Буррито 🌯
А не приготовить ли нам остренького? 🔥 Как на счёт буррито?
Обалденно вкусно 😋 Сохраняйте рецепт 😍
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 60 гр
✔️ Куриное филе – 120 гр
✔️ Капуста пекинская – 50 гр
✔️ Помидор – 50 гр
✔️ Фасоль белая консервированная – 50 гр
✔️ Сметана 15% жирности – 30 гр
✔️ Томатная паста без сахара в составе – 10 гр
✔️ Перец халапеньо – 10 гр
✔️ Сыр легкий – 20 гр
✔️ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе посолить, поперчить и обжарить на антипригарной сковороде без масла до готовности. Нарезать небольшими ломтиками.
✅️ Капусту нарезать тонко соломкой, помидор – полукольцами. Овощи выкладываем в пиалу. Добавляем
фасоль и нарезанный перец халапеньо. Перемешиваем.
✅️ Готовим соус. Смешать сметану с томатной пастой. Посолить и поперчить при необходимости. Заправить соусом овощи.
✅️ Расстелить лаваш на столе. На край выложить начинку слоями: куриное филе, овощи с соусом, сверху натертый
на мелкой стороне терки сыр. Подогнуть края лаваша и свернуть рулетом.
✅️ Буррито обжарить с двух сторон до хрустящей корочки на обычной или гриль сковороде. Подаём в теплом виде.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 1 порцию: 461 ккал 43/12/42
#ппобед #шаурма #ппрецепты
А не приготовить ли нам остренького? 🔥 Как на счёт буррито?
Обалденно вкусно 😋 Сохраняйте рецепт 😍
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 60 гр
✔️ Куриное филе – 120 гр
✔️ Капуста пекинская – 50 гр
✔️ Помидор – 50 гр
✔️ Фасоль белая консервированная – 50 гр
✔️ Сметана 15% жирности – 30 гр
✔️ Томатная паста без сахара в составе – 10 гр
✔️ Перец халапеньо – 10 гр
✔️ Сыр легкий – 20 гр
✔️ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе посолить, поперчить и обжарить на антипригарной сковороде без масла до готовности. Нарезать небольшими ломтиками.
✅️ Капусту нарезать тонко соломкой, помидор – полукольцами. Овощи выкладываем в пиалу. Добавляем
фасоль и нарезанный перец халапеньо. Перемешиваем.
✅️ Готовим соус. Смешать сметану с томатной пастой. Посолить и поперчить при необходимости. Заправить соусом овощи.
✅️ Расстелить лаваш на столе. На край выложить начинку слоями: куриное филе, овощи с соусом, сверху натертый
на мелкой стороне терки сыр. Подогнуть края лаваша и свернуть рулетом.
✅️ Буррито обжарить с двух сторон до хрустящей корочки на обычной или гриль сковороде. Подаём в теплом виде.
КБЖУ на 1 порцию: 461 ккал 43/12/42
#ппобед #шаурма #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть день пройдет легко и непринужденно в отличном настроении и предвкушении выходных🫶
Делайте скрин и присылайте в коментарии какой вам совет выпал на предстоящие выходные🤗
Пусть день пройдет легко и непринужденно в отличном настроении и предвкушении выходных🫶
Делайте скрин и присылайте в коментарии какой вам совет выпал на предстоящие выходные🤗
❤6🥰1
Яблочный рулет 🌭
Не знаете что приготовить к чаю?🤔 Приготовьте яблочный рулет. Быстро, просто, а вкусно как...Ммм... Вашим домашним очень понравится💯
Ингредиенты на 1 порцию:
🥐 Яблоки – 250 гр
🥐 Яйцо куриное – 2 шт
🥐 Мука рисовая – 30 гр
🥐 Разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л
🥐 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до крутых устойчивых пиков. Постепенно добавляем к ним подсластитель, желтки, муку и разрыхлитель, продолжая постоянно взбивать.
✅️ Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной стороне терки.
✅️ Выкладываем яблоки на пергамент или силиконовый коврик на противень в форме прямоугольника. Сверху ровным слоем выкладываем тесто и отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут при 180 градусов. Ориентируйтесь на свою духовку. За это время тесто пропечется, может местами потрескаться.
✅️ Достаем, переворачиваем на доску, снимаем пергамент и скручиваем в рулет горячим. Даем остыть и нарезаем.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 1 порцию: 404 ккал 17/13/51
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #шарлотка #ппрецепты
Не знаете что приготовить к чаю?🤔 Приготовьте яблочный рулет. Быстро, просто, а вкусно как...Ммм... Вашим домашним очень понравится💯
Ингредиенты на 1 порцию:
🥐 Яблоки – 250 гр
🥐 Яйцо куриное – 2 шт
🥐 Мука рисовая – 30 гр
🥐 Разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л
🥐 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до крутых устойчивых пиков. Постепенно добавляем к ним подсластитель, желтки, муку и разрыхлитель, продолжая постоянно взбивать.
✅️ Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной стороне терки.
✅️ Выкладываем яблоки на пергамент или силиконовый коврик на противень в форме прямоугольника. Сверху ровным слоем выкладываем тесто и отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут при 180 градусов. Ориентируйтесь на свою духовку. За это время тесто пропечется, может местами потрескаться.
✅️ Достаем, переворачиваем на доску, снимаем пергамент и скручиваем в рулет горячим. Даем остыть и нарезаем.
КБЖУ на 1 порцию: 404 ккал 17/13/51
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #шарлотка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра👋❤️
Канал уходит на выходной до понедельника🫶
Канал уходит на выходной до понедельника🫶
❤5👎1
Паста "Том Ям" 🍝
Невероятно вкусное блюдо😋 Одно из моих любимчиков. Уверенна вам тоже понравится😇
Ингредиенты на 2 порции:
🦐 Креветки – 250 гр
🦐 Шампиньоны – 100 гр
🦐 Макароны из твердых сортов пшеницы – 80 гр
🦐 Сливки 10% жирности – 100 мл
🦐 Чеснок – 1 зубчик
🦐 Протертые томаты – 100 мл
🦐 Халапеньо – 10 гр
🦐 Помидоры черри – 100 гр
🦐 Сыр легкий – 20 гр
🦐 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Макароны отвариваем согласно инструкции на упаковке.
✅️ Грибы нарезаем пластинками, чеснок измельчаем мелко или выдавливаем через пресс. Обжариваем на сковороде до испарения жидкости. Затем добавляем
очищенные креветки. Обжариваем все вместе 1-2 минуты, периодически помешивая. Солим и приправляем специями по вкусу.
✅️ Добавляем протертые томаты, перец халапеньо и 50 мл воды, в которой варились макароны. Перемешиваем. Следом добавляем сливки. Перемешиваем и как закипит,
выключаем плиту, но не снимаем с нее. Добавляем макароны, перемешиваем.
✅️ Помидоры черри разрезаем на половинки или четвертинки, в зависимости от размера. Добавляем в
сковороду к макаронам с креветками. Перемешиваем и посыпаем сыром.
✅️ Перед подачей можно украсить зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 792 ккал 82/20/72
КБЖУ на порцию: 396 ккал 41/10/36
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #макароны #паста #ппрецепты
Невероятно вкусное блюдо😋 Одно из моих любимчиков. Уверенна вам тоже понравится😇
Ингредиенты на 2 порции:
🦐 Креветки – 250 гр
🦐 Шампиньоны – 100 гр
🦐 Макароны из твердых сортов пшеницы – 80 гр
🦐 Сливки 10% жирности – 100 мл
🦐 Чеснок – 1 зубчик
🦐 Протертые томаты – 100 мл
🦐 Халапеньо – 10 гр
🦐 Помидоры черри – 100 гр
🦐 Сыр легкий – 20 гр
🦐 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Макароны отвариваем согласно инструкции на упаковке.
✅️ Грибы нарезаем пластинками, чеснок измельчаем мелко или выдавливаем через пресс. Обжариваем на сковороде до испарения жидкости. Затем добавляем
очищенные креветки. Обжариваем все вместе 1-2 минуты, периодически помешивая. Солим и приправляем специями по вкусу.
✅️ Добавляем протертые томаты, перец халапеньо и 50 мл воды, в которой варились макароны. Перемешиваем. Следом добавляем сливки. Перемешиваем и как закипит,
выключаем плиту, но не снимаем с нее. Добавляем макароны, перемешиваем.
✅️ Помидоры черри разрезаем на половинки или четвертинки, в зависимости от размера. Добавляем в
сковороду к макаронам с креветками. Перемешиваем и посыпаем сыром.
✅️ Перед подачей можно украсить зеленью.
КБЖУ на 2 порции: 792 ккал 82/20/72
КБЖУ на порцию: 396 ккал 41/10/36
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #макароны #паста #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍2❤1🥰1
Виды голода. Как узнать, когда он настоящий?
Чувство голода является естественной реакцией организма, которая возникает регулярно, требуя подзарядки в качестве энергии. Получаем мы ее из продуктов питания. Однако истинный голод отличить может далеко не каждый человек.
В детском возрасте мы ощущаем тот самый настоящий голод, когда питание действительно нужно. И это происходит не так часто, как хочется мамам и бабушкам.
Наверняка, каждый из нас слышал в детстве фразы "Съешь ложечку за маму, за папу…", и так далее. В этот момент ребенок чаще не голоден. Но большинство родителей считает, что покушать он должен. И чем больше, тем лучше. Ведь организм растет, а значит ему нужны витамины и питательные вещества.
Ощущение истинного чувства голода притупляется уже в детском возрасте. А когда мы становимся взрослыми, забываем о нем и его важности. По сути, голод мы путаем с другими ощущениями. А разбираться с истинными желаниями организма нам попросту некогда.
Давайте разберем, какие виды и причины голода бывают и с чем он связан.
🖇Причины ложного голода
Телевизионные причины
Психологи часто называют его ТВ голод. И действительно, за любимым сериалом или интересной передачей многие из нас любят перекусить. За вредными закусками часто проходят просмотры фильмов в кинотеатре, и в домашней атмосфере происходит практически то же самое.
Одна из рекомендаций для тех, кто хочет похудеть - никогда не ешьте перед телевизором. А знаете почему? За телевизором съедите Вы точно больше, чем нужно. Это приведет к избытку калорий и, как следствие, к лишнему весу.
🖇Жажда
Действительно, голод может быть связан с недостатком воды в организме. Просто выпейте стакан воды без добавок и газа. Если голод не отступает, покушать действительно надо.
🖇Скука
Частая причина, которая провоцирует чувство голода, а точнее, желание что-нибудь перекусить. Просто от скуки. Или, например, вы устали от однообразной работы и решили сделать паузу, и снова едите.
🖇Злость
Когда человек испытывает такое ощущение, в крови резко снижается сахар, а гормон стресса кортизол увеличивается. На фоне такого вселенского раздражения еда попадает в организм бездумно. Эти приемы пищи абсолютно не контролируемы.
🖇Нервы
Стрессы, паника, эмоциональное напряжение и прочие нервные состояния отвлекают нас от необходимости задуматься, что же сегодня съесть. Пища поглощается большими объемами неразборчиво в любое время суток, человек попросту не думает ни о чем, что может быть связано с едой и похудением.
🖇ПМС
В предменструальный период многих девушек тянет на сладенькое, тортик, и в этот особый этап очень хочется себя пожалеть каким-нибудь лакомством. К истинному голоду эти приемы пищи не имеют никакого отношения.
🖇Застолье
В этом случае голод разыгрывается от одного только вида красивых и вкусных блюд. В такие моменты мало кого интересует истинный голод, хочется как можно быстрее все попробовать и ничего не пропустить.
Узнаешь себя? А теперь подумай, в какой момент еда стала заполнять всю твою жизнь. И почему ты опустила руки? Ведь для встреч и радости можно отправиться на прогулку или просто потанцевать. А когда ты злишься просто попробуй досчитать до десяти, глубоко вдохнуть и выдохнуть. Психологи говорят, что это помогает.
Праздники - это не всегда много еды и безумная история. Это еще и встреча с родными и близкими, с которой вы давно не виделись. А просмотр фильма будет еще интереснее, если ничто не будет отвлекать вас от сюжета, особенно еда.
Если наладить режим дня и поддерживать питьевой режим, употреблять пищу в один и тот же период времени, со временем ты начнешь чувствовать истинный голод. Это очень просто!
#польза
Чувство голода является естественной реакцией организма, которая возникает регулярно, требуя подзарядки в качестве энергии. Получаем мы ее из продуктов питания. Однако истинный голод отличить может далеко не каждый человек.
В детском возрасте мы ощущаем тот самый настоящий голод, когда питание действительно нужно. И это происходит не так часто, как хочется мамам и бабушкам.
Наверняка, каждый из нас слышал в детстве фразы "Съешь ложечку за маму, за папу…", и так далее. В этот момент ребенок чаще не голоден. Но большинство родителей считает, что покушать он должен. И чем больше, тем лучше. Ведь организм растет, а значит ему нужны витамины и питательные вещества.
Ощущение истинного чувства голода притупляется уже в детском возрасте. А когда мы становимся взрослыми, забываем о нем и его важности. По сути, голод мы путаем с другими ощущениями. А разбираться с истинными желаниями организма нам попросту некогда.
Давайте разберем, какие виды и причины голода бывают и с чем он связан.
🖇Причины ложного голода
Телевизионные причины
Психологи часто называют его ТВ голод. И действительно, за любимым сериалом или интересной передачей многие из нас любят перекусить. За вредными закусками часто проходят просмотры фильмов в кинотеатре, и в домашней атмосфере происходит практически то же самое.
Одна из рекомендаций для тех, кто хочет похудеть - никогда не ешьте перед телевизором. А знаете почему? За телевизором съедите Вы точно больше, чем нужно. Это приведет к избытку калорий и, как следствие, к лишнему весу.
🖇Жажда
Действительно, голод может быть связан с недостатком воды в организме. Просто выпейте стакан воды без добавок и газа. Если голод не отступает, покушать действительно надо.
🖇Скука
Частая причина, которая провоцирует чувство голода, а точнее, желание что-нибудь перекусить. Просто от скуки. Или, например, вы устали от однообразной работы и решили сделать паузу, и снова едите.
🖇Злость
Когда человек испытывает такое ощущение, в крови резко снижается сахар, а гормон стресса кортизол увеличивается. На фоне такого вселенского раздражения еда попадает в организм бездумно. Эти приемы пищи абсолютно не контролируемы.
🖇Нервы
Стрессы, паника, эмоциональное напряжение и прочие нервные состояния отвлекают нас от необходимости задуматься, что же сегодня съесть. Пища поглощается большими объемами неразборчиво в любое время суток, человек попросту не думает ни о чем, что может быть связано с едой и похудением.
🖇ПМС
В предменструальный период многих девушек тянет на сладенькое, тортик, и в этот особый этап очень хочется себя пожалеть каким-нибудь лакомством. К истинному голоду эти приемы пищи не имеют никакого отношения.
🖇Застолье
В этом случае голод разыгрывается от одного только вида красивых и вкусных блюд. В такие моменты мало кого интересует истинный голод, хочется как можно быстрее все попробовать и ничего не пропустить.
Узнаешь себя? А теперь подумай, в какой момент еда стала заполнять всю твою жизнь. И почему ты опустила руки? Ведь для встреч и радости можно отправиться на прогулку или просто потанцевать. А когда ты злишься просто попробуй досчитать до десяти, глубоко вдохнуть и выдохнуть. Психологи говорят, что это помогает.
Праздники - это не всегда много еды и безумная история. Это еще и встреча с родными и близкими, с которой вы давно не виделись. А просмотр фильма будет еще интереснее, если ничто не будет отвлекать вас от сюжета, особенно еда.
Если наладить режим дня и поддерживать питьевой режим, употреблять пищу в один и тот же период времени, со временем ты начнешь чувствовать истинный голод. Это очень просто!
#польза
❤3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Встречайте рабочий вторник с хорошим настроением! Согревайте себя мыслями о том , что эта неделя у нас короткая🥰
Встречайте рабочий вторник с хорошим настроением! Согревайте себя мыслями о том , что эта неделя у нас короткая🥰
❤6
Паста с курицей в сливочно-грибном соусе 👍
Безумно вкусное и простое блюдо😋
Кстати, рецепт из моего марафона🫶
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Куриное филе или филе индейки - 250 гр
🍽 Шампиньоны - 100 гр
🍽 Лук репчатый - 30 гр
🍽 Сметана 15% жирности - 60 гр
🍽 Сыр лёгкий - 20 гр
🍽 Макароны из твёрдых сортов пшеницы - 80 гр
🍽 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Филе нарезать небольшими кусочками. Лук мелко нашинковать. Шампиньоны нарезать тонкими пластинами.
✅️ Выложить в сковороду грибы и лук. Тушить, периодически помешивая 7-10 минут. Далее добавить куриное филе. Посолить, поперчить по вкусу. Перемешать и тушить еще 10-15 минут до готовности филе.
✅️ Добавить сметану. Тщательно перемешать и выключить сковороду. Крышкой накрывать не нужно, чтобы сметана не свернулась.
✅️ Макароны отварить согласно инструкции на упаковке. Откинуть на дуршлаг. Добавить в сковороду к мясу и грибам. Хорошо перемешать, чтобы начинка и паста равномерно распределились.
✅️ Сыр натереть на мелкой стороне терки. Посыпать сверху пасту. Накрыть крышкой и прогреть на среднем огне до расплавления сыра. Можно добавить мелко рубленную зелень.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 766 ккал 80/30/64
КБЖУ на порцию: 383 ккал 40/10/32
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #макароны #паста #ппрецепты
Безумно вкусное и простое блюдо😋
Кстати, рецепт из моего марафона🫶
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Куриное филе или филе индейки - 250 гр
🍽 Шампиньоны - 100 гр
🍽 Лук репчатый - 30 гр
🍽 Сметана 15% жирности - 60 гр
🍽 Сыр лёгкий - 20 гр
🍽 Макароны из твёрдых сортов пшеницы - 80 гр
🍽 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Филе нарезать небольшими кусочками. Лук мелко нашинковать. Шампиньоны нарезать тонкими пластинами.
✅️ Выложить в сковороду грибы и лук. Тушить, периодически помешивая 7-10 минут. Далее добавить куриное филе. Посолить, поперчить по вкусу. Перемешать и тушить еще 10-15 минут до готовности филе.
✅️ Добавить сметану. Тщательно перемешать и выключить сковороду. Крышкой накрывать не нужно, чтобы сметана не свернулась.
✅️ Макароны отварить согласно инструкции на упаковке. Откинуть на дуршлаг. Добавить в сковороду к мясу и грибам. Хорошо перемешать, чтобы начинка и паста равномерно распределились.
✅️ Сыр натереть на мелкой стороне терки. Посыпать сверху пасту. Накрыть крышкой и прогреть на среднем огне до расплавления сыра. Можно добавить мелко рубленную зелень.
КБЖУ на 2 порции: 766 ккал 80/30/64
КБЖУ на порцию: 383 ккал 40/10/32
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #макароны #паста #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эти слова хочет слышать каждая:
- ты офигенная
- ты самая лучшая
- ты сама можешь стать мотивацией для других
Действуй💪🔥
#мотивация
- ты офигенная
- ты самая лучшая
- ты сама можешь стать мотивацией для других
Действуй💪🔥
#мотивация
❤5🔥2👏2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Не важно какая погода за окном у вас сегодня. Улыбайтесь и делайте день счастливей сами😘 Чудесной среды🤗
Не важно какая погода за окном у вас сегодня. Улыбайтесь и делайте день счастливей сами😘 Чудесной среды🤗
❤4🥰3
Ленивые голубцы 💥🥰
Хочется голубцов? Но не хочется с ними возиться или просто нет времени? Сохраняйте рецепт ленивых голубцов 👌 Просто, быстро и очень вкусно 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Говядина постная – 250 гр
🍽 Рис или булгур – 80 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Лук – 50 гр
🍽 Яйцо – 1 шт
🍽 Капуста белокочанная – 200 гр
🍽 Томатная паста без сахара в составе – 40 гр
🍽 Соль, специи – по вкус
Способ приготовления:
✅️ Рис отварить до полуготовности. Говядину перекрутить в фарш с помощью мясорубки.
✅️ Капусту нашинковать тонкой соломкой. Если капуста зимних сортов, то хорошо ее обмять, добавив щепотку
соли.
✅️ Морковь натереть на терке, лук нарезать полукольцами.
✅️ Соединить фарш, капусту, остывший рис, морковь,лук, яйцо. Посолить, поперчить по вкусу и хорошо вымешать.
✅️ Сформировать котлетки, выложить их в посуду для запекания.
✅️ Делаем заливку: в 100 мл теплой воды растворить томатную пасту. Хорошо перемешать до однородности.
Залить котлетки получившейся заливкой.
✅️ Накрыть фольгой и выпекать при 180 градусах 20 мин. Затем снять фольгу и выпекать еще минут 30. Перед
подачей можно украсить зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 880 ккал 74/26/88
КБЖУ на 1 порцию: 440 ккал 37/13/44
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #горячее #ппрецепты
Хочется голубцов? Но не хочется с ними возиться или просто нет времени? Сохраняйте рецепт ленивых голубцов 👌 Просто, быстро и очень вкусно 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Говядина постная – 250 гр
🍽 Рис или булгур – 80 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Лук – 50 гр
🍽 Яйцо – 1 шт
🍽 Капуста белокочанная – 200 гр
🍽 Томатная паста без сахара в составе – 40 гр
🍽 Соль, специи – по вкус
Способ приготовления:
✅️ Рис отварить до полуготовности. Говядину перекрутить в фарш с помощью мясорубки.
✅️ Капусту нашинковать тонкой соломкой. Если капуста зимних сортов, то хорошо ее обмять, добавив щепотку
соли.
✅️ Морковь натереть на терке, лук нарезать полукольцами.
✅️ Соединить фарш, капусту, остывший рис, морковь,лук, яйцо. Посолить, поперчить по вкусу и хорошо вымешать.
✅️ Сформировать котлетки, выложить их в посуду для запекания.
✅️ Делаем заливку: в 100 мл теплой воды растворить томатную пасту. Хорошо перемешать до однородности.
Залить котлетки получившейся заливкой.
✅️ Накрыть фольгой и выпекать при 180 градусах 20 мин. Затем снять фольгу и выпекать еще минут 30. Перед
подачей можно украсить зеленью.
КБЖУ на 2 порции: 880 ккал 74/26/88
КБЖУ на 1 порцию: 440 ккал 37/13/44
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #горячее #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥1
Шпинатные блинчики с ветчиной и сыром 🤩🥰
Вот такие красивые и аппетитные блинчики сегодня у нас на завтрак💥
Ингредиенты на 2 порции:
🌿 Шпинат - 50 гр
🌿 Молоко 2,5% жирности - 200 мл
🌿 Яйцо - 2 шт
🌿 Мука рисовая - 60 гр
🌿 Масло растительное/оливковое - 2 ч.л
🌿 Ветчина маложирная - 80 гр
🌿 Сыр легкий - 40 гр
🌿 Соль - щепотка
Способ приготовления:
✅️ Выложить в чашу блендера шпинат и яйцо, слегка присалить. Взбить до однородной консистенции.
✅️ Далее к смеси добавить молоко, муку и масло. Тщательно перемешать, чтобы не было комочков.
✅️ Жарить на разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
✅️ Подготавливаем начинку. Ветчину нарезаем кубиками, сыр натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем начинку на край блинчика и сворачиваем конвертиком.
Так же начинить остальные блины.
✅️ Перед подачей можно слегка подогреть блины в микроволновке, тогда сыр аппетитно расплавится.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 812 ккал 44/40/66
КБЖУ на порцию: 406 ккал 22/20/33
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #блины #ппрецепты
Вот такие красивые и аппетитные блинчики сегодня у нас на завтрак💥
Ингредиенты на 2 порции:
🌿 Шпинат - 50 гр
🌿 Молоко 2,5% жирности - 200 мл
🌿 Яйцо - 2 шт
🌿 Мука рисовая - 60 гр
🌿 Масло растительное/оливковое - 2 ч.л
🌿 Ветчина маложирная - 80 гр
🌿 Сыр легкий - 40 гр
🌿 Соль - щепотка
Способ приготовления:
✅️ Выложить в чашу блендера шпинат и яйцо, слегка присалить. Взбить до однородной консистенции.
✅️ Далее к смеси добавить молоко, муку и масло. Тщательно перемешать, чтобы не было комочков.
✅️ Жарить на разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
✅️ Подготавливаем начинку. Ветчину нарезаем кубиками, сыр натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем начинку на край блинчика и сворачиваем конвертиком.
Так же начинить остальные блины.
✅️ Перед подачей можно слегка подогреть блины в микроволновке, тогда сыр аппетитно расплавится.
КБЖУ на 2 порции: 812 ккал 44/40/66
КБЖУ на порцию: 406 ккал 22/20/33
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #блины #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤1🥰1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
С пятницей, с самым лучшим днем недели! Пусть она пройдет весело и ярко. Желаю вам радостных эмоций, приятных встреч и интересных событий😍
С пятницей, с самым лучшим днем недели! Пусть она пройдет весело и ярко. Желаю вам радостных эмоций, приятных встреч и интересных событий😍
❤7
Маковые блинчики с творогом и
ягодами 🥞🥰
Ну просто вкуснейшие блинчики. Обязательно попробуйте😋
Ингредиенты на 2 порции:
⚡️ Молоко 2,5% жирности – 200 мл
⚡️ Яйцо куриное – 2 шт
⚡️ Ванилин – 1 пакетик
⚡️ Мак – 10 гр
⚡️ Мука рисовая – 60 гр
⚡️ Масло растительное/оливковое – 1 ч.л
⚡️ Творог 5% жирности – 200 гр
⚡️ Ягоды – 200 гр
⚡️ Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко и яйцо. Взбиваем слегка венчиком. Добавляем мак и еще раз
хорошо перемешиваем. Постепенно вводим муку и подсластитель. Тщательно перемешиваем. Далее в тесто добавляем масло.Перемешиваем до тех пор, пока масло равномерно не перемешается. Жарим блинчики привычным способом. Не забывайте перемешивать тесто каждый раз. Мука может оседать. У меня вышло 8 штук.
✅️ Готовим начинку. Вкладываем творог в тарелку. Добавляем подсластитель. Хорошо перемешиваем. Из ягод вытащить косточки и нарезать небольшими кусочками.
✅️ На край каждого блинчика выкладываем немного творога. Сверху кладем часть ягод. Блинчик сворачиваем конвертиком. Поступаем так со всеми блинчиками и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 920 ккал 62/38/78
КБЖУ на 1 порцию: 460 ккал 31/19/39
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #блины #ппрецепты
ягодами 🥞🥰
Ну просто вкуснейшие блинчики. Обязательно попробуйте😋
Ингредиенты на 2 порции:
⚡️ Молоко 2,5% жирности – 200 мл
⚡️ Яйцо куриное – 2 шт
⚡️ Ванилин – 1 пакетик
⚡️ Мак – 10 гр
⚡️ Мука рисовая – 60 гр
⚡️ Масло растительное/оливковое – 1 ч.л
⚡️ Творог 5% жирности – 200 гр
⚡️ Ягоды – 200 гр
⚡️ Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко и яйцо. Взбиваем слегка венчиком. Добавляем мак и еще раз
хорошо перемешиваем. Постепенно вводим муку и подсластитель. Тщательно перемешиваем. Далее в тесто добавляем масло.Перемешиваем до тех пор, пока масло равномерно не перемешается. Жарим блинчики привычным способом. Не забывайте перемешивать тесто каждый раз. Мука может оседать. У меня вышло 8 штук.
✅️ Готовим начинку. Вкладываем творог в тарелку. Добавляем подсластитель. Хорошо перемешиваем. Из ягод вытащить косточки и нарезать небольшими кусочками.
✅️ На край каждого блинчика выкладываем немного творога. Сверху кладем часть ягод. Блинчик сворачиваем конвертиком. Поступаем так со всеми блинчиками и подаём к столу.
КБЖУ на 2 порции: 920 ккал 62/38/78
КБЖУ на 1 порцию: 460 ккал 31/19/39
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #блины #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Желаю приятных выходных. И пусть они пройдут так, как вы планировали и даже лучше🫶
Желаю приятных выходных. И пусть они пройдут так, как вы планировали и даже лучше🫶
❤7
Курочка в сметано-горчичном соусе 🔥
Любите необычное сочетание? Тогда этот рецепт точно придётся по вкусу👌 Курочка получается слегка острая и в меру пряная 😇
Ингредиенты на две порции:
♨️ Куриное филе - 300 гр
♨️ Сметана 15% жирности - 60 гр
♨️ Дижонская горчица - 20 гр
♨️ Чеснок - 1 зубчик
♨️ Кукурузный крахмал - 10 гр
♨️ Вода - 100 мл
♨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Куриное филе нарезаем кубиками размером с грецкий орех. Солим и перчим по вкусу. Выкладываем в разогретую сковороду и обжариваем на сильном огне с двух сторон, примерно по 2 минутки с каждой стороны.
✅ Готовим соус. Сметану разводим водой. Добавляем кукурузный крахмал. Тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков. Добавляем горчицу и чеснок, мелко нарубленный.
✅ Заливаем соусом мясо. Хорошо перемешиваем. Убавляем огонь до чуть ниже среднего. Тушим 5-7 минут, периодически помешивая. Крышкой накрывать не надо. Соус должен слегка загустеть.
✅ Подаём с любимым гарниром.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на две порции: 492 ккал 74/16/14
КБЖУ на порцию: 246 ккал 37/8/7
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #курочка #ппрецепты
Любите необычное сочетание? Тогда этот рецепт точно придётся по вкусу👌 Курочка получается слегка острая и в меру пряная 😇
Ингредиенты на две порции:
♨️ Куриное филе - 300 гр
♨️ Сметана 15% жирности - 60 гр
♨️ Дижонская горчица - 20 гр
♨️ Чеснок - 1 зубчик
♨️ Кукурузный крахмал - 10 гр
♨️ Вода - 100 мл
♨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Куриное филе нарезаем кубиками размером с грецкий орех. Солим и перчим по вкусу. Выкладываем в разогретую сковороду и обжариваем на сильном огне с двух сторон, примерно по 2 минутки с каждой стороны.
✅ Готовим соус. Сметану разводим водой. Добавляем кукурузный крахмал. Тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков. Добавляем горчицу и чеснок, мелко нарубленный.
✅ Заливаем соусом мясо. Хорошо перемешиваем. Убавляем огонь до чуть ниже среднего. Тушим 5-7 минут, периодически помешивая. Крышкой накрывать не надо. Соус должен слегка загустеть.
✅ Подаём с любимым гарниром.
КБЖУ на две порции: 492 ккал 74/16/14
КБЖУ на порцию: 246 ккал 37/8/7
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #курочка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2❤🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть ваше утро будет добрым и волшебным🎊 Даже если это утро понедельника
Пусть ваше утро будет добрым и волшебным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🥰2