Итак, почему Гугл врет о женском желании?

Вчера я решила провести небольшой эксперимент (ага, мне иногда тоже любопытно, тем более скоро мой лекторий стартует) – открыла режим инкогнито и вбила в поиск "как вернуть желание". Знаете, что предложил великий и всезнающий Google?


"Прими ванну с эфирными маслами";
"Устрой романтический ужин";
"Попробуй афродизиаки"

И мой личный фаворит: "Представь себя дикой кошкой"
(Серьезно, Google? Серьезно?)

Я представила, как тысячи женщин, уставших после работы, детей и быта, пытаются следовать этим советам:

Вот она лежит в ванне с маслами (телефон рядом – вдруг дети проснутся)

Или вот: пытается представить себя дикой кошкой (получается почему-то только домашней и сонной)

А вот и классика жанра - красное белье, угу оно предательски впивается в кожу...

И знаете, что самое грустное? Когда эти "проверенные способы" не работают, женщина думает, что проблема в ней. Что она "недостаточно старается" или "что-то делает не так".

А правда в том, что женское желание – это не выключатель, который можно щелкнуть с помощью правильного белья или ароматической свечи. Это сложная и прекрасная система, работающая по своим законам. Законам, о которых почему-то забыли рассказать и в школе, и в женских журналах, и даже в Google.

Например, знаете ли вы, что:

• Желание может появиться после возбуждения, а не до (да, это нормально!)
• Стресс влияет на либидо сильнее, чем все афродизиаки вместе взятые
• "Спонтанное влечение" – это скорее исключение, чем правило

Но об этом Google почему-то молчит. Может, потому что правда о женском желании сложнее, чем список из пяти волшебных советов?

А какой самый странный совет по "возвращению желания" встречался вам? Делитесь в комментариях, посмеемся вместе 😉
А я на днях сделаю подобное упражнение для мужчин и напишу результат)

P.S. И нет, я не против красного белья. Просто давайте признаем: иногда самое сексуальное, что можно сделать вечером – это выспаться. И это тоже абсолютно нормально.

P.P.S Завтра стартуют продажи лектория, только для тех кто прошел предзапись, скидка очень ХОТ! Рекомендую успеть зарегистрироваться) ЖМЯК ТУТ

Мир! Труд! Май! Я как раз готова поделится моим исследованием про мужчин (и почему им тоже несладко)

Так вот, мужчинам достается ничуть не меньше. Просто их загоняют в другую клетку стереотипов.

Листаю первую страницу поиска по запросу "проблемы с мужским желанием", и вот оно:

- "Будь альфой или сдавайся"
- "Только слабаки устают"
- "Настоящий мужчина должен..."

И каждый второй сайт обещает превратить вас в "неутомимую машину страсти". Как будто мужчина – это не живой человек со своими чувствами, переживаниями и правом на усталость, а какой-то бездушный механизм.

Знаете, что я часто слышу на консультациях от мужчин?

"Я больше устаю от страха не справиться, чем от самого секса"
"Иногда хочется просто обняться и поговорить, но кажется, что это не по-мужски"
"Я не робот, почему я должен всегда хотеть и мочь?"

А самое интересное – когда мужчина наконец-то позволяет себе быть человеком, а не функцией, его сексуальность расцветает естественным образом. Без всяких техник "стань альфой за 7 дней".

Маленькие секреты, о которых молчит Google:

• Мужское либидо зависит от эмоциональной близости (не очевидно, но это так)
• Усталость и стресс – не признак "не мужественности"
• Право сказать "не сегодня" есть у всех
• Быть живым человеком сексуальнее, чем быть "машиной"

А вы замечали, как стереотипы о "настоящих мужчинах" влияют на ваши отношения?

P.S. Однажды на приеме мужчина сказал мне: "Я так устал притворяться терминатором в постели". И знаете, в этой фразе больше честности о мужской сексуальности, чем во всех статьях про "альфа-самцов" вместе взятых

Ну и что, что выходной #пятницаЖе 😁

#записки_на_манжетах

Ночной дожор: два брата-акробата

Есть два расстройства, которые похожи по внешним проявлениям, но требуют совершенно разного подхода в лечении и привлечения разных специалистов.
Это синдром ночной еды и ночь-ассоциированное расстройство приёма пищи. Оба доставляют немало страданий, сложны в диагностике и терапии, данных мало, но вы держитесь.

Выглядит это так: человек регулярно ест ночью, ест много, а с утра на еду смотреть не может.

В чем разница?

При синдроме ночной еды:
а) человек вообще не помнит, что происходило. Либо помнит, что он просыпался, но дальше всё как в тумане.
б) днём никаких переживаний по поводу еды нет, нет также попыток использовать еду как инструмент, чтобы справляться с эмоциями (например, поесть, чтобы перестать грустить или снять тревогу);
в) ночью употребляются странные продукты или странные сочетания (заморозка, сухая крупа, человек может посолить чай или погрызть неочищенную картошку);
г) процесс приёма пищи может сопровождаться странными, а иногда и опасными действиями (например, поставить электрический чайник на газовую плиту);
д) если человека поймать в процессе, можно увидеть, что у него закрыты глаза, а если попытаться отвести его обратно в кровать, он, как правило, не будет сопротивляться.

По сути, перед нами парасомния или, как сказал один мой пациент, «голодающий лунатик». Кстати, у таких людей часто в анамнезе есть те самые парасомнии.

Куда идти? Правильно, к сомнологу.

При ночь-ассоциированном расстройстве приёма пищи:
а) есть воспоминания об эпизоде, человек помнит, что он просыпался, вставал и ел;
б) есть выраженные нарушения режима питания: ограничения или забывания поесть в течение дня, вечерние переедания, еда в кровати перед сном;
в) если в процессе «поймать за руку» и попытаться отправить обратно в спальню, человек будет злиться, раздражаться, либо начнёт плакать;
г) нет странных продуктов, обычно едят сладкое, орехи, быстрые углеводы, джанкфуд, хотя котлеты с борщом тоже подойдут;
д) есть склонность использовать еду для эмоциональной саморегуляции, сложно засыпать на пустой желудок, хочется поесть перед сном, чтобы успокоиться.

Куда идти? Конечно, к психологу. Заодно можно к эндокринологу заглянуть, потому что там часто нарушен баланс кортизола, АКТГ и грелина.

Маленькое примечание: ночные переедания также могут возникать на фоне приёма некоторых психофармакологических препаратов, например, кветиапина, и с этим, конечно, к лечащему психиатру.

Друзья, у меня для вас новость с ароматом книжных страниц и весеннего Петербурга!

Меня снова позвали блистать на книжном фестивале "Веранда «Альпины»" в городе на Неве!

Для меня это как вернуться к истокам — ведь именно с "Альпины" начался и продолжается мой путь в мире литературы, где уже родились три мои книги и две из них в Альпине (которые, между нами, так полюбились читателям, что их постоянно допечатывают и даже переиздают!).

17 мая я буду кружить вам головы разговором о том, что заставляет моё сердце биться чаще — "Любовь как творчество: искусство быть вместе".

Как же я скучаю по живым встречам! По взглядам, улыбкам и этому особенному трепету, когда мысли превращаются в слова прямо на глазах у публики. Виртуальное общение прекрасно, но оно как поцелуй через стекло — вроде близко, но чего-то неуловимо не хватает.

Фестиваль раскроется перед вами как любимый роман, где каждая страница удивляет и захватывает:
* Литературные беседы, от которых хочется то смеяться, то задумчиво вздыхать
* Выставка студенческих плакатов — взгляд молодых художников на культовый Петербург
* Увлекательные лекции о русских городах — будто мини-путешествие за один день
* Маркет локальных брендов — для тех, кто умеет находить красоту в деталях

Наша встреча состоится 17 мая в ДК им. С. М. Кирова на Васильевском острове — в месте, где история города сплетается с историями людей под шёпот невских волн…

Вход бесплатный, нужна обязательная регистрация: veranda.alpina.ru

И да, для особо смелых у меня будет заготовлена ручка для автографов! Приходите со своими экземплярами книг или приобретайте новенькие, пахнущие типографской краской — я с удовольствием оставлю на них частичку своей души и, может быть, маленький секрет только для вас... 📖💋

P.S. Говорят, что книжные фестивали — это место, где можно встретить родственную душу. Не знаю, правда ли это, но точно знаю, что 17 мая в Петербурге будет как минимум одна душа, которая будет искренне рада вас видеть. Это я!

Охохо.
В фотостудии, где мне сегодня делали визаж, проходил кастинг на съёмки рекламы с участием детей.

Одна девочка, видимо, не прошла, отказалась улыбаться или что-то ещё в этом роде. И всё время, пока меня красили, на неё кричала мама.

- Ты что, улыбнуться не можешь? Улыбнись сейчас же! Прекрати реветь! Посмотри, какая ты некрасивая! Улыбнись, я сказала! Никакого мороженого не получишь!

Девочке года три. Она говорит ещё плохо. Пыталась улыбаться сквозь плач. Я аж спиной чувствовала, как у всех присутствующих по очереди с треском открываются травматические воронки. А потом подъехали девочки-подростки на кастинг. Уже покорёженные анорексией и ненавистью к своим «неидеальным» телам. Какая всё-таки чудовищная сфера, этот моделинг. И как же нам всем не хватает любви.

Просто огненно съездила на выходные в Питер на Веранду Альпины 💃
Во-первых, была прекрасная погода и я грелась на солнышке.
Во-вторых, встретилась с любимыми дружочками, обнимались, болтали, гуляли.
В-третьих, один из любимых дружочков, дизайнер Миша Котин https://t.me/michaelkotin сшил мне специально для выступления костюм, смотрите, какой!
В-четвертых, зарекалась ворона покупать в Питере книжечки, но всё равно, чемодан потяжелел на несколько килограммов 😀
И в-главных, прекрасная Веранда, любимые читатели и вдохновение для новых книг!
Всех люблю 💜

🎲 Почему игры работают лучше, чем серьезные разговоры?


Привет! А давайте поговорим о том, почему иногда игра может дать больше инсайтов, чем месяцы размышлений?

В этот вторник в 10:00 я встречаюсь в прямом эфире с моей коллегой из психологического центра Psysoma, психологом Валерией Пономаревой, и мы будем говорить о магии трансформационных игр. Только без эзотерики и "волшебных таблеток" – только честный разговор о том, почему наша психика так любит играть.

О чем поболтаем:

• Почему наше бессознательное обожает метафоры больше, чем прямые вопросы

• Как игра помогает обойти внутреннего критика (спойлер: он тоже любит поиграть!)

• Почему серьезные темы легче исследовать в игровом формате

• Как работает "психологическая песочница" и почему в ней так безопасно меняться

Валерия поделится реальными историями трансформаций через игру, а я буду задавать те самые неудобные вопросы, которые наверняка крутятся и в вашей голове.

Когда: вторник 10.00 по МСК
Где: прямой эфир в Telegram
Что взять с собой: любопытство и чашку чая

P.S. Обещаем: будет интересно даже тем, кто считает, что "уже слишком взрослый для игр" (кстати, это тоже отличная тема для разговора!)

P.P.S. Да, можно будет задавать вопросы

Из-за технических проблем эфир переезжает в zoom, для подключения перейдите по ссылке: https://us02web.zoom.us/j/88099673789

Тело говорит. Научимся слушать?

Замечали, как иногда скручивает живот перед важной встречей? Или как немеет шея после сложного разговора? Наше тело – удивительный рассказчик историй, которые мы часто не готовы услышать.

В свежем выпуске подкаста у Алексея Голубева мы погружаемся в мир психосоматики – туда, где физическое встречается с эмоциональным, где каждый симптом может быть посланием, а каждая боль – непрочитанным письмом.

Мы обсудили с Алексеем:

- Какие есть изначально психоэмоциональные проблемы у людей?
- Как уменьшить тревожность?
- Как развивать психологическую гибкость?
- Какие болезни связаны с эмоциями и стрессом?

Любопытно, но именно телесный опыт часто становится ключом к глубинным изменениям. И порой игровой формат открывает двери, которые не поддавались годами размышлений и анализа.

Между прочим, для тех, кто готов к исследованию себя – в эту пятницу Валерия проводит групповую трансформационную игру. Пространство, где можно безопасно исследовать связь тела, эмоций и жизненной энергии для записи ЖМЯК ТУТ

А подкаст о психосоматике доступен ТУТ (увы, пока только на youtube)

P.S. Поделитесь в комментариях – как ваше тело подсказывает вам о важном?