Парфе с клубникой и кукурузными хлопьями 🍓

Ещё один рецепт супер быстрого завтрака. Не забудьте сохранить👆😉

Ингредиенты на порцию:
✨️ Кукурузные хлопья без сахара в составе - 50 гр
✨️ Йогурт греческий - 150 мл
✨️ Мед - 15 гр
✨️ Клубника - 150 гр
✨️ Орехи - 7 гр

Способ приготовления:
✅️ В йогурт добавляем мед и тщательно перемешиваем. Клубнику нарезаем по вкусу дольками или кубиками.
✅️ Собираем десерт. Выкладываем десерт слоями: половину хлопьев, половину йогурта, половину клубники. Далее оставшиеся хлопья, йогурт о клубнику.
✅️ Орехи слегка измельчаем ножом и украшаем сверху десерт.
✅️ Даем настояться десерту 30 минут или можно похрустеть сразу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 428 ккал 18/8/73

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #ппрецепты

Котлеты из индейки со шпинатом 😍🥰

Невероятно вкусные и сочные котлеты 💯 Да ещё и супер полезные 😍

Ингредиенты на две порции:
♨️ Филе индейки - 300 гр
♨️ Лук репчатый - 30 гр
♨️ Шпинат - 50 гр
♨️ Кабачок - 50 гр
♨️ Яйцо куриное - 1 шт
♨️ Соль, специи - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В чашу блендера выкладываем филе, лук, кабачок, шпинат и хорошо измельчаем.
✅️ Добавляем яйцо. Солим и перчим по вкусу. Хорошо вымешиваем фарш.
✅️ Формируем котлетки и обжариваем с двух сторон по 2-3 минутки на среднем огне. В конце приготовления можно накрыть крышкой и пропарить минутку.
✅️ Подаём с любимым гарниром.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 376 ккал 68/8/8
КБЖУ на порцию: 188 ккал 34/4/4

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппужин #ппрецепты

Шоколадные блинчики с начинкой рафаэлло 🥞

Вкуснейшие блинчики с кокосовой начинкой😋 Райское наслаждение😉

Ингредиенты на две порции:
🍫 Молоко 2,5% жирности - 200 мл
🍫 Яйцо куриное - 2 шт
🍫 Ванилин - 2 пакетика
🍫 Мука рисовая - 50 гр
🍫 Какао порошок без сахара в составе - 10 гр
🍫 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л
🍫 Мягкий творог 5% жирности - 200 гр
🍫 Кокосовая стружка - 10 гр
🍫 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко и яйцо. Слегка взбиваем венчиком. Добавляем ванилин (один пакетик) и подсластитель. Ещё раз хорошо перемешиваем.
✅️ Смешиваем какао и муку. Постепенно вводим в тесто. Тщательно перемешиваем до однородности.
✅️ Далее добавляем в тесто масло. Перемешиваем до тех пор, пока масло равномерно распределится.
✅️ Жарим блинчики привычным способом. Не забывайте перемешивать тесто перед каждым блином! Мука может оседать.
✅️ Готовим начинку. Творог смешиваем с кокосовой стружкой, ванилином и подсластителем. Хорошо перемешиваем.
✅️ Заворачиваем начинку в блинчики, сворачивая конвертиками. Подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 814 ккал 44/40/62
КБЖУ на порцию: 407 ккал 22/20/31

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #ппблины #масленица

Апельсиновые блинчики с вишнёвый конфитюром 🍒😍

Просто преступление будет не попробовать этот рецепт 💯
Вкуснющий, ароматный, потрясающий вкус 🔥 Скорее сохраняйте пока не потерялся👍

Ингредиенты на 2 порции:
🍒 Молоко 2,5% жирности - 200 мл
🍒 Яйцо - 2 шт
🍒 Цедра апельсина - 10 гр
🍒 Апельсиновый сок - 50 мл
🍒 Мука рисовая/цельнозерновая пшеничная - 60 гр
🍒 Масло растительное/оливковое - 2 ч.л
🍒 Вишня замороженная - 180 гр
🍒 Кукурузный крахмал - 10 гр
🍒 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко с яйцами. Слегка взбиваем.
✅️ На мелкой стороне тёрки натираем цедру от апельсина. Добавляем в яично-молочную смесь. Туда же добавляем свежевыжатый сок, подсластитель. Перемешиваем.
✅️ Далее вводим муку, подсластитель и растительное масло. Тщательно перемешиваем и даем постоять тесту 10 минут, чтобы ингредиенты распределились.
✅️ Жарим блинчики обычным способом на разогретой сковороде. У меня вышло 7 штучек. Не забывайте каждый раз перед жаркой перемешивать тесто, мука может оседать.
✅️ Готовим конфитюр. В сотейник выкладываем замороженную вишню. Предварительно её размораживать не надо. Добавляем к ней подсластитель и ставим на огонь чуть ниже среднего. Греем перемешивая до тех пор, пока вишня не разморозится и пустит сок. Затем добавляем крахмал, 20 мл чистой воды. Помешивая готовим до загустения. Остужаем конфитюр.
✅️ Начиняем блинчики. Выкладываем часть начинки на блинчик и сворачиваем конвертиком. Подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 736 ккал 26/28/94
КБЖУ на порцию: 368 ккал 13/14/47

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #блины #масленица #ппрецепты

Традиционные блинчики 🥞

Сегодня хочется поделиться с вами рецептом блинов, которые я пеку для своих детей 😉 Блины получаются тонкие, в меру дырчатые и очень вкусные 💯

Ингредиенты:
💫 Молоко 2,5% жирности - 600 мл
💫 Яйца - 3 шт
💫 Соль - щепотка
💫 Подсластитель - по вкусу (детям могу добавить 2 ст.л сахара)
💫 Масло растительное/оливковое - 3 ст.л
💫 Мука цельнозерновая пшеничная - 170 гр

Способ приготовления:
✅️ Смешиваем яйца с молоком, солью и подсластителем в глубокой тарелке. Взбиваем миксером или венчиком. Добавляем муку. Ещё раз взбиваем.
Далее добавляем масло. Тщательно перемешиваем.
✅️ Если вам кажется тесто густым, немного добавляем водички. Я иногда добавляю. Зависит от муки.
✅️ Выпекаем на блинной сковороде с двух сторон до румяности.

💗💗💗💗💗

Мои дети любят блинчики с ветчиной и сыром или просто макать в сгущенку. Ммм... А вы как любите?

КБЖУ на 100 гр: 158 ккал 6/6/19

Готовьте с удовольствием 🥰

#масленица #блины