Приємно бачити свої пости в популярних каналах. Це важливий пост. Пам'ятаю, як його писав )
😁2❤1
Forwarded from Алгоритм 🇺🇦
А якщо уявити, що тіло — це подарунок
Ми не вміємо приймати і зберігати подарунки. При народженні всесвіт дарує нам тіло для можливості жити. Воно саме зношується, як будь-яка річ чи інструмент. Але, крім того, ми ще й допомагаємо йому померти раніше. Сигарети, алкоголь, розхитування нервової системи, неякісна їжа — все це інструменти для вбивства тіла.
Нас з дитинства не вчили користуватися тілом. Ми просто росли і робили те, що нам дозволяють, або те, до чого можемо дотягнутися. Нам не пояснювали про стрибки енергії після розпиття коли, солодощів, бургерів. Нам не пояснювали, як судини обростають сміттям від смачних жирів. Нам просто казали «не їж це». І ми не їли тільки коли нас бачать. А коли не бачать, поглинали все, що заборонено, тому що заборонене смачніше.
Як би ми ставитися до свого тіла, якби у нас був певний індикатор того, скільки в нього часу чи енергії для життя залишилось? Якби це було влаштовано наче у грі. Якби ми у будь-який момент могли подивитися на цей індикатор і зрозуміти, скільки нам залишилось.
Наприклад, випили пляшку коли з великим вмістом цукру і побачили, що заплатили за неї не тільки 30 гривень в магазині, а ще й віддали один день життя. А це не просто день. Це мінус один день обіймів з близькими, дітьми, онуками. Мінус один день свіжого повітря, гарного настрою. Мінус один день можливостей зробити щось корисне для когось.
І це тільки, якщо випити пляшку коли. А ще є інші шкідливі продукти, сигарети, алкоголь, стрес, страхи, вибір не своєї діяльності на все життя. І тисячі інших рішень, кожне з яких скорочує термін служби тіла.
Якщо постійно нагадувати собі про це, можливо, вийде змусити себе жити правильно відносно до свого тіла. А можливо, ні. Бережіть себе.
Автор: Юрій Гальмаков
Ми не вміємо приймати і зберігати подарунки. При народженні всесвіт дарує нам тіло для можливості жити. Воно саме зношується, як будь-яка річ чи інструмент. Але, крім того, ми ще й допомагаємо йому померти раніше. Сигарети, алкоголь, розхитування нервової системи, неякісна їжа — все це інструменти для вбивства тіла.
Нас з дитинства не вчили користуватися тілом. Ми просто росли і робили те, що нам дозволяють, або те, до чого можемо дотягнутися. Нам не пояснювали про стрибки енергії після розпиття коли, солодощів, бургерів. Нам не пояснювали, як судини обростають сміттям від смачних жирів. Нам просто казали «не їж це». І ми не їли тільки коли нас бачать. А коли не бачать, поглинали все, що заборонено, тому що заборонене смачніше.
Як би ми ставитися до свого тіла, якби у нас був певний індикатор того, скільки в нього часу чи енергії для життя залишилось? Якби це було влаштовано наче у грі. Якби ми у будь-який момент могли подивитися на цей індикатор і зрозуміти, скільки нам залишилось.
Наприклад, випили пляшку коли з великим вмістом цукру і побачили, що заплатили за неї не тільки 30 гривень в магазині, а ще й віддали один день життя. А це не просто день. Це мінус один день обіймів з близькими, дітьми, онуками. Мінус один день свіжого повітря, гарного настрою. Мінус один день можливостей зробити щось корисне для когось.
І це тільки, якщо випити пляшку коли. А ще є інші шкідливі продукти, сигарети, алкоголь, стрес, страхи, вибір не своєї діяльності на все життя. І тисячі інших рішень, кожне з яких скорочує термін служби тіла.
Якщо постійно нагадувати собі про це, можливо, вийде змусити себе жити правильно відносно до свого тіла. А можливо, ні. Бережіть себе.
Автор: Юрій Гальмаков
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Як там ваші річні цілі?
Щиро бажаю вам, щоб вони потроху рухалися вперед. А відео для підняття настрою.
Щиро бажаю вам, щоб вони потроху рухалися вперед. А відео для підняття настрою.
😁6
ПРИКЛАД НАПОЛЕГЛИВОСТІ
Я знайшов чудове відео, яке демонструє приклад наполегливості. Те, що робить цей чоловік — дуже вражає.
https://www.youtube.com/shorts/M-lAjB7eAxM
Я знайшов чудове відео, яке демонструє приклад наполегливості. Те, що робить цей чоловік — дуже вражає.
https://www.youtube.com/shorts/M-lAjB7eAxM
🔥6💩1
Сьогодні п'ятниця
Вирішив впровадити можливість поставити мені питання у п'ятницю.
Буду відповідати постами, відео, або голосовими повідомленнями.
Поставити питання ви можете на цій сторінці:
https://galmakov.com/vopros/
Ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом.
Про що запитувати?
- Особиста ефективність;
- Звички;
- Цілі;
- Мотивація;
- Прокрастинація;
- Управління увагою;
Або будь-яка тема, яка для вас важлива.
Дійте.
Вирішив впровадити можливість поставити мені питання у п'ятницю.
Буду відповідати постами, відео, або голосовими повідомленнями.
Поставити питання ви можете на цій сторінці:
https://galmakov.com/vopros/
Ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом.
Про що запитувати?
- Особиста ефективність;
- Звички;
- Цілі;
- Мотивація;
- Прокрастинація;
- Управління увагою;
Або будь-яка тема, яка для вас важлива.
Дійте.
❤4
НЕЗНАЧНІ ЗМІНИ І ЇХ СВЯТКУВАННЯ ДАЄ ВАМ ЕНЕРГІЮ ДЛЯ РУХУ ВПЕРЕД
Коротеньке відео про це:
https://youtu.be/4SNZ6giRg8o
Запрошую глянути.
Коротеньке відео про це:
https://youtu.be/4SNZ6giRg8o
Запрошую глянути.
❤5
ЯК ФОРМУВАТИ ЗВИЧКИ?
Прилетіло питання від підписника про формування звичок.
Останнім часом я багато писав на цю тему. Нехай ця відповідь буде підсумком.
Своє питання ви можете поставити на цій сторінці.
Прилетіло питання від підписника про формування звичок.
Останнім часом я багато писав на цю тему. Нехай ця відповідь буде підсумком.
Своє питання ви можете поставити на цій сторінці.
🔥6
Звички — це поступова еволюція.
Ми не змінюймось за один момент, тому що захотіли стати іншими. Ми змінюємось поступово — день за днем, звичка за звичкою.
Ми проживаємо мікроеволюції себе.
Кожна наша дія — рішення, стосовно того, ким ми себе уявляємо.
Один випадок не змінить упередження, але ці рішення накопичуються і формують нову ідентичність.
Незначні звички поступово приводять до значних результатів, формуючи свідоцтво нової ідентичності. В цьому і ховається парадокс маленьких кроків.
Підбиваючи підсумки, можна сказати, що звички — це шлях до зміни ідентичності. Найефективніший спосіб змінити те, хто ви є — змінити те, що ви робите.
Ми не змінюймось за один момент, тому що захотіли стати іншими. Ми змінюємось поступово — день за днем, звичка за звичкою.
Ми проживаємо мікроеволюції себе.
Кожна наша дія — рішення, стосовно того, ким ми себе уявляємо.
Один випадок не змінить упередження, але ці рішення накопичуються і формують нову ідентичність.
Незначні звички поступово приводять до значних результатів, формуючи свідоцтво нової ідентичності. В цьому і ховається парадокс маленьких кроків.
Підбиваючи підсумки, можна сказати, що звички — це шлях до зміни ідентичності. Найефективніший спосіб змінити те, хто ви є — змінити те, що ви робите.
👍12❤2🔥1
Звички не обмежують свободу, а створюють її.
Люди, які не керують звичками, часто мають мінімум свободи.
💡 Без хороших фінансових звичок, ви будете постійно думати про те, як заробити гроші.
💡 Без звичок, пов'язаних зі здоров'ям, ви будете відчувати нестачу енергії.
💡 Без звичок, пов'язаних з навчанням, ви будете відставати по програмі і не складете іспит.
Якщо ви постійно маєте приймати рішення що до простих завдань: коли тренуватися, куди йти, як оплатити рахунки — у вас не залишиться часу на свободу.
Тільки спростивши основи життя за допомогою звичок, ви створюєте простір для думок і творчості.
З автоматичними звичками життя підконтрольне, а розум фокусується на завданнях, які рухають вперед.
Люди, які не керують звичками, часто мають мінімум свободи.
💡 Без хороших фінансових звичок, ви будете постійно думати про те, як заробити гроші.
💡 Без звичок, пов'язаних зі здоров'ям, ви будете відчувати нестачу енергії.
💡 Без звичок, пов'язаних з навчанням, ви будете відставати по програмі і не складете іспит.
Якщо ви постійно маєте приймати рішення що до простих завдань: коли тренуватися, куди йти, як оплатити рахунки — у вас не залишиться часу на свободу.
Тільки спростивши основи життя за допомогою звичок, ви створюєте простір для думок і творчості.
З автоматичними звичками життя підконтрольне, а розум фокусується на завданнях, які рухають вперед.
👍7❤2🔥1
ЯК ВИГЛЯДАЄ МІЙ ШЛЯХ У ЛАЙФ-КОУЧИНГ І ЧОМУ ВАМ ТРЕБА ПРО ЦЕ ЗНАТИ
Почав навчання на курсі по лайф-коучингу.
У курс входять навчальні лекції, вивчення теорії, виконання практичних завдань. Крім цього я проведу десятки навчальних коуч-сесій і в якості коуча і клієнта коуча.
Навчання побудовано так, що я не тільки отримую знання та практикую інструменти. Великий плюс — багатогодинна практика з досвідченими коучами.
Під час навчання я проходжу стадії трансформації, як особистість.
Після навчання я зможу допомагати людям в різних напрямках. Наприклад:
💡 Втрата сенсів
💡 Впевненість в собі
💡 Пошук призначення
💡 Психологічні кордони
💡 Внутрішній конфлікт
💡 Безнадійність
💡 Тривога
💡 Страхи
... і це ще далеко не все.
Кожну тему розберу в постах. Щоб ви взяли користь з мого досвіду.
Після навчання оголошу про запуск безкоштовних коуч-сесій.
Це ніби читати книгу про себе, яку ти не читав.
Крім того, коучинг дає можливість переписати цю книгу, так, щоб ти в ній був щасливий. Це надихає.
Почав навчання на курсі по лайф-коучингу.
У курс входять навчальні лекції, вивчення теорії, виконання практичних завдань. Крім цього я проведу десятки навчальних коуч-сесій і в якості коуча і клієнта коуча.
Навчання побудовано так, що я не тільки отримую знання та практикую інструменти. Великий плюс — багатогодинна практика з досвідченими коучами.
Під час навчання я проходжу стадії трансформації, як особистість.
Після навчання я зможу допомагати людям в різних напрямках. Наприклад:
💡 Втрата сенсів
💡 Впевненість в собі
💡 Пошук призначення
💡 Психологічні кордони
💡 Внутрішній конфлікт
💡 Безнадійність
💡 Тривога
💡 Страхи
... і це ще далеко не все.
Кожну тему розберу в постах. Щоб ви взяли користь з мого досвіду.
Після навчання оголошу про запуск безкоштовних коуч-сесій.
Це ніби читати книгу про себе, яку ти не читав.
Крім того, коучинг дає можливість переписати цю книгу, так, щоб ти в ній був щасливий. Це надихає.
❤10👍2
СВІЖЕ ВІДЕО
Це відео про найважливіше питання, яке треба собі задавати постійно. Але тільки тим, хто прагне рухатись вперед.
https://youtu.be/7WLExlaZKtU
Запрошую глянути.
Це відео про найважливіше питання, яке треба собі задавати постійно. Але тільки тим, хто прагне рухатись вперед.
https://youtu.be/7WLExlaZKtU
Запрошую глянути.
🔥9
Сьогодні п'ятниця — рубрика питань і відповідей.
Ви можете поставити мені будь-яке питання.
Буду відповідати постами, відео, або голосовими.
Щоб поставити питання, переходьте на сторінку:
https://galmakov.com/ask/
Також ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом. Оберіть відповідну опцію на сторінці питання.
Про що запитувати?
- Особиста ефективність;
- Звички;
- Цілі;
- Мотивація;
- Прокрастинація;
- Управління увагою;
… або будь-яка тема, яка для вас важлива.
Дійте.
Ви можете поставити мені будь-яке питання.
Буду відповідати постами, відео, або голосовими.
Щоб поставити питання, переходьте на сторінку:
https://galmakov.com/ask/
Також ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом. Оберіть відповідну опцію на сторінці питання.
Про що запитувати?
- Особиста ефективність;
- Звички;
- Цілі;
- Мотивація;
- Прокрастинація;
- Управління увагою;
… або будь-яка тема, яка для вас важлива.
Дійте.
👍6
ПОМИЛКИ РОБЛЯТЬ НАС
* Це скорочена мною версія поста Олександра Ладова
Ніхто не в змозі передбачити, що далі станеться.
Щодня доля підкидає дрова в багаття:
втрата сенсу, підміна понять, брехня, віруси, тиранія меншості, протести всіх проти всіх.
Невизначеність ламає шаблони, які нам вірно служили. Натомість ми знаходимо свободу винаходити рішення тут і зараз.
Єдине, що нам заважає — страх помилки. Він паралізує волю діяти.
У динамічному середовищі статична система приречена на колапс.
Британський фізик David Deutsch висловив це так:
«Західне суспільство, це не суспільство, яке ухвалює правильні рішення. Це суспільство, яке виправляє помилки. Немає обмежень за розміром помилок. Важливою відмінністю між суспільствами є те, наскільки вони просунулися у виправленні помилок».
Ми виживаємо і процвітаємо за рахунок виправлення помилок, які не могли не зробити.
* Це скорочена мною версія поста Олександра Ладова
Ніхто не в змозі передбачити, що далі станеться.
Щодня доля підкидає дрова в багаття:
втрата сенсу, підміна понять, брехня, віруси, тиранія меншості, протести всіх проти всіх.
Невизначеність ламає шаблони, які нам вірно служили. Натомість ми знаходимо свободу винаходити рішення тут і зараз.
Єдине, що нам заважає — страх помилки. Він паралізує волю діяти.
У динамічному середовищі статична система приречена на колапс.
Британський фізик David Deutsch висловив це так:
«Західне суспільство, це не суспільство, яке ухвалює правильні рішення. Це суспільство, яке виправляє помилки. Немає обмежень за розміром помилок. Важливою відмінністю між суспільствами є те, наскільки вони просунулися у виправленні помилок».
Ми виживаємо і процвітаємо за рахунок виправлення помилок, які не могли не зробити.
👍13
На початку березня я почав формувати звичку відмови від цукру. І зараз передумав -- повернув цукор у життя.
Написав коротку замітку про це ↓
https://galmakov.com/ne-mozhu-bez-cukru/
В середині:
- Як відмовився від цукру?
- З якими складностями стикнувся?
- Чому і як повернув цукор у життя?
Запрошую глянути. Буду вдячний, якщо поділитеся своїм досвідом відмови від цукру.
Написав коротку замітку про це ↓
https://galmakov.com/ne-mozhu-bez-cukru/
В середині:
- Як відмовився від цукру?
- З якими складностями стикнувся?
- Чому і як повернув цукор у життя?
Запрошую глянути. Буду вдячний, якщо поділитеся своїм досвідом відмови від цукру.
❤13
Лайф-коучинг, робот ШІ та найшвидший дрон
Свіжий випуск розсилки:
https://galmakov.substack.com/p/08c
Що в середині:
💡 Мій шлях у лайф-коучинг
💡 Музикант, якого не можу перестати слухати
💡 Вражаючий робот на основі ШІ
💡 Найшвидший дрон у світі
+ думки і смерть
Запрошую глянути.
Свіжий випуск розсилки:
https://galmakov.substack.com/p/08c
Що в середині:
💡 Мій шлях у лайф-коучинг
💡 Музикант, якого не можу перестати слухати
💡 Вражаючий робот на основі ШІ
💡 Найшвидший дрон у світі
+ думки і смерть
Запрошую глянути.
❤6👍2
На сайті свіжа стаття.
https://galmakov.com/stadii-formuvannja-zvichki/
Що в середині:
- 4 стадії формування звички
- Як це працює у мене
- Що робити
Запрошую глянути.
https://galmakov.com/stadii-formuvannja-zvichki/
Що в середині:
- 4 стадії формування звички
- Як це працює у мене
- Що робити
Запрошую глянути.
❤9