ТОП ЗВИЧОК, ЩО ВИКЛИКАЮТЬ РАК

Дослідження показують, що 30% випадків раку можна уникнути змінивши спосіб життя. 

Основні фактори, які підвищують ризик:

1. Куріння: Головний фактор, який відповідає за 20% всіх випадків раку та 30% смертей від нього.

2. Надмірна вага: Друга за популярністю причина, відповідальна за 7,6% випадків раку.

3. Інші причини: Алкоголь, недостатня фізична активність, неправильне харчування, інфекції.

.

Дослідження показали, що зміни в стилі життя суттєво знижують ймовірність розвитку раку. 

- Відмова від куріння й регулярні медичні огляди зменшують ризик раку легенів.

- Збалансоване харчування з фруктами, овочами і харчовими волокнами підтримують загальне здоров'я.

- Регулярна фізична активність допомагає контролювати вагу та знижує загальний ризик захворювань.

.

Почніть з простих змін в щоденному режимі, які зроблять вас здоровішими й більш ефективними.

ПРОСТИМИ СЛОВАМИ: НЕ БУХАЙТЕ, НЕ ШМАЛІТЬ, НЕ ЇЖТЕ ЛАЙНО. У вас тільки одна спроба прожити життя. Чернетки не існує.

Є тільки один робочий метод змінити себе і життя.

З дитинства нас вчать бути хорошими.

Часто хороший означає — зручний. І це погано. Ось чому.

Написав статтю, яка чітко на прикладах пояснює, як саме варто починати будувати нові звички, щоб вони гарантовано прижилися.

Запрошую глянути.

Як виглядає особиста ефективність в розстелені ліжка 🤪

200 днів поспіль я займався спортом.

Розказав, що саме пені допомагало на цьому шляху.

Дивіться каталог робочих місць від творчих людей, створена Раяном Гілбертом

COVID-19 змушував все більше компаній переходити на дистанційну роботу.

Щодня почали з’являтися все більше твітів із налаштуваннями робочих столів.

Каталог Workspaces було створено, щоб зібрати це в одному місці.

З моменту виходу першого випуску 5 квітня 2020 року було опубліковано понад 400 робочих місць.

https://www.workspaces.xyz/

Це направить вас на серйозні роздуми. Як і мене.

Розмовляйте один з одним, ставте питання, уточнюйте деталі. Це збереже вам нервову систему і стосунки з тими, хто для вас цінній.

Кілька порад на вихідні...

Не шукайте відмазок. Шукайте можливості.

Це відео створив ШІ. І мені не подобається результат. Найближчим часом не планую його використовувати. Нехай підросте. 

.

Які сервіси використовував для створення цього відео: 

Відеоряд: ai.invideo.io
Музика: udio.com
Озвучка тексту: elevenlabs.io
Покращення звуку: auphonic.com
Субтитри: opus.pro
Обкладинка: ideogram.ai
Заголовок: bard.google.com

.

Чи задоволений я результатом? 

Ні. Мені не подобається. Причини дві: 

1. Відео мертве. В ньому нема людини і живого голосу з вірними інтонаціями, які передають характер. 

2. Мені подобається сам процес самостійного створення відео. 

3. Емоції. Коли публікую відео, яке створив сам, отримую задоволення за те, що щось віддав світу. А коли опублікував відео ШІ, відчуття ніби когось намагаюсь обдурити. 

Тож буду публікувати власні відео. 

.

Гляньте, щоб зрозуміти, про що я говорю.

Перезняв вчорашній рілс без штучного інтелекту. Так вже подобається краще.

Порівняйте.

Ви завжди будете програвати в якомусь аспекті життя. І це не означає, що ви лузер.

Це означає дещо інше.

Ти не переможеш, якщо будеш аналізувати лише перемоги.

У переможців і переможених бувають однакові цілі. А результаті різні.

Дивіть деталі у відео...

Написав звіт по звичкам за липець. Хороший місяць вийшов. Ми перезапустили майстерню звичок. І це виявилось хорошим кроком.

Це мій особистий звіт. Завтра напишу загальний звіт на основі опитування учасників.

Звіт Майстерні звичок за липень за основі даних всіх учасників. Хто ще не з нами, подивіться, як у нас кльово )))

І, звісно, приєднуйтесь. Будемо раді кожному.

30 ВІДЕО В ОДНОМУ ПОВІДОМЛЕННІ 

За липень я виклав у свій Instagram 30 коротких, але дуже корисних відео. 

Якщо відчуваєте, що пропустили щось цінне, я склав для вас список посилань на всі відео.

Там ви знайдете поради на будь-який смак.