Есть вещи, о которых люди начинают говорить только тогда, когда тело уже говорит громче них.
Головные боли «из ниоткуда»
Бесконечная усталость.
Желудок, который вдруг решил, что мир небезопасен.

И врачи разводят руками: анализы в порядке.

И вот тут обычно появляется слово «психосоматика»

Правда, дальше часто начинается странное.

Кто-то говорит: «это всё у вас в голове»

Кто-то — «нужно просто думать позитивно»

А кто-то вообще предлагает «поговорить с органом» и спросить у печени, на что она обиделась.

Мой внутренний клинический психолог в такие моменты обычно тихо садится в угол и вздыхает 🥴

Поэтому, когда мы встретились с Юлией Меньшовой, разговор получился примерно таким, каким он и должен быть, когда речь идёт о психосоматике:

без мистики, без обвинений человека в том, что он «сам себе всё придумал», но и без иллюзии, что тело и психика живут в разных квартирах и иногда просто машут друг другу из окна.

Поговорили о том:

— почему психика действительно может влиять на тело

— где проходит граница между медициной и психологией

— почему хронический стресс иногда заканчивается вполне физическими симптомами

— и почему идея «всё у тебя от нервов» так же вредна, как и идея, что психика вообще ни при чём.

Получился длинный, спокойный и довольно честный разговор.

К празднику весны и длинным выходным - самое то:

VK
https://vkvideo.ru/video-211726961_456240852?sh=4

YouTube
https://youtu.be/TqbDA4-b-yk

Rutube
https://rutube.ru/video/c0d3b0c210ea7768a2ef40595e4561f8/

Ну и, как обычно, мне любопытно:

А вы когда впервые услышали слово «психосоматика» —
и что тогда под ним понимали? 😉

Неделю назад спрашивала вас про отношение к театру. Вот к чему это было 👇

27 марта я иду на спектакль «Эффект наблюдателя» — и зову вас с собой

Это не развлечение. Это эксперимент в наблюдении за своими реакциями и эмоциями.

Меня давно интересует момент, когда человек перестаёт объяснять себе происходящее — и вдруг начинает видеть.

Не свою роль, а саму динамику. Не участника, а наблюдателя.

Формат такой: → Спектакль (1 час) → Живой разговор после — разбираем, что произошло на сцене и внутри нас

Без готовых ответов. Зато с опытом присутствия — когда история разворачивается на твоих глазах, а откликается внутри.

Я редко зову куда-то «просто так». Но иногда ценность именно в том, чтобы прийти и остаться до конца.

Повтор не планируется.

Если идея вам откликается — билеты и подробности по ссылке ТУТ

P.S. Для меня это тоже первый раз — необычно и волнительно. Пойдёмте вместе❓

Друзья, делюсь новостью — в Forbes вышла статья с моим комментарием, и тема получилась очень любопытная! 🔥

Если вас когда-нибудь удивляло, как и почему одни люди обожают хруст и звук еды, а другие, наоборот, страдают от таких же ощущений, эта статья точно для вас.

Современные нейронауки и психология показывают: восприятие еды — это не просто вкус, а целый симбиоз эмоций, сенсорных впечатлений и даже когнитивных реакций.

Для кого-то мультисенсорное удовольствие — это модный тренд высококлассной кухни, а для кого-то — настоящая проблема, которая требует внимания и поддержки.

В статье я рассказываю, почему одна и та же текстура, аромат или звук могут восприниматься так диаметрально противоположно.

Звучит интересно?
Обязательно почитайте — поверьте, про еду вы еще не задумывались так глубоко. Статья ТУТ

А для тех, кто готов выйти за рамки экрана и встретиться лично — приглашаю вас на спектакль «Эффект наблюдателя», который состоится

В Москве
27 марта в 19:00 (билетов осталось совсем чуть-чуть)
Подробности ТУТ

Погружаемся вместе в эффектный мир, чувств и... вкуса!🙃

В прошлую пятницу я была на обсуждении спектакля со зрителями. Сначала говорили о героях, потом о мотивациях, а дальше разговор пошёл туда, где всегда становится по-настоящему интересно — к ожиданиям от психотерапии 😐

Один из зрителей сказал: «Ну психолог же должен понимать, как правильно. Он же видит со стороны»

И вот тут стало очевидно: для многих психотерапия — это не исследование, а инструкция. Как будто есть человек, который знает, и есть человек, которому скажут.

Эта конструкция довольно устойчивая. И я понимаю, откуда она берётся — в неопределённости хочется опереться на чьё-то «правильно»🥴

Но здесь есть одна тонкость.
Когда к специалисту приходят с ожиданием готовых ответов, у него появляется соблазн их дать. Иногда очень незаметно для себя. Потому что ощущение «я вижу лучше» приятно. И даже немного усыпляет бдительность.

И тогда терапия начинает тихо смещаться: из пространства, где человек учится слышать себя, в пространство, где ему объясняют, как надо.

Иногда это выглядит очень убедительно. И даже заботливо.
Просто это уже немного про другое 🙄

После спектакля ко мне подошла женщина и с таким облегчением в голосе сказала:

— Ну вы же психолог, у вас наверное всё в порядке с психикой.

😐Я едва удержалась от вопроса: «А в каком конкретно месте?»

Вообще, идея о том, что психолог — это человек без внутренних заморочек, поразительно живуча. Как будто где-то существует такая версия homo sapiens, у которой всё прожито, всё осознано, и теперь можно просто сидеть и излучать мудрость 🤫

Что-то вроде музейного экспоната. Аккуратного, подписанного и — что важно — совершенно неподвижного.

Но если приглядеться к реальности, картина немного другая.

Психолог — это не тот, у кого нет проблем. Это тот, кто научился с ними обходиться без паники и драмы.

Разница не в том, что у него нет тревоги, сомнений или внутренних конфликтов. А в том, что он знает, что со всем этим делать. Вместо того чтобы просто страдать молча или героически игнорировать.

И собственно, именно это потом и становится работой — не красоваться перед клиентами в образе «человека, который всё решил», а передавать навык: как обращаться с собой, когда внутри бардак.

Хотя, конечно, образ идеального психолога с кристально чистой психикой выглядит куда привлекательнее. И гораздо спокойнее 🌚
Просто он, похоже, хранится там же, где эталонный килограмм — за стеклом, под замком, и в реальной жизни не встречается.

Друзья, у меня для вас новость, которая меня очень радует:
в свет вышла моя новая книга «Разговор о женском здоровье», и ее уже можно приобрести 🐯

Если коротко — я немного волнуюсь, немного радуюсь и немного делаю вид, что выпускаю книги каждый день. Но нет, это все-таки событие.

А еще, приглашаю вас на официальную презентацию книги, которая состоится
27 мая в 19:00 в Москве, в книжном магазине «Пиотровский»

Буду очень рада встретиться, рассказать о книге, ответить на ваши вопросы, пофотографироваться и, конечно, оставить автограф.

Познакомиться и приобрести любую из моих книг можно ЖМЯК ТУТ


А купить новую книгу можно ТУТ для жителей РФ

Или ТУТ обратите внимание: ссылка на Amazon — для покупателей по всему миру, с оплатой не российскими картами.

Буду очень ждать встречи!🔥