А-ля пирожное 🍰

Рецепт просто вау. На 5 🌟
Да и рецепт проще не придумаешь🤗
Обязательно попробуйте 😍

Ингредиенты на 1 порцию:
🍰 Батон нарезной – 40 гр
🍰 Мягкий творог 5% жирности – 60 гр
🍰  Ягоды – 20 гр
🍰 Горький шоколад (какао в составе не менее 70%) – 5 гр
🍰 Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Берем два кусочка батона. Вилкой приминаем мякиш, таким образом, чтобы батон остался целым. Но с
углублением внутри. Должна получиться «лодочка».
✅️ В углубление выкладываем мягкий творог. Сверху кладем ягоды. У меня замороженная вишня. Предварительно я не размораживала. Выкладываем на
творог. Сверху посыпаем подсластителем.
✅️ Шоколад режем ножом произвольными кусочками. Выкладываем на творог.
✅️ Отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою
духовку. Шоколад должен аппетитно расплавиться, а хлеб слегка подсушиться.

Наливаем кофе ☕️ и наслаждаемся😋

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 1 порцию: 200 ккал 9/6/27

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппперекус #ппрецепты

Борщ с фасолью 🤩

В нем все прекрасно😋 Чудесный вкус, яркий цвет и бесподобный аромат💯 Ваш мужчина будет любить вас ещё сильнее👌

Ингредиенты на 2 порции:
♨️ Куриное филе – 250 гр
♨️ Капуста белокочанная – 100 гр
♨️ Свекла – 100 гр
♨️ Морковь – 60 гр
♨️ Лук репчатый – 50 гр
♨️ Чеснок – 1 зубчик
♨️ Фасоль красная консервированная – 200 гр
♨️ Лимонный сок – 10 мл
♨️ Вода – 800 мл
♨️ Соль, специи, зелень – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Куриное филе отварить отдельно или обжарить на сковороде без масла. Нарезать кубиками.
✅️ Натереть свеклу на крупной терке и потушить на сковороде, добавляя лимонный сок. При необходимости
можно добавить немного воды.
✅️ Морковь, капусту шинкуем соломкой, лук – кубиками, чеснок мелко нарезаем или выдавливаем через пресс.
✅️ Ставим кастрюлю с водой на огонь. Как вода закипит выкладываем в нее подготовленные лук, морковь, капусту, свеклу. Варим 7-10 минут, периодически помешивая. Далее добавляем фасоль (воду предварительно слить). Солим и перчим по вкусу. Варим еще 10 минут. Добавляем готовое куриное филе и чеснок. Варим все вместе 5 минут. При желании можно добавить мелко нарезанную зелень.
✅️ Даем настояться 30 минут и подаем к столу со сметаной.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 594 ккал 76/4/60
КБЖУ на порцию: 297 ккал 38/2/30

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #борщ #ппрецепты

Морковный блинчик с рыбкой 🐬

Отличный вариант для сытного и полезного завтрака 💯👌

Ингредиенты на порцию:
🥕 Морковь натёртая - 120 гр
🥕 Яйцо - 1 шт
🥕 Мука рисовая - 40 гр
🥕 Сыр творожный - 30 гр
🥕 Помидор - 60 гр
🥕 Лист салата - по вкусу
🥕 Слабосоленая рыбка - 40 гр
🥕 Соль, специи - по вкусу

Способ приоотовления:
✅️ Морковь натереть на мелкой стороне терки. Добавить яйцо и муку. Посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать.
✅️ Выкладываем на разогретую сковороду одним блином. Огонь должен быть чуть ниже среднего. Жарим с двух сторон под крышкой.
✅️ Снимаем блин со сковороды. Смазываем творожным сыром. На один край морковного блинчика кладем листья салата, помидор, нарезанный кружочками и рыбку ломтиками. Накрываем вторым краем блинчика и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 475 ккал 22/22/45

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #блины #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤️

Новая неделя — это новые и интересные возможности. Пусть энергия этого дня наполняет вас вдохновением на достижение целей🔥

Пирог с тунцом и рисом 🥮

Делюсь с вами очередным шедевральным 😇 пирогом из нового меню🔥 Он просто покорил всех 💯

Ингредиенты на 2 порции:
🐠 Тунец в собственном соку – 130 гр
🐠 Яйцо – 2 шт
🐠 Кефир 2,5% жирности – 100 мл
🐠 Рис – 30 гр
🐠 Зеленый лук – 20 гр
🐠 Мука рисовая – 80 гр
🐠 Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🐠 Кунжут – 2 гр
🐠 Соль, специи – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Готовим тесто. Яйца взбиваем венчиком с солью. Добавляем кефир, разрыхлитель, муку, соль и специи.
Хорошо перемешиваем.
✅️ Для начинки тунец разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанный зеленый лук. Рис отвариваем до
полуготовности. Остужаем и добавляем к рыбе. Хорошо перемешиваем. При необходимости можно слегка подсолить.
✅️ Половину теста выливаем в форму (У меня форма 15 см в диаметре). Выкладываем начинку и сверху
распределяем остальное тесто. Сверху посыпаем кунжутом.
✅️ Выпекаем в духовке 30-40 минут при 180 градусах. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Вкусно как в горячем, там и в холодном виде.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 768 ккал 54/18/96
КБЖУ на порцию: 384 ккал 27/9/48

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #пирог #ппрецепты

Говядина по-азиатски 🍜

В Азии всегда умели и умеют быстро и вкусно приготовить мясо с различными овощами. Попробуйте воспроизвести один из способов приготовления мяса по-азиатски. Вам понравится👍😍

Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Говядина постная – 300 гр
🍽 Кукурузный крахмал – 10 гр
🍽 Соевый соус – 40 мл
🍽 Лук репчатый – 40 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Болгарский перец – 50 гр
🍽 Лимонный сок – 1 ст.л (20 мл)
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Кунжут – 2 гр
🍽 Соль, специи – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Говядину нарезать вдоль волокон тонкими полосками. Выложить в тарелку, посолить и поперчить по вкусу.
Добавить 10 гр соевого соуса и крахмал. Перемешать и оставить на 30 минут мариноваться.
✅️ Тем временем подготавливаем овощи. Лук нарезаем полукольцами, морковь и болгарский перец тонкой
соломкой. Чеснок рубим мелко ножом или выдавливаем через пресс.
✅️ После того, как мясо промариновалось, обжариваем его с двух сторон на хорошо разогретой сковороде на сильном огне до румяной корочки.
✅️ Добавляем к мясу подготовленные овощи. Уменьшаем огонь до среднего. Тушим 20 минут, периодически помешивая. Далее добавляем оставшийся соевый соус (30 мл) и лимонный сок. Перемешиваем. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне еще 20 минут.
✅️ Готовое блюдо посыпаем кунжутом и подаем к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 598 ккал 72/22/24
КБЖУ на 1 порцию: 299 ккал 36/11/12

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппрецепты

Картофельные драники со слабосоленой рыбкой 🐟

А почему бы нам не побаловать себя и свою семью вкуснейшим завтраком? Конечно, да!!!😆

Ингредиенты на 2 порции:
💢 Картофель очищенный - 300 гр
💢 Яйцо - 1 шт
💢 Сыр легкий - 50 гр
💢 Мука рисовая/цельнозерновая - 40 гр
💢 Слабосоленая рыба – 80 гр
💢 Соль, специи, зелень - по вкусу.

Способ приготовления:
✅️ Картофель очищаем и натираем на крупной стороне терки. Сыр - на мелкой стороне. Перекладываем в глубокую
тарелку.
✅️ К подготовленным ингредиентам добавляем яйцо. Солим,
перчим. При желании можно добавить мелко рубленную зелень. Все тщательно перемешиваем.
✅️ Далее добавляем муку и еще раз перемешиваем.
✅️ Антипригарную сковороду хорошо разогреваем. Столовой ложкой выкладываем картофельную массу. Слегка приплюскиваем сверху, формируя оладушки.
✅️ Жарим с двух сторон под крышкой до румяности на среднем огне. Подаем со слабосоленой рыбкой.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 860 ккал 44/40/82
КБЖУ на 1 порцию: 430 ккал 22/20/41

Готовьте с удовольствием 🥰

#завтрак #ппзавтрак #рыбка