Омлет в лаваше 🍳
Как вам такой вариант завтрака? Активной готовки у вас займёт не больше трех минут👌 Но при этом вы насладитесь потрясающе вкусным, сытным завтраком💯
Ингредиенты на порцию:
✨️ Лаваш круглый – 2 шт по 30 гр
✨️ Яйцо куриное – 2 шт
✨️ Сыр легкий – 30 гр
✨️ Помидор – 50 гр
✨️ Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Готовим начинку. В глубокой тарелке смешиваем яйца, натертый на мелкой стороне терки сыр, помидор,
нарезанный мелкими кубиками и мелко нарубленную зелень. Солим, перчим по вкусу. Перемешиваем до
однородности.
✅️ Разогреваем сковороду. Огонь должен быть чуть ниже среднего. На дно кладем один круг лаваша. Сверху кладем начинку, разравнивая по всей поверхности лаваша. Сверху накрываем вторым кругом лаваша. Закрываем сковороду крышкой и
готовим, примерно 3-4 минутки. Затем аккуратно лопаткой переворачиваем на другую сторону и опять готовим 3-4
минуты под крышкой. Лаваш сверху подсушится, а внутри образуется нежный омлет.
✅️ Разрезаем и подаем к столу с овощами.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 423 ккал 26/20/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #яичница #ппрецепты
Как вам такой вариант завтрака? Активной готовки у вас займёт не больше трех минут👌 Но при этом вы насладитесь потрясающе вкусным, сытным завтраком💯
Ингредиенты на порцию:
✨️ Лаваш круглый – 2 шт по 30 гр
✨️ Яйцо куриное – 2 шт
✨️ Сыр легкий – 30 гр
✨️ Помидор – 50 гр
✨️ Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Готовим начинку. В глубокой тарелке смешиваем яйца, натертый на мелкой стороне терки сыр, помидор,
нарезанный мелкими кубиками и мелко нарубленную зелень. Солим, перчим по вкусу. Перемешиваем до
однородности.
✅️ Разогреваем сковороду. Огонь должен быть чуть ниже среднего. На дно кладем один круг лаваша. Сверху кладем начинку, разравнивая по всей поверхности лаваша. Сверху накрываем вторым кругом лаваша. Закрываем сковороду крышкой и
готовим, примерно 3-4 минутки. Затем аккуратно лопаткой переворачиваем на другую сторону и опять готовим 3-4
минуты под крышкой. Лаваш сверху подсушится, а внутри образуется нежный омлет.
✅️ Разрезаем и подаем к столу с овощами.
КБЖУ на порцию: 423 ккал 26/20/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #яичница #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
Список продуктов для похудения🔥
В последнее время меня все чаще спрашивают, какие продукты нужно кушать, чтобы похудеть🤔
Публикую список пп продуктов для похудения😊 И это только малая его часть.
Как вы видите, это обычные продукты. В списке нет слез единорога и волшебных суперфудов🤷♀️ Вообще не существует волшебных таблеток для похудения🥲
Мои дорогие, худеем мы не от определённых продуктов, а от их количества. Только при дефиците калорий будет похудение. Ровно как и можно набрать вес от пп блюд или пп вкусняшек.
Для того, чтобы мы худели нужно расчитать адекватный дефицит калорий. Посчитать сколько вам нужно калорий, белков, жиров и углеводов для того, чтобы худеть. И да, учитывать БЖУ нужно обязательно. Ведь стройное и дряблое тело вам вряд ли понравится😇 Ведь правда?
Правильное питание - это рацион питания, в котором организм получает еду в рамках своих калорий, белков, жиров и углеводов. При таком питании можно есть любые продукты, главное, чтобы они вписывались в вашу дневную норму. Конечно, при активном похудении нужно будет считать всю еду, которую собираетесь кушать. Но это только лишь при активном похудении. В дальнейшем вы привыкнете к размеру своей порции и сможете определять на глаз.
Если устали считать, что-то не получается или просто нет на это времени можно обратиться за помощью к специалисту😘 Я сделаю это за вас. Заинтересовало? Пишите в лс✍ Вместе мы сможем горы свернуть💪
#польза
В последнее время меня все чаще спрашивают, какие продукты нужно кушать, чтобы похудеть🤔
Публикую список пп продуктов для похудения😊 И это только малая его часть.
Как вы видите, это обычные продукты. В списке нет слез единорога и волшебных суперфудов🤷♀️ Вообще не существует волшебных таблеток для похудения🥲
Мои дорогие, худеем мы не от определённых продуктов, а от их количества. Только при дефиците калорий будет похудение. Ровно как и можно набрать вес от пп блюд или пп вкусняшек.
Для того, чтобы мы худели нужно расчитать адекватный дефицит калорий. Посчитать сколько вам нужно калорий, белков, жиров и углеводов для того, чтобы худеть. И да, учитывать БЖУ нужно обязательно. Ведь стройное и дряблое тело вам вряд ли понравится😇 Ведь правда?
Правильное питание - это рацион питания, в котором организм получает еду в рамках своих калорий, белков, жиров и углеводов. При таком питании можно есть любые продукты, главное, чтобы они вписывались в вашу дневную норму. Конечно, при активном похудении нужно будет считать всю еду, которую собираетесь кушать. Но это только лишь при активном похудении. В дальнейшем вы привыкнете к размеру своей порции и сможете определять на глаз.
Если устали считать, что-то не получается или просто нет на это времени можно обратиться за помощью к специалисту😘 Я сделаю это за вас. Заинтересовало? Пишите в лс✍ Вместе мы сможем горы свернуть💪
#польза
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть зимняя свежесть принесёт чувство легкости и счастья. А всё вокруг покажется волшебным и просто прекрасным🤩
Пусть зимняя свежесть принесёт чувство легкости и счастья. А всё вокруг покажется волшебным и просто прекрасным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰2
Замечательный завтрак. Нет! Великолепный🔥 Уверенна вы будете готовить его часто. Скорее сохраняйте📌
Ингредиенты на 1 порцию:
🐟 Лаваш без дрожжей и сахара в составе - 60 го
🐟 Сыр легкий (лучше творожный) - 30 гр
🐟 Форель слабосоленая - 40 гр
🐟 Яйцо - 1 шт
🐟 Огурец - 100 гр
Способ приготовления:
✅ Яйцо отварить вкрутую, очистить и разрезать вдоль кружочками.
✅ Огурец нарезать мелкими полосочками. Рыбу тонкими пластинками.
✅ Выложить лаваш на стол. Смазать его творожным сыром.
✅ Выкладываем на лаваш поочередно в линию рыбу, огурцы, яйцо, огурцы.
✅ Сворачиваем лаваш в рулет. Завораживает в пищевые плёнку и убираем на час в холодильник для пропитки.
✅ Разрезаем острым ножом на роллы и наслаждаемся, пока никто не видит😋
КБУЖ на порцию: 416 ккал 28/19/32
Готовьте с удовольствием🥰
#ппзавтрак #лаваш #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть все хорошее что с нами случится, останется надолго🫶
Пусть все хорошее что с нами случится, останется надолго🫶
❤10🥰1
Салат с курицей и ананасом 🍍
Совершенно простой в приготовлении салат. Но, в тоже время невероятно вкусный💯 Можно подать на праздничный стол 🤗
Ингредиенты на порцию:
🍍 Куриное филе или филе индейки – 100 гр
🍍 Яйцо – 1 шт
🍍 Ананас консервированный или свежий – 100 гр
🍍 Огурец – 100 гр
🍍 Сыр легкий – 15 гр
🍍 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 50 мл
🍍 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Яйцо отварить вкрутую, остудить и нарезать кубиками.
✅️ Куриное филе посолить, поперчить, обжарить на сковороде, отварить или запечь в духовке до готовности.
Остудить и нарезать кубиками.
✅️ Ананас и огурец нарезаем кубиками. Сыр натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем все ингредиенты в салатник. Солим и перчим по вкусу. При желании можно добавить мелко
нарубленную зелень. Заправляем йогуртом и подаем к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 351 ккал 39/12/19
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #праздничное #ппрецепты
Совершенно простой в приготовлении салат. Но, в тоже время невероятно вкусный💯 Можно подать на праздничный стол 🤗
Ингредиенты на порцию:
🍍 Куриное филе или филе индейки – 100 гр
🍍 Яйцо – 1 шт
🍍 Ананас консервированный или свежий – 100 гр
🍍 Огурец – 100 гр
🍍 Сыр легкий – 15 гр
🍍 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 50 мл
🍍 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Яйцо отварить вкрутую, остудить и нарезать кубиками.
✅️ Куриное филе посолить, поперчить, обжарить на сковороде, отварить или запечь в духовке до готовности.
Остудить и нарезать кубиками.
✅️ Ананас и огурец нарезаем кубиками. Сыр натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем все ингредиенты в салатник. Солим и перчим по вкусу. При желании можно добавить мелко
нарубленную зелень. Заправляем йогуртом и подаем к столу.
КБЖУ на порцию: 351 ккал 39/12/19
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #праздничное #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩 Ещё немного полезных для здоровья продуктов вам в ленту, девочки 😂
😁7🔥5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть лёд и мороз, ветер и снег будут вам нипочём, пусть утро зарядит энергией, позитивом и жизнерадостным настроением🫶
Пусть лёд и мороз, ветер и снег будут вам нипочём, пусть утро зарядит энергией, позитивом и жизнерадостным настроением🫶
❤7👍2🔥1
Говядина по-азиатски 🍜
В Азии всегда умели и умеют быстро и вкусно приготовить мясо с различными овощами. Попробуйте воспроизвести один из способов приготовления мяса по-азиатски. Вам понравится👍😍
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Говядина постная – 300 гр
🍽 Кукурузный крахмал – 10 гр
🍽 Соевый соус – 40 мл
🍽 Лук репчатый – 40 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Болгарский перец – 50 гр
🍽 Лимонный сок – 1 ст.л (20 мл)
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Кунжут – 2 гр
🍽 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Говядину нарезать вдоль волокон тонкими полосками. Выложить в тарелку, посолить и поперчить по вкусу.
Добавить 10 гр соевого соуса и крахмал. Перемешать и оставить на 30 минут мариноваться.
✅️ Тем временем подготавливаем овощи. Лук нарезаем полукольцами, морковь и болгарский перец тонкой
соломкой. Чеснок рубим мелко ножом или выдавливаем через пресс.
✅️ После того, как мясо промариновалось, обжариваем его с двух сторон на хорошо разогретой сковороде на сильном огне до румяной корочки.
✅️ Добавляем к мясу подготовленные овощи. Уменьшаем огонь до среднего. Тушим 20 минут, периодически помешивая. Далее добавляем оставшийся соевый соус (30 мл) и лимонный сок. Перемешиваем. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне еще 20 минут.
✅️ Готовое блюдо посыпаем кунжутом и подаем к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 598 ккал 72/22/24
КБЖУ на 1 порцию: 299 ккал 36/11/12
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппрецепты
В Азии всегда умели и умеют быстро и вкусно приготовить мясо с различными овощами. Попробуйте воспроизвести один из способов приготовления мяса по-азиатски. Вам понравится👍😍
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Говядина постная – 300 гр
🍽 Кукурузный крахмал – 10 гр
🍽 Соевый соус – 40 мл
🍽 Лук репчатый – 40 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Болгарский перец – 50 гр
🍽 Лимонный сок – 1 ст.л (20 мл)
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Кунжут – 2 гр
🍽 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Говядину нарезать вдоль волокон тонкими полосками. Выложить в тарелку, посолить и поперчить по вкусу.
Добавить 10 гр соевого соуса и крахмал. Перемешать и оставить на 30 минут мариноваться.
✅️ Тем временем подготавливаем овощи. Лук нарезаем полукольцами, морковь и болгарский перец тонкой
соломкой. Чеснок рубим мелко ножом или выдавливаем через пресс.
✅️ После того, как мясо промариновалось, обжариваем его с двух сторон на хорошо разогретой сковороде на сильном огне до румяной корочки.
✅️ Добавляем к мясу подготовленные овощи. Уменьшаем огонь до среднего. Тушим 20 минут, периодически помешивая. Далее добавляем оставшийся соевый соус (30 мл) и лимонный сок. Перемешиваем. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне еще 20 минут.
✅️ Готовое блюдо посыпаем кунжутом и подаем к столу.
КБЖУ на 2 порции: 598 ккал 72/22/24
КБЖУ на 1 порцию: 299 ккал 36/11/12
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Поздравляю с пятницей и желаю великолепных выходных. Пусть сегодня будет минимум усталости и максимум удовольствия☺️
Поздравляю с пятницей и желаю великолепных выходных. Пусть сегодня будет минимум усталости и максимум удовольствия☺️
❤6🥰3
Салат для стройнеющих 😍
Он изумительно вкусный, сытный, но в тоже время лёгкий. Да, да, так бывает😀
Ингредиенты на порцию:
🥗 Куриное филе - 130 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Морковь по-корейски (готовая) - 80 гр
🥗 Огурец - 100 гр
🥗 Листья салата - 30 гр
🥗 Лимонный сок - 10 мл
🥗 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л
🥗 Соевый соус - 20 мл
🥗 Кунжут - 2 гр
🥗 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Яйцо взбить, посолить, приправить специями. Вылить на сковороду и пожарить блинчик. Остудить и нарезать соломкой.
✅️ Куриное филе посолить, приправить любимыми специями, обжарить на сковороде с двух сторон до готовности. Остудить и нарезать соломкой.
✅️ Огурец накрошить тонкой соломкой.
✅️ Собираем салат. В салатник выкладываем подготовленные ингредиенты, листья салата рвем руками, добавляем корейскую морковь.
✅️ Готовим соус. Смешиваем масло, лимонный сок и соевый соус. Перемешиваем и заправляем салат.
✅️ Заправленный салат перемешиваем, украшаем кунжутом и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 364 ккал 41/16/11
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #праздничное #ппрецепты
Он изумительно вкусный, сытный, но в тоже время лёгкий. Да, да, так бывает😀
Ингредиенты на порцию:
🥗 Куриное филе - 130 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Морковь по-корейски (готовая) - 80 гр
🥗 Огурец - 100 гр
🥗 Листья салата - 30 гр
🥗 Лимонный сок - 10 мл
🥗 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л
🥗 Соевый соус - 20 мл
🥗 Кунжут - 2 гр
🥗 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Яйцо взбить, посолить, приправить специями. Вылить на сковороду и пожарить блинчик. Остудить и нарезать соломкой.
✅️ Куриное филе посолить, приправить любимыми специями, обжарить на сковороде с двух сторон до готовности. Остудить и нарезать соломкой.
✅️ Огурец накрошить тонкой соломкой.
✅️ Собираем салат. В салатник выкладываем подготовленные ингредиенты, листья салата рвем руками, добавляем корейскую морковь.
✅️ Готовим соус. Смешиваем масло, лимонный сок и соевый соус. Перемешиваем и заправляем салат.
✅️ Заправленный салат перемешиваем, украшаем кунжутом и подаём к столу.
КБЖУ на порцию: 364 ккал 41/16/11
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #праздничное #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Поздравляю с концом трудовой недели. Хочу пожелать приятных и увлекательных выходных🫶
Поздравляю с концом трудовой недели. Хочу пожелать приятных и увлекательных выходных🫶
❤9
Мандариновое пирожное 🍰
Как на счёт сладенького? Знаю, что любите🤗 Сохраняйте рецепт, пока не затерялся в ленте 😍
Ингредиенты на 2 порции:
🧁Яйцо куриное –2 шт
🧁Мандариновый сок –130 гр
🧁Масло сливочное –10 гр
🧁Мука рисовая –120 гр
🧁Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🧁Молоко 2,5% жирности - 250 мл
🧁Кукурузный крахмал – 10 гр
🧁Подсластитель – по вкусу
🧁Горький шоколад (какао в составе не менее 70%) – 15 гр
Способ приготовления:
✅️ Взбиваем целое яйцо и белок от второго яйца с подсластителем блендером.
✅️ Из мандаринов делаем сок с помощью соковыжималки или можно пробить блендером и перетереть через
сито/марлю.
✅️ К взбитым яйцам добавляем получившийся сок, растопленное сливочное масло, муку и разрыхлитель.
Все хорошо перемешиваем. Тесто получается жидкое, как густая сметана.
✅️ Распределяем тесто на силиконовый коврик ровным квадратом. Отправляем в духовку при 180 градусах на 15-20 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
✅️ Когда наш корж готов вырезаем пироженки любой формы.
✅️ Готовим крем. Смешиваем в кастрюле молоко, желток и кукурузный крахмал. Подогреваем, постоянно
помешивая (не пугайтесь, сначала крем будет жидкий, а потом резко загустеет). Когда крем будет готов добавляем
подсластитель и хорошо перемешиваем.
✅️ Собираем пирожное: бисквит – крем –бисквит –крем.
✅️ Для украшения натираем шоколад через мелкую терку или мелко нарезаем ножом. Посыпаем сверху пирожные.
✅️ Даем настояться 30 минут - час в холодильнике и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 990 ккал 32/34/138
КБЖУ на порцию: 495 ккал 16/17/69
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #пирожное #ппрецепты #выпечка
Как на счёт сладенького? Знаю, что любите🤗 Сохраняйте рецепт, пока не затерялся в ленте 😍
Ингредиенты на 2 порции:
🧁Яйцо куриное –2 шт
🧁Мандариновый сок –130 гр
🧁Масло сливочное –10 гр
🧁Мука рисовая –120 гр
🧁Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🧁Молоко 2,5% жирности - 250 мл
🧁Кукурузный крахмал – 10 гр
🧁Подсластитель – по вкусу
🧁Горький шоколад (какао в составе не менее 70%) – 15 гр
Способ приготовления:
✅️ Взбиваем целое яйцо и белок от второго яйца с подсластителем блендером.
✅️ Из мандаринов делаем сок с помощью соковыжималки или можно пробить блендером и перетереть через
сито/марлю.
✅️ К взбитым яйцам добавляем получившийся сок, растопленное сливочное масло, муку и разрыхлитель.
Все хорошо перемешиваем. Тесто получается жидкое, как густая сметана.
✅️ Распределяем тесто на силиконовый коврик ровным квадратом. Отправляем в духовку при 180 градусах на 15-20 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
✅️ Когда наш корж готов вырезаем пироженки любой формы.
✅️ Готовим крем. Смешиваем в кастрюле молоко, желток и кукурузный крахмал. Подогреваем, постоянно
помешивая (не пугайтесь, сначала крем будет жидкий, а потом резко загустеет). Когда крем будет готов добавляем
подсластитель и хорошо перемешиваем.
✅️ Собираем пирожное: бисквит – крем –бисквит –крем.
✅️ Для украшения натираем шоколад через мелкую терку или мелко нарезаем ножом. Посыпаем сверху пирожные.
✅️ Даем настояться 30 минут - час в холодильнике и подаём к столу.
КБЖУ на 2 порции: 990 ккал 32/34/138
КБЖУ на порцию: 495 ккал 16/17/69
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #пирожное #ппрецепты #выпечка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Польза творога
Творог — один из самых популярных молочных продуктов, любимый многими. Он богат множеством полезных аминокислот и минералов.
📌 Калорийность 5% творога на 100 продукта
Калорийность: 121 ккал
Белки: 17,2 гр
Жиры: 5 гр
Углеводы: 1,8 гр
📌 На прилавках в магазинах можно увидеть творог 5% мягкий, такой продукт производится с добавлением сливок для придания однородности.
📌 Творог 5% является поставщиком высококачественного белка, необходимого для строительства всех клеток организма человека. Содержит кальций, селен, фосфор, является натуральным средством для профилактики возникновения остеопороза.
📌 Творог 5% полезен детям, подросткам в период активного роста для укрепления костной ткани и людям преклонного возраста.
📌 Свежий творог может вызвать аллергические реакции у тех, кто имеет индивидуальную непереносимость молочного белка.
📌Это идеальный продукт при проблемах с печенью, гипертонии, а также для худеющих. Творог дает кальций и белок, ускоряет набор мышечной массы, нормализует работу центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление творога — некая гарантия от атеросклероза, стресса, депрессий, потери памяти. Творог стимулирует работу мозга.
📌 Содержащийся в твороге кальций улучшает зубы и кости, его необходимо есть при переломах. Продукт благоприятно влияет на ЖКТ и кишечную флору.
📌 Для женщин творог благодаря наличию триптофана и метионина незаменим при гормональных сбоях. Рекомендуется есть творог при ПМС, менструации, менопаузы.
📌 Творог 5% является универсальным продуктом, который одинаково хорош как самостоятельное блюдо, так и в качестве ингредиента салатов, начинок для пирогов и блинов, основы для приготовления сырника, творожных пудингов и запеканок. Творог отлично сочетается со свежими ягодами, сметаной, вареньями, мёдом, корицей или, например, с зеленью и чесноком.
А вы любите творог?
#польза
Творог — один из самых популярных молочных продуктов, любимый многими. Он богат множеством полезных аминокислот и минералов.
📌 Калорийность 5% творога на 100 продукта
Калорийность: 121 ккал
Белки: 17,2 гр
Жиры: 5 гр
Углеводы: 1,8 гр
📌 На прилавках в магазинах можно увидеть творог 5% мягкий, такой продукт производится с добавлением сливок для придания однородности.
📌 Творог 5% является поставщиком высококачественного белка, необходимого для строительства всех клеток организма человека. Содержит кальций, селен, фосфор, является натуральным средством для профилактики возникновения остеопороза.
📌 Творог 5% полезен детям, подросткам в период активного роста для укрепления костной ткани и людям преклонного возраста.
📌 Свежий творог может вызвать аллергические реакции у тех, кто имеет индивидуальную непереносимость молочного белка.
📌Это идеальный продукт при проблемах с печенью, гипертонии, а также для худеющих. Творог дает кальций и белок, ускоряет набор мышечной массы, нормализует работу центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление творога — некая гарантия от атеросклероза, стресса, депрессий, потери памяти. Творог стимулирует работу мозга.
📌 Содержащийся в твороге кальций улучшает зубы и кости, его необходимо есть при переломах. Продукт благоприятно влияет на ЖКТ и кишечную флору.
📌 Для женщин творог благодаря наличию триптофана и метионина незаменим при гормональных сбоях. Рекомендуется есть творог при ПМС, менструации, менопаузы.
📌 Творог 5% является универсальным продуктом, который одинаково хорош как самостоятельное блюдо, так и в качестве ингредиента салатов, начинок для пирогов и блинов, основы для приготовления сырника, творожных пудингов и запеканок. Творог отлично сочетается со свежими ягодами, сметаной, вареньями, мёдом, корицей или, например, с зеленью и чесноком.
А вы любите творог?
#польза
👍6❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра👋❤️
Берегите свой мир от ненужных вещей, пустых мест, чужих людей и бесполезных эмоций...💞
Канал уходит на выходной до понедельника🫶
Берегите свой мир от ненужных вещей, пустых мест, чужих людей и бесполезных эмоций...💞
Канал уходит на выходной до понедельника🫶
❤4👍2🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Давайте эту предновогоднюю неделю попробуем прочувствовать предвкушение праздников! Уделим внимание себе и своим близким🫶
Давайте эту предновогоднюю неделю попробуем прочувствовать предвкушение праздников! Уделим внимание себе и своим близким🫶
❤6👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приветик ещё раз, дорогие❤️
Как ваша предновогодняя суете? Всё успеваете? Подарки уже купили родным и близким?🤔
В этом году я подготовила для вас новогодний гайд🎄
Что в него входит:
📌 полезные рекомендации, как не испортить за праздники свои достигнутые в похудении результаты💃
📌 калорийность напитков🥂
📌 рецепты для вкусного праздничного стола🔥
И самое приятное, это цена на гайд👏
Всего3️⃣ 3️⃣ 4️⃣ ₽. Не дороже кружки капучино 😇
Для приобретения пишите в лс ✍️ @elena_falileeva
Как ваша предновогодняя суете? Всё успеваете? Подарки уже купили родным и близким?🤔
В этом году я подготовила для вас новогодний гайд🎄
Что в него входит:
📌 полезные рекомендации, как не испортить за праздники свои достигнутые в похудении результаты💃
📌 калорийность напитков🥂
📌 рецепты для вкусного праздничного стола🔥
И самое приятное, это цена на гайд👏
Всего
Для приобретения пишите в лс ✍️ @elena_falileeva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1