Польза клубники при похудении 🍓
Сочные ягоды радуют своим сладким, приятным вкусом и нередко ассоциируются с романтическим настроением. На самом деле появление клубники в продаже или на грядке мы ждем каждый год, ведь продукт этот все-таки сезонный. Конечно, ее можно приобрести и зимой, но импортная привезенная ягода не так хороша, как местная сезонная.
Клубника обладает не только приятным вкусом, она может помочь тем, кто следит за питанием и старается похудеть. Клубника – это хорошая альтернатива сладостям, она быстро поднимает настроение, насыщает организм полезными витаминами.
♻️ Полезные свойства клубники при похудении:
🍓 Мочегонные эффект. При избыточной массе тела откладываются не только жиры, наблюдается и застой жидкости в тканях. Клубника действует мягко, обладает легким диуретическим эффектом.
🍓 Выведение токсинов и шлаков. Сладкая клубника не только вкусна, но и полезна для очищения организма.
🍓 Позитивное влияние на метаболизм в организме. В клубнике содержится много калия, он улучшает обменные процессы в клетках и тканях. Содержание калия положительно отражается и на состоянии сердечно-сосудистой системы.
🍓 Клубника богата витаминами А, B, C, Е, а также фосфором, магнием, марганцем, цинком, фолиевой кислотой.
Калорийность клубники на 100 г составляет 41 ккал.
Белки 0,8 г, жиры 0,4 г, углеводы 7,5 г.
♻️ Как правильно кушать клубнику для похудения:
🔸️Учитывая, что в ягодах присутствует много фруктозы и она богата углеводами, кушать ее лучше в первой половине дня.
🔸️Хорошо сочетается клубника с творогом, кефиром и йогуртом в составе смузи, а также в выпечке.
♻️ Когда клубника под запретом:
📎Обратите внимание, что клубнику можно кушать не всем подряд. Основные причины для противопоказаний – это аллергия.
📎Также не стоит налегать на ягоду тем, у кого имеются в анамнезе такие диагнозы гастрит, язва, колики, либо повышенная секреция желудочного сока.
📎Также не рекомендуется увлекаться этой ягодой людям, у которых имеются проблемы с суставами.
#польза
Сочные ягоды радуют своим сладким, приятным вкусом и нередко ассоциируются с романтическим настроением. На самом деле появление клубники в продаже или на грядке мы ждем каждый год, ведь продукт этот все-таки сезонный. Конечно, ее можно приобрести и зимой, но импортная привезенная ягода не так хороша, как местная сезонная.
Клубника обладает не только приятным вкусом, она может помочь тем, кто следит за питанием и старается похудеть. Клубника – это хорошая альтернатива сладостям, она быстро поднимает настроение, насыщает организм полезными витаминами.
♻️ Полезные свойства клубники при похудении:
🍓 Мочегонные эффект. При избыточной массе тела откладываются не только жиры, наблюдается и застой жидкости в тканях. Клубника действует мягко, обладает легким диуретическим эффектом.
🍓 Выведение токсинов и шлаков. Сладкая клубника не только вкусна, но и полезна для очищения организма.
🍓 Позитивное влияние на метаболизм в организме. В клубнике содержится много калия, он улучшает обменные процессы в клетках и тканях. Содержание калия положительно отражается и на состоянии сердечно-сосудистой системы.
🍓 Клубника богата витаминами А, B, C, Е, а также фосфором, магнием, марганцем, цинком, фолиевой кислотой.
Калорийность клубники на 100 г составляет 41 ккал.
Белки 0,8 г, жиры 0,4 г, углеводы 7,5 г.
♻️ Как правильно кушать клубнику для похудения:
🔸️Учитывая, что в ягодах присутствует много фруктозы и она богата углеводами, кушать ее лучше в первой половине дня.
🔸️Хорошо сочетается клубника с творогом, кефиром и йогуртом в составе смузи, а также в выпечке.
♻️ Когда клубника под запретом:
📎Обратите внимание, что клубнику можно кушать не всем подряд. Основные причины для противопоказаний – это аллергия.
📎Также не стоит налегать на ягоду тем, у кого имеются в анамнезе такие диагнозы гастрит, язва, колики, либо повышенная секреция желудочного сока.
📎Также не рекомендуется увлекаться этой ягодой людям, у которых имеются проблемы с суставами.
#польза
❤5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Ура, пятница! Как мы её ждали🤗 Доброго и позитивного вам дня☺️
Ура, пятница! Как мы её ждали🤗 Доброго и позитивного вам дня☺️
❤8🔥4
Кабачковые оладушки с ветчиной 😍😋
Наверняка многие из вас не один раз готовили кабачковые оладьи. И согласитесь, что это невероятно вкусно😋 А если добавить к ним ветчины, то ум отъесть можно 💯
Ингредиенты на порцию:
💫 Кабачок - 200 гр
💫 Яйцо - 1 шт
💫 Ветчина маложирная - 50 гр
💫 Мука рисовая - 40 гр
💫 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачок натираем на крупной стороне терки. Солим и оставляем на несколько минут, чтобы пустил сок. Затем хорошо отжимаем.
✅️ Ветчину нарезаем небольшими кубиками. Смешиваем с кабачком. Добавляем яйцо и мелко нарубленную зелень. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. Далее добавляем муку и ещё раз тщательно перемешиваем.
✅️ Столовой ложкой выкладываем тесто на сковороду и обжариваем с двух сторон на среднем огне под крышкой до готовности.
✅️ Готовые оладьи подавать можно со сметаной или греческим йогуртом.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 332 ккал 17/8/46
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #оладьи #ппрецепты
Наверняка многие из вас не один раз готовили кабачковые оладьи. И согласитесь, что это невероятно вкусно😋 А если добавить к ним ветчины, то ум отъесть можно 💯
Ингредиенты на порцию:
💫 Кабачок - 200 гр
💫 Яйцо - 1 шт
💫 Ветчина маложирная - 50 гр
💫 Мука рисовая - 40 гр
💫 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачок натираем на крупной стороне терки. Солим и оставляем на несколько минут, чтобы пустил сок. Затем хорошо отжимаем.
✅️ Ветчину нарезаем небольшими кубиками. Смешиваем с кабачком. Добавляем яйцо и мелко нарубленную зелень. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. Далее добавляем муку и ещё раз тщательно перемешиваем.
✅️ Столовой ложкой выкладываем тесто на сковороду и обжариваем с двух сторон на среднем огне под крышкой до готовности.
✅️ Готовые оладьи подавать можно со сметаной или греческим йогуртом.
КБЖУ на порцию: 332 ккал 17/8/46
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #оладьи #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Если ваша душа поёт, сделайте звук погромче 🔥 Шикарных вам выходных🤗
Если ваша душа поёт, сделайте звук погромче 🔥 Шикарных вам выходных🤗
❤9
Творожные панкейки 🥞
Просили вкусный рецептик? Рассказываю☺
Вкусные творожные пышные панкейки сделают ваш завтрак не только вкусным, но и полезным😋
Ингредиенты на порцию:
🥞 Творог мягкий 5% жирности - 150 мл
🥞 Яйцо – 1 шт
🥞 Мука рисовая – 50 гр
🥞 Разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л
🥞 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅ В глубокой тарелке смешиваем мягкий творог, яйцо, разрыхлитель и сахарозаменитель. Тщательно
перемешиваем.
✅ Добавляем муку. Смешиваем все до однородности. Тесто должно получиться густым.
✅ Сковороду с антипригарным покрытием хорошо прогреваем. Кладем по одной столовой ложке теста для каждого оладушка. Как только немного схватилось тесто,
кладем сверху еще по одной столовой ложке.
✅ Жарим на медленном огне под крышкой две минуты. Затем переворачиваем оладьи и так же жарим с другой стороны.
Подавать готовые панкейки можно со свежими ягодами, сметаной, джемом без сахара.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 417 ккал 24/14/48
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #оладьи #панкейки #ппрецепты
Просили вкусный рецептик? Рассказываю☺
Вкусные творожные пышные панкейки сделают ваш завтрак не только вкусным, но и полезным😋
Ингредиенты на порцию:
🥞 Творог мягкий 5% жирности - 150 мл
🥞 Яйцо – 1 шт
🥞 Мука рисовая – 50 гр
🥞 Разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л
🥞 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅ В глубокой тарелке смешиваем мягкий творог, яйцо, разрыхлитель и сахарозаменитель. Тщательно
перемешиваем.
✅ Добавляем муку. Смешиваем все до однородности. Тесто должно получиться густым.
✅ Сковороду с антипригарным покрытием хорошо прогреваем. Кладем по одной столовой ложке теста для каждого оладушка. Как только немного схватилось тесто,
кладем сверху еще по одной столовой ложке.
✅ Жарим на медленном огне под крышкой две минуты. Затем переворачиваем оладьи и так же жарим с другой стороны.
Подавать готовые панкейки можно со свежими ягодами, сметаной, джемом без сахара.
КБЖУ на порцию: 417 ккал 24/14/48
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #оладьи #панкейки #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤3
Его величество овсяноблин🥞
Один из самых любимых, быстрых и сытных завтраков всех худеющих👌
Я подготовила для вас подборку из разных начинок для овсяноблина. Остаётся только выбрать с чем сегодня будет твой овсяноблин😋
Рецепт самого овсяноблина:
🥞 Овсяные хлопья долгой варки - 40 гр
🥞 Яйцо - 1 шт
🥞 Молоко 2,5% жирности - 100 мл
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в блендере. Дать настояться 5-10 минут. И выпекать на а/п сковороде без масла с двух сторон под крышкой. Огонь должен быть минимальным.
Овсяноблин с сыром и помидорами:
Начинка:
✳️ Сыр легкий - 30 гр
✳️ Помидор - 60 гр
✳️ Можно добавить листья салата по вкусу
Кбжу порции: 396 ккал 22/19/35
Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами:
Начинка:
✳️ Ветчина из индейки с минимальным содержанием жира (у меня "Империя Вкуса) - 50 гр
✳️ Сыр легкий - 30 гр
✳️ Помидор - 50 гр
Кбжу порции: 443 ккал 28/21/38
Овсяноблин с бананом и шоколадом:
Начинка:
✳️ Банан - 80 гр
✳️ Шоколад - 15 гр
Кбжу порции: 442 ккал 17/17/57
Овсяноблин с творожным сыром и рыбкой:
Начинка:
✳️ Творожный сыр - 30 гр
✳️ Слабосоленая рыба - 40 гр
✳️ Можно добавить зелень- по вкусу
Кбжу порции: 474 ккал 25/27/34
А какие у вас любимые начинки?
Один из самых любимых, быстрых и сытных завтраков всех худеющих👌
Я подготовила для вас подборку из разных начинок для овсяноблина. Остаётся только выбрать с чем сегодня будет твой овсяноблин😋
Рецепт самого овсяноблина:
🥞 Овсяные хлопья долгой варки - 40 гр
🥞 Яйцо - 1 шт
🥞 Молоко 2,5% жирности - 100 мл
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в блендере. Дать настояться 5-10 минут. И выпекать на а/п сковороде без масла с двух сторон под крышкой. Огонь должен быть минимальным.
Овсяноблин с сыром и помидорами:
Начинка:
✳️ Сыр легкий - 30 гр
✳️ Помидор - 60 гр
✳️ Можно добавить листья салата по вкусу
Кбжу порции: 396 ккал 22/19/35
Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами:
Начинка:
✳️ Ветчина из индейки с минимальным содержанием жира (у меня "Империя Вкуса) - 50 гр
✳️ Сыр легкий - 30 гр
✳️ Помидор - 50 гр
Кбжу порции: 443 ккал 28/21/38
Овсяноблин с бананом и шоколадом:
Начинка:
✳️ Банан - 80 гр
✳️ Шоколад - 15 гр
Кбжу порции: 442 ккал 17/17/57
Овсяноблин с творожным сыром и рыбкой:
Начинка:
✳️ Творожный сыр - 30 гр
✳️ Слабосоленая рыба - 40 гр
✳️ Можно добавить зелень- по вкусу
Кбжу порции: 474 ккал 25/27/34
А какие у вас любимые начинки?
❤11🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Среди шумного мира найдите свою тишину😍
Канал уходит на выходной до понедельника❤️
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
Канал уходит на выходной до понедельника❤️
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
❤7🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть ваше утро будет добрым! Даже если это утро понедельника!🥰
Пусть ваше утро будет добрым! Даже если это утро понедельника!🥰
❤15
Белковые вафли 🧇
Не хочется долго возиться с обедом или ужином? Тогда сохраняйте этот рецепт👌 Вы будете в восторге 😍
Ингредиенты на порцию:
✨️Куриное филе - 150 гр
✨️ Яйцо - 1 шт
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе мелко нарезать ножом. Добавить яйцо. Посолить и приправить любимыми специями (у меня сушёный чеснок, паприка, смесь молотых перцев). Хорошо перемешать.
✅️ Запечь в вафельнице на панели для венских вафель. Из указанных ингредиентов выходит 2 шт.
✅️ Подавать с любимым гарниром или с овощами.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 251 ккал 42/8/0,4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #вафли #ппрецепты
Не хочется долго возиться с обедом или ужином? Тогда сохраняйте этот рецепт👌 Вы будете в восторге 😍
Ингредиенты на порцию:
✨️Куриное филе - 150 гр
✨️ Яйцо - 1 шт
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе мелко нарезать ножом. Добавить яйцо. Посолить и приправить любимыми специями (у меня сушёный чеснок, паприка, смесь молотых перцев). Хорошо перемешать.
✅️ Запечь в вафельнице на панели для венских вафель. Из указанных ингредиентов выходит 2 шт.
✅️ Подавать с любимым гарниром или с овощами.
КБЖУ на порцию: 251 ккал 42/8/0,4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #вафли #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤1
Несколько способов, как сохранить мотивацию и не сбиться с пути💃🥰
⠀
✅ Определите четко свою цель📉
Распишите все: вес, размер одежды тд. Сформулируйте задачу полностью. Так четко понимаешь, куда двигаться
⠀
✅ Настройтесь на постепенный результат💪
Пожалуй, это самое сложное.
Мы все хотим быстрого результата, но так не бывает. Не возможно за одну ночь превратиться в прекрасную бабочку.
Двигайтесь поступательно и с холодным расчётом. Так однозначно достигнете цели и зафиксируете результат
⠀
✅ Веди дневник успехов✍️
Снимайте замеры чётко по расписанию. Отслеживайте на только вес, но и объёмы тела. Можно делать фоточки.
Они объективно покажут вас прогресс. Анализируйте их в сложное время, так вы не отойдете от цели
⠀
✅ Балуйте себя🤗
Обязательно хвалите и награждайте себя за промежуточные результаты. Да, именно да промежуточные. Делайте это обязательно!
Награждайте себя не едой - например, пусть будет поход в spa, покупка вещи, которую давно хочется, новая тушь, помада. Почему? Так больше остается впечатлений😉
⠀
✅ Не ругайтете себя❌️
Никогда! Ни за темп, ни за срывы. Мы все люди, каждый индивидуален. Выберите свой, комфортный ритм и идите. Ну а если был срыв… - хм, бывает с каждым. Соберите силы в кулак и идите дальше✊️
#польза
⠀
✅ Определите четко свою цель📉
Распишите все: вес, размер одежды тд. Сформулируйте задачу полностью. Так четко понимаешь, куда двигаться
⠀
✅ Настройтесь на постепенный результат💪
Пожалуй, это самое сложное.
Мы все хотим быстрого результата, но так не бывает. Не возможно за одну ночь превратиться в прекрасную бабочку.
Двигайтесь поступательно и с холодным расчётом. Так однозначно достигнете цели и зафиксируете результат
⠀
✅ Веди дневник успехов✍️
Снимайте замеры чётко по расписанию. Отслеживайте на только вес, но и объёмы тела. Можно делать фоточки.
Они объективно покажут вас прогресс. Анализируйте их в сложное время, так вы не отойдете от цели
⠀
✅ Балуйте себя🤗
Обязательно хвалите и награждайте себя за промежуточные результаты. Да, именно да промежуточные. Делайте это обязательно!
Награждайте себя не едой - например, пусть будет поход в spa, покупка вещи, которую давно хочется, новая тушь, помада. Почему? Так больше остается впечатлений😉
⠀
✅ Не ругайтете себя❌️
Никогда! Ни за темп, ни за срывы. Мы все люди, каждый индивидуален. Выберите свой, комфортный ритм и идите. Ну а если был срыв… - хм, бывает с каждым. Соберите силы в кулак и идите дальше✊️
#польза
🔥3❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Думайте о хорошем и все сбудется🤞 Удачного дня🤗
Думайте о хорошем и все сбудется🤞 Удачного дня🤗
❤13
Творожно-кокосовые булочки с начинкой🍓
Даже если вы худеете, то это не повод отказываться от вкуснейшей выпечке. Готовьте эти ароматные, румяные булочки для стройной талии🔥
Ингредиенты на две порции:
🍒 Творог 5% жирности - 200 гр
🍒 Яйцо куриное - 2 шт
🍒 Кокосовая стружка - 20 гр
🍒 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🍒 Мука рисовая - 80 гр
🍒 Черешня - 50 гр
🍒 Подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке разминаем вилкой творог с яйцами до однородности.
✅️ Далее добавляем поочередно разрыхлитель, подсластитель, кокосовую стружку и муку. Тщательно перемешиваем вилкой.
✅️ Черешню очищаем от косточек.
✅️ Слегка влажными руками формируем из теста небольшие шарики. У меня вышло 6 шт. В каждый шарик "прячем" несколько ягодок черешни.
✅️ Выкладываем шарики на силиконовый коврик или пергамент. Запекаем в духовке при 180 градусах 25-30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовые булочки подаём к свежесваренному кофе или чаю.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на две порции: 882 ккал 58/36/80
КБЖУ на порцию: 441 ккал 29/18/40
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #сырники #пирожки #ппрецепты
Даже если вы худеете, то это не повод отказываться от вкуснейшей выпечке. Готовьте эти ароматные, румяные булочки для стройной талии🔥
Ингредиенты на две порции:
🍒 Творог 5% жирности - 200 гр
🍒 Яйцо куриное - 2 шт
🍒 Кокосовая стружка - 20 гр
🍒 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🍒 Мука рисовая - 80 гр
🍒 Черешня - 50 гр
🍒 Подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке разминаем вилкой творог с яйцами до однородности.
✅️ Далее добавляем поочередно разрыхлитель, подсластитель, кокосовую стружку и муку. Тщательно перемешиваем вилкой.
✅️ Черешню очищаем от косточек.
✅️ Слегка влажными руками формируем из теста небольшие шарики. У меня вышло 6 шт. В каждый шарик "прячем" несколько ягодок черешни.
✅️ Выкладываем шарики на силиконовый коврик или пергамент. Запекаем в духовке при 180 градусах 25-30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовые булочки подаём к свежесваренному кофе или чаю.
КБЖУ на две порции: 882 ккал 58/36/80
КБЖУ на порцию: 441 ккал 29/18/40
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #сырники #пирожки #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Солнышка вам и позитивного настроя на весь день🫶
Солнышка вам и позитивного настроя на весь день🫶
❤15
Летний салат из кабачков гриль и томатов 🥗
Прекрасный лёгкий летний ужин. Актуально в жару👌
Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Кабачок – 100 гр
🍽 Помидоры черри – 100 гр
🍽 Листья салата – 30 гр
🍽 Яйцо куриное – 2 шт
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Греческий йогурт – 50 мл
🍽 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Кабачок нарезаем кружочками. Солим, перчим по вкусу
и обжариваем на антипригарной сковороде без масла с
двух сторон. Можно пожарить на гриль сковороде.
✅ Помидоры черри разрезаем на половинки. Яйца
отвариваем вкрутую, нарезаем кубиками.
✅ Делаем заправку. В греческий йогурт выдавливаем
зубчик чеснока. Добавляем мелко нарезанную зелень.
Хорошо перемешиваем до однородности.
✅ Листья салата рвем руками, добавляем остальные
ингредиенты. Заправляем салат.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 1 порцию: 355 ккал 20/14/12
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #сезонкабачков #ппрецепты
Прекрасный лёгкий летний ужин. Актуально в жару👌
Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Кабачок – 100 гр
🍽 Помидоры черри – 100 гр
🍽 Листья салата – 30 гр
🍽 Яйцо куриное – 2 шт
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Греческий йогурт – 50 мл
🍽 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Кабачок нарезаем кружочками. Солим, перчим по вкусу
и обжариваем на антипригарной сковороде без масла с
двух сторон. Можно пожарить на гриль сковороде.
✅ Помидоры черри разрезаем на половинки. Яйца
отвариваем вкрутую, нарезаем кубиками.
✅ Делаем заправку. В греческий йогурт выдавливаем
зубчик чеснока. Добавляем мелко нарезанную зелень.
Хорошо перемешиваем до однородности.
✅ Листья салата рвем руками, добавляем остальные
ингредиенты. Заправляем салат.
КБЖУ на 1 порцию: 355 ккал 20/14/12
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #сезонкабачков #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍3
Одной из причин выпирающего живота может быть нарушение осанки 😔
Сохраняйте и выполняйте комплекс упражнений 🔥
#треня
Сохраняйте и выполняйте комплекс упражнений 🔥
#треня
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Ура! Выходные💃 Пусть они будут замечательными🤗
Ура! Выходные💃 Пусть они будут замечательными🤗
❤16🥰2
Вчера закончился майский марафон стройности👏👏👏
Девчонки ВСЕ невероятные умнички🥰 Потрясающую работу провели над собой. Горжусь ими🥰😘❤️
Спасибо Вам за результаты, за ваше стремление к цели, за отзывы🫶🫶🫶 Люблю Вас💞
Девчонки ВСЕ невероятные умнички🥰 Потрясающую работу провели над собой. Горжусь ими🥰😘❤️
Спасибо Вам за результаты, за ваше стремление к цели, за отзывы🫶🫶🫶 Люблю Вас💞
❤12
Милые мои девочки🫶
Сегодня я открываю продажи нового меню "Программы питания. Ваш ключ к здоровому и стройному телу" 🔥
В первую неделю действует скидка на меню и самая привлекательная цена990 ₽
Для приобретения ✍️ в лс @elena_falileeva
Сегодня я открываю продажи нового меню "Программы питания. Ваш ключ к здоровому и стройному телу" 🔥
В первую неделю действует скидка на меню и самая привлекательная цена
Для приобретения ✍️ в лс @elena_falileeva
❤7