Соус с тефтельками ♨️

Супер вкусно получилось😋
А вы любите говядину? Или рецепты с курице бюджетнее все таки?

Ингредиенты на 2 порции:
🔆 Говядина постная – 300 гр
🔆 Лук репчатый – 100 гр
🔆 Морковь – 50 гр
🔆 Картофель – 200 гр
🔆 Болгарский перец – 100 гр
🔆 Кабачок – 100 гр
🔆 Вода – 100 мл
🔆Соль, специи, зелень – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Говядину с половиной лука (50 гр) перекручиваем в фарш. Солим и перчим по вкусу. Из фарша формируем
небольшие тефтельки.
✅️ Оставшийся лук нарезаем мелко, морковь трем на терке. Выкладываем в сковороду и тушим 5 минут. При
необходимости можно добавить немного воды.
✅️ Картофель очищаем, нарезаем кубиками среднего размера и добавляем к овощам в сковороду. Далее кладем тефтельки и доливаем воду. Накрываем крышкой и тушим, периодически помешивая, 10 минут.
✅️ Болгарский перец нарезаем соломкой, кабачок – средними кубиками. Добавляем в сковороду к другим ингредиентам. Солим и перчим по вкус. Тушим, периодически помешивая 15-20 минут до готовности
картофеля.
✅️ Перед подачей посыпаем зеленью.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 740 ккал 76/22/56
КБЖУ на 1 порцию: 370 ккал 38/11/28

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппрецепты #суп

Красотки❤️

Напоминаю, что до конца недели действует скидка на новую "Программу питания" #9 🔥

Не пропустите🤚

Что входит:
✔️ Полноценное сбалансированное меню на 22 дня
✔️ Никаких самостоятельных подсчетов КБЖУ. Меню на 1300, 1400, 1500 ккал
✔️ Готовка сразу на 2 дня
✔️ Готовая продуктовая корзина
✔️ Хлеб, картошка, сладости - все это есть в моих меню. Будет точно вкусно👌

Приобретая Программу питания вы избавитесь от головной боли, что приготовить и как похудеть🤗

Самое время начать готовиться к новому году уже сейчас🎄

💥Стоимость программы сейчас 990₽

✍️ в лс @elena_falileeva "хочу меню"

Легкий супчик с вермишелью и яичными блинчиками 🍲😋

Этот простой в приготовлении суп точно понравится вам и всей вашей семье. Приготовьте обязательно 👌

Ингредиенты на две порции:
♨️ Филе бедра без костей и кожи - 200 гр
♨️ Яйцо куриное - 1 шт
♨️ Лук репчатый - 30 гр
♨️ Морковь - 70 гр
♨️ Вермишель из твёрдых сортов пшеницы - 50 гр
♨️ Вода - 700 мл
♨️ Соль, специи, зелень - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Филе бедра промыть, посолить, приправить любимыми специями. Запечь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. Нарезать кубиками.
✅️ Яйцо разбить в глубокую тарелку. Посолить, поперчить и слегка взбить вилкой до однородности. Добавить мелко нарезанную зелень. Обжарить с двух сторон на сковороде в виде блинчика. Готовый блинчик свернуть в рулет и нарезать соломкой.
✅️ Лук мелко нарезать кубиками, морковь натереть на тёрке. Выложить овощи в сковороду и тушить до полуготовности овощей периодически помешивая. При необходимости можно добавить немного водички.
✅️ Наливаем в кастрюлю воду. Ставим на огонь и доводим до кипения. Добавляем зажарку из овощей. Доводим до кипения и варим 5 минут. Далее добавляем мясо, перемешиваем, варим ещё 5 минут. Затем добавляем в кастрюлю вермишель и яичные блинчики. Солим и перчим по вкусу. Варим до готовности вермишели.
✅️ Готовый суп подаём к столу украсив зеленью.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 676 ккал 48/34/44
КБЖУ на порцию: 338 ккал 24/17/22

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #горячее #суп #ппрецепты

Сытный блин 🫓🤗

Не знаете как разнообразить свои завтраки? Тогда я иду к вам🤗 Вкусно, сытно и очередной оригинальный рецептик. Сохраняйте😉

Ингредиенты на порцию:
🍳 Яйцо куриное - 2 шт
🍳 Молоко 2,5% жирности - 30 мл
🍳 Шампиньоны свежие - 60 гр
🍳 Помидор - 50 гр
🍳 Сыр легкий - 20 гр
🍳 Соль, специи, зелень - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Шампиньоны нарезаем пластинками. Обжариваем на антипригарной сковороде без масла до готовности.
✅️ Яйца взбиваем с молоком. Солим, перчим по вкусу и добавляем мелко нарезанную зелень. Выпекаем блинчик на сковороде с двух сторон под крышкой до готовности. Огонь должен быть чуть ниже среднего.
✅️ Выкладываем на одну половинку блинчика шампиньоны. Сверху кладем помидор, нарезанный кружочками и посыпаем сыром, натертым на терке. Накрываем второй половинкой блинчика. Готовим под крышкой на сковороде ещё минутку, чтобы сыр аппетитно расплавился.
✅️ Подаём к столу и наслаждаемся.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 267 ккал 23/17/4

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #яичница #ппрецепты