Ригидная структура характера

Период формирования – 3-6 лет.

Концепция ригидности происходит из тенденции таких людей держать себя несгибаемо – с гордостью. Голова держится довольно высоко, позвоночник – прямо. Это могло бы быть положительной особенностью, если бы эта гордость не являлась защитной, а несгибаемость не была бы неуступчивой. Ригидный характер боится уступить, приравнивая это к подчинению или падению.

Человек с ригидным характером остерегается быть обманутым, использованным или пойманным в ловушку. Его осмотрительность принимает форму сдерживания импульсов, отказа от желания выражать чувства. Способность к сдерживанию основывается на сильной позиции Эго с высокой степенью контроля за поведением. Такие люди обладают хорошим контактом с реальностью.

Базовый внутренний конфликт: «Свобода исключает взаимность в любви»: потребность в свободе, разочарование в стремлении добиться эротического удовлетворения, страх уступить, отказ от желания выражать чувства, склонность к истеричности, нарциссизму.

Телесные проявления: Пропорциональное и гармоничное телосложение; высоко поднятая голова, прямой позвоночник; живость тела: ясный взгляд, хороший цвет кожи, живость движений и жестов.

Психологические особенности: Горделивость, несгибаемость, осмотрительность, упрямство, хороший контакт с реальностью, честолюбие, энергичность, сдержанность. Акцент на «реальности» используется как защита от стремления к удовольствию. А секс используется как защита от сексуальности.
Чаще всего люди с ригидным характером успешно «справляются» с жизнью.

Завершая тему структур характера

Попыталась описать структуры максимально коротко и ёмко. Конечно, по каждой из них можно еще многое и многое сказать. Такое направление телесной психотерапии как бодинамика, например, рассматривает телесные проявления гораздо более подробно и широко вплоть до гипер/гипотонуса отдельных мышц, а каждую структуру подразделяет еще на раннюю и позднюю со своими нюансами. Это достаточно интересно! (для тех, кто интересуется).

Что важно отметить по тем структурам, которые я описала:

🔹среди условно здоровых людей не существует «чистых» структур: в каждом человеке в разные периоды времени могут преобладать черты и проявления, свойственные той или иной структуре характера, но «ядерная» структура характера (т.н. «базовый конфликт») всегда одна;

🔹каждой структуре характера присущи свои механизмы психологических защит. Чем шире «арсенал» психологических защит, чем более осознанно человек подходит к их «выбору» в той или иной жизненной ситуации, тем более гибкой и адаптивной к внешним обстоятельствам является личность;

🔹наличие черт только 1 структуры характера без отступлений вправо/влево может быть приравнено к психиатрическому диагнозу.

Если возникли вопросы, буду рада ответить в комментариях!

Заметить себя

«Большинство людей в ответ на вопрос: "Откуда вы знаете, что живы" ответят что-то вроде: "Ну, потому что...", то есть уйдут от ответа. Наше знание того, что мы живы, коренится в способности посредством непосредственного переживания ощущать физическую реальность витальности (жизненности) заложенную в наших телесных ощущениях». Питер Левин.

Чтобы почувствовать себя чуть более живым/ой совсем не обязательно делать что-то сложное. Для начала — можно просто понаблюдать за своим дыханием и за движениями в теле, которые помогают вашим вдохам и выдохам возникать и исчезать. Как расширяется грудная клетка на вдохе, как ноздри ощущают поток воздуха, какой температуры этот воздух? Как чувствует себя живот во время дыхания: участвует ли он в процессе? Расслаблена ли сейчас челюсть? А таз? Переключение внимания на тело всегда придает дополнительную опору, поддерживает.

Это простое упражнение
помогает формированию большего контакта с собой, развитию способности замечать телесные ощущения, а также отделять непосредственно чувственный опыт, получаемый от тела, от наших мыслей в моменте.

Чтобы воспринимать тело как Я, а не как ОНО, чтобы быть более живым и легким человеком.

Даже во время этой простой практики вы можете отметить, что сталкиваетесь со сложными эмоциями и чувствами. Если это произошло — аккуратно завершите практику, остановитесь, отвлекитесь, позаботьтесь о себе. 🌸

Хочу попробовать записывать для вас какие-то простые короткие видео-практики на 2-3 минуты. Проголосуйте, пожалуйста, реакциями/ комментариями, было бы это интересно/ полезно?

Свободная челюсть: самомассаж на 2 минуты. Как вы после этой практики?

Дисклеймер: я совсем не блогер и никогда раньше не снимала ни видео, ни сториз. Буду рада любой обратной связи!

С добрым утром!

Упражнение из нейрогимнастики: 1 минута.
Поделитесь, всё ли получилось и как вы себя чувствуете после этой практики 🧠💥

Почему мы не смеёмся, когда щекочем сами себя

В интересном эксперименте немецких нейробиологов участвовали 12 добровольцев. Результаты были опубликованы в журнале Philosophical Transactions of the Royal Society.

Сначала участники стали щекотать друг друга, а учёные – снимать и анализировать видео. Так ученые выяснили, что первой реакцией на щекотку было изменение выражения лица. Примерно через 300 миллисекунд начала формироваться улыбка, за которой следовало изменение дыхания. Еще 200 миллисекунд спустя испытуемые начинали смеяться.

Затем участников попросили щекотать самих себя, пока то же самое с ними делал партнер. И тут все испортилось: вокализация смеха при прикосновении к тем же участкам тела, что в первой части эксперимента, уменьшалась. Люди реагировали на щекотку другим человеком меньше, если при этом «помогали» ему.

Такой эффект связан с тем, что во время прикосновений к собственному телу наш мозг рассылает по нему сигналы, временно подавляющие чувствительность к прикосновениям. В противном случае мы хихикали бы, надевая носки или почесывая подмышки.

А вообще, эволюционно щекотка является защитной реакцией организма, которая служит обнаружению на коже всяческих вредоносных насекомых.