ДЕНЬ 940

Не бігав сьогодні.
Не було енергії.
Замість цього постав
на годину більше.

Тіло за це вдячно.

Ефективного вам дня.

БЕЗКОШТОВНИЙ ТАРИФ

Додав до нового мінікурсу безкоштовний тариф.

Тепер будь-хто може взяти участь.

⭐️ Що є на безкоштовному тарифі:

✓ Доступ до групи учасників

✓ Доступ до відеоуроків і онлайн-зустрічей

✓ Матеріали і завдання до кожного уроку

✓ Відповіді на запитання в загальному чаті

🕐 Ми стартуємо 10 серпня.

Переходьте за посиланням і дійте

🧐 Сторінка події: https://galmakov.com/l/hochu/ — тут можете подивитись деталі і програму.

🥳 Група учасників: https://t.me/+-pFQt-88ZIowNDRi — пряме посилання на групу безкоштовних учасників.

Буду радий бачити всіх.

Зустрів метелика

Сервіс розсилок Сабстак почав аналізувати, текст написаний людиною чи за допомогою ші.

Завтра вийде лист розсилки, написаний людиною на 100%. Дам вам посилання.

ТАЄМНИЦЯ ПРОКРАСТИНАЦІЇ

Планування на 5-10 років не працює.

Коли ви уявляєте себе через роки, мозок обробляє цю інформацію так само, як інформацію про незнайому людину.

Ділянки мозку, відповідальні за сприйняття власного «Я», залишаються пасивними, коли людина думає про свій образ у віддаленому майбутньому.

Тому мозок відмовляється виділяти ресурси та формувати мотивацію для досягнення цілей, які принесуть користь комусь іншому.

І навіть часовий горизонт в один рік більшість людей сприймає як чужий.

Поради про необхідність ставити особисті цілі на терміни більше року зазвичай призводять до саботажу.

Людина починає прокрастинувати, кидає розпочате та відчуває провину за це. І не розуміє, що з нею відбувається.

.

Це уривок з курсу "Ціль.імпульс.Фокус".
А 10 серпня у нас буде курс "Зрозуміти, чого хочу поставити ціль і почати діяти".

ДЕНЬ 941

Підйом о 6:00.
Бігали майже 6+ км.
Тренування з дітьми.

Далі робота.
Сьогодні день сесій.
Ввечері буде втома, багато
наговорюсь.

Трохи пізніше дам посилання
на розсилку. Якщо ви підписані,
вона вже у вас на пошті.

Гарного дня.

ФОКУС НА ГОЛОВНОМУ: 6 СФЕР ДЛЯ РОЗВИТКУ

ВИПУСК РОЗСИЛКИ:

https://galmakov.substack.com/p/6

.

Мотивація швидко закінчується. Регулярні дії потребують системи.

Я виділив шість напрямків для стабільного руху вперед. Цей підхід базується на контролі фізичного стану, управлінні увагою та пошуку власних цінностей.

У листі розібрав такі теми:

💡 Як вимірювати прогрес без самообману.

💡 Що робити з напругою замість стимуляції дешевим дофаміном.

💡 Чому чужі орієнтири виснажують психіку.

💡 Як використовувати щоденну рутину для створення контенту.

Текст містить готові питання для самоаналізу.

ГЛЯНУТИ ВИПУСК

ДУМКИ ДНЯ 29 07 2026

Невизначеність буде завжди.

Помилки — це необхідність для розвитку.

Біль — необхідність для трансформації.

Ті, хто досяг більшого, вас не бачать.

Ті, хто досяг меншого, заздрять і засуджують.

Мислення змінюється через новий досвід.

Новий досвід приходить через сміливість діяти по новому.

Сміливість це легко, бо всім на тебе похуй.

.

Спокійної ночі вам з цими думками 😊

ДЕНЬ 942

Напружений день.
Ми завтра їдемо на 3 дні
в гори, тому сьогодні
треба позакривати багато
хвостів, щоб голова про
них не думала.

Але я побігав, потренувався
і вже працюю.

Ще ввечері хочу побігати.
Бо мозоль болить коли ходжу,
а коли бігаю не болить, бо
там нога стопа працює
інакше.

Дружина каже, що я йобнутий.

Я кажу їй: "Дякую, що не заважаєш
ним бути. Ти мене тому і обрала.
Навіщо тобі нормальний?"

Гарного дня.

ДЕНЬ 943

П'ятниця.
Я всі хвости закрив вчора.
Тому можна відпочивати.

Збираємося в дорогу.
Їдемо в гори на кілька днів
перезавантажитись.

Якщо будуть гарні види,
зроблю вам фото.

Зараз ще звіт про кубики
пресу зроблю одразу.
Бо місяць звершується.

Вдалого дня.

Мы доїхали, куди хотіли.
Завтра пішки підемо вище. Сьогодні просто відпочивати.
І вам бажаю відновлення на вихідних.

ДЕНЬ 944

Швидкі відтискання
і далі рухаємось у цей день.

Багато справ сьогодні.
Нехай у вас все вийде.

ДЕНЬ 945

Сьогодні повертаємось додому.
Завтра новий тиждень. Нові кроки.

Вдалося перезавантажитись.
Набралися сил і знову до дій.

Спокійного вам завершення тижня.
І ефективного початку наступного.