 🍕🥪
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
2️⃣ Гавайская пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
3️⃣ Пицца с грушей и сыром камамбер 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
4️⃣ Пп пицца с креветками и кальмаром 🦐🦀
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
5️⃣ Белковая пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
6️⃣ Пицца на завтрак 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
Как вам такой рацион: пицца на завтрак, пицца на обед и пицца на ужин? 😁
#подборка #подборкаблюд
🔥7❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Среди шумного мира найдите свою тишину😍
Канал уходит на выходной до понедельника❤️
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
Канал уходит на выходной до понедельника❤️
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пycть Ваш ceгoдняшний дeнь бyдeт напoлнeн хopoшим наcтpoeниeм и пoзитивoм🫶
Пycть Ваш ceгoдняшний дeнь бyдeт напoлнeн хopoшим наcтpoeниeм и пoзитивoм🫶
❤8
КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ СПЕЦИИ?
О том, как выбирать травы и специи, следует знать не только профессиональным поварам, но и каждому человеку, который готовит дома. Ведь чтобы вкус и аромат блюд был более насыщенным, а само блюдо более питательным и полезным, нужно выбирать только самые качественные ингредиенты.
Итак, на что нужно в первую очередь обращать внимание?
✅ Состав. Важно, чтобы в составе были только натуральные компоненты, без усилителей вкуса (например, глутамат натрия) и ароматизаторов. Продаются приправы как с солью, так и без: вы можете выбирать любой из вариантов, который вам удобней использовать. Профессиональные повара предпочитают специи без соли.
✅ Производитель: Некоторые производители предлагают органические специи, их можно купить в магазинах органических продуктов и в некоторых супермаркетах. Такие приправы более полезны для здоровья, а их качество проверяется более тщательно.
✅ Тара. Часто приправы упаковывают в бумагу со слоем полиэтилена, однако это не лучшая упаковка. Лучше купить набор специй в стеклянной банке или в специальных пакетах с зип-застежкой: такая тара позволит максимально долго сохранять вкус и аромат трав.
✅ Срок годности. Обычно производитель указывает на упаковке срок хранения. В основном – это год, но срок может зависеть от вида приправ. Если есть возможность, то лучше покупать целые сушеные плоды (например, перец горошком, мускатный орех), а молоть их непосредственно перед приготовлением. Так аромат специй будет максимально насыщенным, а блюдо более вкусным.
ПОЛЬЗА СПЕЦИЙ И ПРЯНОСТЕЙ
Практически все специи и пряности полезны для здоровья, только нужно знать меру при их употреблении. Польза зависит непосредственно от вида приправ. Например, перец чили помогает предупредить заболевания сердца, способствует уменьшению уровня холестерина.
Нормализовать уровень холестерина помогает и корица. К тому же, она положительно влияет на здоровье сосудов, нормализует уровень сахара в крови. Куркума восстанавливает работу пищеварительной системы, чеснок имеет антигрибковые и антибактериальный эффект. Орегано богат антиоксидантами, а тимьян обладает антисептическим действием.
Ну и конечно не забываем, что зачастую специи могут сильно поднять калорийность блюд, поэтому нужно делать поправку на то, что мы все таки худеем☺️
#польза
О том, как выбирать травы и специи, следует знать не только профессиональным поварам, но и каждому человеку, который готовит дома. Ведь чтобы вкус и аромат блюд был более насыщенным, а само блюдо более питательным и полезным, нужно выбирать только самые качественные ингредиенты.
Итак, на что нужно в первую очередь обращать внимание?
✅ Состав. Важно, чтобы в составе были только натуральные компоненты, без усилителей вкуса (например, глутамат натрия) и ароматизаторов. Продаются приправы как с солью, так и без: вы можете выбирать любой из вариантов, который вам удобней использовать. Профессиональные повара предпочитают специи без соли.
✅ Производитель: Некоторые производители предлагают органические специи, их можно купить в магазинах органических продуктов и в некоторых супермаркетах. Такие приправы более полезны для здоровья, а их качество проверяется более тщательно.
✅ Тара. Часто приправы упаковывают в бумагу со слоем полиэтилена, однако это не лучшая упаковка. Лучше купить набор специй в стеклянной банке или в специальных пакетах с зип-застежкой: такая тара позволит максимально долго сохранять вкус и аромат трав.
✅ Срок годности. Обычно производитель указывает на упаковке срок хранения. В основном – это год, но срок может зависеть от вида приправ. Если есть возможность, то лучше покупать целые сушеные плоды (например, перец горошком, мускатный орех), а молоть их непосредственно перед приготовлением. Так аромат специй будет максимально насыщенным, а блюдо более вкусным.
ПОЛЬЗА СПЕЦИЙ И ПРЯНОСТЕЙ
Практически все специи и пряности полезны для здоровья, только нужно знать меру при их употреблении. Польза зависит непосредственно от вида приправ. Например, перец чили помогает предупредить заболевания сердца, способствует уменьшению уровня холестерина.
Нормализовать уровень холестерина помогает и корица. К тому же, она положительно влияет на здоровье сосудов, нормализует уровень сахара в крови. Куркума восстанавливает работу пищеварительной системы, чеснок имеет антигрибковые и антибактериальный эффект. Орегано богат антиоксидантами, а тимьян обладает антисептическим действием.
Ну и конечно не забываем, что зачастую специи могут сильно поднять калорийность блюд, поэтому нужно делать поправку на то, что мы все таки худеем☺️
#польза
❤4👍1