От отношений нужно испытывать такие эмоции, будто деньги из банкомата получаешь, а не кредит выплачиваешь

Коллеги с Наррафеста говорят, что посты с гусями собирают рекордное количество лайков. Проверим!

У кого сегодня первый рабочий день после входных, будьте, пожалуйста, бережны к себе🌿

*посмотрела в зеркало и сказала: да, и к тебе это тоже относится*

Врываюсь с внезапной (даже для меня!) вечерней новостью. Сегодня 13 июля, ровно 10 лет назад, я провела свою первую психологическую консультацию.

Как я про это вообще вспомнила? Ну как, то, что я начала работать летом 2013 у меня везде указано. Но вот прямо конкретная дата оказалась у меня перед глазами благодаря работе по разбору документов.

Объясняю. На консультациях я делаю записи от руки, пометки и для себя, и для клиента. Все ческо: пронумерованные листы, страницы, коды для каждого клиента, вот это все занудство. Приходит время, обычно раз в полгода, когда накопившиеся материалы я перевожу в цифру, сканирую. Поскольку пришла я к этой практике не сразу, кипы бумаг копились у меня дома с того самого 2013 года. И вот - фанфары - сегодня я докопала наконец до самого конца! Ну то есть, начала, в общем вы поняли.

Мне кажется, прям символично. Открываю завтра второе десятилетие своей практики, ура!

Могла бы вам рассказать, похвастаться в честь даты, сколько я за эти 10 лет провела консультаций, часов и так далее, но как-то сегодня не то настроение. Скажу так. У меня за эти годы кардинально поменялся почерк, стал крупнее, более "врачебный", менее осторожный и убористый. Пространство страницы стало более живым, где-то пишу лесенкой, где-то что-то дорисовано, подчеркивания, пометки. В общем, прям заметно, как появлялись разные инструменты переработки клиентских рассказов. Поглядим, что дальше. Больше разнообразия, больше жизни, больше воздуха - мне нравится.

Ставьте сердечки, если вам тоже)

А знаете, что еще? Картинку хотела подобрать к посту. Пишу в гугле "когда стаж 10 лет" - и мне выдает информацию про пенсию. Ох, ну пенсия, я уверена у меня будет интересная, спасибо моей профессии)

Долго ли коротко ли, мы выпустили очередной выпуск Нарративной Кухни.

В этот раз мои коллеги Наташа и Саша обсуждают, как связаны определенный тип мышления и бедность, можно ли просто взять и одним усилием стать богатым, а также какую линзу примерить к своему восприятию, если финансовая ситуация кажется безвыходной.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите в комментариях, что из беседы тронуло вас больше всего! Нам очень интересно потом читать)

https://youtu.be/wAzMw7hHdwM

Сегодня предлагаю вам материал по теме романтических отношений. Несмотря на очевидно хайповый, "народный" заголовок, содержание статьи вполне современное и адекватное. А главное, приведена статистика, которая может помочь сопротивляться установке "у меня нет отношений, значит со мной что-то не так".

В комментариях, как часто и бывает в подобных темах, обсуждения, кто кому что должен, может ли женщина рассматривать в партнеры только высоких мужчин и не быть хозяйственной и проч и проч. Каждый раз читаю, каждый раз оно там есть - долженствование. Так что глубоко не заныривайте.

https://journal.tinkoff.ru/normalniy-muzhik/?mindbox-message-key=7911980127468920832&mindbox-click-id=77ac6a38-7e7c-460a-8dac-cebe2bf3d767&utm_source=bestof&utm_medium=email&utm_campaign=glav-287

В этот субботний вечер у меня для вас свежий выпуск нашего ютуб-шоу. Впервые мы пригласили на нашу Нарративную кухню гостей - практикующих психологов Аню и Беллу из тг-канала Самопознание без обязательств. Беру обязательство оставить ссылку в комментариях!)

Говорили о том, что такое сравнение, пытались понять, это скорее опора или наоборот что-то вредное и мешающее достижению целей. Такие разные истории и такие разные практикессы, мне кажется, получилось насыщенно и тепло. А еще этот выпуск точно запомнится мне тем, что записывался в супер-сильный дождь с грозой🌿

В этот раз делала глоссарий, как всегда, и участвовала в создании описания к видео. Смотрите, слушайте, лайкайте и рассказывайте о нашем, кажется, уже далеко зашедшем смелом эксперименте.

https://youtu.be/i3SvZmZwx54

Мы ещё немножко постарались и сделали чек-лист экологичного сравнения.

Ох непросто мне дался этот текст, писала, переписывала, так, чтобы и понятно, и логично, и в поддержку к видео, и неплохо само по себе. Надеюсь, получилось полезно.

Все, как всегда, лайк, шер, репост)

Никогда не устану публиковать подобное

Доброго понедельничного утра!

Пропала опять с радаров, простите! В этот раз этому есть очень веская и очень счастливая причина, но о ней расскажу чуточку попозже )

А сегодня опять про Нарративную Кухню. Новый выпуск, снова с гостем.
Тема горячая - романтические отношения. Можно, по-моему, полжизни смотреть на ютубе психологов, которые про это что-то говорят.

Что мы предлагаем: расфокусированную беседу с широким горизонтом о том, зачем вообще нужны сейчас отношения, как распределяются роли и потребности, какие есть подводные камни в той или иной модели. Смотрите, слушай, ставьте лайки)

https://www.youtube.com/watch?v=PwQAOGRdQzE

Мне сегодня 35

Страшно и странно. Мне же еще столько ни разу не было)
Хотела бы я променять свои 35 на 25? Ни за что.
На 15 еще можно подумать, у меня тогда была бешеная продуктивность, могла много-много делать и мало-мало спать.

Желаю себе:
- держаться курса,
- не слушать ночную тревогу, которая нашептывает всякие гадости про "не успеваешь", "зачем тебе это?", "ты точно не справишься",
- смелее исследовать близость, не только давать, но и брать,
- записаться уже наконец на танцы, в бассейн и на массаж (вам тоже этого желаю).

Можете мне или себе тоже что-то хорошее пожелать, вслух или про себя, я буду очень рада!

А кто хочет в честь Дня рождения мне задонатить на развитие моей терапевтической и супервизорской практики, реквизиты оставлю в комментариях. А то я уже следующие 3-4 учебы присмотрела, на год-другой вперед)))

Без длительной психотерапии часто бывает сложно. Но если вы можете от души рассмеяться - это уже немало!

Хорошего воскресенья!

Halloween, Канун Дня Всех Святых - всегда для меня особый день. Начинается период настоящей тьмы, а значит покоя, открываются возможности для настоящего, глубокого отдыха и пересборки.

Сегодня у меня необычный контент. Это схема расклада таро. Предлагаю использовать ее, с одной стороны, как практику хороших вопросов, а с другой, как арт-терапевтическую методику, порисовать или просто свободно помечтать о предложенных образах. Попробуйте, посмотрите, что получится, какие ответы, образы и цвета проявят себя.

Берегите себя! Йоль, а с ним и Рожество - не так далеко, как кажется. Есть еще план напечь тыквенных печенек в честь спящего солнца, если сподоблюсь, обязательно вам расскажу и покажу!

А сегодня в первый день ноября расскажу про наше новое видео на Нарративной Кухне.

В прошлом году коллеги записывались без меня про смерть при поддержке проекта Death Cafe, тогда я не ощущала достаточно ресурса говорить об этом на камеру. Потом появилась идея сделать продолжение этой темы, да и сил прибавилось. Так и родился выпуск про скрытые утраты - про те "мелочи", с которыми мы вынуждены прощаться, про то горе, которое проживаем, часто даже не замечая его. Любимую чашку разбивали когда-нибудь? А любимый привычный сыр из Вкусвилла снимали с производства? Вот это оно.

Разговор получился немного шире, чем планировался. Мы в итоге поговорили не только про утраты, но и про сложности с "негативными" чувствами в целом, про то, как много небезопасности можно встретить в обращении с ними. Надеюсь, наш выпуск вас поддержит на фоне начала промозглой и ветреной зимы.

Смотрите, лайкате, комментируйте, все и без меня знаете.

https://youtu.be/7aGHs7ZTub0

Заваливаю вас постами последние дни, но так получается.
Смотрите, что у меня теперь есть. Еще один документ, который подтверждает, что я умная и усердная. Ну, и немножко богатая, поскольку за все обучение надо платить.

Могу теперь говорить, что я практикую не только внеметодическую, но и нарративную супервизию. Это большой шаг для меня и с точки зрения углубления знаний внутри подхода, и с позиций продвижения себя как практика. Я себя поздравляю, я - молодец!

Не могла это не запостить под конец длинных выходных. Отдыхайте, выдыхайте - или наоборот, активничайте, пока есть время.