Кексы с черешней 🍒

Любите кексики? Знаю, что любите☺️
От этих кексиков гарантирую вы получите огромное удовольствие 👌

Ингредиенты на порцию:
🍒 Яйцо - 1 шт
🍒 Кефир 2,5% жирности - 100 мл
🍒 Разрыхлитель теста - 0,5 ч.л
🍒 Мука кукурузная - 50 гр
🍒 Черешня - 60 гр
🍒 Сахзам - по вкусу

Способ приготовления:
✅ Яйцо взбить венчиком. Добавить кефир. Все хорошо перемешать.
✅ Добавить разрыхлитель, сахзам и муку. Тщательно перемешать. Тесто получается как на оладушки.
✅ В форму для кексов выкладываем 1,5 ст ложки теста. Далее в центр будущего кекса выкладываем ягоды. Накрываем тестом.
✅ Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-40 мин. Ориентируйтесь на вашу духовку.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 334 ккал 14/9/47

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #ппвыпечка #ппрецепты

Запеканка с рафаэлло 😍😋

Очень вкусно и сытно 💯 Шоколадный пирог таит в себе сюрприз: внутри скрываются творожные шарики, а-ля рафаэлки 🥰

Ингредиенты на 2 порции:
Для рафаэллок:
💥 Творог 5% жирности – 200 гр
💥 Желток – 2 шт
💥 Кокосовая стружка – 10 гр
💥 Мука рисовая – 30 гр
💥 Подсластитель – по вкусу
💥 Ванилин – 1 пакетик

Для запеканки:
💥 Белок – 4 шт
💥 Желток – 2 шт
💥 Мука рисовая – 40 гр
💥 Какао порошок без сахара в составе – 10 гр
💥Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Первым делом отделяем белки от желтков.
✅️ Готовим рафаэлло. В творог добавляем желтки и
хорошо растираем вилкой до однородности. Добавляем кокосовую стружку. Перемешиваем. Далее
вводим ванилин, подсластитель и муку. Тщательно перемешиваем. Из получившейся творожной массы
влажными руками лепим небольшие шарики. Выкладываем в форму для выпекания.
✅️ Готовим запеканку. Взбиваем белки до побеления. Желтки, какао и муку смешиваем в отдельной тарелке.
Небольшими порциями добавляем в нее белки. Тщательно перемешиваем до однородности. Получившуюся смесь равномерно выливаем на шарики.
✅️ Отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Готовность можно проверить зубочисткой.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 958 ккал 72/42/66
КБЖУ на 1 порцию: 479 ккал 36/21/33

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #ппрецепты #запеканка

Зеленый борщ 😍

Худеть вкусно возможно! 💯
Нежнейший зеленый борщ из летних овощей с зеленью обязательно понравится👌

Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Картофель - 50 гр
🍽 Морковь - 40 гр
🍽 Перец болгарский - 50 гр
🍽 Лук репчатый - 40 гр
🍽 Яйцо куриное - 2 шт
🍽 Щавель - 60 гр
🍽 Вода - 400 мл
🍽 Соль, зелень по вкусу.
🍽 Сметана для заправки 10% жирности - 30 гр

Способ приготовления:
✅ Подготовить овощи: очистить картошку, морковь, лук, нарезать их соломкой. Болгарский перец измельчить таким же образом.
✅ Яйца отварить вкрутую, остудить и очистить.
✅ В кастрюльку добавить 400 мл воды, вскипятить.
✅ В кипящую воду добавляем подготовленные морковь, картофель, лук, перец. Варить овощи на небольшом огне до полуготовности.
✅ Щавель промыть, измельчить. Добавить его к овощам в кастрюле. Продолжать варить несколько минут.
✅ Яйца нарезать кубиками и добавить в суп. Одну половинку яйца можно оставить целой для украшения блюда – все по желанию).
✅ Посолить, поперчить, добавить зелень, варить еще около 5 минут. 
✅ Снять с огня и дать настояться борщу.
✅️ Подавать борщ следует вместе со сметаной.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 306 Ккал 19/15/22

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #суп #ппрецепты

Рулет с персиком 🍑

Вкусный, лёгкий, сочный десерт к завтраку для стройной талии😉

Ингредиенты на 1 порцию:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 50 гр
✨️ Яйцо куриное – 1 шт
✨️ Творог 5% жирности – 100 гр
✨️ Мед – 5 гр
✨️ Ванилин – 1 пакетик
✨️ Персик – 100 гр
✨️ Кунжут – 1 гр
✨️ Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Готовим начинку. В тарелку выкладываем творог. Добавляем белок от яйца, мед, ванилин, при необходимости подсластитель. Все хорошо перемешиваем до однородности. Персик разрезаем на половинки и удаляем косточку.
✅️ Лаваш расстилаем на столе. Выкладываем в центр начинку. Сверху кладем половинки персиков. Сворачиваем лаваш в рулет.
✅️ Взбиваем желток от яйца и смазываем сверху рулет. Посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке при 180 градусов 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 1 порцию: 399 ккал 29/12/42

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #рулет #выпечка #ппрецепты

Вот что она пишет ⤴

А ведь были и различные диеты, и интервальное голодание, да много чего было....

И мы не останавливаемся на достигнутом. Продолжаем дальше наш путь к здоровому и красивому телу вместе🤝 И в будущем я обязательно поделюсь с вами фото после😚