💊 Чому люди працюють більше і отримують гірші результати?
💊 Це змінює життя, але ви все одно не будете цього робити
💊 Секрет геніїв
💊 Хочете Ідеальний додаток для планування?
💊 Як швидко зняти стрес прямо зараз?
💊 Як гарантовано перетворити цілі на результати
💊 Як придумуються кращі ідеї?
💊 Як впоратися з невдачею
💊 Коли ви кажете, що нема мотивації, в більшості випадків ви помиляєтеся.
💊 Чи можна вважати маленьке досягнення великим виграшом?
💊 А ВАМ НЕ СОРОМНО?
💊 Як отримати миттєві результати?
💊 Ось твоя отрута. Перестань її приймати
💊 Як допомогти собі якісно спати?
💊 Як формувати звички без зусиль?
💊 Як бути, коли звички не працюють, а результат не відчувається.
💊 Кажуть що дисципліна — це про жорсткість до себе і покарання, але це не так
💊 Чому нема результату від звички
💊 Проста порада для формування звички, яка спрацює краще за інші.
💊 Чи дійсно звички обмежують свободу
💊 Якщо ви думаєте, що формування нових звичок зробить ваше життя складніше, ви праві.
💊 Кому комусь вдається впровадити нову звичку, а вам ні?
💊 Є тільки один робочий метод змінити себе і життя
💊 З дитинства нас вчать бути хорошими і саме тому ми нічого не досягаємо
💊 200 днів поспіль я займаюсь спортом і ось що мені допомогло
💊 Як ми знищуємо себе
💊 Коли все кепсько і в не можете знайти вихід, ось він.
💊 Мінус багатозадачності
💊Ви завжди будете програвати в якомусь аспекті життя. І це не означає, що ви лузер
💊Ти не переможеш, якщо будеш аналізувати лише перемоги

Безпечного вечора.

15 справжніх багатств у житті українця у 2024 році:

1. Безпека вдома.

2. Можливість якісно проводити час з родиною і друзями.

3. Можливість подорожувати, відкривати нові місця і культури.

4. Час на власні інтереси, хобі та розвиток.

5. Ясність бажань, мрій та цілей у житті.

6. Фізична та емоційна витривалість, необхідна для досягнення бажаного.

7. Люди поруч, які розуміють, підтримують і мотивують.

8. Можливість щодня обіймати кохану людину.

9. Моменти тиші — час на внутрішній діалог.

10. Фізичне і психічне здоров’я.

11. Достатній дохід для комфортного життя без стресу.

12. Баланс між роботою і відпочинком.

13. Доступ до знань, курсів, книг, і можливості саморозвитку.

14. Можливість обирати шлях і приймати рішення, які відповідають цінностям.

15. Ранок без поспіху, час на зарядку, медитацію чи приготування смачного сніданку.

.

Доповніть в коментарях своїми пунктами, що ви вважаєте багатство саме зараз.

Ділюся корисним інструментом на основі ШІ

Перетворює всі види вмісту на структуроване резюме та зберігає його у вашій власній базі знань.

Статті, відео, подкасти, pdf та інші формати.

Розуміє українську.

Особисто я користуюся ним, коли треба подивитись велике відео, прочитати велику статтю або дослідження.

Є безкоштовний тариф.

https://briefy.ai/

Насправді є дещо важливіше за цілі. І саме на цьому треба концентруватись.

Гляньте, про що я.

Друзі, звільнилося місце для коуч-сесії.

Готовий попрацювати з вами.

З якими проблемами я працюю:

— Не знаю, чого хочу і хочу дізнатись.
— Знаю, чого хочу, але не знаю, як досягти.
— Знаю чого, і як досягти, але вагаюсь почати.
— Знаю, чого хочу, починаю діяти, але через 1-2 тижні зупиняюсь.
— Відчуваю стрес та вигорання, хочу вибратися з цього.
— Невпевнений у собі, це заважає рухатись.
— Мені важко організувати свій час, бігаю як білка в колесі.
— Втратив баланс між роботою та особистим життям, хочу це змінити.
— Вагаюся при ухваленні важливих рішень, це стопорить розвиток.
— Негативні думки заважають прогресу.
— Відчуваю, що не розвиваюсь, це пригнічує.
— Постійно відкладаю важливі справи на потім, а «потім» не наступає.
— Проводжу багато часу в соцмережах і це з’їдає весь час.

Якщо щось з цього відчуваєте у себе, і хочете розв’язати це питання, приходьте на коуч-сесію.

Дивіться відгук про роботу зі мною.

https://youtu.be/X4OhqDSGkDc

Після здобуття Нобелівської Макс Планк вів лекції по всій країні.

Він готувався і репетирував лекцію в авто. Його шофер стільки разів слухав лекцію, що вивчив її.

Одного разу він, жартома, запитав Планка, чи може він піднятися на сцену і провести лекцію Планка. Фізик погодився.

Шофер прочитав ідеальну лекцію. Але наприкінці учасник поставив запитання.

Шофер відповів: «Це запитання просте. Тому дозволю своєму шоферу відповісти», — і вказав на Планка у капелюсі шофера позаду натовпу.

.

Гарного і безпечного вам дня.

Люди, яким судилося увійти у ваше життя, знайдуть вас. Ваша робота полягає в тому, щоб залишатися достатньо відкритими, щоб розпізнавати їх, коли вони проходять.

Поговорив з донькою. Їй 5 років.

Хотів до цієї фото написати щось гарне. Типу: довіра і повага на мові котів виглядає саме так. 

Але насправді вона просто так смачно пожерла, що впадло очі відкрити і треба тримати голову, бо сама лінується її тримати. Так і спить.

Ми вимірюємо продуктивність тим, що відбувається, коли все добре.

Всі можуть керувати кораблем у спокійному морі.

А щоб побачити правду....

Гляньте відео.

Всім прокрастинаторам гарного і безпечного дня.

Якщо ви думаєте, що вам пізно щось починати, подумайте ось про що.

ОСЬ В ЧОМУ СЕКРЕТ СИЛИ ВОЛІ

🟢 ЧАС НАСТАВ

У мене для вас новини. 

У травні я придумав інтенсив ІМПУЛЬС. Ідея прийшла під час медитації. Але до цього у мене було кілька коуч-сесій з клієнтами, у яких виявились схожі проблеми. Це і стало насінням для ідеї. 

Знаєте, якою була головна спільна проблема клієнтів? Вони не могли поставити цілі на цьому етапі життя. Причини були різні. Хтось просто не міг зрозуміти, чого хоче. Інші не могли поставити ціль, яка мотивує. 

РЕЗУЛЬТАТ: За яку справу не берись, через деякий короткий час, починається тотальна прокрастинація. 

🟢 Я НЕ ПЛАНУВАВ СТВОРЮВАТИ ПРОДУКТ

Ідея прийшла як спалах. Вона мені одразу сподобалась. Додатково я провів опитування, щоб зібрати думки аудиторії. 

Запитав: "А чи було б вам цікаво пройти 3-денний інтенсив, на якому ви дізнаєтесь чого хочете і поставите цілі, які будуть самі мотивувати вас діяти і досягати їх?" 

Результат підтвердив мої очікування. Люди Хотіли такий продукт. І я його створив.

🟢 ЯКИМ БУВ РЕЗУЛЬТАТ?

На тестовий запуск прийшли 16 людей. Цього було достатньо, щоб протестувати продукт. І зрозуміти, що він потрібен.

🟢 ЗНАЄТЕ, СКІЛЬКИ БУЛО НЕГАТИВНИХ ВІДГУКІВ? 

ЖОДНОГО! Я не отримав жодного відгуку про те, що інтенсив "Імпульс" вийшов неякісним. Кожен учасник без виключень зрозумів чого хоче, поставив ціль, яка мотивує, і почав діяти, щоб досягти її. 

Коли я упевнився в якості продукту, вирішив, що тепер варто зробити його регулярним, щоб інші теж могли отримати користь. І вже тоді пообіцяв, що у серпні проведу іще один інтенсив.

Час настав. Я створив сторінку продукту вже на власному сайту і запрошу вас приєднатися. 

💊 Там є гарантія, яка дасть вам відчуття безпеки. 
🥳 А також подарунок, який вас точно сподобається.

Запрошую ознайомитись і прийняти рішення.

Три поради: Як обирати звички, щоб не зупинити розвиток

↓

У людей, які формують звички, часто трапляється така проблема: вони на імпульсі мотивації багато на себе беруть, починають формувати звички, а через 2 тижні перестають їх дотримуватись.

Це погано тим, що розвиток повністю припиняється. Людина, яка нібито зібралася змінити своє життя, просто тупо перестає рухатись. При цьому втрачає віру в себе, отримує відчуття провини у дзеркалі і вбиває самооцінку.

Щоб цього це сталося, або щоб не повторювалося, якщо вже сталося, ось вам три поради, які допомагають мені і моїм клієнтам.

Раджу використовувати ці поради коли ви тільки починаєте формувати звички, а також на початку кожного місяця, коли ви переплановуєте їх.

https://galmakov.com/tri-poradi-jak-obirati-zvichki/

Я завів собі три будильники на кожен день.

На 11:30, 15:30, 19:30.

Коли вони дзвонять, смартфон показує напис: "Знайди цікавий кадр".

Я отримую завдання, подивитись навколо і знайти щось, що можна сфоткати. Або створити ситуацію, яку можна сфоткати.

Виходить в день зробити 3 цікаві кадри. За тиждень - 21 кадр. За місяць 90 кадрів.

Якщо триматись рік 1095 кадрів. Звісно я не протримаюсь стільки і кину цю забаву через нацять днів. Але досвід створення залишить. А значить я колись зможу згадати його і почати знову, щоб отримати схожі емоції.

А якщо не закину цю ахінєю. Ймовірно з 1000 кадрів, можна буде відібрати 100 надзвичайних і зробити фото книгу з власною історією одного року.

Цікавенько, егеш?

7 фільмів на вихідні, які можуть змінити ваше мислення.

Кіно може бути не просто розвагою, а потужним інструментом для особистісного розвитку. Ось 7 фільмів, які не тільки розважать, але й подарують нові думки. Якісь з них ви бачили, але точно не всі.  

🎥 1. Матриця (1999)

"Матриця" може здатися надмірно філософською, або фантастичною, але саме це робить її особливою. Фільм нагадує, як часто ми живемо у світі ілюзій. Це урок про те, як вийти за межі загальноприйнятих переконань і побачити реальність такою, якою вона є насправді.

🎥 2. На голці (1996)

Фільм розкриває психологічні та соціальні проблеми залежності. Він може бути важким для перегляду, але надає цінний урок про те, як важливо усвідомлювати свої слабкості і шукати шлях до особистого зростання, відмовляючись від шкідливих звичок.

🎥 3. Легенда про Зеленого лицаря (2021)

Фільм ставить питання про моральність, мужність і зміст життя, підштовхує до роздумів про особисте зростання і трансформацію. Після перегляду важливо провести рефлексію і знайти свої власні інтерпретації.

🎥 4. Завжди кажи «Так» (2008)

Фільм показує, як відкритість до нових можливостей може змінити життя. Головне — знайти баланс між позитивним ставленням і захистом своїх особистих меж. 

🎥 5. З міркувань совісті (2016)

Хоча фільм містить сцени насильства, його справжня сила — у глибині людської волі і віри. Історія героя, який йде проти системи заради своїх принципів, надихає на особисті подвиги і віру у власні сили.

🎥 6. Соціальна мережа (2010)

Стимулює до інновацій та особистих досягнень. Урок полягає в тому, щоб прагнути до великих цілей і не боятися працювати над створенням чогось значного, навіть якщо це вимагає величезних зусиль.

🎥 7. Це дивовижне життя (1946)

Фільм нагадає вам про вашу цінність і вплив на оточуючих. Коли відчуваєте себе непоміченим або незначним, цей фільм допоможе зрозуміти, наскільки важливими є ваші вчинки і як вони впливають на інших.

Ці фільми можуть стати не лише джерелом розваг, а й уроками для покращення життя. Який з них ви вже бачили? Які уроки отримали? Поділіться.

ЩО МИ ХОЧЕМО ЧУТИ, КОЛИ СКЛАДНО

Репетиторська компанія «Preply» опитала 997 людей віком від 18 до 76 років щодо виразів підтримки, які вони найбільше цінують.

Загалом список слів, які вони люблять чути, очолили три прості фрази:

«Я пишаюся тобою»
«У тебе це вийде»
«Я вірю в тебе»

Як часто ви говорите їх людям, яких хочете підтримати на шляху? І як часто таке говорять вам?