СПІЛЬНОТА ФОКУС СТАРТУЄ 1 ЧЕРВНЯ

ЩО ТАМ БУДЕ?

1. Постійно свіжа база знань: розвиваємо дисципліну, мотивацію та ефективність на основі досліджень.

2. Закритий чат співзвучних людей: звітуємо про прогрес, надихаємо результатами інших, підтримуємо один одного.

3. Щотижневі онлайн-зустрічі: ставимо цілі, підбиваємо підсумки, обмінюємось досвідом, знаходимо співзвучних друзів.

4. Міні групи: допомагайте один одному тримати мотивацію, спілкуйтеся, розвивайтеся.

5. Індивідуальні коуч-сесії: приходьте на глибокі розмови про вашу особистість, знаходьте відповіді і мотивуйтесь.

6. Щоденні коучингові питання: Щодня формулюєте нові відповіді, генеруєте гнучкість мислення. Розумієте, чому дієте саме так і що вами рухає.

7. Подкасти з розбором кейсів: регулярна “ін’єкція” мотивації і дії. Ви почнете діяти, навіть якщо вважаєте себе прокрастинатором.

Переходьте за посиланням. Детальніше дивіться у відео та на сторінці спільноти.

Буду радий з вами співпрацювати.

https://galmakov.com/fokus/

Чому не варто відкладати спорт на вечір?

І ще один лайфхак, якщо хочеться відкласти на вечір))

ДЕНЬ 508

Прокинувся о 5:30.

Медитував, вчився, писав пост і позаймався.

Сьогодні буде насичений день. Проводимо велику бізнес-гру в одній українській компанії. Це один з напрямків, які ще тримаються за мною з компанії, в якій працював в минулому році. Залишив це собі, бо ігри це круто.

Ефективного вам дня і безпеки.

ГРАЄМО

Сьогодні в Києві проходить бізнес-гра, яку я адмініструю. Грає одна з відомих компаній України, яку я не можу називати.

Моя задача — забезпечити технічно і уникнути багів для гравців. Але допомагає велика команда. Більша частина людей на місці.

Ось мене сфоткали в Зумі ))) Це я хапаюсь за голову, бо дещо не спрацювало на початку гри. Але потім проблему вирішили. Гра триває цілий день.

Навіщо грають? Для діагностики.

В процесі гри команди мають побудувати спільне місто і заробити гроші. Але граючи в конкуренцію, у них не вийде. Вони мають це зрозуміти в процесі гри і подружитися.

Вони грають, а ми аналізуємо їх поведінку і потім виносимо вердикт з порадами, що треба підтягнути в компанії, щоб налагодити контакт. І отримані знання вони забирають в бізнес і життя.

Це крутий досвід.

ПРО ЩО ГОЛОСОВЕ

1. У мене зараз просадка по контенту, але не через лінь — справа в глибших психічних блоках, які варто дослідити.

2. Я помітив важливий патерн: якщо не проявляєш себе справжнього — не виникає справжнього зв’язку з аудиторією.

3. Спорт я інтегрував як щоденну звичку без страждань, бо там не потрібно емоційної відкритості.

4. Контент – інша історія. Тут потрібна вразливість і проявленість, і саме в цьому мій новий виклик.

5. Ідея, яку я зараз тестую: записувати короткі особисті аудіо або відео щоранку під час тренування.

6. Навіть банальні речі можуть бути цінними, якщо вони прожиті — я хочу ділитися таким речами і лайфхаками.

7. Цей формат — спроба перетворити контент у звичку, а не в силу волі.

8. Таке розкриття себе не завжди приємне, часто здається безглуздим — і саме в цьому точка росту.

9. Я вірю, що перемагатимуть не ті, хто ідеальний, а ті, хто справжній — у світі ШІ саме це незамінне.

10. Мій канал стає більше ніж про спорт і ефективність — він про мене, про моє життя, мої внутрішні процеси.

Що з мого досвіду вам відгукується? Відчували щось подібне у своїй публічності чи контенті? А може у вас є свій спосіб проходити такі психоблоки?

Якщо ввечері є бажання розім'ятись, треба його використати.

ДЕНЬ 509

Прокинувся о 5:30.
Медитував.
Позаймався.
Відвіз доньку в садок.
Поїхав провідати маму.
Залишив дружину на день на самоті.

Гарного вам дня.

↑ що допомогло сформувати звичку щоденного спорту

Опитування: 45% респондентів повідомляють, що ніколи не займаються фізичними вправами та спортом. І навпаки, 38% роблять це принаймні раз на тиждень, а 6% – п’ять разів на тиждень або частіше.

! Лише 6% людей в Європі займаються спортом майже щодня. Бажаю вам бути в їх числі.

Рідко розпускаю волосся. Щось в цьому є. Незвичний образ.

Це безкоштовно і доступно всім.