Нежнейший трайфл с кремом 🔥
Прекрасный, восхитительный, нежнейший десерт. Вот действительно райское наслаждение 💯
Ингредиенты на порцию:
Для бисквита:
🥥 Греческий йогурт до 2,5% жирности - 60 гр
🥥 Яйцо - 1 шт
🥥 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🥥 Ванилин - 1 пакетик
🥥 Мука рисовая - 30 гр
🥥 Подсластитель - по вкусу
Для крема:
🥥 Молоко 2,5% жирности - 250 мл
🥥 Крахмал кукурузный - 10 гр
🥥 Подсластитель - по вкусу
🥥 Кокосовая стружка - 7 гр
Способ приготовления:
✅ Смешиваем в глубокой тарелке все ингредиенты для бисквита. Хорошо перемешиваем. Выливаем в форму для выпекания и отправляем в разогретую на 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Готовый бисквит остужаем и нарезаем кубиками.
✅ Для крема смешиваем в сотейнике молоко, крахмал и подсластитель. Ставим на средний огонь и нагреваем, но не кипятим. Варим, примерно 5-7 минут периодически помешивая. Как только крем начинаем загустевать, снимаем с огня. Слегка остужаем.
✅ В креманке собираем трайфл. Поочередно выкладываем кусочки бисквита и крем. Сверху обильно украшаем кремом и посыпаем кокосовой стружкой.
✅ Даем пропитаться в холодильнике пару часов. Можно оставить на ночь.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 458 ккал 22/18/50
Готовьте на здоровье 🥰
#ппзавтрак #вкусно #десерт #ппрецепты
Прекрасный, восхитительный, нежнейший десерт. Вот действительно райское наслаждение 💯
Ингредиенты на порцию:
Для бисквита:
🥥 Греческий йогурт до 2,5% жирности - 60 гр
🥥 Яйцо - 1 шт
🥥 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🥥 Ванилин - 1 пакетик
🥥 Мука рисовая - 30 гр
🥥 Подсластитель - по вкусу
Для крема:
🥥 Молоко 2,5% жирности - 250 мл
🥥 Крахмал кукурузный - 10 гр
🥥 Подсластитель - по вкусу
🥥 Кокосовая стружка - 7 гр
Способ приготовления:
✅ Смешиваем в глубокой тарелке все ингредиенты для бисквита. Хорошо перемешиваем. Выливаем в форму для выпекания и отправляем в разогретую на 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Готовый бисквит остужаем и нарезаем кубиками.
✅ Для крема смешиваем в сотейнике молоко, крахмал и подсластитель. Ставим на средний огонь и нагреваем, но не кипятим. Варим, примерно 5-7 минут периодически помешивая. Как только крем начинаем загустевать, снимаем с огня. Слегка остужаем.
✅ В креманке собираем трайфл. Поочередно выкладываем кусочки бисквита и крем. Сверху обильно украшаем кремом и посыпаем кокосовой стружкой.
✅ Даем пропитаться в холодильнике пару часов. Можно оставить на ночь.
КБЖУ на порцию: 458 ккал 22/18/50
Готовьте на здоровье 🥰
#ппзавтрак #вкусно #десерт #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Желаю, чтобы день прошел не просто хорошо, а ЗАМЕЧАТЕЛЬНО 🥰
Желаю, чтобы день прошел не просто хорошо, а ЗАМЕЧАТЕЛЬНО 🥰
❤7
Салат с креветками и жареным сыром 😍😋
Просто обалденный салатик. Стоит попробовать💯 Вам понравится
Ингредиенты на порцию:
🦐 Креветки сырые – 150 гр
🦐 Адыгейский сыр – 40 гр
🦐 Листья салата – 30 гр
🦐 Болгарский перец – 100 гр
🦐 Помидоры черри – 100 гр
🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л
🦐 Кунжут или смесь семян – 1 гр
🦐 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Креветки отвариваем в кипящей подсоленной воде 3 минуты после закипания.
✅ Сыр нарезаем ломтиками и обжариваем на сухой антипригарной сковороде с двух сторон до подрумянивания. Огонь должен быть чуть выше среднего.
✅ Листья салата рвем руками на крупные кусочки. Вкладываем в салатник. Сверху кладем болгарский перец, нарезанный крупными кубиками и помидоры черри, разрезанные на половинки. Затем выкладываем креветки и жареный сыр. Солим и перчим по вкусу. Заправляем оливковым маслом и посыпаем кунжутом.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 346 ккал 43/13/9
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салатик #праздничное #ппрецепты
Просто обалденный салатик. Стоит попробовать💯 Вам понравится
Ингредиенты на порцию:
🦐 Креветки сырые – 150 гр
🦐 Адыгейский сыр – 40 гр
🦐 Листья салата – 30 гр
🦐 Болгарский перец – 100 гр
🦐 Помидоры черри – 100 гр
🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л
🦐 Кунжут или смесь семян – 1 гр
🦐 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Креветки отвариваем в кипящей подсоленной воде 3 минуты после закипания.
✅ Сыр нарезаем ломтиками и обжариваем на сухой антипригарной сковороде с двух сторон до подрумянивания. Огонь должен быть чуть выше среднего.
✅ Листья салата рвем руками на крупные кусочки. Вкладываем в салатник. Сверху кладем болгарский перец, нарезанный крупными кубиками и помидоры черри, разрезанные на половинки. Затем выкладываем креветки и жареный сыр. Солим и перчим по вкусу. Заправляем оливковым маслом и посыпаем кунжутом.
КБЖУ на порцию: 346 ккал 43/13/9
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салатик #праздничное #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Желаю вам энергии для новых свершений, вдохновения для творческих идей и уверенности в каждом шаге🥰
Желаю вам энергии для новых свершений, вдохновения для творческих идей и уверенности в каждом шаге🥰
❤3
Вкуснейший салат из куриного филе и авокадо🥑
Салат украсит любой праздничный стол и скрасит осенние будни💯
Ингредиенты на порцию:
🥑 Куриное филе - 130 гр
🥑 Стручковая фасоль - 70 гр
🥑 Болгарский перец - 70 гр
🥑 Помидор - 60 гр
🥑 Авокадо - 40 гр
🥑 Лук красный - 15 гр
🥑 Греческий йогурт - 50 гр
🥑 Горчица - 0,5 ч.л
🥑 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Стручковую фасоль отварить или протушить на сковороде под крышкой до готовности.
✅️ Болгарский перец нарезать соломкой. Помидор и авокадо измельчить кубиками, лук - полукольцами.
✅️ Куриное филе посолить, приправить специями и обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде без масла до готовности.
✅️ Готовим соус. В йогурт добавляем горчицу, соль, перец, сушеный чеснок. Перемешиваем до однородности.
✅️ В салатник выкладываем все ингредиенты для салата. При желании можно добавить зелень, предварительно мелко измельчить. Заправляем соусом. Хорошо перемешиваем и подаём к столу.
КБЖУ на порцию: 321 ккал 38/11/15
Готовьте с удовольствием 🥰
Салат украсит любой праздничный стол и скрасит осенние будни💯
Ингредиенты на порцию:
🥑 Куриное филе - 130 гр
🥑 Стручковая фасоль - 70 гр
🥑 Болгарский перец - 70 гр
🥑 Помидор - 60 гр
🥑 Авокадо - 40 гр
🥑 Лук красный - 15 гр
🥑 Греческий йогурт - 50 гр
🥑 Горчица - 0,5 ч.л
🥑 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Стручковую фасоль отварить или протушить на сковороде под крышкой до готовности.
✅️ Болгарский перец нарезать соломкой. Помидор и авокадо измельчить кубиками, лук - полукольцами.
✅️ Куриное филе посолить, приправить специями и обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде без масла до готовности.
✅️ Готовим соус. В йогурт добавляем горчицу, соль, перец, сушеный чеснок. Перемешиваем до однородности.
✅️ В салатник выкладываем все ингредиенты для салата. При желании можно добавить зелень, предварительно мелко измельчить. Заправляем соусом. Хорошо перемешиваем и подаём к столу.
КБЖУ на порцию: 321 ккал 38/11/15
Готовьте с удовольствием 🥰
❤2
Любите сухофрукты❓какие чаще покупаете❓
⠀
▪️ Они калорийнее фруктов. Почему? Потому что это те же фрукты, которые меняют свой размер, становясь меньше, при этом сохраняя прежнюю калорийность. Но их вес на 100 г становится больше. Так, например 1 слива может весить 100 г и около 10 штук чернослива.
Следовательно очень легко перебрать с калориями ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▪️Содержание сахара. Нет, это далеко не тот сахар, который продают в магазине 😁 содержание природных сахаров в сухофруктах такое же, как и в обычных фруктах, но опять же мало кто остановится, съев 1 штуку кураги.
⠀ ⠀
▪️Витамины и польза.
Все витамины при сушке сохраняются.
⠀
▪️Зачастую сухофрукты обрабатывают сернистым газом, чтобы они не портились. Кроме того,их могут засахарить в сиропе, тем самым продлевая срок годности.
⠀
📌 ВЫБИРАЕМ хорошие
🔻выбирать именно целые плоды, без гнили
🔻если на вид жирные, то в них добавлен глицерин
🔻излишняя яркость также свидетельствует о хим обработке
⠀
📌Норма потребления сухофруктов в сутки~ 30-40 грамм.
#польза
⠀
▪️ Они калорийнее фруктов. Почему? Потому что это те же фрукты, которые меняют свой размер, становясь меньше, при этом сохраняя прежнюю калорийность. Но их вес на 100 г становится больше. Так, например 1 слива может весить 100 г и около 10 штук чернослива.
Следовательно очень легко перебрать с калориями ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▪️Содержание сахара. Нет, это далеко не тот сахар, который продают в магазине 😁 содержание природных сахаров в сухофруктах такое же, как и в обычных фруктах, но опять же мало кто остановится, съев 1 штуку кураги.
⠀ ⠀
▪️Витамины и польза.
Все витамины при сушке сохраняются.
⠀
▪️Зачастую сухофрукты обрабатывают сернистым газом, чтобы они не портились. Кроме того,их могут засахарить в сиропе, тем самым продлевая срок годности.
⠀
📌 ВЫБИРАЕМ хорошие
🔻выбирать именно целые плоды, без гнили
🔻если на вид жирные, то в них добавлен глицерин
🔻излишняя яркость также свидетельствует о хим обработке
⠀
📌Норма потребления сухофруктов в сутки~ 30-40 грамм.
#польза
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Отдохните от суеты будней, зарядитесь позитивной энергией и найдите время для себя🥰
Отдохните от суеты будней, зарядитесь позитивной энергией и найдите время для себя🥰
❤4
Ленивый кулич 🐥🪺
Нашумевший рецепт прошлого года буду готовить и в этом году👌 И вам напоминаю😉
Ингредиенты на один кулич:
✨️ Слоёное дрожжевое тесто (готовое) - 250 гр
✨️ Мука пшеничная цельнозерновая - 5 гр (для раскатки)
✨️ Масло сливочное - 20 гр
✨️ Горький шоколад - 40 гр
Способ приготовления:
✅️ Раскатайте слоеное тесто в тонкий пласт, предварительно посыпьте стол мукой.
✅️ Смажьте тесто растопленным сливочным маслом. Сверху посыпьте шоколадом. Шоколад предварительно нарежьте ножом.
✅️ С широкого края сверните тесто в рулет. Ножом разрежьте рулет по всей длине, не доходя 3-4 см до края. Каждый "хвостик" рулета сверните в "улитку". Далее выложите улитки друг на друга не разъединяя.
✅️ Уберите получившийся краффин в форму для кулича. Выпекайте разогретой до 80 градусов духовке 20 минут. Затем увеличьте температуру до 180 градусов и выпекайте ещё 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Украсьте по желанию.
Счастливой пасхи🐣
КБЖУ на 100 гр: 399 ккал 6/24/39
Готовьте с удовольствием 🥰
Мах канал https://max.ru/join/OZOAOzv4YwSf9PIN4_xrUqwXjtfn0hWG1w1JFkr1C-4
#кулич #пасха #ппрецепты #чудопасха
Нашумевший рецепт прошлого года буду готовить и в этом году👌 И вам напоминаю😉
Ингредиенты на один кулич:
✨️ Слоёное дрожжевое тесто (готовое) - 250 гр
✨️ Мука пшеничная цельнозерновая - 5 гр (для раскатки)
✨️ Масло сливочное - 20 гр
✨️ Горький шоколад - 40 гр
Способ приготовления:
✅️ Раскатайте слоеное тесто в тонкий пласт, предварительно посыпьте стол мукой.
✅️ Смажьте тесто растопленным сливочным маслом. Сверху посыпьте шоколадом. Шоколад предварительно нарежьте ножом.
✅️ С широкого края сверните тесто в рулет. Ножом разрежьте рулет по всей длине, не доходя 3-4 см до края. Каждый "хвостик" рулета сверните в "улитку". Далее выложите улитки друг на друга не разъединяя.
✅️ Уберите получившийся краффин в форму для кулича. Выпекайте разогретой до 80 градусов духовке 20 минут. Затем увеличьте температуру до 180 градусов и выпекайте ещё 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Украсьте по желанию.
Счастливой пасхи🐣
КБЖУ на 100 гр: 399 ккал 6/24/39
Готовьте с удовольствием 🥰
Мах канал https://max.ru/join/OZOAOzv4YwSf9PIN4_xrUqwXjtfn0hWG1w1JFkr1C-4
#кулич #пасха #ппрецепты #чудопасха
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошего и приятного вам вечера😘
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Желаю, чтобы неделя была наполнена приятными сюрпризами и радостными моментами, которые заставят вас улыбаться🥰
Желаю, чтобы неделя была наполнена приятными сюрпризами и радостными моментами, которые заставят вас улыбаться🥰
❤8
ПП кулич 🐣
Скоро Пасха и я рада поделиться с вами рецептом невероятного кулича 🤗
Ингредиенты на один средний кулич:
🔆 Яйцо - 3 шт
🔆 Кефир 2,5% жирности - 150 мл
🔆 Мука - 140 гр (90 гр рисовой и 50 гр кукурузной)
🔆 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🔆 Подсластитель - по вкусу
Начинка:
🔆 Изюм - 30 гр
Для глазури:
🔆 Белок - 1 шт
🔆 Мёд жидкий - 1 ч.л
🔆 Лимонный сок - пару капель
🔆 Украшение по вашему вкусу.
Способ приготовления:
✅ Отделяем желтки от белков. К желткам добавляем кефир и хорошо перемешиваем миксером.
✅ В отдельной миске смешиваем муку разрыхлитель и подсластитель. Добавляем к желткам.
✅Далее добавляем начинку и хорошо перемешиваем. Это нужно для того чтобы она равномерно распределилась по всему куличу.
✅Белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим в тесто, перемешивая лопаткой сверху вниз.
✅Выкладываем тесто в форму и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 45-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой.
✅Готовим глазурь:
смешиваем все ингредиенты и взбиваем до пиков. Покрываем кулич глазурью и украшаем по вашему вкусу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на весь кулич без украшения :
957 ккал 39/23/144
КБЖУ на 100 гр: 183 ккал 7/4/28
Готовьте с удовольствием 🥰
Мах канал https://max.ru/join/OZOAOzv4YwSf9PIN4_xrUqwXjtfn0hWG1w1JFkr1C-4
#ппзавтрак #пасха #ппрецепты
Скоро Пасха и я рада поделиться с вами рецептом невероятного кулича 🤗
Ингредиенты на один средний кулич:
🔆 Яйцо - 3 шт
🔆 Кефир 2,5% жирности - 150 мл
🔆 Мука - 140 гр (90 гр рисовой и 50 гр кукурузной)
🔆 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🔆 Подсластитель - по вкусу
Начинка:
🔆 Изюм - 30 гр
Для глазури:
🔆 Белок - 1 шт
🔆 Мёд жидкий - 1 ч.л
🔆 Лимонный сок - пару капель
🔆 Украшение по вашему вкусу.
Способ приготовления:
✅ Отделяем желтки от белков. К желткам добавляем кефир и хорошо перемешиваем миксером.
✅ В отдельной миске смешиваем муку разрыхлитель и подсластитель. Добавляем к желткам.
✅Далее добавляем начинку и хорошо перемешиваем. Это нужно для того чтобы она равномерно распределилась по всему куличу.
✅Белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим в тесто, перемешивая лопаткой сверху вниз.
✅Выкладываем тесто в форму и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 45-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой.
✅Готовим глазурь:
смешиваем все ингредиенты и взбиваем до пиков. Покрываем кулич глазурью и украшаем по вашему вкусу.
КБЖУ на весь кулич без украшения :
957 ккал 39/23/144
КБЖУ на 100 гр: 183 ккал 7/4/28
Готовьте с удовольствием 🥰
Мах канал https://max.ru/join/OZOAOzv4YwSf9PIN4_xrUqwXjtfn0hWG1w1JFkr1C-4
#ппзавтрак #пасха #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Пять способов, как сохранить мотивацию и не сбиться с пути ✨️
⠀
✅ Определите свою цель
Распишите конкретно: вес, размер одежды тд. Сформулируйте задачу полностью. Так четко понимаешь, куда двигаться
⠀
✅ Настройтесь на постепенный результат.
Пожалуй, это самое сложное.
Мы все хотим быстрого результата, но нет. У каждого свой темп.
⠀
✅ Ведите дневник замеров.
Четко по расписанию делайте замеры тела, веса, можно для себя делать фото. Они объективно покажут ваш прогресс. Анализируйте их в сложное время, так вы не свернете с намеченной цели
⠀
✅ Балуйте себя.
Обязательно хвалите и награждайте себя за промежуточные результаты. Да, именно за промежуточные. Только делайте это обязательно. Только не едой - например, пусть будет поход в spa, покупка вещи, которую давно хотели. Почему? Так будет больше впечатлений
⠀
✅ Не ругайте себя.
Никогда! Ни за темп, ни за срывы. Мы все люди, каждый индивидуален. Выберите свой, комфортный ритм и идите. Ну а если случился срыв… - хм, бывает с каждым. Соберите силы и идите дальше не смотря ни на что💪
#польза
⠀
✅ Определите свою цель
Распишите конкретно: вес, размер одежды тд. Сформулируйте задачу полностью. Так четко понимаешь, куда двигаться
⠀
✅ Настройтесь на постепенный результат.
Пожалуй, это самое сложное.
Мы все хотим быстрого результата, но нет. У каждого свой темп.
⠀
✅ Ведите дневник замеров.
Четко по расписанию делайте замеры тела, веса, можно для себя делать фото. Они объективно покажут ваш прогресс. Анализируйте их в сложное время, так вы не свернете с намеченной цели
⠀
✅ Балуйте себя.
Обязательно хвалите и награждайте себя за промежуточные результаты. Да, именно за промежуточные. Только делайте это обязательно. Только не едой - например, пусть будет поход в spa, покупка вещи, которую давно хотели. Почему? Так будет больше впечатлений
⠀
✅ Не ругайте себя.
Никогда! Ни за темп, ни за срывы. Мы все люди, каждый индивидуален. Выберите свой, комфортный ритм и идите. Ну а если случился срыв… - хм, бывает с каждым. Соберите силы и идите дальше не смотря ни на что💪
#польза
❤5