🇺🇦 Досвід дисципліни [Юрій Гальмаков]
592 subscribers
1.87K photos
945 videos
2 files
1.22K links
Допомагаю тримати дисципліну без насильства над собою. Мій підхід враховує зриви та працює навіть у найгірші дні.

Сесія — https://galmakov.com/l/td/
Курс — https://galmakov.com/l/cif/

Автор — @galmakov
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 516

Прокинувся о 5:30.
Медитував.
Працював.
Тренувався.
Читав.
Снідав.
Починаю день.

Енергії вам.
👍8
СИЛА Є ЗАВЖДИ

Я ніколи не цікавився деталями роботи Стівена Гокінка. Але завжди захоплювався ним через його відношення до своєї хвороби.

Часто коли мені було важко у житті, я згадував Гокінка.

«Якщо він продовжує діяти і досягати результатів у своєму стані, хулі я тут собі вигадую проблеми?»

Це надавало мотивації.

.

У ситуації Гокінка люди можуть діяти по різному:

Деякі, стикаючись з труднощами, здаються, вважаючи ситуацію безвихідною.

Інші борються, намагаючись змінити обставини будь-якою ціною.

Гокінк визнав ситуацію, але сфокусувався на тому, що можна зробити в межах нових умов.

1. Спочатку впав у депресію.

2. Потім зрозумів, що, маючи обмежений час, потрібно максимально використати кожну мить.

3. Замість того, щоб зосереджуватись на обмеженнях, він сконцентрувався на тому, що може робити — досліджувати, писати, викладати.

4. Попри фізичні труднощі, він продовжував працювати, використовуючи доступні технології для спілкування та досліджень.

.

Не ховайте від себе свою силу. Дійте.
👍10🔥1
НАХЄР КУБИТИ ПРЕСУ 🤣

На шляху до кубиків пресу останній дні відчуваю емоційне виснаження.

Сьогодні ругався з кішкою. Трохи зносить кришу. Особливо ближче до вечора.

Я постійно в дефіциті калорій. Хочу солодкого.

Тому сьогодні зроблю відпочинок. Подякую собі за старання, бо я знаю, що молодець.

Моя талія зараз 92 см. Такого ніколи не було.

Тому сьогодні відпочинок від старань. А завтра знову в затяг, режим і наступний крок. Я доб'ю ті кляті кубики в цьому році.

.

У зв'язку з цим зараз буде опитування. Вгадайте, що я собі дозволяю скуштувати сьогодні ввечері.
❤6👍4
Результат. Я дозволив собі все))
І ви не забувайте собі дякувати.
👍9❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 517

Прокинувся о 6 ранку.
Сьогодні випускний в садочку.
Донька запросила.
Встиг попрацювати.
Позаймався.
Поснідав.
Біжу туди.

Гарного вам дня.
👍10❤1
Намагався сьогодні приховати сльози під час її виступу.
Але всі помітили.

Садочок завершено.
Переходимо на наступний рівень.
❤20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5
↑ ПРИНЦИМ ВЕДЕННЯ ТГ КАНАЛУ, ЯКИЙ ЗАРАЗ ВИКОРИСТОВУЮ

Простити словами. Я публікую те, на що можна подивитись. І коротко описую, що це і на що саме тут звертати увагу. А якщо нема на що дивитись, то нєхєр умнічать тут ))
👍6
ДОПОМОЖІТЬ ПРИЙНЯТИ РІШЕННЯ

Ви б купили участь у продукті "Звичка щоденного спорту за 21 день"? Закритий чат, де ми спілкуємось, мотивуємось, займаємося спортом попри все щодня. З додатковими плюшками, особистими порадами і відповідями на питання.
Anonymous Poll
46%
Так, за 300 грн
13%
Так, за 500 грн
4%
Так, за 900 грн
38%
Ні
Потеплішало. Тепер вечірні медитації у мене будуть на лоджії. Під час заходу сонця. Символічно для закінчення дня.

Завтра розповім, в який челендж заходжу на червень. Ще в такому не був. Тягне спробувати.

Дякую всім, хто бере участь у голосуванні.

Безпечної вам ночі.
👍7
Приємна новина для початку дня. В Інстаграмі вас 4000. Дякую за довіру.
👍6🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 518

Прокинувся о 5:15.
Вчився.
Писав пост.
Читав книгу.
Позаймався.

Біжу в день.

Енергії вам.
👍6