ДЕНЬ 1041

Прокинувся о 5:50. Пробіг 3 км.
Тренування за розкладом.

Непоганий початок дня.
Багато роботи як для п'ятниці.
Але робота цікава, тому
працюю з ентузіазмом.

Нехай у вас сьогодні все
вийде. Дійте.

ДЕНЬ 1042

Не було ніякого бажання
займатись спортом.

Тому займався без
бажання.

Сьогодні багато справ
по дому. Дещо прибрати,
дещо поремонтувати.

А ще хочу наліпити
пельмені. Бо купив
в магазині позавчора
типу "домашні пельмені",
а вони як гівно собаче.

Тому буду ліпити сам.

Гарного дня.

ДЕНЬ 1043

Сьогодні було бажання
тренуватись. Вирішив
скористатись цим
і взяти максимум.

Вдалося.

Кінець тижня. Варто
подумати, що запланувати
на наступний тиждень,
щоб наступної неділі
чесно сказати собі
"Я ще трішки рухнувся
вперед".

Спокійного завершення
тижня і ефективного початку
нового.

Дійте, але не забувайте
відновлюватись.

Свіжий випуск розсилки.

ЩО В СЕРЕДИНІ:

1. Як перестати скролити соцмережі замість роботи і сну?
2. Чому все життя стало схожим на роботу
3. Як приймати кращі рішення, стикаючись із невизначеністю?
4. 23 підказки для щоденника.
5. Менталітет переможця.
6. Справжній інтелект визначається не IQ чи дипломами.
7. Прірва, у якій живе більшість людей.
8. Полум’я в кожному з нас.
9. 12 найпопулярніших наукових публікацій за 2026 рік.
10. Найкращий спосіб робити нотатки.

Гляньте за посиланням:

https://galmakov.substack.com/p/75b

ДЕНЬ 1044

Чудовий початок тижня.
Підйом о 5:50. Бігав.
Тренувався. Тепер працюю.

День заповнений різними
задачами, тому біжу робити.
Часу обмаль. Люблю понеділки.

Гарного дня.

Кружечки про 3 причини, чому ми відкладаємо на потім, що це в нас руйнує і що робити.

ДЕНЬ 1045

Прокинувся о 5:50.
Бігав.
Тренувався.
Тренування далось
непросто.

Три дня топ навантаження
для мене — ліміт.

Завтра буде активність
на мінімалках для підтримки
звички.

Всім безпечного дня
і ефективності.

Кожен мій наступний щоденник все більше схожий на якийсь графічний збірник коротких історій.

Я почав регулярно їх вести у 2018 році. Тоді це були просто тексти ручкою. А з часом мені стало нудно просто писати. І замість того, щоб перестати вести щоденник, я поставив собі питання:

"А як мені зробити цікавіше?"

І почав трохи малювати. Спочатку просто ручкою. Потім додав кольорові олівці, потім фарби. А потім ще почав вклеювати різні спогади, квитки, цитати, чернетки. Усе, що може нагадати мені про цей день.

І це дуже круто допомагає пам'ятати дні.

Я буває сяду, відкрию якийсь щоденник за 2020 рік, прочитаю якусь сторінку і замандрую у спогади.
При цьому розумію, що ніколи б не згадав про цей простий день, якби не записав про нього 2-3 речення.

Хочеться більше показувати свої щоденники, але там занадто багато особистих сторінок. Можливо, колись я з них напишу мемуари, які будуть нікому, крім мене, не потрібні. Але я напишу їх не для когось, а для того, щоб ще раз прожити своє життя. Ще раз порадіти, поплакати, посумувати і спокійно померти з ілюзією, що мене тепер не забудуть.

ДЕНЬ 1046

Трохи рухів без напрягу.
Просто тримаю звичку.

Ми всі народжені ідеальними та довершеними.

Ми всі створені життям, і ми такі за задумом.

Але поки ми йдемо життям, ми проходимо через свій і чужий досвід, через своє та чуже сприйняття, через свої та чужі страшні казки й історії.

І це серйозно нас обліплює лайном.

Обліплює такою мірою, що діаманта всередині нас більше не видно. Більше не видно того, що може різати скло, що не піддається тиску, що розтинає навіть промені світла.

Дехто навчився загортати своє лайно в гарний обгортковий папір із подарунковою стрічкою. Але варто нас розпакувати, як лайно лізе назовні.

Багато психотерапевтів вправні в демонстрації того, звідки ми отримали різні шматки лайна.

«Ось цей шматок лайна в тебе потрапив від батьків, а ось цей — від твого колишнього; цей тобі навісили твої однокласники, а цей ти сам знайшов. Пам'ятаєш ту подію на вулиці? Так, це теж додало тобі лайна».

Але варто нам зрозуміти, що в лайні лежить діамант, — навіть якщо нам спочатку неприємно його брати, ми все одно його візьмемо.

Потрібно бути безнадійно дурним, щоб не підняти загублений діамант, навіть якщо він вимащений у чомусь неприємному.

Його просто потрібно відмити.

Саме в цьому суперсила багатьох людей — піднімати діаманти та відмивати їх.

.

Я не пам'ятаю, звідки в мене цей уривок. Чистив сховище, зустрів, перечитав, вирішив віддати вам. Тримайте.