Мы уже готовы к эфиру!🧸

Напоминаю: сегодня с Екатериной Антроповой обсуждаем тему
«Барьеры близости: страх, требования и правда отношений»💌

Присоединяйтесь с вопросами или просто послушать:
📅 Сегодня, 3 февраля
🕙 В 10:00 по МСК
Абсолютно бесплатно, без регистрации и сбора данных

🔗 Ссылка для подключения в Zoom:https://us02web.zoom.us/j/81815717923?pwd=uuK3Xjh4HSFwFZ1VXkUOJc5nnmDe2B.1

⚠️ ВАЖНО! Обязательно введите код доступа:

659922

Без кода вы не сможете войти в эфир. Так мы защищаемся от ботов, которые в прошлый раз мешали общению😏

Друзья, хочу поделиться отличным поводом настроить свои профессиональные антенны и взглянуть на особенности работы терапевта с темой сексуальности.

11 февраля с 19:00 до 20:20 я буду в Клубе «Фигура:Фон» в роли приглашённого спикера. Тема звучит интригующе: «Слепые пятна в работе психотерапевта с темой сексуальности». Если вам кажется, что вы всё знаете (а может, именно так и есть?), приходите проверить свои догадки и, возможно, найти что-то неожиданное.

Клуб «Фигура:Фон» - это пространство для психологов, которым важны профессиональный рост, обмен опытом,
теория и уважительный диалог. Всё серьёзно, но без занудства - то, что нужно, когда голова и душа требуют развития.

Организаторы, Евгения Андреева и Фёдор Коноров, коллеги, которых я давно знаю и которым доверяю. Если вы психолог и ищете место, где можно и послушать, и поразмышлять вместе с коллегами о вопросах практики, рекомендую присмотреться к этому проекту.

До встречи в эфире! Или в Zoom. Или там, где вы привыкли умудряться совмещать полезное с приятным🤚

Иногда разговоры о близости начинаются не с «я тебя люблю», а с фразы
— «Мне просто так спокойнее»

И дальше уже возможны варианты: требования, списки, условия, оговорки, пункты мелким шрифтом (мысленно приписанные, но от этого не менее обязательные)

Вот примерно с этого места у нас и случился эфир с Екатериной Антроповой.
Про барьеры близости — страх, требования и ту самую правду отношений, которую обычно не очень хочется слышать, особенно когда всё вроде бы «нормально»

Мы говорили о том, как люди:

— боятся быть рядом и одновременно боятся остаться одни

— путают близость с контролем, заботу — с ожиданиями, честность — с нападением

— строят отношения, в которых «не больно», но и «не очень живо»

Без разоблачений. Без героизма. Скорее в формате: «А, так вот что это было…»
(узнавание, как известно, самый неловкий вид инсайта)

Эфир уже прошёл, а долгожданная запись теперь лежит:

— на YouTube

— и во ВК видео

Я не буду писать, что это «обязательно к просмотру» (мы взрослые люди)
Просто оставлю это здесь 🤚

«Наталья, а как говорить с ребенком про секс? Что можно в 7 лет, а что — только в 14? А если спросит раньше? А если вообще не спросит?!»

Стоп-стоп-стоп 💬

Я работаю со взрослыми, которые уже выросли.
Мои клиенты — это те, с кем когда-то не поговорили. Или поговорили «как-нибудь»

И я вижу последствия этого молчания 😐

Поэтому вопросы детского сексуального воспитания — к детскому психологу. И такой специалист у нас в центре есть!

Марина Пономарева дала большое интервью подкасту «Далай Мама», где очень подробно, с примерами и без паники рассказала:

✔️ Как говорить с детьми о теле, границах и сексе

✔️ Что можно в 3 года, а что — в 10

✔️ Как отвечать на «неудобные» вопросы

✔️ И почему молчание — худшая стратегия

Я горжусь, что не только сама несу просвещение в массы, но и мои коллеги делают это с не меньшим азартом 🔥

Где слушать/смотреть:

ВК — видео

YouTube — видео

Сохраняйте, отправляйте родителям, бабушкам, подругам с детьми. Это действительно важно🤚

❓Вопрос к психологам:

А вы когда-нибудь ловили себя на мысли:

«Мне этот клиент почему-то особенно симпатичен…»
или, наоборот,
«Господи, ну как же он меня бесит, и ведь ничего такого не делает»

Если вы психолог, то, скорее всего, да.
Если вы работаете с РПП — то, возможно, даже слишком часто🥴

Я вспомнила один собирательный случай (все совпадения, как вы понимаете, исключительно терапевтические)

Клиентка с перееданием. Умная, рефлексивная, много читала, всё «понимает». На каждой сессии — идеальный контакт, благодарность, «мне с вами так безопасно».
А у терапевта после встреч — странная усталость, желание «ещё чуть-чуть помочь», написать сообщение вне сессии, придумать дополнительное упражнение, почитать за ночь ещё пару статей «про таких клиентов»

Угадайте, что произошло дальше❓

Правильно. Терапевт оказался втянут в аккуратный, тёплый, социально одобряемый контрперенос, замаскированный под заботу.

И это я сейчас не про «плохого специалиста».
Я про живого.

Надо понимать одну вещь (очень важную, правда):

РПП — это зона повышенного эмоционального напряжения

Там почти всегда есть:

• стыд

• вина

• страх

• телесная уязвимость

• история контроля и бессилия

• и очень сильная потребность в принятии

А где всё это есть — там перенос и контрперенос не «возможны», а неизбежны.

И вот здесь начинается самое интересное.

А вы замечали, как по-разному тело терапевта реагирует на разных клиентов?

С одним — хочется выпрямиться, говорить спокойно, держать границы

С другим — вдруг сжимается грудь, появляется раздражение или, наоборот, желание «спасти»

С третьим — странная пустота, будто бы вы всё делаете правильно, но «не там»

Это не мистика.
Это полевые процессы, которые невозможно обойти теорией и невозможно «отменить профессионализмом»

И именно поэтому разговоры про перенос и контрперенос — это не академическая роскошь, а вопрос выживания специалиста (и качества помощи клиенту)

19 февраля я буду в онлайн-эфире с коллегами из гештальт-подхода Евгении Андреевой и Федором Коноровым.
Будем самозабвенно, честно и местами с юмором говорить на тему:

«Перенос и контрперенос в работе с РПП»

Если вы психолог — вам, скорее всего, будет интересно.
Если вы работаете с РПП — тем более.

Участие бесплатное.
Регистрация не требуется.
Начало — 19 февраля в 18:30 по московскому времени

Я не буду писать «обязательно приходите».
Мы взрослые люди.

Просто оставлю это здесь ССЫЛКА

Вы замечали странную особенность тревоги❓

Мы сидим на диване, никуда не бежим, чай остывает, кот спит —
а тело ведёт себя так, будто сейчас что-то случится. Причём срочно и плохое 😡

На днях я была в гостях у Радио Спутник на программе ПОГОВОРИ СО МНОЙ

И вот что забавно: современные радиостанции давно уже не только про звук💖

Так что мой эфир можно не только послушать, но и посмотреть (да, мимика тревоги тоже бывает информативной)

Мы там говорили о простых вещах, которые часто путают.

Страх — это про сейчас.
Собака рычит. Машина резко тормозит. Начальник заходит с фразой «зайдите ко мне».
Реальность. Контекст. Понятная угроза.

А тревога — совсем другое кино.
Она всегда про будущее.
Про «а вдруг», «а если», «а что, если всё пойдёт не так».

Причём сценарий, как правило, сразу в жанре катастрофы. Без прелюдий 😱

Представьте себе (хотя вы и так это знаете):

человек лежит ночью и думает, что может случиться:

- что он заболеет

- что близким станет плохо

- что деньги закончатся

- что «я не справлюсь»

- что «всё рухнет»

И вот здесь есть момент, который я в эфире особенно подчёркивала.

Мозг не различает реальность и яркую негативную фантазию.
Вообще💯

Если вы мысленно прокручиваете сцену, где всё плохо,
организм реагирует так, будто это уже происходит.

Запускается физиология:

🥴учащается пульс

🥴напрягаются мышцы

🥴повышается уровень кортизола

🥴дыхание становится поверхностным

Мы никуда не бежим.
Но тело — готово

Я часто вижу это в практике.

Человек говорит:
— «У меня вроде бы ничего страшного не происходит, но я всё время как на взводе».

И дальше выясняется:
— постоянное прокручивание будущих угроз
— невозможность «выключить голову»
— хроническое напряжение
— и где-то рядом — гастрит, мигрени, скачки давления, проблемы со сном

И вот тут важно сказать честно, без запугивания, но и без розовых фильтров:

Когда предрасположенность к болезням
встречается с тревожностью, сопровождаемой хроническим стрессом,
организм может начать давать сбои.

Не потому что человек «что-то не так подумал».
А потому что он слишком долго жил в режиме опасности, даже если опасность была только в голове.

Эфир можно посмотреть целиком ЖМЯК ТУТ

Есть темы, на которые невозможно поговорить «по плану»

Можно попробовать, конечно, с таймингом, тезисами и красивыми формулировками.
Но они всё равно уедут - в живые реакции, внезапные паузы и честное:

«Подождите, а вот здесь у меня вопрос»❓

Так у нас и вышло с эфиром про перенос и контрперенос в работе с РПП

Мы разговаривали вместе с Евгенией Андреевой и Фёдором Коноровым - и это был тот редкий случай, когда:

• вопросы не «для галочки»,
• ответы не укладываются в один абзац,
• а размышления продолжаются уже после эфира 😐

Говорили о том,
почему в работе с РПП:

• чувства терапевта почти никогда не бывают «просто фоном»

• раздражение, симпатия, бессилие и желание помочь — не ошибка, а материал

• и почему самое опасное — делать вид, что с тобой «ничего не происходит»

Эфир получился живой.
Местами непростой.
С вопросами, которые хочется перечитать, а не пролистать.

И с тем самым ощущением: «А, вот это оно…» — которое обычно и говорит о том, что разговор был не зря.

И да — запись наконец-то вышла )))
Теперь её можно спокойно посмотреть, с паузами, возвращениями и внутренними комментариями (я знаю, вы это любите)

ВК Видео ТУТ

или можно посмотреть на Vimeo ТУТ

Буду рада обсуждениям, интересно же как вам эта тема и наши мысли 🤚

Поймала себя на мысли: «Так, подождите… я не договорила»

Работа с растройствами пищевого поведения - это всегда многогранная история 🌟

Поэтому 26.02 мы снова выходим в эфир - вместе с Фёдором Коноровым

Потому что совместное обсуждение оказалось слишком живым, чтобы на этом остановиться 😊

В этот раз будем разбирать РПП под другим углом.
Тем углом, про который в работе часто думают, но не всегда решаются говорить вслух.

Сексуальные сложности у клиентов с РПП

Да, именно так.
Без сенсаций, но и без ухода в абстракции.

Что хотим обсудить:

• какие трудности с сексуальностью чаще всего возникают у клиентов с РПП

• как тело, еда и сексуальный контакт оказываются связанными гораздо плотнее, чем хотелось бы

• где терапевт рискует «не заметить» важное

• и как с этим работать, не скатываясь ни в избегание, ни в избыточную интерпретацию

Разговор - для специалистов.
Без упрощений.
С клиническим мышлением, сомнениями и вопросами, которые редко помещаются в методички

⚡️Очень важный момент, на который хочу обратить внимание отдельно ⚡️

Эфир бесплатный и без регистрации.
Но мы правда будем рады живому присутствию, а не только просмотру записи потом.

Потому что такие темы:

лучше проживаются в моменте, рождают вопросы здесь и сейчас и дают совсем другое качество включённости💜

26 февраля
18:30 по московскому времени
Онлайн-эфир для специалистов ссылка ТУТ

Если вы работаете с РПП и тема сексуальности у клиентов вызывает у вас больше вопросов, чем ответов - вы точно по адресу 😏

Пока мои коллеги-психологи готовятся к сегодняшнему эфиру в 18:30 по МСК (ссылка выше), я тут решила подкинуть вам интригу 😏

Недавно я была в гостях у подкаста Влада Аганова. И вы, конечно, удивитесь, на какую тему мы разговаривали!

Хотя нет, не удивитесь. Скорее заинтересуетесь 👀

Без спойлеров и много букв — просто смотрите на YouTube ТУТ

P.S. Скажу только: отношения, секс и гормоны. Ну а дальше — сами всё поймёте 😉

Иногда разговоры об изменах — вообще не про секс 💔
Хотя, казалось бы, все уверены, что именно про него

Я всё чаще ловлю себя на том, что в кабинет ко мне приходят не с вопросом
«почему он/она изменил(а)?»,
а с другим, более тихим и неловким:
«а со мной вообще можно быть рядом?..»

Мы с Дмитрием Мигачевым как раз про это и говорили.
Про отношения в паре, секс, оргазм (да, без этого никуда) и измены — но не в формате бытовой драмы, а как про способ справляться с одиночеством, страхом близости и ощущением, что тебя не видят🥴

Интересно, как часто измена оказывается не актом предательства,
а неудачной попыткой что-то почувствовать.
Хотя бы что-то

В какой-то момент я поймала себя на мысли:
мы умеем подробно обсуждать технику секса,
но до сих пор плохо умеем говорить о присутствии друг с другом.

Разговор получился спокойным, местами неудобным (я такие люблю)
и точно не про «кто виноват»

Ссылка на интервью:
на YouTube

на ВКвидео

Если вдруг вам сейчас хочется не ответов, а более точных вопросов — возможно, это оно 😊

Есть один парадокс, который я давно наблюдаю 😐

Людям проще обсуждать измены, чем близость

Про измену можно злиться, возмущаться, требовать объяснений.
А близость… она требует присутствия.
И честности
Иногда — телесной. Иногда — эмоциональной. Иногда — такой, от которой хочется отвернуться

После недавнего разговора я снова подумала:
а не потому ли тема измен так притягательна,
что она позволяет не говорить о главном?

О том, как мы:
— боимся быть увиденными
— устаём просить
— привыкаем терпеть
— и очень не любим признавать, что нам чего-то не хватает

Иногда измена — это не выбор «другого человека».
Это выбор не оставаться в пустоте.

Я не делаю выводов.
Мне правда интереснее наблюдать.

А вы замечали,
что злиться часто проще, чем быть уязвимым?
Или это только мои профессиональные искажения?..

Иногда ловлю себя на мысли, что в жизни мне особенно нравятся две вещи: наблюдать за людьми… и наблюдать за людьми, которые наблюдают за людьми.

Именно поэтому я так люблю театр 🎭

В театре происходит удивительная вещь. Несколько человек на сцене проживают какую-то историю — иногда очень простую, иногда болезненно узнаваемую — а в зале сидят десятки, иногда сотни людей, которые вдруг начинают замечать в этой чужой истории что-то своё.

Меня всегда завораживал этот момент.
Когда зал сначала тихо смотрит, а потом словно начинает дышать вместе со сценой. Когда кто-то смеётся чуть громче остальных, кто-то резко замолкает, а кто-то после спектакля ещё долго не может переключиться на обычные разговоры.

В такие моменты становится понятно, что театр — это не только про искусство.
Это ещё и про очень точное наблюдение за человеческой природой.

В общем, я тут нырнула в один проект, связанный с этим миром.
Для меня он довольно экспериментальный и, честно говоря, очень интересный. Но расскажу о нём чуть позже — сначала хочу немного присмотреться изнутри.

А пока мне любопытно другое.