Ми тут занадто тимчасово

Енергії вам, друзі.

З 18 років я не святкую свій день народження. Не запрошую друзів і родичів. Не вмикаю голосно музику. Не готую смачних страв. Не накриваю святковий стіл.

Написав коротку замітку про це.

https://galmakov.com/naykrashchyy-dr/

«Чому ти так себе насилуєш?» — запитали мене ))

П'ятниця — хороший привід підтягнути хвости завдань за тиждень і звільнити голову для вихідних. Дійте.

МИ ОБИРАЄМО, В ЧОМУ БУТИ ДИСЦИПЛІНОВАНИМИ

Не ведіться на ілюзію абсолютної дисципліни. Люди часто вважають, що дисципліна — це коли ти контролюєш кожен аспект свого життя. Вони пробують, і нічого не виходить. Тому що це ілюзія. 

Через цю ілюзію вони починають засуджувати себе за «слабкість», або взагалі не намагаються розвивати дисципліну, бо думають, що не витримають.

Дисципліна важлива. Але щоб все вийшло, треба обирати, де її застосувати, а де можна залишити як є. Тому що чим більше ми намагаємося контролювати, тим більше і втрачаємо контролю. 

Я читав інтерв’ю з художницею На Кім. Оскільки я цікавлюся темою дисципліни, звернув увагу на один момент. 

Коли інтерв'юер запитує в На Кім, чи може вона назвати себе дисциплінованою людиною, художниця відповідає: 

— Я обираю, у чому я дисциплінована. 

І я зловив себе на думці, що у мене влаштовано так само. Я намагаюся бути дисциплінованим в окремих галузях і водночас дозволяю панувати хаосу в інших. 

↓

Я прокидаюся рано, займаюся спортом, щодня пишу тексти. В цьому я дотримуюсь суворої дисципліни і витрачаю на це ранковий час. Зранку у мене достатньо енергії, щоб керувати собою. 

А коли все обов’язкове це зроблено, я дозволяю дню і обставинам впливати на графік. Тому що все важливе вже позаду, а найкраща енергія майже витрачена. І я вже задоволений. Можна розслабитись. 

Враховуючи, що я прокидаюсь о 4:30 ранку, всі мої найважливіші справи зроблені до 11:00. І решта дня проходять приємно і легко. 

Витрачаючи ранкову енергію на сувору дисципліну, я купую можливість прожити решту дня чудово і без стресу. А ввечері, коли лягаю спати, я задоволений тим, що найважливіше у мене зроблено. 

Дисципліна завжди супроводжується біллю. Без болю не може бути трансформації. І вибір болі — це наша відповідальність. Колись ця думка змінила моє життя. 

.

Спробуйте виділити 2-3 галузі, в яких, завдяки дисципліні, ви можете покращити життя. Можна навіть одну галузь. А решту залишайте як є. Для початку цього достатньо.

Звичка прокидатись рано змінює все...

Дякую всім, хто взяв участь в опитуванні вчора. Тож продовжую публікувати свій щоденний спорт.

Дійте.

В неділю я сплю без будильників. Нехай організм візьме собі, скільки треба. Тому прокинувся о 9:00. А спортом займався ближче до обіду.

Коли сплю так багато, завжди цілий день якийсь млявий. Нема енергії. А коли прокидаюсь о 4:30, енергія є на цілий день. Парадокс якийсь.

Гарного вам дня.

На цьому тижні я намалював 342 різних чоловічки. 

Це для мене, як медитація. В процесі я намагаюся чомусь навчитися, спілкуючись з малюнком. 

Цей малюнок навчив мене, що люди всі різні. Навіть коли вони сильно схожі один на одного, вони все одно занадто різні. 

А тому нема сенсу сперечатись з людьми. Краще шукати тих, з ким нема потреби сперечатись. 

Дякую що ви поруч. Надіюся, ми на одній хвилі.

Головне — обрати головне

У нас завжди є трішки енергії для інвестиції в тіло. Воно поверне з відсотками.

Свіжий випуск розсилки: 

https://galmakov.substack.com/p/59a

Що в середині: 

💊 Процес сам еволюціонує, якщо автор не проти

😇 День народження я завжди святкую дуже тихо. І чим тихіше, тим краще.

💊 Ми обираємо, в чому бути дисциплінованими. 

💊 Правила особистої ефективності, які допомагають мені рухатись вперед.

💊 Лайфхак на 10 секунд: як почати виконувати важливе завдання, коли не хочеться.

💊 Мої правила в спорті, які допомагають займатись регулярно. 

🤪 Доповнення до ГуглХром, яке лякає вас, коли ви починаєте прокрастинувати і переходите на сайти, які крадуть вашу увагу.

📷 Переможці конкурсу «Фотограф року крупним планом» 2024 року

🥵 Найгірша сторінка в інтернеті.  

😀 Японська компанія випустила ластик у вигляді бізнесмена, який лисіє.

🔥 Пречудово задизайнена сторінка, яка розповідає, що таке рік змії.

📝 Кілька цитат з щоденника минулого тижня.

💊 А ще фільм і малюнки з мого щоденника.

Запрошую глянути.

Кожен мій малюнок намагається щось мені розповісти. Причому не одразу. Іноді він формує думку через деякий час.

Цей я намалював два тижні тому. А сьогодні він народив думку, яка тоді ще не була сформована. І я написав її на самому малюнку:

"Не намагайся розв'язувати проблеми, до яких ти поки що не дійшов. І не використовуй їх як привід для зупинки. Можливо їх і не буде. Можливо, це просто твій міраж".

Безпечної вам ночі.

В цьому ховається великий кайф...

Ще один маленький крок.

ЯК ВИКОРИСТАТИ СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ НА СВОЮ КОРИСТЬ

Синдром самозванця створює страхи і блоки, які заважають рухатись вперед. Це можна змінити, перетворивши синдром самозванця з перешкоди на інструмент розвитку. 

Є дві категорії людей: 

Перша. Виконують те, що вміють і отримують результат. Вони впевнені у своїх діях, тому що виконували їх тисячі разів. Тому не відчувають синдрому самозванця. 

Друга. Постійно пробують нове. Вони не впевнені, що вийде чудовий результат. Тому переймаються і страждають від синдрому самозванця. У них велика перевага: завжди відкрита можливість навчатися, пізнавати нове, вдосконалювати навички і набувати досвіду.

Позбутися синдрому самозванця ми можемо тільки через дію: 

1. Доводьте проекти до кінця.
2. Аналізуйте, що у майбутньому проекті можете зробити краще. 
3. Обирайте наступний крок і знову дійте.

Більшість людей будуть відчувати синдром самозванця все життя. Когось це зупинить, а когось змусить рухатись. Кожен сам обирає наслідки свого синдрому самозванця.

ПРИКЛАД: 

Я завжди вважав, що не вмію малювати. І зараз так вважаю. А саме тому, що я не вмію малювати — я малюю. Мені не важливо, яким буде результат. Але я точно знаю, що не буде ніякого результату, якщо я не буду продовжувати намагатись. І точно знаю, що буду малювати краще, якщо буду продовжувати. 

Синдром самозванця може стати потужний джерелом сили, якщо використати його як мотивацію для вдосконалення. 

Синдром самозванця — це запрошення до навчання, а не привід для зупинки. 

Дійте.