Ешьстройней💎 Рецепты, похудение, марафон, рационы
798 subscribers
2.6K photos
906 videos
4 files
158 links
На канале можно найти море пп рецептов, пп меню, марафоны правильного питания, здоровое похудение.

Я похудела на 27 кг и научу тебя🤗

Я вконтаке https://vk.com/eshstroiney

Для связи @elena_falileeva
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте прекрасную круговую тренировочку для всего тела🔥😍
А вы тренируетесь?
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️

Не важно какая погода за окном, желаю вам замечательных выходных🤗 Расслабьтесь, думайте о хорошем и будьте счастливы🫶
❤14
Мои милые девочки 🫶

Марафон закончился, а отзывами все ещё хочется делиться с вами🤗

#отзывы@eshstroiney
❤7
Сегодня я открываю продажи нового меню  "Программы питания. Ваш ключ к стройной фигуре и здоровому телу" 🔥

В первую неделю действует скидка на меню и самая привлекательная цена 990

Для приобретения ✍️ в лс @elena_falileeva
❤4
Меню очень вкусное, комфортное. С готовкой один раз на 2 дня🤗 Из простых и доступных продуктов.

Можно приобрести рационы на 1300, 1400, 1500 и 1600 ккал🫶

Не забывайте! Что ваш лучший момент к телу мечты этим летом - это именно сейчас! Не откладывайте свою заботу на потом❤️ Времени и мотивации не станет больше🤗

Для приобретения ✍️ в лс @elena_falileeva
❤3
В программу питания входит

✔️ Полноценное сбалансированное меню на 22 дня
✔️ Никаких самостоятельных подсчетов КБЖУ. Я уже все подсчитала на вашу калорийность. Меню на 1300, 1400, 1500, 1600 ккал
✔️ Готовка сразу на 2 дня
✔️ Готовая продуктовая корзина
✔️ Хлеб, картошка, сладости - все это есть в моих меню. Будет точно вкусно.

Приобретая Программу питания вы избавитесь от головной боли, что приготовить и как похудеть🤗

Самое время начать уже сейчас. Лето совсем скоро🏖

☄️Стоимость программы сейчас 990₽

Пишите в лс @elena_falileeva "хочу меню"
❤5
1️⃣1️⃣5️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
к Светлой Пасхе 🪺

Празднование Светлой Пасхи не обходится без вкуснейшей выпечки. Мои рецепты можно с лёгкостью вписать в ваш рацион и не отказывать себе в удовольствии полакомиться 😊

1️⃣ Творожная пасха 🐣
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ

2️⃣ ПП кулич 🐣
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ

3️⃣ Шоколадный кулич 🐣
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ

Благодарю Вас за обратную связь🫶 Ваша поддержка бесценна💞

#подборка #пасха #кулич #подборкаблюд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤‍🔥2❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Канал уходит на выходной до понедельника❤️

Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️

Пусть у вас сегодня будет тысяча причин для счастья🫶
Бодрого и легкого вам понедельника🥰
❤18🥰1
Шоколадная творожная пасха🪺

Насыщенная и одновременно безумно вкусная 😋 Со вкусом глазированного сырка 🍫

Ингредиенты:
🍬 Творог 5% жирносьи - 400 гр
🍬 Сыр рикотта - 200 гр
🍬 Молоко 2,5% жирности - 90 мл
🍬 Масло сливочное - 20 гр
🍬 Какао порошок - 40 гр
🍬 Подсластитель - по вкусу (я добавила 10 мерных ложек пребиосвит)
🍬 Изюм - 50 гр
🍬 Горький шоколад - 30 гр
🍬 Украшение  - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем творог, рикотту и подсластитель (я добавила 8 мерных ложек пребиосвит). Тщательно пробиваем погружным блендером до кремообразной текстуры.
✅️ В сотейнике соединяем молоко и масло. Ставим на огонь и подогреваем, пока масло не растает. Кипятить не нужно! Далее добавляем какао и подсластитель (я добавила 2 мерные ложки). Тщательно перемешиваем до однородности.
✅️ Соединяем обе смеси (шоколадную и творожную). Тщательно вымешиваем до однородной текстуры.
✅️ Изюм замачиваем в горячей воде на 5-10 минут. Затем достаем и добавляем в тесто. Перемешиваем.
✅️ В форму для творожной пасхи, застеленной марлей, выкладываем тесто. Закрываем дно марлей и ставим сверху пресс. Отправляем на ночь в холодильник. Не забудьте поставить форму в тарелку, куда будет стекать лишняя жидкость.
✅️ Утром аккуратно перекладываем пасху на тарелку. Верхушку поливаем растопленным шоколадом и украшаем по желанию. Подаём к столу и наслаждаемся.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на всю пасху: 1462 ккал 107/82/68
КБЖУ на 100 гр: 176 ккал 13/10/8

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппперекус #кулич #пасха #пппасха #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍3❤2
Знаете, я тут подумала🤔

Как же редко я делюсь с вами своими продуктами. А отзывами делюсь ещё реже☺️ Вот такой я скромный у вас нутрициолог😁
🔥11❤1
Хочу напомнить о том, что ещё доступна самая вкусная Программа питания 5 по самой привлекательной цене 990₽ 😋 Такой же вкусной, как и рецепты в нем 🔥

Для приобретения пишите в лс✍

Скидка действует до воскресенья❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
С остальными Программами питания можно ознакомиться по ссылке 👇
https://t.me/+g35vrrmEAWgxZWJi
и докупить недостающие☺️ Кстати они не менее вкусные и заслуживают вашего внимания😍
🔥4❤1
А знаете, что ещё самое ценное в моих меню?🤔 Это альтернатива к каждому приему пищи☺️
Я точно знаю, что так делают единицы при составлении меню💯
Из ингредиентов альтернативы можно себе придумать другое блюдо и остаться в своём дефиците калорий. И не нужно думать чем заменить, если нет каких-то ингредиентов или хочется чего-то другого👏
💯5👍2❤1
Вы пока думаете, я просто покажу, как девочкам было вкусно😅

И это лишь самая маленькая часть вкуснейших фоточек😋
🤩5❤1🥴1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️

Кофе по утрам - это оружие массового воскрешения😄 Бодрого вам дня😘
❤17