⬆️ Трохи сторінок щоденника.
Коли стає нудно, я придумую спосіб
зробити собі цікавіше.

Насправді, в щоденнику багато малюнків.
Мені нудно просто писати. Іноді думка
хоче бути візуальною. А буває, що думки
не приходять, поки не почну малювати.

ДЕНЬ 892

Сьогодні не бігали, оскільки я вчора
довго не міг заснути. Тупо не виспався.

Почав засинати лише о першій ночі.
Але в цей момент відчув голод і пішов
зжерти велике яблуко. І зжер.

Потім заснув.

Мені наснилися 4 сни.

У першому сні трансформери-автоботи
рятували світ, а я їх ремонтував.

У другому один мій родич
зарізав двох кривдників.

У третьому я йшов до школи
з однокласником, а по дорозі
ми бухали теплу несмачну горілку.

У четвертому сні я трахався.

Прокинувся о 8 ранку.
Син прокинувся раніше,
але бігати ми не пішли.
Сьогодні нехай відпочине
і відновиться.

А в мене спорт був.
Завтра побіжимо.

Всім гарного дня.
Дійте.

Такі у нас канікули

З ШІ СТАЛО НЕ КРАЩЕ, А ІНАКШЕ

1. Прийшов ШІ. Стало доступно багато інформації.

2. Чим більеш інформації, тим вона дешевше.

3. Дешева інформація менш цікава і корисна.

4. Коли інформація дешевшає, досвід дорожчає.

5. Люди зараз хочуть працювати не з тими, хто багато знає, а з тими хто може безпечно провести через досвід болю, кризи, хаосу, сорому, відчуття провини і конфлікти.

6. Зокрема конфлікти із собою.

7. Провідник — дорожче за інформацію.

8. Інфомація плутає і заважає зробити вибір. Провідник прибирає зайве і допомагає зробити вибір.

9. Зміни відбуваються не від того, що ми дізнаємося щось нове.

10. Зміни приходять через досвід, який ми отримуємо через дії.

11. Контент буде ще дешевшим. Прикладне навчання буде — буде трохи дорожчим за контент.

12. А середовища і спільноти будуть дорожчати. Бо саме тут будуть відбуватися трансформації. А найбільше люди готові платити за те, що дійсно допоможе їм змінитися.

13. Саме тому в курсі, над яким працюю, буде спільнота, яка буде грати ключову роль.

14. І я буду робити все, щоб кожен в цій спільноті, змінився для себе в кращу сторону.

Хтось поставив першу зірку на каналі.
Це був анонім. Велика подяка.
Це приємно.

ДЕНЬ 893

Підйом о 5:00. Пробіжка 8 км.
Андрюха 1 км ввалив.

Потім сніданок і тренування
в парі.

День продовжується.

Сьогодні ще на річку поїдемо.
Але і попрацювати треба.
Тому ефективного вам дня.

Нехай все вийде.

Дякую за вашу підтримку.

ПОКИ НЕ ЗНАЄШ ЧОГО ХОЧЕШ, СВІТ НЕ ЗНАЄ, ЩО ТОБІ ДАТИ.

1. Поки не знаєш, куди йти, завжди приходиш туди, куди не хочеш.

2. І це боляче. Тому люди обирають "краще не знати, чого хочу" — щоб не помилитись знову, і щоб знову не було боляче.

3. Так і живуть овочем.

4. Але щоб дізнатись, чого хочу і куди йти, треба пройти через біль і зазвичай більше одного разу.

5. Чим раніше почати заходити в біль, тим швидше почне щось виходити.

6. Біль — це необхідність. Без болю не вийде.

7. Одна з головних проблем в тому, що людина відмовляється від проживання болю, тому що не розуміє, заради чого це проживати — цінність результату або не відчутна, або не потрібна.

8. «Тому цей біль не достойний того, щоб я його проживав».

9. Друга проблема в тому, що невідомо, скільки разів доведеться зайти в біль і терпіти його.

10. Ця невизначеність лякає, і це стає ще одним болем. Тому не діють.

11. Парадокс в тому, що болю буде ставати все більше, допоки людина не почне зустрічатися з ним, йти назустріч і проживати його.

12. Якби людина знала, що біль доведеться терпіти всього 50 разів, вона б раділа кожному болю. Бо з кожним новим болем кількість наступних болів зменшується.

13. Але так не буває.

14. Єдиний спосіб позбутись болю — це пройти крізь нього. Завдяки цьому джерело болі перестає завдавати біль і стає нейтральною умовою на шляху. Так відбувається трансформація. Так народжується нове "Я".

Це одна з моїх улюблених думок.

Нехай вона звучить у вас в голові перед сном.

Почав наступну книгу: "Перевал в середині шляху".

Книга про кризу середнього віку і як з неї вибиратися.
Не відчуваю, що мені зараз ця тема потрібна.
Але автор спирається на Карла Юнга, який мені зараз цікавий.
Тому прочитаю.

Зустріну важливе — передам вам.

ДЕНЬ 894

Сьогодні не бігав, бо вранці
була гроза.

І я, якщо чесно, зрадів цьому.
З'явилася законна відмазка
не виходити на вулицю.

Андрій сьогодні відсипається
і відпочиває. Тіло має відпочити
і відновити сили.

Спорт у мене був наодинці.

Але в дощову погоду і настрій
неспортивний.

Рух все одно має відбутися.

Гарного вам дня.

Безпечної вам ночі і глибокого відновлювального сну.

Слухати в навушниках по можливості

ДЕНЬ 895

Сьогодні взагалі не було
часу на спорт.

Тому поміж бігатнею
трохи відтискань і підтягувань.

З завершенням тижня вас.

ЩО ПИСАТИ У ЩОДЕННИК?

Сьогодні субота. Не хочу писати про ефективність. Бо вихідний.

Проте я почав новий щоденник, тому про нього і напишу.

Зазвичай у мене щодня є думки, які хочеться записати. Але іноді буває ступор, який треба чимось усунути і запустити мислення.

.

Для запуску я використовую ці 5 питань собі.

💡 1. Про що ти сьогодні найбільше думаєш? Чому це важливо?

Це питання допомагає звернути увагу на головні думки, які ховаються від нас у рутині справ.

💡 2. Що найяскравіше сталося сьогодні? Чому ти вважаєш це найяскравішим?

Допомагає помітити і глибше запам'ятати важливі моменти життя.

💡 3. Які думки сьогодні заповнюють твою голову? Чому вони важливі?

Багато думок і подій дня просто стираються, бо ми зазвичай намагаємося завершити день, а не прожити його. Це питання допомагає звернути увагу на те, як ми прожили день.

💡 4. Яку проблему ти хочеш вирішити в цей момент життя? Чому її треба вирішити?

Нагадує про важливі питання, які треба вирішити, але ми їх зазвичай уникаємо, щоб не тривожитись.

💡 5. Що ще відбувається навколо?

Змушує звернути увагу на інші речі, які сьогодні здаються дрібницями, але через роки будуть згадуватися як важливі.

.

У мене є закладинка з цими питаннями. Коли відкриваю щоденник, найперше бачу ці питання. Якщо нема слів для запису, просто відповідаю на питання. В процесі народжуються нові думки.

Ці питання — активатори. Зазвичай вони не потрібні, але іноді дуже виручають.

Спробуйте.

ДЕНЬ 896

Як для суботи тренування
було дуже ок.

Але до понеділка збавляємо
оберти. Треба відновитись.

Андрюха вже звик до
навантажень. Рухаємось.

Відновлення вам на вихідних.

ДЕНЬ 897

Трохи недільних рухів.
Сьогодні здебільшого
лежачий режим за
переглядом кіно.

У мене готова сторінку курсу і спільноти “Ціль. Імпульс. Фокус”.

https://galmakov.com/l/cif/

Тут багато з вас можуть вирішити безліч проблем з ефективністю і рухом вперед. Розумно, турботливо і з підтримкою.

І нижче пост про проблему, яку більшість людей стикаються найчастіше.