↑ Коротко про те, як я сам ставив експерименти і що з цього вийшло.

Нагадую, що спільнота фокус стартує 1 квітня.

Всередині спільноти буде чат. Мені приємно називати його чатом співзвучних людей.

Це люди, які схожі на мене і один на одного. Це нагадує відчуття, коли ви починаєте з кимось спілкуватись і не можете зупинитись, тому що зустріли споріднену душу.

З такими людьми ви можете бути знайомі 10 хвилин, а відчуття виникає, ніби ви знайомі 10 років.

Чат спільноти збирає таких людей в одному місці. Вони ставлять цілі, діють, щось роблять і постійно рухаються. У них є досвід, яким вони готові ділитися.

Вони можуть підтримати вас, а ви їх.

Кожен може рухатись самостійно, але коли хтось стає за плечима, рухатись легше, цікавіше, ефективніше.

Спільнота збирає людей, з якими ви не можете не рухатись. Ви ставите цілі, фокусується, рухаєтесь.

А закритому чаті вас підтримують ті, хто бажає вам успіху.

Якщо не вистачає людей, які вас підтримують і надихають, у спільноті ви це отримаєте.

Досить рухатись самотужки. Доєднуйтесь.

https://galmakov.com/fokus/

Доброї суботи вам.

Сьогодні мені треба написати чернетку розсилки, яка вийде в понеділок.

Буде повноцінне тренування на розвиток плечових м'язів.

Ще треба змонтувати наступний рілс про ФОКУС

Донька просила на вихідних, щоб ми разом зробили манти. Я погодився, знаючи, що робити буду сам ))

Ну і треба навести порядок в усіх кімнатах.

... друзі зайдуть у гості потеревенити після обіду. Збираємось так приблизно раз на місяць невеликою компанією.

Нехай у вас сьогодні все вийде.

ДЕНЬ 455

Безпечних вам вихідних.

ПРО ЗУСТРІЧІ У СПІЛЬНОТІ ФОКУС

На щотижневих онлайн-зустрічах ми ставимо цілі, підбиваємо підсумки, обмінюємось досвідом, знаходимо співзвучних друзів.

Ми будемо зустрічатись онлайн щотижня.

Кожен ділиться досвідом, як вирішував ту чи іншу складність, накидає ідей і зверне вашу увагу на те, що вам може здаватися непомітним.

Також на цих зустрічах ви можете поставити питання і отримати розгорнуту відповідь.

Це особливо важливо для тих, хто ставить собі ціль, починає до неї йти, а потім зненацька втрачає фокус і займається чимось іншим.

Рутина поглинає ваш час. А ці зустрічі повертають вам фокус над цілями.

На зустрічах створюється імпульс мотивації для наступного тижня. Це ніби обійми зі своїми людьми. Тільки онлайн.

Це підзарядка і налаштування прицілу для наступного кроку.

Доєднуйтесь, щоб відчувати це постійно і тримати фокус на тому, що для вас важливо.

https://galmakov.com/fokus/

ДЕНЬ 456

Зазвичай в неділю я не роблю потужне тренування. Але сьогодні тіло попросило рухатись. Вдячний йому за це.

Гарного вам дня.

ЩЕ ОДИН БЛОГЕР РОСТЕ

Обіцяв доньці, що в суботу зробимо разом манти. Обіцянки треба виконувати. Особливо, якщо обіцянка дана дитині.

НАПАРНИК У СПІЛЬНОТІ ФОКУС

Що таке напарник і яка в цьому користь?

Кожному учаснику спільноти щомісяця назначається напарник. Напарники допомагають один одному тримати фокус, контролюють прогрес та мотивують. 

Вони задовбують один одного в чаті. По доброму. Спілкуються текстом, голосом, відео, у будь- якому форматі. 

Щодня напарники запитують один у одного як справи, що вдалося зробити, що не вдалося, які плани на день. Так вони допомагають сфокусувати один одного. 

Щотижня напарники звітують про те, що вдалося зробити за тиждень, де була складність, який головний фокус на наступний тиждень. 

Ви можете вказати, з ким хочете бути в напарництві, або ми підберемо вам його самі. 

Якщо вам не подобається напарник, або взагалі ідея мати напарника, можна рухатись самотужки. Це теж нормально.  

Доєднуйтесь до спільноти ФОКУС, щоб відчути на собі цю користь. 

https://galmakov.com/fokus/

Підбив підсумки тижня. Емоційно непростий тиждень вийшов.

Головна фраза, яка резонує:

"У мене є власні докази того, що я можу долати труднощі. Я робив це раніше і впораюся знову".

І я подумав, у кожного з нас є такий доказ. Ми всі можемо долати труднощі.

Якщо комусь з вас зараз складно, згадайте, що ви можете бути сильніше, тому що вже були.

Можливо ця думка додасть вам сили для наступного тижня.

P.S. Якщо сподобався трек на відео, то тут можна послухатись весь.

ДЕНЬ 457

Я бажаю вам ефективного тижня. Нехай все заплановане вийде легше, ніж ви очікуєте.

Зазвичай так і виходить. Завдання здається нам складним, допоки ми не починаємо його виконувати. А коли починаємо, розуміємо, що насправді все значно легше, ніж ми собі придумали.

Втягуюсь у ці клаптики паперу. Подобається, що головне перед очима завжди.

КОРИСНА ОПЦІЯ У СПІЛЬНОТІ ФОКУС

У спільноті ФОКУС на найнижчому тарифі є корисна опція — індивідуальна коуч-сесія.

Поки група невелика у мене є можливість тримати цю опцію. Встигніть скористатись.

Я планую розвивати спільноту, група буде зростати, тому можливість коуч-сесії на дешевому тарифі зникне.

У мене не буде стільки часу, щоб всім надати сесію. І тому вона перейде на більш дорогий тариф. Але ви ще встигаєте отримати її на найнижчому тарифі.

Що дає коуч-сесія?

Завдяки питанням коуча і глибокій розмові, ви побачите те, що знаходиться для вас у сліпій зоні і заважає зробити крок у вірному напрямку. Це можуть бути блоки, страхи, сумніви, або упередження, які не спливають на поверхню, але міцно тримають на місці.

Коуч-сесія дає це побачити, усвідомити і навчитись керувати. А також ви можете уточнити цілі, намітити вірні кроки і запланувати перший крок до цілі, який точно дасть результат.

Приходьте у спільноту, щоб забрати всі ці переваги.

.

https://galmakov.com/fokus/

Нехай у всіх все вийде. Вдалого квітня.

ДЕНЬ 458

Сьогодні стартує спільнота ФОКУС.

Дякую всім, хто долучився. Зустрінемось сьогодні о 17:00 за посиланням, яке у вас вже. Пізніше я його ще раз продублюю в чаті спільноті.

Хто ще не з нами, ще встигаєте долучитись: https://galmakov.com/fokus/

.

Сюди буду скидати різні новини що до спільноти, щоб ви були в курсі, як вона розвивається.

Гарного всім дня і продуктивного квітня.

Нехай ваш день буде чудовим

ДЕНЬ 459

Коли це все починалось, не було плану продовжувати так довго.

Тепер це вже частина життя. Зворотного шляху нета. І не потрібно.

Енергії вам.

20 ДУМОК, ЯКІ ВИНИКЛИ ЗРАНКУ В ГОЛОВІ

Ми роками читаємо книги, дивимось курси, складаємо плани, але не переходимо до дій.

Чекаємо ідеального моменту, намагаємося уникнути помилок. В результаті стоїмо на місці.
Саме через це застрягаємо. Саме це вбиває розвиток.

Поки що я не можу назвати себе успішним, але поступово щось у мене виходить. Так було назавжди.

Три роки тому відчув початок поступового зростання. Тоді написав книгу, почав створювати багато контенту із задоволенням. Отримав перших постійних клієнтів.

.

ВИСНОВКИ НА ЦЬОМУ ШЛЯХУ

1. Щоб виходило треба багато працювати.

2. Щоб багато працювати, треба любити те, що робиш. Важка робота неможлива без пристрасті і любові.

3. Багато працювати над тим, чого не любиш — неможливо.

4. Примусово розвиватись не виходить. Потрібна цікавість.

5. Цікавість — це магніт, який допомагає знайти потрібні навички.

6. Важливо знайти своє цікаво і зануритись туди, як у прірву.

7. 99% розвитку відбувається під час дій. Підготовка і тривале планування — ворог розвитку.

8. Зростання відбувається завдяки експериментам.

9. У експериментів нема поганих результатів. Є результат, який ми аналізуємо, щоб виявити наступний крок.

10. Варто накопичувати досвід, а не знання.

11. Головне — перевіряти все, виявляти, що спрацювало і відкидати решту.

12. Послідовність — понад усе. Робити щодня — єдиний спосіб.

13. Очікування ідеальних умов — це пастка.

14. Планувати весь шлях — помилка. План завжди змінюється в процесі.

15. Достатньо виявити наступний крок і зроби його.

16. Чим довше думаєш, тим страшніше діяти.

17. Коли починає діяти, страх зменшується.

18. Намагання подобатись — веде в депресію.

19. Подобатись собі у процесі — вірний напрямок.

20. Ми завжди на тому рівні, якого заслуговуємо. І завжди є можливість зробити крок на настуний рівень.

21. Все що нас стримує — всередині нас. Значить ми можемо цим керувати.

БАГАТО РОБЛЮ НІЧОГО НЕ ВСТИГАЮ

Якщо у вас таке, це для вас. Бо у мене таке було а тепер нема ))

Забирайте думки собі, якщо вони вам личать.

Знайшов собі нову медитативну практику десь на два місяці ))